Jeg er skide jaloux!

FIRE

Da jeg ikke havde noget på programmet i dag, og intet internet, bestemte jeg mig for at starte op med Twin Peaks igen. Fantastisk beslutning. Tak eksistentielle krise og midlertidige internet afbrud <3 Elsker den serie så højt.

Jeg har mange tanker omkring min fremtid i hovedet for tiden. Det er i denne omgang sundt og produktivt.

Den stod på en sen eftermiddagstræning med Copah, Dr. Haacker, Equus og Misslaw. Poul var i huset og satte lige min radius på plads så irritationen jeg har døjet med i tre-fire uger i højre albue så godt som forsvandt. Shit - he knows it.

Upperbody Med

Warmup

Inc BB Benchpress T20X0 R120
10 x 82,5
10 x 82,5
10 x 82,5
10 x 82,5
Slow and steady wins the race. Ville være fint nok at hoppe på 10'ere med 92,5 stykker i slutningen af blokken.

Inc CS NG DB Rows T20X0 R120
10 x 34
10 x 34
10 x 34
10 x 34
Den nye teknik sad i skabet, og gav et bedre stræk i bunden.
Gav en højere udmattelsesgrad - så håber jeg det er et fint trade-off for lidt mindre belastning.

CG UH Chinups T20X0 R90
10 x +10
10 x +10
10 x +10
10 x +10
Sidste to rep i sidste to sæt var med Copah/The Gym ROM.
Kropshævninger er hårde efter nogle ugers fravær.

Unilateral KB Standing Press T20X0 R90
10 x 16
10 x 16
10 x 16
10 x 16
Sidste uge var i øvrigt også unilateral. Awesome øvelse.

A1: Slight Dec DB Extensions T20X0 R0
10 x 22
10 x 22
10 x 22
10 x 22

A2: Inc Simu DB Curls T20X0 R b2b med Dr. Haackers superset.
10 x 18
10 x 18
10 x 18
10 x 18
Tough cookie.

Prehab

Ganske lækker træning. Fulgtes ad med Copah hjem, og stødte på Dr. Haacker i bussen på Frederiksberg.

Nu skal jeg gå en aftentur med Vitus. Ih, hvor bliver det rart og hyggeligt. Jeg agter at spise meget frugt imens.

Hvordan har du det med at se Taken 2 eller Compliance i stedet for Zero Dark Thirty? Det gik op for mig, at du jo er gæst og derfor ikke skal tvinges til at se film, du ikke vil se.

Jeg kan godt lide den træning, Mogens. Og tak for sidst. Solid fremgang på ryggen, virkelig imponerende.

The Juice skrev:Hvordan har du det med at se Taken 2 eller Compliance i stedet for Zero Dark Thirty? Det gik op for mig, at du jo er gæst og derfor ikke skal tvinges til at se film, du ikke vil se.

Lad være med at se Taken 2. Medmindre du vil se Taken 1, bare i andre omgivelser. Så er det fint nok. Men nu skal I jo kæreste, så det er ikke bare tidsspilde - se noget ordenligt.

Wall of text:

Equus skrev:de har sat sig rigtig godt, og kan helt klart bedst lide din nuværende form, og dit nuværende hår

<3

The Rookie skrev:Dit hår er i mellemtiden blevet længere og pænere.

Det var i virkeligheden også det mine sammenligningsbilleder gik på ;o)

Overload skrev:Du blevet lidt for bøffelagtig.

Ihh tak.

The Juice skrev:Gaining lean muscle 101. 4 kg på et halvt år. Kun på overkroppen. Med flere års træningserfaring. Er der noget, du gerne vil indrømme?

Jeg er god til det der bodybuildings livsstil.

Dr. Haacker skrev:Virkelig god fremgang, imponerende!

Taaaaaaak :-D

Carsten2002 skrev:[insert generic comment about great physique]

Koncentrisk uden load? Smider du så DB/KB fra dig, squatter op og får den rakt igen?

[insert generic thank you note]

Yes - har en bænk stående foran mig hvor jeg cleaner kb/db fra og så sætter den fra mig der i bund positionen. Fungerer super godt. Næste genoptræningsblok forventer jeg også at have koncentrisk fase med i min quads øvelse.

Copah skrev:Forbilledligt!

<3

dh4nsen skrev:Virkelig lækker fremgang Mågens. Det ser godt ud!

Thanks!

MakkerMark skrev:sejt!

Du er sej!

salt skrev:Pisse fed form Mågens og lækker fremgang. Men hvordan har du det med at veje mindre end Lærling?

Tak your saltyness!

Lærlingen er mega swole, så det har jeg det ganske udmærket med.

Nders skrev:Jeg er skide jaloux!

