Mågens skrev:Føler mig også som en idiot over at tude over en halvt nedbrændt lejlighed, kommende hjemløshed, mangel på fuldtidsarbejde og funktionsdygtige knæ - når man læser nyheder fra rundt omkring i verden hvor naturulykker og lignende indtræffer.

Alle problemer er jo relative. Hvad der måske virker som små problemer i forhold til verden kan, og vil sandsynligvis, være enorme for den enkelte der oplever det på nært hold.

Jeg lægger meget værdi i sætningen "Så længe vi ikke har større problemer..." i relation til diverse problemstillinger. Men hvis vi altid skulle sidde og være taknemmelige for at vi ikke er ramt af naturkatastrofer og hungersnød (hvilket jeg naturligvis er ret glad for at vi ikke er, såfremt nogen skulle være i tvivl), så skulle vi være pseudo glade hele tiden.
Jeg ville opleve det som et ret stort problem for mig hvis min lejlighed pludselig var brændt når jeg kom hjem.
Hvis jeg pludselig stod uden studie og uden jobmulighed, så ville jeg også gå ret meget ned. Nej, det er ingenting i forhold til at Afrika sulter og at en indisk pige bliver voldtaget til døde, men hvis alt skal holdes op mod andre problemstillinger, så ville vi aldrig have nogen problemer her i landet. Der vil altid være større problemer i verden, men det betyder ikke at dine problemer ikke er vigtige for dig

Jeg elsker lommefilosofi

Mågens skrev:

Carsten2002 skrev:Var din lejlighed på EB.dk?

Det ved jeg ikke - jeg læser ikke på eb.dk.

Tvivler på det. Det var ikke specielt sensationelt. Blot et helt nedbrændt værelse, og så brandskader på køkken og stue der gør den del af lejligheden ubrugelig. Det skete i juledagene, mens jeg var på familiebesøg.

Det var den så, deler forældre med en der blev ringet op omkring det. Surt. Men som de andre siger, på med ja-hatten selvom det ser sort ud

Du har helt ret, Dingo. Det er rimeligt åbenlyse pointer, men de er ikke desto mindre valide. Jeg er sikker på min situation ikke havde haft samme effekt på mit sind, såfremt jeg var vokset op som børnesoldat et sted i Afrika.

Tak, Carsten :-)

Jeg løber ikke rundt med hænderne over hovedet endnu, men vælger at se på det med et åbent sind, og reelt set reddede det mig trods alt nok fra en langtidssygemelding. Det må være nok men en af dem i familien. Har sovet noget der ligner 12-16 timer i døgnet i December så nu er jeg ved at ruste mig til at søge igen. Og måske snart melde mig lidt socialt ind i samfundet igen ;)

Du var savnet i Target i dag, kommer du og leger i weekenden ?

Jeg HADER lommefilosofi.

Equus skrev:Du var savnet i Target i dag, kommer du og leger i weekenden ?

Blev nødt til at springe træningen over når jeg jo ikke havde sovet om natten.

Forventer noget lignende kl. 15 i dag.

Flot form dude.
Har du nogle kropsmål?

AABYYY skrev:Flot form dude.
Har du nogle kropsmål?

MÅGENS kropsmål:
Langemand: 4,2 cm
Hår: Perfekt
Penis: 20 cm
Anus diameter: 0,8 cm

Humør svingningerne har efterhånden svunget til den anden side, og jeg har det en del bedre i dag. Er også flyttet hjem på en god vens sofa, så jeg nu kan leve lidt civiliseret igen. Så nu går den store boligjagt.

Tidligt i seng i går, og tidligt op på arbejde i dag. Derefter hastigt videre i TarGet til en omgang med godt fremmøde i form af COPAH, MANSE, JOBS og EQUUS. Der blev spillet vanvittigt godt musik, og vi havde det meste af centeret for os selv. Så der var dømt good times. Jeg havde guido hår, da noget nyt voks jeg havde indkøbt åbenbart ikke duede til fugtigt hår. Så hele svineriet stod bare ud til alle sider i stedet for at ligge pænt ned. Manglede bare noget selvbruner. Flere kommenterede jeg lignede Pauly D. Andre kommenterede jeg lignede en fra Dragon Ball eller andre japanske tegnefilm.

PECS AND BICEPS

Opv

FLAT DB BP R120
15 x 38 PR
15 x 38
15 x 34
15 x 34
15 x 30
15 x 30
15 x 26
15 x 26
Min WC var helt ad helvedes til i dag. Plejer ikke at måtte lave så store drop-off i vægt mellem sæt.

BANDED PUSHUPS R90
15
15
15
15
Det blev denne øvelse i, da en optog kabeltårnet. Den gik desværre meget i triceps.

