Optag dit squat i stedet, - specielt når du repper. Tak.

One Man Army skrev:Hør mere gojira!

Dagens specialearbejde er pr din anmodning drevet af Gojira.

MakkerMark skrev:Optag dit squat i stedet, - specielt når du repper. Tak.

Jeg har noget video af 6x140 fra forleden, som lige skal igennem noget redigering. Det ser ikke specielt godt ud, men der er ok styrke. Efter en laaaang periode med lave reps er jeg dog ikke så sej til at reppe.

Solid træning, ven.

Gode squats!

Jeg overvejer lidt at genskrive min liste over 50 ting du bør bekymre dig om før du bekymrer dig om xxxxx. Muligvis som en blog, med én ting om dagen. Hvad synes du om den idé ven?

Sikke en god ide! Du må virkelig være en klog mand.

Jeg savner virkelig The Gym, men der kommer desværre til at gå noget tid før jeg kommer forbi igen.
Næste gang vil jeg måske lave en 20er i ben til ære for Makker. Hvem ved.
En hurtig morgentræning, inden jeg går på weekend på ubestemt tid. De næste par dage kommer fokus til at være 100% på hjemmefronten, da vi skal et smut på Riget fra torsdag til lørdag.

Nåh men altså - træning.

1A: Bænkpres: 5x3x115kg
1B: Trapbar DL: 5x3x180kg
1C: 3D facepulls: 5x12
1D: FG DB curls: 5x12x12

Omvendt tabata på Airdyne.

Hjem.
Nu vil jeg læse Lakoff til mit speciale, og skrive på et indlæg til bloggen. Jeg havde egentlig et par stykker klar, men har valgt at skrive den på engelsk i stedet. Okay!

Bænkpres var for øvrigt nem. Det er nærmest utroligt så meget bedre jeg bliver til at bænkpresse af at gøre det mindre. Jeg har dog en hemmelighed, som jeg holder for mig selv.

Her er lidt video fra træningen - den opmærksomme seer vil bemærke at jeg har det samme tøj på som i går. Den trøje jeg har på vil jeg skyde på har været brugt til 15+ træninger uden at blive vasket. Den lugter faktisk ikke engang.
Formen er ikke helt skarp på videoen, så jeg justerede lidt på de efterfølgende sæt.

den opmærksomme seer vil bemærke at jeg har det samme tøj på som i går. Den trøje jeg har på vil jeg skyde på har været brugt til 15+ træninger uden at blive vasket. Den lugter faktisk ikke engang.

Hvad siger det om din træning?

Lærling skrev:

den opmærksomme seer vil bemærke at jeg har det samme tøj på som i går. Den trøje jeg har på vil jeg skyde på har været brugt til 15+ træninger uden at blive vasket. Den lugter faktisk ikke engang.

Hvad siger det om din træning?

At den foregår i majestætisk ensomhed for det meste.

Eller at mit sved er som perlende dråber af en guddommelig eliksir.

Du kan jo godt når du gider.

Forhåbentlig ikke noget alvorligt der er anledning til besøg på Riget.

Dix: forhåbentlig ikke noget, men Fru Berømt skal gennemtestes efter et fjernet modermærke viste sig at indeholde cancer. Det på den ene side helt uskyldigt, men potentielt også ret alvorligt.

Nåh man altså.
Bloggen er live. Kritik på både form, indhold og udseende modtages hjertens gerne.
Kig her

Legend skrev:Bloggen er live. Kritik på både form, indhold og udseende modtages hjertens gerne.
Kig her

Kan godt lide det simple layout og at siden er "lys". Ville dog foretrække at du skrev på Dansk, for det er du god til.
Jeg vil forslå et review af denne kogebog: Hermans aftensmad

Og så endda på engelsk.

Fame Boy is ALL IN.

Thanks guys.
I teorien ville jeg helst skrive den på dansk, men nu er den på engelsk. Det er fint fordi skrivning er træning og jeg skriver allerede på dansk her. Desuden begrænser man sin læserskare ret voldsomt ved at skrive på dansk.

Legend skrev:Bloggen er live. Kritik på både form, indhold og udseende modtages hjertens gerne.
Kig her

Der kunne godt ske lidt mere ved designet, i form af billeder, farver eller hvad ved jeg. Dit topbanner er dog smukt. Ligesom din første post. Jeg er fan!

Legend skrev:Her er lidt video fra træningen - den opmærksomme seer vil bemærke at jeg har det samme tøj på som i går. Den trøje jeg har på vil jeg skyde på har været brugt til 15+ træninger uden at blive vasket. Den lugter faktisk ikke engang.

Lærling skrev:Hvad siger det om din træning?

Ikke nødvendigvis noget som helst. Det er lidt af en udfordring at få tanktops, der sidder langt fra armhulerne til at lugte. Smeden har efter sigende aldrig vasket sin blå Inzer trøje, og den lugter ikke det mindste.

Mao: slap dog af.

Flot blog i øvrigt, Chrisser. Jeg nød at læse det. Også selvom Dan John vist har skrevet det før dig.

Minimum 500g grøntsager om dagen?
Min shake af 3 scoops gir ca. 1/3 af det mikronæring man har brug for om dagen & jeg drikker 2 med 5 scoops hver dag + jeg tager 4 vitaminpiller af den slags man kun blir anbefalet at tage 3 af.

Ja, jeg indser at os der træner gerne skal have mere mikronæring end gennemsnittet, men jeg er ret sikker på at jeg får hvad jeg har brug for. Jeg har det i hvert fald meget godt & hvis der mangler noget så er det små detaljer jeg er sikker på at de fleste godt kan træne optimalt uden at behøve analysere helt vildt.

