CaliWali skrev:Mine glutes blev også udkonkurreret af Tjekken. Holy lord.

Vi blev enige om søndag, ikke?

Jo, tvivler dog på jeg har råd til benzin. Skriver lige uanset situationen :-)

Benjamin Reilly skrev:Det var 10*60 kg på sæt nr 2.

I øvrigt hyggeligt at hilse på

Tak, troede faktisk jeg gik direkte fra 30 til 70 - lige over!

Du squatter sku' flot. Du skal være med til at lege igen, meget snart. Jaaaa! ☺

Funken skrev:Du squatter sku' flot. Du skal være med til at lege igen, meget snart. Jaaaa! ☺

Vi ses søndag :-)

https://soundcloud.com/schatsi/frequencies-vol-2

Det her pølse-prog kan jeg leve med. Det er godt.

Er man ikke til lange introer, så spol frem til 6:20.

Bone-14 skrev:https://soundcloud.com/schatsi/frequencies-vol-2

Det her pølse-prog kan jeg leve med. Det er godt.

Er man ikke til lange introer, så spol frem til 6:20.

Ace har altid lavet noget lækkert musik, har dog aldrig hørt det særligt meget. Han kommer forresten også til Elements. Jeg har småkriller i mavsen.

Gæstelogning, sådan da. Det er stadig DonKahle's træning, og faktisk også ham der skriver.

Der var dømt fælles træning i dagens anledning, der er nemmerlig Elements i aften. Vi skal rigtig ind og save gulvbrædder senere.

Vi fulgte egentlig bare vores normale B2B Round II program, på trods af vi godt ved vi ikke kommer op og træne torsdag.

Incline bench:
8x30
6x50
8x65
8x65
7x65
6x65

Slight decline DB press:
10x30
10x30 (lidt usikker på om det var 10 eller 9)
7x30
8x30

Military press:
6x30
8x35
8x35
8x35
8x35

Rear delts DB:
10x7
10x7
10x7
10x7

Pushdowns supersettet med weighted abs

Pushdowns - Weighted abs. Pause 1 min.
10x32,5 -> 10x15
10x32,5 -> 10x15
10x32,5 -> 10x15
10x32,5 -> 10x15

Varighed ca. 1 time.

Zuup niggah, håber du har og har haft en aws0me aften og fået banket brædder.

Husk nu:

Bone-14 skrev:Zuup niggah, håber du har og har haft en aws0me aften og fået banket brædder.

Husk nu:

Har kun lige fået sovet et par timer. Jeg fik brugt ALT for mange penge i går. Det gik helt galt

Jeg har ikke træner siden onsdag, har haft lidt for mange tømmermænd, og egentlig slet ikke lyst. Skal dog afsted i morgen (søndag) uanset hvad, jeg vil gerne igang igen.

Jeg har desuden besluttet mig for, at købe nogle leggings, eller som de siger i the states - meggings.

Har kigget på disse tre banditter:







Har endnu ikke besluttet mig. Men ved at læse lidt herinde, er jeg kommet frem til at jo større ben man har, jo mere iøjnefaldende og strålende meggings må man eje. Jeg er dog ligeglad med dette, og springer level små ben over, og går direkte til level monster store ben meggings klassen. Man kan vel godt kalde mig lidt af en rebel.

Jeg synes de guldfarvede er rigtig sjove, men tror også de bliver rigtig varme. Dem med det amerikanske flag er meget "basic", og viser egentlig lidt amerikansk patriotisme, hvilket jeg langtfra besidder. Tror det må blive meggings nummer et. Nu må jeg se.

Kan desuden berette om, at mig og Lykkedrengen starter i Angergym i nogle måneder her til sommer. Jeg overvejer at starte her til Maj. Har overvejet TarGet, da det er en smule billigere og MEGET nemmere med det offentlige. Sådan cirka 30 minutter nemmere.

Benjamin Reilly skrev:Do the TarGet going!

Skal lige have vendt den med Lykkedrengen, men jeg hælder også mest til TarGet. Der er flotte mennesker derude, og når ja.. Så er Tobias der jo os..

DonKahle skrev:

Benjamin Reilly skrev:Do the TarGet going!

Skal lige have vendt den med Lykkedrengen, men jeg hælder også mest til TarGet. Der er flotte mennesker derude, og når ja.. Så er Tobias der jo os..

Lul.

Jeg så du spurgt i Funkens log, så jeg svarer bare. Toby og Cali træner fast i TarGet - resten af os er der i weekender og dets lige. Påske arrangementer besværliggøre dog den slags aftaler.

Benjamin Reilly skrev:

DonKahle skrev:

Benjamin Reilly skrev:Do the TarGet going!

Skal lige have vendt den med Lykkedrengen, men jeg hælder også mest til TarGet. Der er flotte mennesker derude, og når ja.. Så er Tobias der jo os..

Lul.