SEATED SIMU DB CURLS R120
15 x 22
15 x 22
15 x 20
15 x 20
15 x 18
15 x 18

INC HAMMER CURLS R90
15 x 16 PR
15 x 16
15 x 14
15 x 14

+ rotators

Super fed træning - det er sgu stort set altid. Jeg må virkeligt elske at træne.

Så hastigt videre for at pakke og flytte med offentlig transport. Mine arme var ved at falde af fra alt det løften.

Nu film med T-Pain.

Var det sådan her du så ud i sommers, efter en dag på bryggen?

AABYYY skrev:Flot form dude.
Har du nogle kropsmål?

Thanks.

Mål med kolde muskler:
Talje spændt: 79
Bredde over bryst afslappet: 113
Bredde over skulder afslappet: 127
Guns spændte: 42

Der tages forbehold for jeg sandsynligvis måler utroligt forkert i de to bredde mål over bryst og skulder.

mind_body_soul skrev:Jeg løber ikke rundt med hænderne over hovedet endnu, men vælger at se på det med et åbent sind, og reelt set reddede det mig trods alt nok fra en langtidssygemelding. Det må være nok men en af dem i familien. Har sovet noget der ligner 12-16 timer i døgnet i December så nu er jeg ved at ruste mig til at søge igen. Og måske snart melde mig lidt socialt ind i samfundet igen ;)

Det kan muligvis være en blessing in the disguise i det lange løb. Hvem ved. Lyder til du har haft brug for den ekstra hvile :-)

salt skrev:Var det sådan her du så ud i sommers, efter en dag på bryggen?

Nærmere sådan her, eftersom jeg nærmest pensler mig selv med solcreme, for at undgå en situation som gingeren på dit billede:

Jeg er en sort mand fanget i en hvid mands krop !

I know, Ozzy.

I know.

Dagens eftermiddagstræning var forever alone. Copah kom mod enden og kunne hyggesnakke under den sidste del af min triceps workout. Det var rart. Jeg kan rigtigt godt lide Copah. Det ved han også godt.

DELTS AND TRICEPS

Opv

SEATED DB SHOULDERPRESS R120
15 x 30 PR
15 x 30
15 x 26
15 x 24
15 x 20
15 x 20
Frit fald efter de to gode topsæt. Samme historie som min sidste db bp training.

SEATED LATERAL RAISES R90
15 x 16 PR
15 x 16
15 x 14
15 x 14

STRAIGHT-BAR PUSHDOWNS R120
14 x 42,5 PR
15 x 37,5
15 x 37,5
15 x 35
15 x 35
15 x 32,5
15 x 32,5
15 x 32,5
Solid, og ekstremt all-out, rekord.

ROPE PUSHDOWNS R90
15 x 20
15 x 20
15 x 17,5
15 x 17,5

+ rotator og udstræk

Taget i betragtning at jeg kom utroligt sent i seng i nat, og ikke havde fået så meget mad før træning, var det en godkendt omgang. Fik mine topsæt, men trætheden viste ved at jeg hurtigt gik død og måtte droppe vægten mere end jeg plejer.
Så hastigt videre på arbejde.

Fucking CHVRCHES mannn!

Jeg har nu 45 minutters offentlig transport til TarGet. Men mine jernbrødre i Firmaet er for gode til at jeg kan svigte dem lige nu. Manse og Dr. Haacker gik da jeg kom. Copah hyggede lidt baglår. Jobs gik rundt og sad ned. Poul brændte 50 sæt delts af.

BACK

Opv

CS NG DB ROWS R120
15 x 36 PR
15 x 36
15 x 34
15 x 34
15 x 32
15 x 32
15 x 30
15 x 30

CG NG PULLDOWNS R90
15 x 70
15 x 70
15 x 65
15 x 65
15 x 60
15 x 60

HS WG OH EO ROWS R90
15 x 50 PR
15 x 50
15 x 50
15 x 50
15 x 50
15 x 50

WG OH PULLDOWNS R90
15 x 70
15 x 70
15 x 65
15 x 65
15 x 60
15 x 60

CS REAR LATERAL RAISES R60
15 x 10
15 x 10

+ core og lidt udstrækning

Fik instant krampe i dunken af Pouls core øvelse. Den var også modbygelig.

Jeg malkede mine delts og fejlede på min egen ab øvelse. Ond omgang. Tungt, men mange reps og korte pauser.
Så er man vist dækket ind!!!

Poul Haacker skrev:Jeg malkede mine delts og fejlede på min egen ab øvelse. Ond omgang. Tungt, men mange reps og korte pauser.
Så er man vist dækket ind!!!

Meget Sune Larsen approved.

Poul Haacker skrev:Jeg malkede mine delts og fejlede på min egen ab øvelse. Ond omgang. Tungt, men mange reps og korte pauser.
Så er man vist dækket ind!!!

