UM En af den slags stillinger, som folk med min baggrund skylder sig selv i det mindste at give et forsøg.

Ja, jeg var også fint tilfreds. Særligt min indsats på det seneste taget i betragtning.



Fik jeg nævnt, at Kvelertak spiller på Roskilde? For det gør de. Jeg glæder mig. Det bliver en meget, meget fed koncert.

Ahh ja. De søger nye diplomater. Opgav den på forhånd, da jeg ikke har international erfaring

AUS kunne i øvrigt godt gå hen og blive rigtig lækkert om et års tid, hvis alt går igennem. 500kvm og 1 mio til udstyr eller noget i den dur.

Jeg har været på kursus de sidste to dage og er totalt balret, når jeg skal træne. Jeg gruer virkelig for, hvordan det skal kunne hænge sammen med fast arbejde

Ben torsdag, off i går. Jeg gik i seng kl. 24 og sov til 10. Fucking lækkert - og nødvendigt. I dag ville jeg have smedet den, men har udskudt til i morgen pga. familiefødselsdag. Jeg kunne sikkert godt klemme en træning ind, men jeg gider faktisk ikke rigtig. Jeg er for træt i hverdagene til at jeg gider have travlt i weekenden.

Todd Terje er altså fantastisk. Jeg er ikke god til at logge for tiden. Det kommer nok en dag.

Fortæl om dit nye arbejde. Har du været nødt til at investere i ny garderobe? Er kantinen god? Er der søde praktikanter? Tager du tog el. cykel?

1) Ikke endnu. Jeg købte jo en pæn slat tøj i Washington, som pt. er tilstrækkeligt. Jeg regner dog med at skulle invester i to suits, tre-fire skjorter, et par sko og et bælte ekstra inden for de næste par måneder. Stor garderobe er vigtigt.

2) Kantinen er for det meste helt fint. I dag spiste jeg kog hamburgerryg med stuvet spinat, dijonsennep og en kæmpe salat. Og et par skiver bacon. 4/5 dage kan man faktisk spise decideret diæt-venlig mad, hvilket er awesome. Derudover er der et kæmpe pålægsbord, en ostebuffet samt frugt, kaffe, the og danskvand ad libitum på kontoret. Jeg er fint tilfreds.

3) Der er vist ingen praktikanter - men uha der er mange numsepiger. Især hende den blondinen med briller inde i salgsafdelingen. Jøsses Maria, hende kunne jeg godt tænke mig at lære bedre at kende. Jeg har det i det hele taget fint med mine kollegaer, og der er en rigtig god stemning i virksomheden for tiden. Det er dejligt. Jeg er glad, når jeg møder om morgenen, og glad når jeg går igen.

4) Jeg cykler, når jeg ikke går Det ligger i Parken, og jeg passerer faktisk IK99 flere gange om dagen. Desværre har jeg endnu ikke været så heldig at spotte nogen kendte ansigter, men jeg møder på den anden side kl. 8, og der træner I jo nok næppe.

Apropos træning:

Træning d. 23/4

Skulderopvarmning

A1 incline bænk:
60 x 10
90 x 5
90 x 6
90 x 6
90 x 6
90 x 6
90 x 6

A2 pullups (UH):
bw x 10
15 x 8
15 x 8
15 x 8
15 x 8
15 x 8
15 x 7

B1 db skulderpres:
21 x 12
21 x 12
21 x 12
21 x 12
21 x 10
21 x 10

B2 CS rows:
60 x 10
60 x 10
60 x 10
60 x 10
60 x 8
60 x 8

C1 siddende laterals:
11 x 12
11 x 12
11 x 12
11 x 12

C2 db curls:
16 x 8
16 x 8
16 x 8
16 x 8

UH uni. pushdowns:
20 x 12
20 x 12
20 x 10
20 x 10

Tid:
1:30

Feat:
Karim, Bobby, Lærling, Mågens, Klee, FatterMark, Stor Penis, Brormand, Moses, Team SPH m.fl.

