The MAPZ

Holy moly nogle tunge keystones - især taget i betragtning at det er sidste øvelse.

Yo main wat up hoimiees - hold dog kæft

Jeg logger, som sagt, meget sporadisk, hvilket betyder at det langt fra er alle mine træninger, som jeg beretter om. Denne træning fandt sted i går og ramte på en dag, hvor jeg led af koldsved og trykken for brystet. Haha

Incline BP - 45 grader - T4010
5x80 kg
8x90 kg
6x100 kg
5x110 kg
5x100 kg
8x90 kg
Jeg er pisse slap i denne øvelse og det lader til, at jeg aldrig bliver stærkere i den. HVAD FANDEN I HELVEDE!

NG pull ups - dead hang - pause i top
8xbw
8xbw
6xbw
6xbw
6xbw

Standing behind the neck press - T3110
6x50 kg
5x60 kg
3x70 kg
5x60 kg
6x50 kg
Jeg kan fortælle jer, at det ikke er en fordel at være 2 meter høj, når man kører denne øvelse. I øvrigt har jeg aldrig været i stand til, at køre denne øvelse før. Det kan jeg dog efter Shooter har arbejdet med mig. Magic, friends. FUCKING MAGIC

Dumbbell row - hold i top - kontrolleret excentrisk
8x50 kg pr arm
6x70 kg pr arm
6x70 kg pr arm
6x70 kg pr arm
10x50 kg pr arm

Lying barbell tricep extension - T3010
8x50 kg
6x60 kg
3x70 kg
5x60 kg
12x50 kg
10x50 kg
Jeg har oplevet glimrende progression i denne øvelse.

Standing DB hammer curl
8x32 kg
8x32 kg
8x32 kg
8x32 kg

I går tog jeg en beslutning, som har vist sig at være ret dårlig. Jeg opfordrede min "veninde" til at skride fra sin sindssyge kæreste, som gennem længere tid har behandlet hende som lort. Hun valgte at lytte til min opfordring og fik afsluttet forholdet umiddelbart efter vores samtale. Hun har dog misforstået mine hensigter en smule, idet hun nu forventer, at hun kan bo hos mig indtil hun finder en ny lejlighed. Så tænker i sikkert "DET LYDER DA PISSE HYGGELIGT, MAPSEN". Det er det kraftedme ikke, kære venner. Jeg har boet alene længe efterhånden og tanken om at have en tøs med kærestesorger boende, er frygtelig. Hun kan ikke lave mad og er generelt ret doven, hvilket betyder at hun sikkert heller ikke gider gøre rent osv. Og nåe ja, jeg gider egentlig heller ikke kneppe hende. Krise

Mapsen skrev: Hun har dog misforstået mine hensigter en smule, idet hun nu forventer, at hun kan bo hos mig indtil hun finder en ny lejlighed. Så tænker i sikkert "DET LYDER DA PISSE HYGGELIGT, MAPSEN". Det er det kraftedme ikke, kære venner. Jeg har boet alene længe efterhånden og tanken om at have en tøs med kærestesorger boende, er frygtelig. Hun kan ikke lave mad og er generelt ret doven, hvilket betyder at hun sikkert heller ikke gider gøre rent osv. Og nåe ja, jeg gider egentlig heller ikke kneppe hende. Krise

Sådan går det nu engang når man giver en fuck. Det skal squ nok gå det hele. Du er jo MAPSEN!

Benjamin Reilly skrev:
Mapsen skrev: Hun har dog misforstået mine hensigter en smule, idet hun nu forventer, at hun kan bo hos mig indtil hun finder en ny lejlighed. Så tænker i sikkert "DET LYDER DA PISSE HYGGELIGT, MAPSEN". Det er det kraftedme ikke, kære venner. Jeg har boet alene længe efterhånden og tanken om at have en tøs med kærestesorger boende, er frygtelig. Hun kan ikke lave mad og er generelt ret doven, hvilket betyder at hun sikkert heller ikke gider gøre rent osv. Og nåe ja, jeg gider egentlig heller ikke kneppe hende. Krise

Sådan går det nu engang når man giver en fuck. Det skal squ nok gå det hele. Du er jo MAPSEN!

