Omfg, hvor det sucks.

Held og lykke med det.

incognito skrev:syg historie med fingeren michel. Lektien må være at man aldrig skal vaske op

Præcis. Eller bruge sin opvaskemaskine hver eneste dag.

Jeg har fået en tid til på torsdag kl 11:30. Jeg havde forstået at jeg skulle under kniven idag, men jeg er som bekendt idiot, så den slags kommunikation går mig nemt forbi. Derfor tænker jeg at squatte til døden idag eller imorgen.

Erdahl fortalte det godt, det er fandme ærgeligt Skriv lige noget tidspunkt, hvis du tager ned og dødssquatter

Du kan jo evt. overveje at joine ISOLATOR-klubben med Clark Kent.

Cardio d. 8/6

Løb:
4 km på 21:00

Tour de Fælledparken og første træning i efterhånden meget lang tid. Jeg tænkte at jeg lige så godt kunne komme igang med cardio'en, eftersom det alligevel er det eneste jeg får lavet det næste laaange stykke tid. I øvrigt var det en rigtig fin tur med rimelig fint overskud.

Du kan trøste dig med, at der er fisse i farvandet om du får trænet eller ej, i hvert fald hvis du kommer i samme mundering som på sidste billede. Bitches er ON når det kommer til 80s.

Bob: enig. Bare vent til de ser mine USA-flag-short og min Budweiser jakke. Bitches love dat shit.

Bodybuilding d. 8/6

Div. udstrækning

Squat - bred håndstilling:
60 x 10
90 x 10
90 x 12
90 x 12
120 x 6
120 x 6
120 x 6
120 x 6
T-Pain tribute

A1 decline crunches:
bw x 20
bw x 15
bw x 15
bw x 15
bw x 15

A2 leg ext:
110 x 12
110 x 12
110 x 12
110 x 12

B1 FM leg curls:
50 x 10
50 x 10
50 x 10
50 x 10

B2 hyperext:
bw x 12
bw x 12
bw x 12
bw x 12

Tid:
N/A

Feat:
Smeden, Karim, Lærling, Gul Kasket, hansen.j, Bodylab-Frederik, Anders m.fl.

Halløjsa det er svært at træne uden at bruge hænderne. Derfor lavede jeg en masse øvelser, hvor jeg ikke brugte hænderne i nævneværdig grad og fik da også en gedigent workout ud af det. Squatten var uventet god. Den brede håndstilling giver en helt anden ro i kroppen, fordi dine albuer bliver væsentligt mere fikserede. Resten var lidt noget meh, men gav et ganske fint pump.

I morgen håber jeg på, at jeg ikke har nået at få alt for mange DOMS (for det får jeg, OMG) inden jeg skal opereres, så jeg kan nå en hurtig tur rundt i Fælledparken. Cardio er det nye sort.

Bred håndstilling i SQUAT er badass Du imponerer mig stadig med din træning, med en operation upcoming!

Det er faktisk helt vildt lækkert at squatte m. bred håndstilling - og er i øvrigt Johnnie Jackson approved (BB). Jeg sider og bliver helt glad ved tanken om at skulle lave en masse af den slags de næste to uger, når jeg nu ikke kommer til at kunne lave ret meget andet. Samtidig akter jeg at skifte navn til Antoine (der som bekendt er Antons ghetto-alias) og bede folk om at pille skiver af og på for mig. Swole quads guaranteed.

Det er virkelig ærgerligt med den finger; epic dårligt tidspunkt det skete på - håber den healer snart så du kan blive bb igen.

Jeg tror desværre, at jeg skal forberede mig på et længere skadesforløb, hvor overkropstræning er udelukket i hvert fald i en måneds tid fra operationen. Det kommer selvfølgelig an på, hvor slemt det reelt står til, men senevæv heler ikke sådan uden videre og skal have masser af ro, hvis det skal blive godt igen. Hvilket naturligvis er en meget beskeden pris at betale for at få førligheden i min tommelfinger tilbage.

Men ja, det sutter virkelig testikler, og timingen er episk ringe.

Jeg synes du skal overveje GH eller bare konservative doser oxandrolone. Just saying brah!

Cardio d. 9/6

Løb:
4 km på 20:30

Rundt om Fælledparken, som vanligt. Det er så åbenbart først i morgen jeg skal opereres. I dag skulle kirurgen tilse mig og vurdere, hvad der skulle laves. Med lidt held kan de sætte senen sammen igen. Med lidt uheld skal de transplantere en sene fra min hånd eller håndled. Sidstnævnte vil jeg gerne undgå. Jeg kan angiveligt se frem til 6-8 ugers genoptræning, når såret altså først er helet. Yay.