Jeg er efterhånden blevet god til ikke at træne i to timer. Det er rart. Mindre træning er lig med mere sofatid. Her til aften har jeg set den sidste time af Django Unchained. Jeg gik egentlig i gang med den søndag, men fik den startet for sent og blev nødt til at afbryde den for at gå i seng. I går spiste jeg hos en ven, som lige har landet en graduate-stilling hos Novo. Det er sgu okay. Han kommer langt. Han er virkelig indbegrebet af hard work og har på trods af en opvækst i Rungsted fået forbavsende lidt foræret. Jeg mindes at han engang i 5. klasse or so fik ½ par nye rulleskøjter i julegave. Resten skulle han så selv spare op til. Jeg fik vist både rulleskøjter, computerspil, vinterjakke etc. i samme ombæring. Og de havde mærkeligt flere penge end os.

Nu går jeg i seng.

The Juice skrev:Og de havde mærkeligt flere penge end os.

Det var sgu da fordi de ikke brugte alle deres penge på computerspil, rulleskøjter og vinterjakker, mand!

I øvrigt, er jeg svært misundelig på dig over at du kan spadsere på arbejde. Det gad jeg virkeligt gerne.

Til gengæld kørte de Audi, mens vi kørte Kia. Differencen mellem de to kan man immervæk købe mange Sega-spil for - og jeg havde vist kun en 6-8 stykker. Desuden var deres hus større og i to etager.

Må man overhovedet køre Kia i Rungsted ?

Vi kørte faktisk Fiat Uno inden vi købte Kia'en. Generelt har der faktisk aldrig været de helt vilde biler på vores vej. Det meste har været Volvo'er og VW'er med en enkelt Mercedes eller Audi hist og her.

Træning d. 24/4

Crosstrainer:
10 min. intervaller = 185 kcal

Løb:
3 km på 15 min. = 280 kcal

Cykel:
10 min. SS = 105 kcal

Fedt mand, cardio. Jeg er ved at få hul på bylden mht. min diæt og abs er så småt begyndt at kigge frem. 'bout freaking time. Det ville passe mig rigtig godt, hvis jeg kan blive shredded på min nuværende diæt, hvor jeg faktisk aldrig rigtig når at blive sulten. Man bliver åbenbart tynd af at arbejde fuldtid.

Propellers - Midnight Kiss (Attar! Remix) - slap nu af, det er fedt. Nu ska jeg suge.

Træning d. 25/4

Div. opvarmning

BTN press:
20 x 12
40 x 10
60 x 5
60 x 5
60 x 5
50 x 8
50 x 8
50 x 8

Rows:
50 x 10
80 x 8
80 x 8
80 x 8
80 x 8
80 x 8
80 x 8

A1 db incline bænk:
36 x 10
36 x 10
36 x 10
36 x 8
36 x 8

A2 pulldowns:
80 x 10
80 x 10
80 x 10
80 x 8
80 x 8

BB curls:
30 x 10
30 x 8
30 x 8
30 x 8

B1 overhead rope ext:
50 x 10
50 x 10
50 x 10
50 x 10

B2 siddende laterals:
11 x 12
11 x 12
11 x 12
11 x 12

Tid:
1:20

Feat:
Mågens, Linnea, Bobby, Klee, Makker, Gul Kasket, Dix, Karim, Lærling, SPH-drengene, LaShonda, Per, Mentor m.fl.

Meget fredags-agtig træning; helt packed da jeg kom, nærmest tomt da jeg gik. Det passede mig dog fint - færre mennesker i Gymze er lig med mindre pludren og dermed en hurtigere overstået træning. Jeg klokkede da også ind på lige knap 1:20, hvilket må siges at være temmelig hurtigt for mit vedkommende. På alle sæt, som ikke blev supersettet med noget andet, holdt jeg da også mine pauser til omkring 60-90 sek. Lærling-approved.

Apropos Lærling, så ærgrer det mig, at vi stort set er holdt op med at træne sammen. Efter jeg har fået arbejde passer vores træningstidspunktet sjældent sammen, hvilket betyder at jeg kun ser hans drengede ansigt et par gange om ugen i ca. 10 minutter ad gangen. Jeg savner virkelig vores formiddagssessioner med Paul Kalkbrenner på anlægget og bentræning ad libitum. Lærling, min ven.

Druk med afdelingen i går. Sune havde desværre sidste dag, og de andre havde været på Bronx og spise burger inden jeg mødte dem på Kassen. Sune var festens midtpunkt i vores afdeling, og det bliver trist ikke at have ham på kontoret. Han er sådan en hygge onkel-agtig type, som godt kan lide at snakke om krudt og Jeppe Kaufman. My kinda guy, med andre ord.