Pouling (TM), not even once

Jeg bliver forpustet af alle de reps.

Manse_O skrev:Jeg bliver forpustet af alle de reps.

Samme her med lidt svimmelhed og kvalme som krydderi. It's all good.

Godt det snart er 10'ere den står på. Jeg er ikke særligt stærk i high rep.

Lærling skrev:

Poul Haacker skrev:Jeg malkede mine delts og fejlede på min egen ab øvelse. Ond omgang. Tungt, men mange reps og korte pauser.
Så er man vist dækket ind!!!

Meget Sune Larsen approved.

Det er Poul der er inde i Sune Larsen.

yeah yeah yeah

En træning helt alene. Fuck det var surt show. Dieselweasel var der til gengæld. Han lavede om noget endnu grimmere laterals og inc db curls, end han plejer. Og han er stadig lige så tynd og muskelløs, som han plejer. Der må mangle noget rationel tænkning et eller andet sted. Eller også kigger han bare på alle der nogensinde har fået resultater af deres fornuftige træning og tænker; "åbenlyst krudtforbrug"

PECS AND BICEPS

Opv

FLAT DB BP R120
15 x 40 PR
14½ x 40
12 x 36 lol
15 x 28
15 x 28
15 x 28
15 x 28
15 x 28
Jeg vil adressere denne horrible situation sidst i loggen.

CABLE FLYES R90
15 x 30 PR
15 x 30
15 x 30
15 x 30

SEATED SIMU DB CURLS R120
15 x 24 PR
15 x 24
15 x 20
15 x 20
15 x 18
15 x 18
Rekordsættet var uden tvivl det bedste jeg nogensinde har præsteret. Strict og fuld af power. Sad ved siden af to idioter der snakkede om hvem de godt kunne tænke sig at banke. Så psychede op ved højt at råbe "JAAAAAAA!" - så holdte de deres mund, mens jeg curlede og så massiv samt vaskulær ud.

INC SIMU HAMMER CURLS R90
15 x 16
15 x 16
15 x 14
15 x 14

+ rotators

Så kom Dr. Haacker og vi nåede en kort hyggesnak.

Min work capacity er gået helt i hundene de sidste 8 dages tid. Dette kan der være flere forklaringer til. Min stressende mangel på klarhed over min boligsituation har gjort at jeg har tabt mig lidt, og sandsynligvis haft nedsat restitution. Jeg kører mig helt ud i seated db shoulderpress kun to dage før min chest workout. Der er kommet mere stabilitet i mit liv de sidste par dage, og jeg skulle gerne kunne holde vægten. Det efterlader en mulighed for at ændre på mit split - hvilket jeg forventer bliver tilgangen der skal sikre bedre chest workouts fremadrettet.

Jeg er sgu imponeret over al den high rep. Jeg ville dø, tror jeg. PR's er der også over det hele. Du er stærk og flot - and you know it!

stærke biceps rulninger

Du gør det rigtig dejligt

I er alt for gode af jer, venner :-)

STATUS

Jeg har nu gennemført min fire ugers mini-cyklus med high rep. Som del af en længere periodisering står den nu på endnu en mini-cyklus, denne gang fire uger med medium reps. Jeg har også her en række planlagte målsætninger der skal indfries styrkemæssigt.

Dette var hvad jeg opnåede i primær øvelser på den første fire ugers cyklus:

FLAT DB BP
15 x 34 -> 15 x 40

CS NG DB ROWS
15 x 30 -> 15 x 38

SEATED DB SHOULDERPRESS
15 x 26 -> 15 x 30

STRAIGHT-BAR PUSHDOWNS
15 x 32,5 -> 14 x 42,5

SEATED SIMU DB CURLS
15 x 20 -> 15 x 24

+ alle sekundære øvelser også har haft styrkefremgang.

Som jeg har kunnet konkludere egner jeg mig ikke til high rep. Jeg er simpelthen utroligt slap når der skal reppes. Har et meget større potentiale i den lavere rep range. Hvorfor jeg også har store forventninger til den kommende cyklus. Har tidligere postuleret noget overfor Copah, jeg gerne skulle kunne bakke op i slutningen af cyklussen.

Af mere praktiske tiltag vil der også komme en smule progression i volume, samt en lille omrokering i sammensætningen af mit UB 3-split.

Har tidligere postuleret noget overfor Copah, jeg gerne skulle kunne bakke op i slutningen af cyklussen.

Jeg skal være der, når det sker, ven.

Copah skrev:

Har tidligere postuleret noget overfor Copah, jeg gerne skulle kunne bakke op i slutningen af cyklussen.

Jeg skal være der, når det sker, ven.

Jaaaaaaaaaaaa

Grimes har hår under armene. Adr.