Du bliver jo en regulær Mr. International. Jeg forventer en american accent efter opholdet, der gerne skulle afspejle sig i alt du skriver herinde. Tillykke med pladsen.

Cool! Tillykke med det - det bliver konge!

/Moses

Biiver skrev:Moses

tillykke med det æg, det lyder som et spændende ophold.

Tak for de pæne ord, mine friends. Jeg vil på Mågens opfordring fremadrettet bestræbe mig på at incorporate det amerikanske sprog i min hverdag så jeg getter used til at snakke det.

Karim vil smede den nu, så jeg tager hjemmefra om et kvarter.

Fuck, hvor er det gennemført awesome! Tillykke!



PS: Jeg er pisse hamrende misundelig.

The Juice skrev:Tak for de pæne ord, mine friends. Jeg vil på Mågens opfordring fremadrettet bestræbe mig på at incorporate det amerikanske sprog i min hverdag så jeg getter used til at snakke det.

Fantastic. Gerne med masser af "danishmer".

I dag bodybuildede jeg:

Crosstrainer:
10 min. intervaller = 190 kcal

Skulderdrillz

A1 bænk:
60 x 10
90 x 10
110 x 8
110 x 7
110 x 6
110 x 6
En enkelt forced hist og her. Dog inden på 8'eren.

A2 pullups (UH):
bw x 5 - OH
bw x 20 - PR! og OH
15 x 10
15 x 10
15 x 10
15 x 10

B1 siddende laterals:
13,5 x 12
13,5 x 12
13,5 x 12
13,5 x 12

B2 overhead lockouts:
20 x 10
50 x 10
60 x 10
65 x 9
65 x 10
70 x 8
Denne kombination kunne man sagtens blive fristet til at kalde delt destroyers. Det gør jeg dog ikke. I stedet vil jeg kalde det for et delt superset.

Db rows:
41 x 10
71 x 6
71 x 6
71 x 6

C1 rope curls:
60 x 10
60 x 10
60 x 10

C2 pushdowns:
75 x 12
75 x 12
75 x 12

Tabata crosstrainer:
nederdrægtigt

D1 knælende reverse curls:
30 x 10
30 x 10
30 x 10

D2 rear delt raise:
10 x 10
10 x 10
10 x 10


Sikke en omgang bodybuilding jeg idag foretog mig. 2½ time tog hele herligheden, hverken mere eller mindre. Jeg var selvfølgelig slem til at sludre undervejs og der gik i hvert fald 45 min. før der kom skub i sagerne. Hansen var med til at træne delts og tabata. Det er nu engang sjovere at lave, når man er to. Det er der faktisk mange ting, der er.

Efter træning ovnstegte jeg et kg marineret kylling, som jeg har spist en pæn portion af sammen med en Essensen-inspireret salat. Man bliver noget så dejligt mæt af grøntsager.

Jeg er vild med din bænk, Michel! (Hvor fanden ved jeg fra du hedder det?)

J.L.N. skrev:(Hvor fanden ved jeg fra du hedder det?)

Det står indtil flere steder i både min og andres logbøger?

The Juice skrev:

J.L.N. skrev:(Hvor fanden ved jeg fra du hedder det?)

Det står indtil flere steder i både min og andres logbøger?

Mindes bare ikke at have læst det, det kom bare pludseligt op i mit hovede.

Juicen, skal vi ikke snart se et Military Press @ BW?

For the sake of vintage old school strength training.

Led omgang idag - god bænk.

OH lockouts siddende eller stående?

ST: Når jeg rammer 80 kg bw laver jeg et go på en 80'er i military. That is a promise.

Ani: OH lockout er siddende i dagens anledning. Det tror jeg umiddelbart fungerer bedre. Du er stadig på i morgen @ 12 pm?

For sure. Gå i seng om 2 bare for at være HELT klar til al den smedning, der skal foregå

/E: I øvrigt må det være 12 AM eller 00 PM? Eller har jeg rodet mig ud i noget fuldstændig ude af kontrol her... Fuck det, ses imorgen.

Zhankyou Juice - Jeg mangler pt. en 6-7 kg for at kunne lave en på BW, men laver lidt ME i den, så mon ikke det begynder at hjælpe på det.