Jeg tror aldrig jeg har hørt andet end regulært guld, når der har stået 'Attar!' på et remix. Han er meget, meget dygtig. Belgien, mand. De er gode til house.

The Juice skrev:Druk med afdelingen i går. Sune havde desværre sidste dag, og de andre havde været på Bronx og spise burger inden jeg mødte dem på Kassen. Sune var festens midtpunkt i vores afdeling, og det bliver trist ikke at have ham på kontoret. Han er sådan en hygge onkel-agtig type, som godt kan lide at snakke om krudt og Jeppe Kaufman. My kinda guy, med andre ord.

Jeg elsker du får det til at lyde som du har kendt ham i 2 år og ikke i 2 uger

essensen skrev:

The Juice skrev:Druk med afdelingen i går. Sune havde desværre sidste dag, og de andre havde været på Bronx og spise burger inden jeg mødte dem på Kassen. Sune var festens midtpunkt i vores afdeling, og det bliver trist ikke at have ham på kontoret. Han er sådan en hygge onkel-agtig type, som godt kan lide at snakke om krudt og Jeppe Kaufman. My kinda guy, med andre ord.

Jeg elsker du får det til at lyde som du har kendt ham i 2 år og ikke i 2 uger

Lad dog manden sørge i fred.

Miss you too, bro'! Men det virker, som om den nye dagligdag bekommer dig vel. N

Hej Dave. Jeg kunne bedre lide dig da du havde langt hår.

Jeg var smuk i 90'erne.

Jeg trænede ben i går. Ved den fjerde 3'er på 130 i squatten - en aldeles overkommelig vægt - får jeg et vrid i lænden og en gammel skade springer op. Great. Jeg dropper squatten og skifter til hhv. leg press/leg curls og walking lunges/leg ext. Jeg har stadig en smule ondt, men det er bestemt overkommeligt, og jeg regner med at kunne squatte igen tirsdag eller onsdag.

Efter træning tog jeg på visit hos mine kære forældre for at spise bøf og drikke rødvin. Og høre en masse Creedence. Solen skinnede og man kunne sidde på terrassen i t-shirt indtil kl. 17. Simpelthen fantastisk. Det er så rart at komme lidt væk fra byen en gang imellem og høre fuglesang i stedet for traffik. Kl. 21:20 mødtes jeg med Mågens i Imperial for at se Iron Man 3, som desværre skuffede en del. Vi hyggede os dog fint ikke desto mindre, og folk var overraskende velopdragne derinde. Man ved sgu aldrig med de her action blockbusters på de første åbningsdage i Imperial. Det kan være et regulært mareridt at komme igennem, hvis folk sidder og råber og hujer af lærredet.

Efter biffen smuttede jeg på Fortunen med drengene. De tre musketerer aka M-B, Kenned og Daniel spillede alt godt fra 80'erne, og vi fik både Sweet Child O' Mine, Sussudio og Club Tropicana. En fabelagtig fest var hvad det var. Jeg vågnede lidt over 10, og har i dag haft besøg af mutter og fatter. Mutter for at spise frokost og vaske vinduer, fatter for at opdatere hans nyindkøbte GPS og mødes med bestyrelsen i ejerforeningen. Don't even get me started omkring hvor retarderede de gamle krager i den forening er. Jøsses Magdalene. I skrivende stund hører jeg Immortal og køler ned efter et langt post-løbeturs bad. Det var en god tur. Jeg lavede 3x10xbw pullups ved Fredens Park og løb ellers bare den sædvanlige tur ud langs Søerne og hjem ad Blegdamsvej. Det tog vist en lille halv time. En talentløs tid, men jeg holdt også en masse pauser og brugte god tid på at nyde at være ude.



Jeg har været temmelig skeptisk mht. Roskildes elektroniske afdeling. I dag opdagde jeg så Lemâitre. Det hjalp ligesom en hel del på billedet. Det er simpelthen fantastisk lækker musik. Sammenligningerne med Daft Punk er lige til højrebenet, omend Lemâitre har mere funk og soul over sig. Et stort plus i min bog. Det bliver godt. En kl. 20-21 koncert på Apollo om onsdagen ville være lige i øjet.

