Musik

Bakermat tribute. Tech house / disco house halløj med både sax og panfløjte. Fra Holland. Jojo.

Det første nummer minder mig om Roskilde når klokken er to-tre, solen bager. Det er sgu godt nok, meget ude for min vanlige smag. Så er det godt vi kan være hinandens sparringspartnere.

Træning d. 11/12

Cykel:
5 min. SS = 63 kcal

Skulderopvarmning

Db incline bænk:
21 x 10
36 x 8
36 x 8
36 x 8
36 x 8
36 x 8
36 x 8

A1 BTN smith press:
40 x 10
40 x 10
40 x 10
40 x 10
40 x 10

A2 laterals:
11 x 12
11 x 12
11 x 12
11 x 12
11 x 12

Dips vs band:
15 x 10
15 x 8
15 x 7
15 x 8
15 x 7
15 x 8

B1 cable flies:
30 x 12
30 x 12
30 x 12
30 x 12
30 x 12

B2 reverse pushdowns:
60 x 10
60 x 10
60 x 10
60 x 10
60 x 10

Tid:
1:30

Feat:
T-Pain, MakkerMark, Erdahl, Young Money, Mentor, Moses, Amir, Mads, Johnson, Brormand m.fl.

Holy fuckballs, jeg har haft tømmermænd. Og været på arbejde, hvilket var nummer to årsag til at jeg ikke trænede i går. Dobbelt julefrokost er tilsyneladende mere end jeg umiddelbart kan holde til. Heldigvis morede jeg mig. Træningen i dag var i øvrigt ganske fin, uden de helt store opture. Mine skuldre- og albueled var noget stramme, men BTN press løste op i det meste.

På lørdag har jeg den sidste julefrokost i denne omgang. Vi skal holde det her, og min lejlighed ligner lort. Dvs. en eller anden form for hovedrengøring en af de nærmeste dage. Jeg gruer.

Musik:

Jeg har en masse jeg egentlig gerne vil poste. Foreløbig må Alle Farbens nye mix dog gøre det. Lærling og jeg er enige - det er vold godt. Der er et par gengangere fra hans seneste 6 Stunden set, men skidt pyt.



Parov Stelar remixet (5:40) er ret så fantastisk. Desværre ikke udgivet endnu. Enten det eller også er jeg bare for uduelig til at kunne finde det.

Der er i øvrigt en ny Monkey Safari ep på vej, som jeg heller ikke har kunne finde i andet end en snippet. Førstehåndsindtrykket er dog rigtig godt. Funky shiet.



Det nye Soundcloud er desuden fantastisk. Også selvom det vist er holdt op med at virke i Chrome (jeg er i hvert fald skiftet tilbage til Firefox efter Chrome crashede et par gange).

Træning d. 12/12

Hofteopvarmning

Squat:
60 x 10
60 x 10
100 x 5
100 x 5
120 x 3
125 x 3
125 x 4
125 x 4
125 x 5
125 x 5 - bælte herfra
100 x 10
100 x 10

A1 decline crunches:
8 x 10 + bw x 10
8 x 10 + bw x 10
8 x 10 + bw x 10
8 x 10 + bw x 10

A2 evil wheel:
bw x 10
bw x 10
bw x 10
bw x 10

Leg curls:
30 x 12
30 x 12
30 x 12
30 x 12

Tid:
N/A

Feat:
Amir, Bobby, Moses, SOSU-Frederik, CBS Frederik, MatØk Frederik m.fl.

I dag var en god dag at squatte. Det meste både sad og føltes godt. Jeg skal dog være opmærksom på, at min lænd altså stadigvæk gør ondt, hvis jeg slipper spændet for hurtigt ved lockout. Et problem som bæltet mærkeligt nok ikke kunne afhjælpe. Mit mavesupersæt var desuden ret så fantastisk og tog meget kort tid at komme igennem. Det samme med leg curls, og derfor gjorde mine ben ondt, da jeg gik i bad. Det var varme i omklædningsrummet i dag - men også svømmehalslignende tilstande på gulvet og fortsat kun én bruser med varmt vand. Bobby var heldigvis ikke bleg for at dele. No homo.

Jeg har spist lidt rigeligt oksekød i dag. Faktisk så meget, at jeg faldt i søvn på sofaen for en halv times tid siden.