Lol, det har du ikke grund til at være, eftersom du både er større og stærkere end mig :-)

The Juice skrev:Hvordan har du det med at se Taken 2 eller Compliance i stedet for Zero Dark Thirty? Det gik op for mig, at du jo er gæst og derfor ikke skal tvinges til at se film, du ikke vil se.

Vi kan godt se Zero Dark Thirty. Har hørt de sidste 25 minutter skulle være gode.

Lærling skrev:Jeg kan godt lide den træning, Mogens. Og tak for sidst. Solid fremgang på ryggen, virkelig imponerende.

Tak, og tak, og tak for sidst til dig også

BigBoi skrev:Lad være med at se Taken 2. Medmindre du vil se Taken 1, bare i andre omgivelser. Så er det fint nok. Men nu skal I jo kæreste, så det er ikke bare tidsspilde - se noget ordenligt.

Ved godt Taken 2 er noget juks, men Taken 1 introducerede en awesome headcharacter som jeg da godt kunne unde at se i endnu en film - på trods af den ikke genopfinder noget :-)

tl;dr

At gense en serie som Twin Peaks, er ALTID en god beslutning. Special agent Dale Cooper er efter min mening én af de bedste karakterer på TV/film som nogensinde er blevet skabt.

Vild fremgang Thomas

WALK

Der er håndværkere i gang i lejligheden ved siden af mit værelse. I morges bankede de løs, med hvad jeg går ud fra må være en hammer, i flere timer. Jeg drømte på et tidspunkt mens jeg faldt hen, at jeg gik ind i lejligheden, tog hammeren fra håndværkeren og smadrede hans hænder med den. Nu er jeg ikke normalt en voldelig mand, men fantasien løber tilsyneladende af med mig når man berøver mig for søvn.

En middagstræning alene.

Lowerbody Rehab

Warmup

DB Goblet Squats Heels Raised T61X1 R60
10 x 26
10 x 26
10 x 26
Koncentrisk fase uden load.
Halvdelen af TarGets håndvægte er til reparation. Desværre var de 28'ere jeg skulle bruge væk.

Unilateral Calf Raises T21X1 R60
8
8
8

Unilateral SL Glute Bridge Feet Elevated T10X1 R60
8
8
8

Band Pullthroughs T2121 R60
12 x green
12 x green
12 x green
Samme problematik som sidst jeg måtte benytte band.

Core

Prehab

Så hjem og se Twin Peaks et par timer. Nu skal jeg hjem til Juice til mad og film. Kvalitetstid på en torsdag.

Dr. Haacker skrev:At gense en serie som Twin Peaks, er ALTID en god beslutning. Special agent Dale Cooper er efter min mening én af de bedste karakterer på TV/film som nogensinde er blevet skabt.

Han er awesome. Kunne godt tænke mig at være mere som Coop.

Mzg skrev:Vild fremgang Thomas

Thanks!

Så må du altså lære at drikke kaffe

Vitus skrev:Så må du altså lære at drikke kaffe

Jeg vil vurdere han glæde for tærter til at være på højde med den for kaffe. Så jeg må nøjes med tærte eller eventuelt doughnuts som han jo også har en kærlighed for.

Jeg har forresten off i dag. Hvilket er super gay, men sikkert meget godt for kroppen efter 9 dages træning i streg.

Er også mentalt off. Havde en liste med gøremål jeg allerede har forkastet. Der er ingen action over mit sind atm.

Det er nu heller ikke så tosset med træte

Hvis du har brug for at blive luftet, må du endelig sige til. Så skal jeg nok lufte dig lidt.

Ikke et dårligt tilbud!

Men lige nu kan jeg knap nok overkomme at skulle gå ud i køkkenet, så der er gået ren pensionist mentalitet i den i dag :-)

Det kender jeg godt.

Så vil jeg kaste mig over et afsnit Twin Peaks og drikke en kop kaffe. Livet er skønt.

Simpelthen hyggeligt at have dig på besøg i går. Du er ven.

Vitus skrev:Det kender jeg godt.

Så vil jeg kaste mig over et afsnit Twin Peaks og drikke en kop kaffe. Livet er skønt.

Jeg har lige set fire afsnit i streg. Planlægger at fortsætte resten af dagen.

Lad os være ærlige. Livet er middelmådigt. Lidt som en god film der lige mangler det sidste touch for at være et mesterværk. Men det er nu også godt nok så længe man har accepteret det.

The Juice skrev:Simpelthen hyggeligt at have dig på besøg i går. Du er ven.

Uhh, i lige måde min kære ven. Altid en fornøjelse.

Generelt set er livet nok ganske middelmådigt. Derfor gælder det om at værdsætte det, på de tidspunkter hvor det er godt - som f.eks. når man har fri, og kan gøre lige hvad man vil.
Det er nok anderledes, når man hele tiden har fri, selvfølgelig.