Det gik skam også, kære friend. Jeg kom til at knæppe hende, selvom det egentlig ikke var planen. Den slags sker når numsepiger render rundt i ingenting i ens lejlighed. Desuden er hun blevet markant mere attraktiv siden sidst jeg så hende, hvilket i øvrigt er et resultat af træning. Jeg korrigerede dog hendes bagkædetræning, da den var ret mangelfuld.
Hun valgte at glemme en masse lort i mit hjem, så jeg kommer nok til at knæppe hende igen, når hun skal hente det.

I dag trænede jeg.
Inden nedenstående træning spiste jeg store steaks. Efter træningen spiste jeg store steaks igen. Lige nu drikker jeg Faxe Kondi. Jeg kan godt lide Faxe Kondi og jeg tror faktisk også, at Faxe Kondi kan lide mig.

Bulgarian split squat - T4010
8XBW
10x14 kg pr ben
10x14 kg pr ben
10x14 kg pr ben
10x14 kg pr ben

Rumænsk dødløft - T3011
12x90 kg
12x110 kg
8x150 kg
7x150 kg
12x120 kg
12x120 kg
20x90 kg
16x90 kg

Lying leg curl
12x40 kg
12x40 kg
12x40 kg
12x40 kg

Good mornings - T4010
7x70 kg
7x70 kg
7x70 kg
10x50 kg
10x50 kg

Lying leg curl
20x30 kg
20x30 kg
20x20 kg

Mapsen skrev:Det gik skam også, kære friend. Jeg kom til at knæppe hende, selvom det egentlig ikke var planen. Den slags sker når numsepiger render rundt i ingenting i ens lejlighed. Desuden er hun blevet markant mere attraktiv siden sidst jeg så hende, hvilket i øvrigt er et resultat af træning. Jeg korrigerede dog hendes bagkædetræning, da den var ret mangelfuld.
Hun valgte at glemme en masse lort i mit hjem, så jeg kommer nok til at knæppe hende igen, når han skal hente det.

Historien ændrede hurtigt karakter!

MAPSEN :') <3

Jmt skrev:MAPSEN :') <3

Hej JMT

I går ville min VEN lave OH press, så det gik jeg med til under den forudsætning, at jeg måtte ydmyge ham styrkemæssigt, hvilket viste sig ikke at blive noget problem.

Standing OH barbell press
10x50 kg
8x70 kg
8x80 kg
5x90 kg
4x100 kg
5x90 kg
6x80 kg
6x80 kg
8x70 kg
15x50 kg

Jeg lavede også mange andre ting.

Hej venner

Jeg har i dag valgt at offentliggøre et billede af mig selv i denne log. Faktisk to billeder.
Jeg fjerner dem nok igen ret snart.

Hvis jeg var en kæmpe idiot, så kunne jeg dele nedenstående på diverse sociale medier og bruge en masse hashtags og skrive en masse om hArdc000re dEdiCaTi0N, men det gider jeg ikke. Jeg vil hellere dele det med jer :hjerte:

{Billede slettet]

hihi

Beast!

Holy fuck, du er vokset meget siden sidst! :afraid:

Shiiitt du et skur :-)

Fuck!

CaliWali skrev:Holy fuck, du er vokset meget siden sidst!

Husk på ovenstående er med pump og i godt lys. Når det er sagt, så er der vel røget 5-6 kg på siden jeg sidst trænede i Kbh.

Mapsen skrev:Husk på ovenstående er med pump og i godt lys. Når det er sagt, så er der vel røget 5-6 kg på siden jeg sidst trænede i Kbh.

Godt lys og pump giver ikke en kropsvægt på 117 kg.

salt skrev:
Mapsen skrev:Husk på ovenstående er med pump og i godt lys. Når det er sagt, så er der vel røget 5-6 kg på siden jeg sidst trænede i Kbh.