Musik

krach-machen.de aka Daily Disco er åbenbart begyndt at følge mig på Soundcloud. Det synes jeg er lidt spøjst, men jeg gengælder selvfølgelig den slags "opmærksomhed". Han lader til at være ca. lige så glad for berlinertech house som mig og har et par dejlige numre og mixes på sin profil.

Daily Disco - Meisterhaft-Melankolische MuschiMucke
Andhim, Monkey Safari etc. Dejlig, chillet tech house.







Good stuff. Klangkarussell remixet især. Men, altså, det giver jo lidt sig selv.

Nu vil jeg læse Civilization færdig, så Smeden kan få den tilbage. En fantastisk bog som kan anbefales på det varmeste til folk med interesse i politik og verdenshistorie.

mic skrev:Du må meget gerne tage et billede af det Jeg ser for mig at du har overkroppen igennem elastikken?

Jeg har ikke glemt dig, Mic. Jeg er bare sløv i optrækket.



Jeg skal i øvrigt beklage, at billedet ikke er bedre. Sådan går det når Ozzy er kameramand.

The Juice skrev: fortsat kun én bruser med varmt vand.

Hvilken?! Enlighten me

The Juice skrev:

mic skrev:Jeg har ikke glemt dig, Mic. Jeg er bare sløv i optrækket.

Jeg er en tålmodig sjæl det ser ud som ( vinklen kan selvfølgelig snyde) at den trækker dig bagud, og derfor ikke yder modstand men support??

Hvad havde du forestillet dig?! 10 reps af REsisted stående ab-wheel?

Lærling skrev:Hvad havde du forestillet dig?! 10 reps af REsisted stående ab-wheel?

Dumme mig.. Jeg havde simpelthen ikke observeret at det var EVIL wheel. Dumme mig.. Men nu giver det fin mening, og der er lige et setup der skal testes i werkenden

Barbellz: den midterste i venstre side. Dejlig varm.

Mic: misbrug lige lidt mindre.

Træning d. 13/12

Cykel:
5 min. SS = 64 kcal

Pullups (UH):
bw x 12
bw x 10
25 x 6
25 x 6
25 x 6
25 x 6
25 x 5
25 x 5

A1 CS db rows:
31 x 8
31 x 8
31 x 8
31 x 8
31 x 8
31 x 8

A2 pulldowns (OH):
90 x 6
80 x 8
80 x 8
80 x 10
80 x 10
80 x 8

Rows:
60 x 10
80 x 8
80 x 8
80 x 8
80 x 8

B1 spider curls:
11 x 10
11 x 8
11 x 8
11 x 8
11 x 8

B2 cable curls:
40 x 10
40 x 8
40 x 7
40 x 8

Cable rows:
70 x 12
70 x 12
70 x 12
70 x 12

Tid:
N/A

Feat:
Klee, Erdahl, Simon, Equus, Amir, Smeden, Lærling, Mentor, SOSU-Frederik, Vasehus, Jon, Big Dix m.fl.

Jeg sov frygteligt i nat. Tak, squat. Eller, jeg havde ikke problemer med at falde i søvn, men min hjerne var i overload mode og insiterede på at jeg skulle drømme en masse sludder. I den ene af dem døde min forhenværende specialeskrivegruppeveninde, Kirstine. Jeg kan godt lide Kirstine. Hun er godt begavet, skide flink og nem at snakke med. Derfor brugte jeg en rum tid på at græde i den drøm. Den slags er jeg altså for gammel til.

Min træning blev beklageligvis udskydt af et skævt bagdæk som følge af manglende eger (ege?). Heldigvis havde Tria åbent til sent og cykelsmeden lovede at have den fikset til i morgen. Win. Jeg besluttede at busse den til The Gym, hvilket tog en evighed. Og som om det ikke var nok, var bussen fyldt med mennesker, som ikke forstod konceptet "at gå ned bagerst i bussen". Derfor var jeg godt gammeldags pissed off, hvilket var en fremragende workout fuel. God kontakt i det meste - kombinationen af spider og cable curls var virkelig hidsig - pånær BB rows, som sad helt forfærdeligt. For fremtiden bør jeg nok strække min lænd ud inden og i øvrigt ikke have løbesko på, når jeg skal lave den.

