Cutter du?

The Juice skrev:Overload: noget ala:

Kl. 12-14/15: 5 skiver knækbrød med skinke/hytteost, makrel, æg o.lign., et æble eller to og en gang fromage frais med prots og mandler. Måske en ekstra portion yoghurt.

Kl. 17/18: PWO shake og et æble

Kl. 19/20: 250-300 g kød med assorteret grønt samt et ekstra mindre måltid (knækbrød, yoghurt med havregryn o.lign.).

Det daglige indtag svinger dog en del afhængig af mine øvrige planer. Dette er i øvrigt diætkost.

Fedt fedt. Bliver spændende, at se billeder når du er færdig med nuværende diæt

Garik skrev:Cutter du?

Ja. Get with the program, redaktionschef.

Overload skrev:Bliver spændende, at se billeder når du er færdig med nuværende diæt

Bestemt. Det bliver godt, tror jeg.

Ingen træning i dag. Jeg er på nippet til at blive syg og vil ikke risikere noget.

Get well soon, Jews!

Tak Jobs. Du er ok.

Træning d. 5/10

Skulderopvarmning

A1 BTN smith press:
20 x 10
20 x 10
40 x 10
60 x 8
60 x 8
60 x 8
60 x 8
60 x 8

A2 laterals:
11 x 12
11 x 12
11 x 12
11 x 12
11 x 12

WG pullups (UH):
bw x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 8
10 x 10

Db incline bænk:
36 x 8
36 x 8
36 x 8
36 x 8
36 x 8

B1 cable rows:
70 x 10
70 x 10
70 x 10
70 x 10

B2 overhead rope ext:
50 x 10
50 x 10
50 x 10
50 x 9

Tid:
N/A

Feat:
SOSU-Frederik, Søren, Karim, Cornelia, Patkas, Simon, Bobby, Mentor m.fl.

Jeg er stadigvæk lidt dvask og trænede på lavt blus i dag. Heldigvis hyggede jeg mig svært meget og lavede meget fis. Og ballade. Søren kommenterede på et tidspunkt, at jeg havde store traps. Det ved jeg ikke helt, hvordan jeg skal forholde mig til. Er det en kompliment eller en sviner? Hvem ved.

Det er selvsagt en sviner. Du stod og var så flot, at jeg slet ikke kunne rumme det.

Flot, men tyk.

HVOB - Dogs (Oliver Koletzki Remix). Nyeste upload fra Mat Gallet. Det bliver rigtig, rigtig fedt efter ca. fire minutter, hvor vokalen kommer ind. Man skal følge Mat Gallet på Soundcloud, han har killer musiksmag. Andre man skal følge er:

- Aeroplane - http://soundcloud.com/aeroplane
- The Magician - http://soundcloud.com/themagician
- Chris Jylkke - http://soundcloud.com/chris-jylkke
- Dirty Doering - http://soundcloud.com/info-587-2
- Attari - http://soundcloud.com/attari
- Monitor 66 - http://soundcloud.com/monitor66
- Plastic Plates - http://soundcloud.com/plasticplates

Druk i går, druk nu. Druk, druk, druk, druk, druk (til de opmærksomme er der en Lützenkirchen reference at finde her).

Ahh et lækkert nummer! Har du en playliste på spotify tilfældigvis, hvor du har samlet lignende ting?

God tur i aften. Jeg tror jeg nøjes med en god kop kaffe selvom et par venner ringede og fortalte de havde købt en kasse gyldne damer plus specialøl. Puha.

Nopes, jeg er aldrig kommet i gang med at bruge Spotify. Det burde jeg nok, men på den anden side bruger jeg i forvejen mindst fire medier til at høre musik og det er temmelig besværligt at holde styr på.

Gyldne damer > kaffe. Og jeg kan endda rigtig godt lide kaffe. Gå på druk, Tomse. Det er så rart.

The Juice skrev:Nopes, jeg er aldrig kommet i gang med at bruge Spotify. Det burde jeg nok, men på den anden side bruger jeg i forvejen mindst fire medier til at høre musik og det er temmelig besværligt at holde styr på.

Gyldne damer > kaffe. Og jeg kan endda rigtig godt lide kaffe. Gå på druk, Tomse. Det er så rart.

Det havde ellers været nemt at få en masse nyt input, hvis du lige havde en liste. Det er Spotify rigtig godt til, men ok meget af det nyeste, og måske mere underground-agtige, elektroniske musik kommer nok ikke derind.

Smutter ned til selskabet og får en enkelt. Jeg elsker godt selskab jo.

8800 skrev: Jeg elsker godt selskab jo.

Ditto. Kom til København og drik dig pløret snart. Det kunne være svært hyggeligt.

Jeg har en af de der post-druk sessioner foran min computer, hvor jeg filosoferer og tænker lidt over tingene. De har det med enten at være meget opløftende eller temmelig deprimerende. Sædvanligvis vælger jeg selv afhængig af humør, og i aften lader til at være en af sidstnævnte. Derfor hører jeg NIN og drikker et glas shiraz. Når man har hørt NIN så længe som jeg (dvs. ca. to år) finder man ud af, at der er nuancer i deres katalog, som de fleste mennesker aldrig lærer at kende. Det er der selvfølgelig med alle bands, men NIN i særdeleshed, fordi deres ukendte numre er, ja, meget meget ukendte. Fx Lights in the Sky fra The Slip, som i mine øjne er Trents mest rørende og eftertænksomme ballade:



EDIT: hvis nogen læser dette meningsløse sludder og rent faktisk finder det interessant, kan jeg anbefale sange som Hurt (som jeg har sunget akustisk sammen med Smeden på Roskilde i branderter så stærke at de burde være ulovlige), Right Where It Belongs, Zero Sum, Something I Can Never Have. The Great Below er også en mulighed, men det er egentlig for meget af et instrumentalnummer til jeg vil kalde det en decideret ballade.