Nu; mad, stene og sove.

Det gør stadig ondt, men er aldeles overkommeligt. Jeg har stadig en smule ondt, men det er bestemt overkommeligt

Vi fik den godt første gang.

Er glad for det er overkommeligt.

Jeg burde måske læse korrektur en gang imellem. Hvad ville Sune ikke sige, hvis han så den slags sjusk?

The Juice skrev:Jeg burde måske læse korrektur en gang imellem. Hvad ville Sune ikke sige, hvis han så den slags sjusk?

Jeg er sikker på han i første omgang ville være skuffet. Men så ville han mindes alle de goder stunder I havde sammen, og derefter tilgive dig for gode gamle dages skyld.

Nu kan jeg bedre forstå hvorfor du til tider rocker suit med gummisko - men du kan altså godt finde noget bedre løbetøj...

Jeg er maratonløber, yay.

Træning d. 30/4

Div. udstræk

Hack squat - P060, 4 sek. excentrisk:
15 x 10
30 x 8
30 x 8
30 x 8
30 x 8
30 x 8
30 x 8
30 x 8
30 x 8

Leg curls:
30 x 12
30 x 12
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 8
30 x 10

A1 evil wheel:
bw x 12
bw x 12
bw x 4

A2 decline crunches:
bw x 12
bw x 12
bw x 10
bw x 10
bw x 10

A3 leg ext:
110 x 10
110 x 10
110 x 8
110 x 8
110 x 8
110 x 10

Tid:
1:20

Feat:
Karim, Lærling. Bobby, Mentor, Ozzwald, Team SPH, Mågens, Linnea, Erdahl, Moses, Bodylab-Frederik m.fl.

Skånetræning. Min lænd er stadigvæk medtaget, selvom i dag har været betydeligt bedre end i går. Altså lige indtil det tredje sæt evil wheel (de to andre var fuldstændig smertefri), hvor smerterne igen tog til. Motherfucker. Jeg var i det hele taget bister og utilfreds i dag. Det pirrer mit skrøbelige humør, når jeg ikke kan træne, som jeg gerne vil - og det hjælper selvfølgelig ikke at jeg er sultedøden nær, når jeg rammer Gymze kl. 17:30 efter ikke at have fået andet end frugt, vand og kaffe siden kl. 12. Ergo skældte jeg ud til højre og venstre i dag.

Duke Dumont er P3's uundgåelige i denne uge med Need U (100 %) (som i mine øjne er noget ringere end hans helt igenne fantastiske gennembrudsnummer, The Giver). Det glæder mig sådan, når mainstream radio spiller anden elektronisk musik end Psy, David Guetta og Calvin Harris. Duke Dumont lavede et Essential Mix i starten af året, som er virkelig awesome.



I dag hørte jeg både Boys Noize - Out of the Black og Grimes - Halfaxa. Førstnævnte var røv fedt, sidstnævnte forfærdeligt. For meget Björk og for lidt synth. Disapproved. Jeg hører i det hele taget virkelig meget musik for tiden. Det er lækkert.

Overkrop i dag. Good times i Gymze. Mange venner, meget hygge.

Jeppe, den dejlige dreng, vil have mig til at lægge musik op på min Soundcloud. Det har jeg ikke lyst til. Too much hassle. Men hvis man mangler inspiration til elektronisk musik (og synes jeg er for karrig med at smide musik i loggen), lægger jeg derfor et screendump af mine SC-likes op. Det meste er virkelig kvalitet, men skal jeg fremhæve nogen, som gør et ekstraordinært nummer ud af at forbedre min musiksmag kunne det vel passende være Great Stuff, Chris Jylkke, Satin Jackets, Attari, The Magician, Alle Farben, Oliver Schories, Bakermat, Monkey Safari, Marek Hemmann, Mat Gallet, Hot Creations, URSL og Andhim.





Muligvis det bedste nummer, jeg har hørt med Boys Noize. Festligt, dystert og industrielt. En speciel kombination, som virkelig fungerer. Det gør Lulu Rouge's nye single i øvrigt også. Sådan, virkelig meget.



75.000 views på en måned. Hvis de havde base i Berlin, ville det tal være det tidobbelte. Danmark er desværre lidt for småt til elektronisk musik af den her kaliber.

Nu skal jeg sove.

