Legende. I går hørte jeg P1 som jeg altid gør. I sproglaboratoriet havde de besøg af sprogprofessor eller noget i den stil, Jens Normann Jørgensen. Han kritiserede Dansk Sprognævn for rigiditet og hans pointe var, at sproget altid har udviklet sig, og at Dansk Sprognævn med deres insisteren på korrekte stavemåder, er med til at bremse sprogets udvikling. Han kaldte nordmænd for norskere fordi det passede ham og det ragede ham om det var korrekt eller ej. Han ville stave ting som han havde lyst til, fordi det gjorde de i Norge og det fungerede fint.

Så det jag gærne vil vide ær, ær du enig i disse friheds betragtninger, eller syns du har ær en lårt?

http://www.dr.dk/P1/Sproglaboratoriet/U ... 162446.htm

Mayonnaise
Majonaise
Mayonaise
Mayonæse
Majonæse
Hvidt fedt på tube man kan komme på æg, og dyppe sine pommes, pomme, pom, frites, fritter, i.

Normann J. er såvidt jeg husker professor i dansk og lidt af en ekstremist. Problemet jeg ser i hans tankegang er at sproget hurtigt (over måske 100 år) vil udvikle sig til mange forskellige sprog, hvorved sprogets egentlige formål, nemlig at samle folk og give dem en mulighed for at kommunikere, går tabt. Sprognævnet er i mine øjne en tvivlsom størrelse, alene af den årsag at de ikke som sådan har nogen bemyndigelse. Hvis du skriver til dem og spørger om du skal skrive "fordi at" eller ej, vil de anbefale dig at lade være i skriftsprog, da det vil vække unødig opmærksomhed. True story.
Normann Jørgensen skriver for øvrigt sit eget sprog til folk - en af mine gode venner har ham som vejleder til BA. De fleste ryster lidt på hovedet af ham og kalder ham særling bag hans ryg.
Sprog er nærmest pr definition dynamiske/organiske, men i mine øjne er der behov for et minimum af styring, for at undgå unødig forvirring. Nok om det, jeg har faktisk lidt travlt - kan vi tage den en anden dag?

Bench press:
2x8xbar
3x60kg
3x82,5kg
3x95kg
4x107,5kg
1x117,5kg - uden pause. Nem.

HC->PP:
5xbar
3x50kg
1x70kg
1x80kg
3x1x90kg

DB rows:
2x10x51kg
Her omkring klagede Smeden over spontan tyfus og gik på toilettet.
3x71kg
10x51kg
40x38kg - Smeden var et fæ efter mit første sæt. Han troede jeg kørte normale sæt med denne vægt fordi mit puny greb begrænsede mig. Juice trådte til og fortalte ham at jeg havde stået og høvlet i to minutter.

GHR: 3x10
Pullups: 3x5

I dag var en sjov dag i Gym.
Smed, Juice, Karim, Simon, Michael og et par stykker andre var der. Jeg tror jeg har glemt nogen. Undskyld.

Jeg har fået mine smukke støvler fra Meindl.

Er dine DB Rows med rest pause, eller er det bare rock out with your cock out?

Lyngbeck skrev:Er dine DB Rows med rest pause, eller er det bare rock out with your cock out?

Det sker at jeg sætter den ned under et sekund for lige at rette grebet til, og på de to 40-reppere kørte jeg omkring 30, holdt 3-5s pause og bankede de sidste af.

HC -> PP

Hvad er det spørgsmåltegn svar mig udråbstegn

jhax skrev:HC -> PP

Hvad er det spørgsmåltegn svar mig udråbstegn

Hang clean + push press

Hyggedag med Dækspecialisten og BROlice på Dækspecialistens hjemmebane.
Det startede ud stille og roligt med at både BROlice, men i særdelesheden undertegnede på rimelig seriøs vis viste hvordan man trækker en slæde. Sidenhen trådte Dækspecialisten dog i karakter, da vi legede med dækflip. Der var vi slet ikke i nærheden af at være med. Ikke på det store dæk i hvert fald.
Det hele startede med at jeg som den nye på holdet trak slæden med alle vores 70kg på ned til vores legeplads. Det var fint nok. Det var straks værre da vi skulle tilbage igen efter træningen.
Der er for øvrigt kommet WODs ud til Stronger Challenge. Det ser ok ud.