Jeg har aldrig taget det billede, og hvorfor er jeg ikke nævnt i dagens hold? Jeg gav dig en dag en krammer og sagde du kørte picture perfect Hard to impress ?

Jeg kan jo ikke huske alle. Jeg er en gammel mand. Jeg er faktisk 27 om sølle to måneder.

Jeg er dog temmelig sikker på, at du tog det billede. Men igen, min hukommelse er ikke hvad den har været.

http://www.netdoktor.dk/brevkasser/arkiv/200927.htm

Jeg får black-outs, når jeg drikker mig fuld

Det er mao. helt normalt.

27!?

Hvorfor har du ikke kone, børn, hus og et nine to five job endnu?

Gamle mand.

Lærling skrev:Det er mao. helt normalt.

Strong trolling lige der. Enten det eller også er manden imbicil.

Mågens skrev:Hvorfor har du ikke kone, børn, hus og et nine to five job endnu?

1) Fordi den eneste pige jeg gider og har mulighed for at være kærester - endsige blive gift - med pt. bor i USA

2) Fordi man skal være fra provinsen/Amager hvis man skal have børn før man fylder 30. (gad vide hvor mange af mine trofaste læsere der mon bliver sure på mig for dén kommentar?)

3) Fordi huse centralt i København koster en formue og jeg alligevel bor pisse fedt.

4) Fordi jeg blev færdiguddannet for ca. et halvt år siden, et lille år senere end normeret, og kom ud til et håbløst arbejdsmarked.

Men hvorfor stiller du dog en masse fjollede spørgsmål, som du udmærket kender svaret på? Eller var det måske retorisk?

The Juice skrev:Jeg kan jo ikke huske alle. Jeg er en gammel mand. Jeg er faktisk 27 om sølle to måneder.

Jeg er dog temmelig sikker på, at du tog det billede. Men igen, min hukommelse er ikke hvad den har været.

Misbrug lidt mindre!

PS: Jeg får også black outs.. det er sådan måde jeg måler mine aftener på .. hvis jeg havde black out var det sjovt.

BigOzzy skrev: hvis jeg havde black out var det sjovt.

Eller meget, meget deprimerende.

The Juice skrev:

BigOzzy skrev: hvis jeg havde black out var det sjovt.

Eller meget, meget deprimerende.

Never

Det var sgu da bare for sjov, slap lige af

BigOzzy skrev:hvis jeg havde black out var det sjovt.

Så må julefrokosten have været den fedeste dag i mit liv.

Barbellz skrev:

BigOzzy skrev:hvis jeg havde black out var det sjovt.

Så må julefrokosten have været den fedeste dag i mit liv.

Det var det jo også ?

Musik:

Jeg har hørt meget musik i dag. Meget god musik. Musik er godt.







Lidt techno, lidt house og lidt tech house.

I morgen skal jeg - muligvis - med Lærling på Culture Box og se/høre Redshape. BøsseMagnus spiller også.

The Juice skrev:

Lærling skrev:Det er mao. helt normalt.

Strong trolling lige der. Enten det eller også er manden imbicil.

Mågens skrev:Hvorfor har du ikke kone, børn, hus og et nine to five job endnu?

1) Fordi den eneste pige jeg gider og har mulighed for at være kærester - endsige blive gift - med pt. bor i USA

2) Fordi man skal være fra provinsen/Amager hvis man skal have børn før man fylder 30. (gad vide hvor mange af mine trofaste læsere der mon bliver sure på mig for dén kommentar?)

3) Fordi huse centralt i København koster en formue og jeg alligevel bor pisse fedt.

4) Fordi jeg blev færdiguddannet for ca. et halvt år siden, et lille år senere end normeret, og kom ud til et håbløst arbejdsmarked.

Men hvorfor stiller du dog en masse fjollede spørgsmål, som du udmærket kender svaret på? Eller var det måske retorisk?

Jeg bliver bestemt ikke sur. Men nu er jeg også fyldt 30.

Jeg har alt det andet. Kone, hund, bil, thick veins og møghamrende dyrt hus.
Så nu er mit spørgsmål så, hvornår det vil være passende for mig at få børn?

Du har jo heller ikke noget at være sur over, såfremt du ikke har børn

35 tror jeg i øvrigt må være passende, men det afhænger selvfølgelig af hvor gammel din kone er.

Men du kunne da godt anskaffe dig en hund? Så er du jo lidt på vej