Godt lys og pump giver ikke en kropsvægt på 117 kg.

Nej?

Mapsen skrev:Nej?

Du behøver ikke at underspille din vilde dagsform.

salt skrev:
Mapsen skrev:Nej?

Du behøver ikke at underspille din vilde dagsform.

Oh! Jeg ser nok ikke sådan på min form selv.
Jeg takker for komplimentet

Jeg føler mig i højere grad tiltrukket af dig.

Funken skrev:Jeg føler mig i højere grad tiltrukket af dig.

Mapsen skrev:Hej venner

Jeg har i dag valgt at offentliggøre et billede af mig selv i denne log. Faktisk to billeder.
Jeg fjerner dem nok igen ret snart.

Hvis jeg var en kæmpe idiot, så kunne jeg dele nedenstående på diverse sociale medier og bruge en masse hashtags og skrive en masse om hArdc000re dEdiCaTi0N, men det gider jeg ikke. Jeg vil hellere dele det med jer :hjerte:

hihi

Unavngivet.jpg

117kg er en god vægt :O

Archer skrev:
Mapsen skrev:Hej venner

Jeg har i dag valgt at offentliggøre et billede af mig selv i denne log. Faktisk to billeder.
Jeg fjerner dem nok igen ret snart.

Hvis jeg var en kæmpe idiot, så kunne jeg dele nedenstående på diverse sociale medier og bruge en masse hashtags og skrive en masse om hArdc000re dEdiCaTi0N, men det gider jeg ikke. Jeg vil hellere dele det med jer :hjerte:

hihi

Unavngivet.jpg

117kg er en god vægt :O

Ja, jeg kan dog bedre lide tanken om en vægt på 120 kg. Det er dejligt rundt og sådan.

Jeg har et par ting, som jeg ønsker at berette om i denne logbog.

Her forleden trænede jeg med min bror, som jeg ikke har trænet med i et stykke tid. Efter vi havde pryglet upper body, smed jeg mit tøj og poserede lidt med mine blodfyldte muskler i det gode lys, mens min bror så på. Efter få sekunder smilede han og sagde at jeg er blevet pisse huge på det sidste. Den slags kommentarer er kærkomne for en narcissistisk bodybuilder som mig, men i særlig høj grad, når de kommer fra min bror, som jeg ved ikke siger den slags uden han rent faktisk mener det. Min bror og jeg har sådan et "no bullshit" forhold, hvor komplimenter ikke bliver brugt i flæng og man siger tingene som de er. Det er sgu rart.

Der har udspillet sig et scenarie i det lejlighedskompleks jeg bor i, som har stresset mig en kende og havde potentiale til at være katastrofalt for mine gains. Jeg har dog fundet en god, dog kynisk, løsning på problemet.
Det forholder sig sådan at jeg i gennem længere tid har fået klager fra overboen over støj fra min leglighed, som hun mente kom fra køkkenudstyr. Det havde hun sådan set ret i. Jeg har gennem længere tid anvendt min 1600 watts blender to gange om dagen, dog ikke tidligt om morgenen eller sent om aftenen, men alligevel har det været til gene gennem længere tid for min overbo. Det kan måske være relevant at vide, at min overbo er pensionist og nærmest aldrig forlader bygningen. Altså, har hun ikke daglige gøremål og kan dermed sidde og lytte til lyden af min blender i tide og utide. Jeg forsøgte at skærme lyden ved at dække motoren til med viskestykker og lignende, hvilket ikke hjalp synderligt. Der udover kiggede jeg på en ny blender med et lavere støjniveau, men ændrede hurtigt mening, da det ville være fuldstændigt vanvittigt, da jeg jo er ganske glad og tilfreds med min nuværende blender. Til sidst blev jeg derfor nødsaget til, at tænke i alternative løsninger på problemet. Løsningen blev at jeg gik op og talte med min overbo og forklarede hende at jeg desværre led af en spiseforstyrrelse, som gør at jeg har meget svært ved at indtage føde i fast form og derfor blender meget af det og derved kan få den fornødne næring. Det havde hun selvfølgelig fuld forståelse for og de 30 sekunder min blender kører to om dagen er en meget lille gene for hende, når man tænker på at jeg battler med en frygtelig sygdom. PROBLEM SOLVED