Nå ja, hver mand finder sine egne små glæder i livet. Dette er kun naturligt.

WITH

I dag stod den på en sen eftermiddagstræning i The Gym. Havde Jobs, Copah og Vitus med fra Firmaet. Der var masser af flotte bodybuildere i centeret. Ingen nævnt, ingen glemt. Men det skal dog siges jeg savnede The Juice og Lærlingen som jeg havde mistænkt for at deltage.

Upperbody Hi

Warmup

High Inc DB Benchpress T2111 R120
15 x 28,5
15 x 28,5
15 x 26
15 x 26

Inc CS OH EO DB Rows T2111 R120
15 x 18,5
15 x 18,5
15 x 18,5
15 x 18,5

WG NG Pulldowns T2111 R90
15 x 60
15 x 60
15 x 60
15 x 60

Standing Lateral Raises Constant Tension T2011 R90
15 x 8
15 x 8
15 x 6
15 x 6

A1: Slight Inc EZ Extensions T2111 R0
15 x 30
15 x 30
15 x 30
15 x 30

A2: Inc Spider DB Curls T2111 R60
15 x 11
15 x 11
15 x 11
15 x 11

Prehab

Der var faktisk god kontakt til det meste udover pecs. Skal lige prøve at revidere min teknik en lille smule i dagens pecs øvelse, så tror jeg min mind-muscle connection kan komme op på 96%.

Efter træning tog vi et hold bestående af; Ozz, MetteM, MakkerMark, T-Pain, Garik, Essensen, Jobs, Vitus og jeg - på Herreford til all you can eat og fyrede den af. Den var en fornøjelse uden lige.

I morgen skal jeg vise drengene i The Gym hvordan man squatter.

Mågens skrev:
I morgen skal jeg vise drengene i The Gym hvordan man squatter.

Hvad tid gør du det?

salt skrev:

Mågens skrev:
I morgen skal jeg vise drengene i The Gym hvordan man squatter.

Hvad tid gør du det?

T-Pain har beordret kl. 14.

Mågens skrev:

salt skrev:

Mågens skrev:
I morgen skal jeg vise drengene i The Gym hvordan man squatter.

Hvad tid gør du det?

T-Pain har beordret kl. 14.

Approved!

This just in:

Begge ben er vokset 4 centimeter på de sidste fire uger. Ganske som forventet. Man kan virkeligt også se i spejlet der er sket noget. Forventer at ryge over 60 cm inden for de næste 4 uger.

Sådan, vense!

Leicht og Lentz - you're going down!

Jobs og mit mål er, at du squatter 250 kg. inden jul.

Mågens skrev:This just in:

Begge ben er vokset 4 centimeter på de sidste fire uger. Ganske som forventet. Man kan virkeligt også se i spejlet der er sket noget. Forventer at ryge over 60 cm inden for de næste 4 uger.

Vitus skrev:Sådan, vense!

Leicht og Lentz - you're going down!

Jobs og mit mål er, at du squatter 250 kg. inden jul.

Med ergoterapi kan det lade sig gøre

Dr. Haacker skrev:

Weeeee

Platzonian leg development here I come

ME

En tur i TarGet i dag efter aftale med T-Pain, BigBoi og Salt. Der var en dejlig afslappet atmosfære i dag. Perfekt til genoptræning.

Lowerbody Rehab

Warmup

DB Goblet Squats Heels Raised T61X1 R60
10 x 28,5
10 x 28,5
10 x 28,5
Koncentrisk fase uden load.

Unilateral SL Glute Bridge Feet Elevated T10X1 R60
8
8
8

Pullthroughs T2121 R60
12 x 50
12 x 50
12 x 50

Unilateral Calf Raises T21X1 R60
8
8
8

Core

Prehab

Og så var de tynde stænger sgu egentligt godt ramt. Bliver spændende at se om jeg fortsat kan smide 1 cm om ugen på hver af dem den næste måneds tid.

Så hjem til T-Pain med MakkerMark og BigBoi for at se fodbold, spise god mad og se film. Det var som altid hyggeligt.

I morgen skal jeg spise brunch med min mor da hun kommer forbi København, og så står den på træning i TarGet om eftermiddagen.

Min mor skulle være flere timer i Tjøbenhavn end jeg havde forventet, så træningen bliver lige skubbet med en dag til fordel for indkøb, tøjvask og afslutningen på Twin Peaks. Min nakke er alligevel også besynderligt voldtaget af at have gået i kulden på strøget mange timer, så den glædes over restitutionen. Det er intet problem for de seks planlagte træningsdage - det betyder blot jeg må undvære min sædvanlige valgfri off-dag fredag eller lørdag.