The Juice skrev:
"Under dit praktikophold vil du bl.a. blive involveret i følgende opgaver:

* Inddragelse i det daglige arbejde med at følge bl.a. amerikansk sikkerheds- og forsvarspolitik.
* Baggrundsresearch, dataindsamling, præsentationer og indberetningsvirksomhed.
* Undersøgelse af markedsforhold og barrierer for dansk forsvarsindustri."

Jeg forudsiger, at det bliver rigtig spændende og meget hårdt, og jeg glæder mig helt vildt meget. Omvendt har jeg bare også lidt svært ved at forholde mig til det lige nu. Der går nok lige et par dage før det rigtig synker ind.

Sådan! Sjovt nok synes jeg det er übercool ;)
Så gik din samtale jo rigtig godt! (var det tilfældigvis med en Jørgen eller en Peter?)

Jørgen er ham der interviewede og ansatte mig. Du kender ham måske?

Kom du rundt om søerne den anden dag?

The Juice skrev:Jørgen er ham der interviewede og ansatte mig. Du kender ham måske?

;) Ikke sådan i privat forstand, vores veje er krydset ved lejligheder..

Kæmper: jeg tror du er ved at blive dement på dine gamle dage Vi tog til bodybuilding i stedet, remember? Jeg regner dog med at snuppe en søtur på søndag.

Numse: det er da lidt sjovt. Hvad laver du da?

Jeg sidder og ser en liveoptagelse med Gojira. Holy crap hvor er det fedt.



Sangen mister selvfølgelig en del nuancer pga. lidt uskarp optagelse. Hør også studieversionen. Oroborus er måske det bedste nummer de har lavet. Måske.

Nu skal jeg smede den.

Ja ja, den dag det regnede. Men du varslede da efterfølgende en PW om søerne, right?

Nice med praktikpladsen. Lyder spændende! Bacheloremnet hjalp lidt?

Overvejer at melde mig ind i Liberal Alliance for at støtte dem. Et dejligt alternativ.

Kæmper: ah, ach so. Jo jeg pw'ede rundt om den første halvdel af Sortedam - det haglede det meste af tiden. Derfra ad Østerbrogade op til Århusgade, ned til Strandboulevarden og hjem. 50 dejlige minutter var det.

88: tak min ven. Nej min bachelor hjalp mig faktisk ikke det store. Men det hjalp at jeg ved en del om aktuelle forsvarspolitiske emner og at jeg har skrevet opgave om Irak og krigen mod terror.

Jeg har faktisk selv tænkt på det, men det bliver nok bare ved intentionen i første omgang.

Det er rigtigt, ja. Kan egentlig godt huske det nu du siger det, at du har lavet andre opgaver om the US and A. Men en pissegod reference at have på CV'et. Jeg tror aldrig du kommer til DK igen

Mener partimedlemsskab kan trækkes fra

Nåh, så huskede den gamle ikke helt galt.
Kredsløbstræning bliver der lagt mærke til. Også crosstrainer og PW

I dag bodybuildede jeg:

Crosstrainer:
10 min. intervaller = 165 kcal

Hoftedrillz

Squat:
20 x 10
60 x 10
100 x 5
140 x 3
140 x 3
120 x 8
100 x 16 - Meh. Benene var helt færdige. Ikke godkendt.

SLDL:
60 x 10
100 x 10
120 x 6
120 x 6
120 x 6

A1 FM crunches:
90 x 10
90 x 10
90 x 10

A2 leg ext:
130 x 10
130 x 10
130 x 10

A3 decline crunches:
bw x 10
bw x 10
bw x 10

A4 leg curls:
45 x 10
45 x 10
45 x 10


Utroligt hyggelig men desværre også lidt svag omgang for mit vedkommende. De to sæt squat på 140 var rigtig gode, 120'eren også ok og alt derefter var noget fis. Men jeg fik da overstået det jeg skulle og snakket med alle mine venner.

Nu vil jeg forsøge at skrive opgave. Måske skal jeg drikke en enkelt øl i aften.

Fandt du ud af, at de 3 x 140 alligevel ikke var PR?

Jeg har fundet mit kamera.

Edit:
Du mindede mig lidt om det her klip efter dine squats:
Klik.

Hvorfor kan jeg ikke få det der #t=1min43s til at virke når jeg embedder?