THE PRICE OF GAINS

>117 kg kropsvægt
>Muskler über alles
>"J-j-eg h-har en s-s-spiseforstyrelse"

Godt lavet, friend.

Hej mapsie. Kommer du til fællestræning den 9.? Det synes jeg du skal gøre.

Så får du lov til at ydmyge mig i overhead press :mrgreen:

CaliWali skrev:Hej mapsie. Kommer du til fællestræning den 9.? Det synes jeg du skal gøre.
Så får du lov til at ydmyge mig i overhead press

Det kunne sgu være hyggeligt Cali! Jeg har dog ikke planer eller tid for den sags skyld til at besøge KBH foreløbigt.

Hejsa

Træningsvægten ligger nu konsekvent over 120 kg, hvilket er en milepæl af dimensioner for mit vedkommende. Derudover kan jeg berette at mine arme (med pump) er over 48 cm - jeg forventer en halv meter guns indenfor et års tid. Måske. Hvem ved.
Her forleden mistede jeg af en eller anden grund balancen i bundpositionen, da jeg OL squattede 170 kg. Jeg havde kørt 160 i det forrige set med masser af fart, så 170 kg tænkte jeg ikke var noget problem. Der skete dog det at jeg mistede balancen i bunden og derfor måtte smide stangen på safety barerne. Jeg havde dog tænkt med røven forinden og havde ikke korrigeret højden på barerne, så jeg kunne ikke nå ned til dem i bundpositionen med 170 kg på ryggen. Det var noget forpulet lort og jeg måtte kringle den ene side ned og derefter krumme i ryggen og klemme mig selv fri. Min lænd var en kende træt dagene der efter. Hihi
Ikke desto mindre dødløftede jeg 230 kg -> 18x140 (T3010) kg her forleden, så ingen skade sket, kære venner.

Jeg går snart på diæt. Jeg forventer ikke at smide en hel masse kg, da jeg egentlig hellere vil være stor og stærk end have riPPed SiX pAcK ABS oN dA BeAch!11one. Vi cutter lidt i carbs her og der, så går det nok alt sammen. Ok hej hej

Det lyder jo alt sammen død lækkert. Udover dit balance stunt. Det skal du stoppe med.

LIVING ON THE EDGE - THIS IS WHAT WE DOOOO!

Hej

Her forleden blev jeg "mildt" overfaldet, da jeg gik gennem byen en tidlig søndag morgen. Jeg blev skubbet bagfra af tre påvirkede idioter og lavede et vrid i mit knæ da jeg faldte, som i øvrigt har forhindret mig i at squatte siden. Sådan noget fucking lort.
Efter jeg kom på benene stormede jeg mod de tre fyrer, som pludseligt fortrød deres oprindelig mission, som var at "sMajRe eN deR proVåKerER veD At kIGgæ på oS" hvilket jo er en ganske plausibel grund til at overfalde tilfældige forbipasserende. Sådan nogle fucking idioter, venner. Verden er desværre fyldt med den slags imbecile skabninger, som kun ønsker at skabe kaos og ødelægge ting. Alligevel blev jeg en kende overrasket over pludselig at stå midt i sådan en situation selv. Heldigvis var de nemme at intimidere og skræmme væk. Alternativt havde jeg nok slået dem halvt ihjel. Dette ville jo være upassende og en smule ødelæggende for min livskvalitet og ikke mindst karrierer.

Jeg er endelig blevet stærk nok til at lave flotte kontrollerede reps med 55erne i high incline DB press.

The MAPZ

Brugere online