Jeg så du spurgt i Funkens log, så jeg svarer bare. Toby og Cali træner fast i TarGet - resten af os er der i weekender og dets lige. Påske arrangementer besværliggøre dog den slags aftaler.

y u no træne der hver dag?

Jeg er at finde i TarGet den næste uge. Planen er at være derude de næste to måneder, indtil d. 1 juli, men der er ret langt så skal lige se om det er noget jeg kan overskue i min hverdag. Det er virkelig smart, med deres en uges gratis prøvetræning.

Har ikke trænet i påsken. Har festet, og ikke gidet at træne i min ferie. Jeg kørte dog nogle squats, og nogle meget teknisk dårlige rumænske dødløft. Grundet den lange pause fra jernet, var mine lår ødelagte allerede efter 4x10x70 squats, hvilket havde betydning for mine RDL.

En overordnet godkendt træning, situationen taget i betragtning.

PS. Jeg har købt nogle tights, som er i en camo stil. Har faktisk kun set piger med camo tights, men jeg har også nogle bløde glutes.

Vi kan eventuelt finde ud af at træne i TarGet i weekenden. Mon ikke "de andre" også er friske?

Benjamin Reilly skrev:Vi kan eventuelt finde ud af at træne i TarGet i weekenden. Mon ikke "de andre" også er friske?

Har nattearbejde fredag, så jeg træner søndag. Knoglen kan dog ikke søndag.

DonKahle skrev:

Benjamin Reilly skrev:Vi kan eventuelt finde ud af at træne i TarGet i weekenden. Mon ikke "de andre" også er friske?

Har nattearbejde fredag, så jeg træner søndag. Knoglen kan dog ikke søndag.

Jeg er on på søndag.

Jeg kan godt søndag, jeg har bare planlagt en off dag.

Jeg har haft en periode med lidt underlige træninger. Det skyldes flere ting, men har nu udsigt til at kunne træne normalt igen, med seks ugentlige træninger, så mit program vil se således ud:

Styrketræning seks gange om ugen, og cardio mindst fire gange om ugen - Det bliver desværre nok efter styrketræning, da jeg ikke har tid på andre tidspunkter. Cardio bliver primært HIIT, da jeg ikke gider at lave cardio er det en god løsning. Kcal's skal helst ligge omkring 2.000.

Tager fredag off og træner søndag bitchez.

Man skal sikkert også lige vænne sig til noget ordentligt udstyr istedet for det der TechnoGym skrammel
Hvornår ses vi i TarGet? Smid mig evt en besked på telefonen.

Bone-14 skrev:Tager fredag off og træner søndag bitchez.

Man skal sikkert også lige vænne sig til noget ordentligt udstyr istedet for det der TechnoGym skrammel

Nu har jeg så lige rettet indlægget, da jeg kom i tanke om, at jeg faktisk ikke har trænet seks gange om ugen, i over en måned snart. Men ja det er noget helt andet, jeg er pisse forvirret dernede hele tiden. Du skal lige hjælpe mig i morgen, med at få styr på nogle ting.

Dagens træning foregik igen i TarGet, det kommer den til de næste par gange.

Jeg gider ikke logge min træning, jeg er træt og skal lave lektier.

ps. jeg dødløftede.

Hva' sprang du ikke dine træning af abs over idag knægt?

Bone-14 skrev:Hva' sprang du ikke dine træning af abs over idag knægt?

Mjoh, de ligger normalt på min pecs'n'shoulder'n'triceps day, men fik jo ikke kørt det i går. Så jo, en smule gjorde jeg . Det må blive nogle rope crunches, eller HLR lørdag

Kender du til DoHm?



Det ret god skov.

Må indrømme at jeg fik nok efter to minutter

Vi bliver simpelthen nød til at hæve dine psytrance tolerance lidt.

Har du link til de fantastiske meggings?

Jeg er også nysgerrig - hvor har du købt dine MILITJÆR tights?

Til mr. Bone: Jeg har faktisk bevæget mig i en lidt underlig kurve mht. musik genre. I de spæde år, var det pop og MGP musik der rykkede. Senere blev det til lidt Akon - Sexy Girl/fest musik/pop præget. Derefter bevægede det sig lidt over i noget Hardstyle, var her til et Hardstyle event som 15 årig, sammen med Lykkedrengen faktisk. Derefter tilbage til lidt Morten Breum/Kato musik. Også til hvor jeg er nu, en blanding af alt elektronisk. Alt andet end elektronisk, er som oftest spild af tid.

Du kunne jo give Herman et 160 BPM mix på lørdag - Ville elske at træne til det.

CaliWali skrev:Jeg er også nysgerrig - hvor har du købt dine MILITJÆR tights?

På fisketorvet

..

http://www.ebay.com/itm/Mens-Womens-Com ... 27c1776982

- I skal vælge MILITARY 120. Jeg har en str large, og kunne nok godt have brugt M og en halv. Pasformen er helt fin, og fragt er gratis. Mine kom efter 5-6 dage.