Operationen gik heldigvis rigtig godt. Kirurgen kunne sætte senen sammen igen efter at have ledt efter den i næsten en time. Alternativet var en sene-transplantation, som ville have været en meget langtrukken affære, og som ikke ville kunne garantere mig 100 % førlighed. Nu venter så 6 uger i gips/forbinding og 6 ugers efterfølgende genoptræning. Men så skulle jeg også gerne være tilbage til normalen igen. Min hånd er stadig meget øm, men på ingen måde uudholdelig. Høfeberen er faktisk værre. Der går nok et stykke tid før jeg kan træne igen, med lidt god vilje kan jeg få klemt en løbetur eller to ind inden Roskilde.

Øv øv. God bedring. Så er diæten vel aflyst?

Ja det kan man vist roligt sige. Jeg har erstattet diæt med masser af sund mad, lange hundeture, 5 daglige afsnit af The Shield og en masse rødvin. Sommerferie hos de gamle ftw.

Yeah! Jeg må ikke løfte noget tungt fra operationen og 12 uger frem. Dvs 11 uger på fredag. Bum!

Nedtur da. Godt du kan blive forkælet hos dine forældre.

Et trøstenummer. Aner ikke om du kan lide det

Hvad kan man så lære af det? Man skal ikke se slutscenen i kickboxer og vaske op umiddelbart efter.

The Juice skrev:Ja det kan man vist roligt sige. Jeg har erstattet diæt med masser af sund mad, lange hundeture, 5 daglige afsnit af The Shield og en masse rødvin. Sommerferie hos de gamle ftw.

Livet kunne være værre

Godt at høre at operationen forløb godt. En velfugerende tommeltot er alligevel ikke sådan at kimse af.

Træning d. 22/6

A1 leg ext:
70 x 10
110 x 12
110 x 12
110 x 12
110 x 12
110 x 12

A2 decline crunches:
bw x 12
bw x 12
bw x 12
bw x 12
bw x 12

A3 leg curls:
40 x 12
40 x 12
40 x 12
40 x 12
40 x 12

A4 hyperext:
bw x 12
bw x 12
bw x 12
bw x 12
bw x 12

Tid:
0:25

Jeg skulle mødes med et par venner til frokost på Nørrebro kl 13 og tænkte at jeg passende kunne spadsere til The Gym og træne lidt inden. Øvelsesudvalget er naturligvis stærkt begrænset, min jeg fik da lavet en smule til understellet og hørt både Dimmu Borgir og Slayer. Bagefter spiste jeg burger og drak fadøl i solen. Jeg har i øvrigt ikke spist noget siden og er ikke sådan videre sulten.

Hey brah, har du set vejrudsigten til Roskilde? Det bliver helt vildt fedt. Jeg håber, du er blevet tynd som en pind. Hvis du btw mangler inspiration til nem mad derude, så vil jeg stærkt anbefale dig at kigge i min log efter de muffins jeg lavede, de er dog tyvstjålet fra denne hjemmeside.

Jeg tror, jeg skal i genbrugsbutikker og finde nyt gear i dag!

Lidt musik til den skadede hånd







God bedring

Overlevede du Roskilde?

Jeg overlevede fint, tak. Det tog en rum tid at blive normaliseret, men både finger og gips kom igennem helskinnet.

Jeg trænede lidt ben og abs igår. Overvejer at lave samme omgang igen i morgen hvis vejret bliver mindre homoseksuelt end vejrudsigten lover.

Cardio d. 19/7:

Løb:
3,7 km på 19 min.

Første rigtige cardio siden 9/6. Og det var faktisk en overraskende god tid med pænt overskud i dejligt solskin i selskab med Machine Head. Jeg tror det har gjort min cardiovaskulære form godt at have smidt et par kg muskler

Jeg trænede desuden ben og mave igår. Det er bare ikke rigtig værd at notere. Det går i øvrigt fremad med fingeren, og jeg kan nu bevæge den en lille bitte smule.

Yo bra, godt at høre det går fremad. Jeg slog min fortand ud første aften, fik hjernerystelse og flækkede næsten læben på tværs. Udmærket festival lol.

Er du blevet godt tynd?

Lol, hvordan bar du dig dog ad med det? Og var LSD indeblandet?

Jeg ligner i hvert fald ikke én der har løftet vægte i 10 år.

Haha nej desværre, jeg havde nok taget det lidt mere afslappet hvis jeg var sammen med Lucy in the Sky with Diamonds ;) Jeg var dog fuld, så lidt påvirket var jeg.

Historien er faktisk ganske sjov. Det var lørdag aften (den første aften), en ven pruttede mig i hovedet og jeg løb efter ham. Vi runder et skarpt hjørne og jeg tonser direkte ind i en lille pige, og så er der slukket for lyset

Hmm, en lille pige siger du?