Derudover, hør Portishead.

Træning d. 8/10

Hofteopvarmning

Squat:
60 x 10
60 x 10
100 x 5
100 x 5
100 x 5
120 x 3
135 x 2
135 x 3
135 x 3
100 x 10
100 x 10
Ingen bælte i dag

Leg curls:
40 x 8
40 x 8
40 x 8
40 x 8
35 x 10
35 x 8
35 x 8
Korte pauser, masser af squeeeeeze

A1 evil wheel:
bw x 15
bw x 15
bw x 15
bw x 15

A2 leg ext.:
110 x 8
110 x 8
110 x 8
110 x 8
95 x 12
95 x 12
95 x 12

Decline crunches:
bw x 15
bw x 15
bw x 15
bw x 15

Tid:
N/A

Feat:
Mark, Ozzy, Klee, Young Money, Mågens, Moses, Cornelia, Jamand, Patkas, Karim, Erdahl m.fl.

Fuldstændig jam packed igen i dag. Mandag eftermiddag er virkelig kollektiv træningsdag. Heldigvis var der ingen ventetid. Jeg er stadig dvask efter en lang weekend og i øvrigt ikke blevet min forkølelse kvit. Det er meget irriterende. Squatten var dog ganske god idag omend langt mere på styrke- end på følesiden. De 3x140 er bestemt ikke langt væk.

Godt at squatten er på vej op. Det er tydeligt at du cutter opad.

Ja, det er rart. Jeg overvejer faktisk at begynde at dødløfte igen for at se om jeg kan begynde at rykke lidt vægt der også.

Johnny Cash og hans udgave af Hurt er også helt igennem fænomenalt!

DrømmeMorten: enig. Men Trents er nu lysår bedre. Cash' version er simpelthen for kristen til min smag.

Træning d. 9/10

Skulderopvarmning

Bænk:
20 x 10
20 x 10
60 x 10
60 x 10
80 x 10
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5

Pullups (UH):
25 x 5
25 x 5
25 x 5
25 x 5
25 x 5
25 x 5

Tid:
1:00

Feat;
Søren, Pedder, Glenn m.fl.

Deload-ish. Bentræning i går gav mig åbenbart et sygdomstilbagefald. Go figure. Pisse hyggeligt dog. Lærling og jeg snakkede en masse om dm, Berlin, bodybuilding osv. Det er dog ekstremt bøsset at være småsyg, så der er dekon og måske lidt deload indtil jeg er rask igen.

Lækkert du kom og holdt mig med selskab og gav spots

Bentræninger er den sikre vej til at blive syg. Jeg sidder også og har det frygteligt (!) på arbejde i dag, efter bentræning i går.

Dine musikrants er i øvrigt meget patrick bateman'onian.

Lærling skrev:Dine musikrants er i øvrigt meget patrick bateman'onian.

Lol, du siger noget. Jeg er blevet en softie på mine gamle dage.

essensen skrev:Bentræninger er den sikre vej til at blive syg. Jeg sidder også og har det frygteligt (!) på arbejde i dag, efter bentræning i går.

Skal vi ikke bare droppe at træne ben og gå all in på at træne overkrop? Mågens approved.

The Juice skrev:Skal vi ikke bare droppe at træne ben og gå all in på at træne overkrop? Mågens approved.

Jeg har en fire år lang upper-/lowerbody periodiserings plan I gerne må låne, hvis det er?

Jeg ved ikke hvorfor jeg kommer til at tænke på dig, når jeg ser denne gif. Men det gør jeg altså.

Vel fordi jeg hører mere black metal end hvad godt er?

Her er musik:



Både Chris Jylkke og The Magician har brugt den i deres nyeste mixes. Den har potentiale til at blive huuuuuuge.

Jeg sidder og skriver ansøgninger på engelsk. Det er svært.

Til fancy places i DK eller vover du dig udenbys?

Det er i første omgang til en håndfuld tænketanke i DC. Det er et long shot, men det skader ikke at prøve. Jeg er desuden i gang med en helt tredje ansøgning til en dansk virksomhed, som jeg helst skal have færdig i dag.

Jeg tror i øvrigt at jeg kan smede den igen fredag. Jeg hostede temmelig hæftigt og var generelt meget off i går, men i dag lader til at være en hel del bedre. Vi får se.

The Juice skrev:Det er i første omgang til en håndfuld tænketanke i DC. Det er et long shot, men det skader ikke at prøve. Jeg er desuden i gang med en helt tredje ansøgning til en dansk virksomhed, som jeg helst skal have færdig i dag.

Jeg tror i øvrigt at jeg kan smede den igen fredag. Jeg hostede temmelig hæftigt og var generelt meget off i går, men i dag lader til at være en hel del bedre. Vi får se.

Der krydses fingre! Og god bedring manner.

Kan du lift things up and put em down i dag kl. 16?