Jeg har sakset nedenstående fra Bro D's log og rettet lidt til selv:

1 round of:
50 meter farmerwalks m. jerrycans
Sledgehammer
Tire flips (medium tire)

3 rounds of:

Sledgehammer
Tire flips ("easy" tire)
battling ropes

Our warm up is Crossfit workouts.

Slede Sprints -> Slede Drags
1 x ca. 40+40 x 20kg
1 x ca. 40+40 x 20kg
1 x ca. 40+40 x 20kg
1 x ca. 40+40 x 30kg
1 x ca. 40+40 x 40kg
Min hurtigste tid var vist omkring 3-4s hurtigere end Dan på alle afstandene. Det kørte ret godt for mig. Specielt forlæns træk var lige mad for mig.

Tire Flip for time
5 x HEAVY ASS TIRE
Tid: mellem 4 og 5 minutter. Kan ikke huske. Dækspecialisten lavede det på lige over et minut.

2 rounds of
10x Tire flip (medium)
Sled hand over hand pulls 70kg
Tid: 0:58 og 0:51 tror jeg

Legend skrev:

Lyngbeck skrev:rock out with your cock out?

Det sker at jeg sætter den ned under et sekund for lige at rette grebet til, og på de to 40-reppere kørte jeg omkring 30, holdt 3-5s pause og bankede de sidste af.

Høhø.

Spøg til side. Jeg må erklære mig imponeret over dine træninger og synes din tilgang til træning virker fornuftig; det virker som en god approach ikke at lade sig blive tyk og få dårlig kondition udelukkende for at kunne løfte mere og blive større - det kunne vi andre lære noget af

Thanks.

Jeg er dog en anelse vinterpelset for tiden (i hvert fald efter The Gym standarder), men har heldigvis en kæreste der gladeligt laver præcis den slags mad jeg beder om.

Jeg synes ikke der er nogen undskuldning for ikke at være i god form, når nu kardio kan være så sjovt. Kardio kan selvfølgelig også være dræbende kedeligt, men sjovt nok er den kedelige slags kardio også den mindst effektive...

Legend skrev:Jeg synes ikke der er nogen undskuldning for ikke at være i god form, når nu kardio kan være så sjovt. Kardio kan selvfølgelig også være dræbende kedeligt, men sjovt nok er den kedelige slags kardio også den mindst effektive...

Er helt enig; der findes ikke mange mennesker, som ville kede sig under en omgang tabata

hansi hinterseer skrev:
Er helt enig; der findes ikke mange mennesker, som ville kede sig under en omgang tabata

Jeg fløjter tit i pauserne under en tabata

Biiver skrev:

jhax skrev:HC -> PP

Hvad er det spørgsmåltegn svar mig udråbstegn

Hang clean + push press

Nå... han trænede Crossfit. Så kan jeg bedre ikke forstå det.

Men 90 kg er da en sjat

OMG dude.... I dag ikk, i The Gym ikk, der så jeg en dude, der prowlede så meget mere end jeg nogensinde har set nogle gøre!! Du burde teame op med ham siger jeg dig!!!!

Stille og rolig træning i dag.
Nick Nielsen hørte Tech N9ne da jeg kom, og det tog mig ikke længe at skifte det ud med Bruce Springsteen. Gode gamle Bruce Springsteen. Hvis i ikke kender ham, så kommer der lige et nummer her:



DL:
3x65kg
3x105kg
3x145kg
3x165kg
3x185kg
1x205kg - uden bælte. Bare for lige at mærke en lidt tungere vægt. Det gik fint, der var også til mere.

Så blev det til lidt forberedelse til på lørdag.

Jeg fattede derfor 2stk 24kg DBs og lavede følgende:
Thrusters
Stepups
Hammer curls
9 reps af hver. Derefter pause. Det lavede jeg 3 gange. På lørdag hedder protokollen 9-6-3 reps.
Hver runde tog mig omkring 8-9 minutter (hah pis af og brænd i helvede lede konkurrenter hvis i tror at i kan lure min tid af).