Men er der nogle argumenter som kan få mig til at ombestemme mig? Synes nevertheless det er godt at minde folk om at spise sunde ting så jeg vil ikke sige det er ment i kritik eller som for at sige at du tager fejl

Legend skrev:Dix: forhåbentlig ikke noget, men Fru Berømt skal gennemtestes efter et fjernet modermærke viste sig at indeholde cancer. Det på den ene side helt uskyldigt, men potentielt også ret alvorligt.

Nåh man altså.
Bloggen er live. Kritik på både form, indhold og udseende modtages hjertens gerne.
Kig her

Instant homepage

dh4nsen skrev:Der kunne godt ske lidt mere ved designet, i form af billeder, farver eller hvad ved jeg. Dit topbanner er dog smukt. Ligesom din første post. Jeg er fan!

Tak. Jeg burde nok smide billeder ind i mine posts - god idé.

The Juice skrev:Ikke nødvendigvis noget som helst. Det er lidt af en udfordring at få tanktops, der sidder langt fra armhulerne til at lugte. Smeden har efter sigende aldrig vasket sin blå Inzer trøje, og den lugter ikke det mindste.

Mao: slap dog af.

Flot blog i øvrigt, Chrisser. Jeg nød at læse det. Også selvom Dan John vist har skrevet det før dig.

Tak Juice - jeg vidste du ville værdsætte den uvaskede trøje.
Bloggen er naturligvis en gentagelse af ting der allerede står på nettet - i hvert fald for nu. På et senere tidspunkt kommer jeg til at gå mere i dybden med egne tanker og filosofier. De første par posts bliver bare "listen".
Tak for de fine ord.

DGammelgaard skrev:Instant homepage

Tak Daniel. Jeg er sikker på at du er en af dem der vil værdsætte Walter Payton-indlægget der kommer på et tidspunkt.

DOMS: Jeg tror ikke du har læst punkt 8 hvis du tager 8 scoops af en eller anden shake om dagen.
Som skrevet andetsteds, så kommer min blog ikke til at være videnskabelig og have dyre referencer - det gør Incognito allerede langt bedre end jeg nogensinde kommer til. Det er dog I MIN OPTIK (<- hej Jess) sund fornuft at mikronutrienter der kommer fra friske, lokale grøntsager er bedre end det frysetørrede stads i din shake.

Nåh.
500+ views i går. Det var nok ca. 10x hvad jeg havde regnet med.

Legend skrev:I MIN OPTIK (<- hej Jess)

Jeg havde forventet bedre af dig.

Sweetness? Sweet! (pun intended) Det der med forside kontra bagside(push/pull) ville nok også kunne blive til et interresant blogindlæg. I would read it!

DGammelgaard skrev:Sweetness? Sweet! (pun intended) Det der med forside kontra bagside(push/pull) ville nok også kunne blive til et interresant blogindlæg. I would read it!

Det kommer på listen. Tak.

Legend skrev:DOMS: Jeg tror ikke du har læst punkt 8 hvis du tager 8 scoops af en eller anden shake om dagen.
Som skrevet andetsteds, så kommer min blog ikke til at være videnskabelig og have dyre referencer - det gør Incognito allerede langt bedre end jeg nogensinde kommer til. Det er dog I MIN OPTIK (<- hej Jess) sund fornuft at mikronutrienter der kommer fra friske, lokale grøntsager er bedre end det frysetørrede stads i din shake.

Jeg tager 10 scoops dagligt, men okay det er bare iorden

Fint blogindlæg, der giver udtryk for en sund tilgang til træning. Lækkert.

DOMS: det lyder fuldstændig vanvittigt. Jeg bruger ikke 10 scoops af noget i løbet af en hel uge.

88: Tahnks. Jeg har længe haft mange ord på indersiden og har længe overvejet en blog. Ratz gav mig et los og Sarah foreslog det med at gøre det på engelsk. Noget jeg på ingen måde har fortrudt.

Jeg har fået langt flere views end forventet udelukkende baseret på trafik fra FB, en smule herfra og lidt fra MOL. Men det primære er faktisk fra shares på FB. Viral blogze <3.
Det er for øvrigt et nyt indlæg oppe - det er del 3 i serien om ting man bør bekymre sig om. I finder bloggen her: http://fameboyblog.wordpress.com/

Nogen skal jo gøre det.

Hvad med kaffepulver?

Du har en ny følger i bagagen!

Velkommen til.

Vel tilbage fra Riget med lidt for mange hviledage i bagagen stod den på bakker til morgen.
Seider meldte sig under fanerne som meget tiltrængt kanin. Allerede efter 6-7 ture vidste jeg at det blev en lang dag på kontoret.

Total 15 ture, hvorefter jeg var meget tæt på at spy en lille smule.

Tusind tak til Blueeyes for motivation og konkurrence.

PS: folk der ikke løber bakker er bøsser. <3

Du har en dejlig logbog, en lækker blog og skriver desuden noget af det bedste engelsk jeg nogensinde har læst!

jborch skrev:Du har en dejlig logbog, en lækker blog og skriver desuden noget af det bedste engelsk jeg nogensinde har læst!

Wow.
Tusind tak for de pæne ord. Det lyder virkelig klicheagtigt, men jeg værdsætter hver evig eneste person der gider at læse med. Feedback som din giver mig mod på at prøve at højne niveauet yderligere.