Træning d. 6/5

Skulderopvarmning

Pullups (UH - P060:
bw x 12
bw x 12
25 x 5
25 x 5
25 x 5
25 x 5
25 x 5
25 x 5
25 x 5
25 x 5
25 x 5
25 x 5

Cable rows:
80 x 10
80 x 10
80 x 10
80 x 10
80 x 8
80 x 8
80 x 8

A1 CS db rows:
26 x 12
26 x 8
26 x 8
26 x 8
26 x 8

A2 pulldowns:
80 x 8
80 x 8
80 x 7
75 x 8
75 x 7

Cykel:
11 min. = 100 kcal

Db curls:
13 x 8
13 x 8
13 x 8
13 x 8
13 x 8
13 x 8

Tid:
1:30

Feat:
Makker, Klee, Bobby, Karim, Gul Kasket, Jesper Hansen, Johnson, Bodylab-Frederik, Big Daniel, Big Penis, Linnea, Lærling, Ozzwald m.fl.

Holy balls en talentløs omgang. Det var utroligt meget mandag i går og en weekend med to byture til kl. 5 kombineret med et birkepollental på 1180 gjorde, at jeg var en zombie det meste af dagen. Desuden var mit humør gyseligt og jeg havde hovedtelefoner på under det meste af træningen. Det var i øvrigt meningen at jeg skulle have trænet overkrop, men droppede det til fordel for ryg+biceps. Man kan altid lige overskue at træne ryg. Den træner nærmest sig selv. Det betyder at der er pres i dag, off onsdag (firmarrangement direkte efter arbejde), ben torsdag, ryg fredag og pres igen søndag. Lørdag skal jeg ikke træne.

The Juice skrev:[Det var i øvrigt meningen at jeg skulle have trænet overkrop, men droppede det til fordel for ryg+biceps.

Hvad siger lænden egentlig?

Jeg smadrer dig fanme. Du skal ikke fortælle mig eller komme her og...

Lænden har det bedre. Ikke helt god endnu, men bestemt i bedring.

Træning d. 7/5

Skulderopvarmning

Bænk:
50 x 15
50 x 12
70 x 8
100 x 5
120 x 6
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
100 x 12
100 x 12
Jess var rundhåndet med forced på de sidste to sæt. Fremragende omgang i øvrigt.

Db skulderpres:
31 x 8
31 x 7
31 x 7
31 x 6
31 x 6

A1 reverse pushdowns:
75 x 10
75 x 12
75 x 12
75 x 12
75 x 12

A2 siddende laterals:
11 x 15
11 x 15
11 x 15
11 x 15
11 x 15

Cykel:
9 min. = 100 kcal

Dips vs blåt band:
bw x 10
bw x 8
bw x 8
bw x 7
bw x 7
bw x 10
bw x 10
Uden band på de sidste to sæt

Tid:
N/A

Feat:
Lærling, Ozzwald, Bobby, MakkerMark, Team SPH, GulKasket, Bodylab-Frederik, Jesper Hansen, Mågens, Erdahl, Linnea, El Per, LaShonda, Copah m.fl.

Jeg sov underligt uroligt i nat og vågnede konstant. Det meste af formiddagen var jeg temmelig uduelig, men efter frokosten havde sat sig (lammesteg, delish) fik jeg ny energi, og det var derfor en fremragende træning. Jeg havde tilmed et ulækkert pump og en midterskilning så prægtig, at Peter Andre havde knebet en tåre, hvis han havde set det. Jeg røvpulede Copah mens han lå og lavede CS db rows. Good times. Vi hygger os nu så fint i Gymze. Der er i øvrigt begyndt at være dejligt varmt, og jeg var drivende af sved, bryst-skulder-tricepstræning til trods.

Nu skal jeg lave mad. Og købe billetter til My Bloody Valentine. Og så skal jeg sove.



Apropos musik, så lagde Queens of the Stone Age endnu et nummer fra deres kommende plade op i går. Det er fedt. Det bliver en konge plade. Deres lyd er meget rocket og rå og det virker som om de har arbejdet sig lidt væk fra mange af de skæve indslag, der var på Era Vulgaris - et stort plus i min bog. QOTSA er altså bedst, når de spiller simpel rockmusik.

Sku stærkt at presse en 6'er på 120, du må have nogle flotte pecs