Legend skrev:Hver runde tog mig omkring 8-9 minutter (hah pis af og brænd i helvede lede konkurrenter hvis i tror at i kan lure min tid af).

Siger du der havde været til en double på DL'en?

Boss'en pynter på loggen

jhax skrev:

Legend skrev:Hver runde tog mig omkring 8-9 minutter (hah pis af og brænd i helvede lede konkurrenter hvis i tror at i kan lure min tid af).

Siger du der havde været til en double på DL'en?

Boss'en pynter på loggen

Ja det skulle jeg mene. Nok også en triple på en god dag og med vinden i ryggen.

Du kommer til at elske ham her.

Tech N9ne > Bruce

Juice jeg elsker dig for at have vist mig den glade russer. Jeg er kæmpe fan.

Nick: din ignorance er hverken sød eller charmerende.

Nick_BB skrev:Tech N9ne > Bruce

Mener du helt seriøst at dette:



er bedre musik end dette:



?

Lækker gun, men LegendBro, men den skydning der, bør du holde dig til dBROm frem for ham Russia-guy i tilfælde af Zombie invasion!

"..but ehh, those days are over"

Jeg tæller nul head shots! Det kan Yod gøre bedre - and that's a fact!

MC: Du har forstået det.

DBroM: Jeg ville altid sætte mine penge på dig som del af mit post zombieepidemi overlevelsescrew. Du er selvskrevet.

Jhax: du er fyret som manager. Jeg gider ikke have at du driller Bro-D.

I dag var jeg i Sparta.

Vi lavede en del hækkoordination, som jeg stinker til, men har rigtig godt af. Det tror jeg mine hofter ville blive glade for.
Så løb vi lidt 60/40m sprint med 30s pause og 2½min pause mellem runderne. 6 runder. De to første tog jeg det stille og roligt, nummer 3 fik den lidt mere og på de sidste tre skruede jeg op. Der var ingen af dem der var der i dag der kunne følge med. Bum.
I morgen er jeg i Gym fra omkring 15 med Bro D og klokken 18ish kommer Gonge og Moses og så skal vi lege SL. Jeg skal have knæbind og bænktrøje på hvis Gonge har en der passer. Det bliver dog stille og roligt, da jeg deloader til weekenden.
Søde, flotte Gonge.

Bedste Gonge i verden!!! Giv ham en svingtur i morgen!!! Så filmer jeg, og du kan logge det som en art træning. Det er win/win for alle!!!

Hej Dnegel

Cutter du?

Skulle spørge fra SVea

Cutter og cutter. Jeg tænker lidt over hvad jeg spiser, da jeg skal veje under 93 til juni. Ikke noget voldsomt, jeg tænker bare over mit forbrug af carbs. Jeg vil jo ikke være en carbbamse.
Det virker for øvrigt ganske fantastisk.

Martin88 skrev:Hej Dnegel

Cutter du?

Skulle spørge fra SVea

Kære Tina Lund...

Du er ikke den første fyr, der har brugt mig til at komme i kontakt med Legend. Mod en betaling på 2499 kr. vil vi sende dig et signeret foto af ham... For 1000 kr ekstra kan du få en personlig hilsen.

MVH
SVea
Legend Talsperson

SVea skrev:

Martin88 skrev:Hej Dnegel

Cutter du?

Skulle spørge fra SVea

Kære Tina Lund...

Du er ikke den første fyr, der har brugt mig til at komme i kontakt med Legend. Mod en betaling på 2499 kr. vil vi sende dig et signeret foto af ham... For 1000 kr ekstra kan du få en personlig hilsen.

MVH
SVea
Legend Talsperson

C.S.: Ah, hvad ligger vægten på nu?

Edit: Sjovt som "C.S." godt kunne minde om en bror til B.S.

Hmmm.
Jeg tror faktisk at jeg var omkring 95.5 i morges uden at have været på toilettet. Det er fint.

Springsteen er voldsomt overvurderet af nogle millioner mennesker. Og du er i sandhed en gammel mand, hvis du vil høre det mens du træner i stedet for noget solidt rap

Hvad er det nu lige du har af mål for i år Legend? Har jeg overset, hvor det står?

Du "plejer" vel lige at have et par ting på programmet.