Garik skrev:

Koppel skrev:Jeg prioriterer studiet enormt højt, da jeg ønsker at få en masse succesoplevelser på det faglige plan, da jeg synes det virker rigtig interessant - og vigtigere endnu, så lader det til at blive endnu mere interessant. På dette punkt bruges der derfor en hel del tid - langt mere end jeg brugte i gymnasiet, da det hovedsageligt var fag, der intet sagde mig.

Ærgerligt med din eksamensangst, men fedt at du finder studiet interessant. Hvilke af de fag du skal have i fremtiden, interesserer dig? Går ud fra vi snakker Digitale Modeller, Teknologihistorie, OrganisationsAnalyse, Design, Interaktionsdesign/CSCW eller har de ændret på studiets sammensætning?

Det har ændret sig lidt med den nye studieordning Fra nu af hedder det Forretning og Teknologi, Digitale Modeller, Organisationsanalyse, Hum-fag*, Design, Interaktionsdesign/CSCW/Kommunikationsmiljøer

*Hum-fag er en slags valgfag på 10 ects. Min 1. og 2. prioritet bliver hhv. Ledelse og kreativ organisationsudvikling, og Innovation og entrepreneurship

Udover dette hygger jeg mig også med lidt med folkeuniversitetet

Dagens bb:

BB CG Benchpress:
10 x 70
10 x 80
03 x 100
03 x 110
03 x 120 - boom boom
10 x 100
08 x 100

DB inc. benchpress:
08 x 36
08 x 36
08 x 36
08 x 36

Cable fliers:
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20

Smith Koppelpress:
10 x 60
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80

DB Side lateral raise:
10 x 12
08 x 14
06 x 18
06 x 18
10 x 12
10 x 12

Dips:
20 x bw
20 x bw
20 x bw
20 x bw

SS

Cable side lateral raise:
10 x 5'
10 x 5'
10 x 5'
10 x 5'

+ Noget GUNS

Læg og spinning i aften

Jeg hører du træner meget i den fitness world og laver meget den cykel!

schulz skrev:Jeg hører du træner meget i den fitness world og laver meget den cykel!

Nej nej nej Lige pt. er der ikke en særlig god stemning i NH dog.

Koppel skrev:

schulz skrev:Jeg hører du træner meget i den fitness world og laver meget den cykel!

Nej nej nej Lige pt. er der ikke en særlig god stemning i NH dog.

What, har der været ballade?

flamingopikken skrev:

Koppel skrev:

schulz skrev:Jeg hører du træner meget i den fitness world og laver meget den cykel!

Nej nej nej Lige pt. er der ikke en særlig god stemning i NH dog.

What, har der været ballade?

Dunno. Synes bar generelt der har været en ret trykket stemning i NH på det sidste. Jeg har i hvert fald ikke haft det særlig behageligt deroppe, hvis jeg har trænet alene.

Dagens hurtige BB:

WG OH Chins:
10 @ bw
10 @ bw
10 @ bw
10 @ bw
10 @ bw

Yates row/BB Row:
08 @ 60
08 @ 60
08 @ 100
07 @ 110
07 @ 110
07 @ 110
08 @ 100
08 @ 60

Frontsquat:
10 @ 20
08 @ 60
08 @ 60
08 @ 60
08 @ 60

DB One arm row:
10 @ 36
10 @ 36
10 @ 36

WG neutral grip pulldown:
06 @ 80
06 @ 100
06 @ 110
06 @ 110
06 @ 120 - full stack
10 @ 80

Seated leg curl:
10 @ 35
10 @ 35
10 @ 35
10 @ 35

Leg ext.:
10 @ 45
10 @ 45
10 @ 45
10 @ 45

Legpress:
10 @ 120
10 @ 120
10 @ 120
10 @ 120

Ez curl:
08 @ 50
05 @ 60
05 @ 60
05 @ 60
08 @ 50

+ noget mere guf.

Hurtigt overstået og så hjem til kaos i form at håndværker på besøg, da der er blevet skiftet radiatorer.

BB! I går

BB Incline benchpress:
Opv.
05 @ 90
05 @ 90
05 @ 90
04 @ 95
05 @ 90

SS

Side lateral raise:
10 @ 14
10 @ 14
10 @ 14
10 @ 14

DB Incline benchpress:
14 @ 32 + 06 @ 26 + 05 @ 22
12 @ 30 + 06 @ 26 + 05 @ 20
08 @ 36 + 08 @ 28 + 12 @ 18
08 @ 36 + 08 @ 28 + 10 @ 18
08 @ 36

DB Lean away side lateral raise:
08 @ 20
08 @ 20
08 @ 20
08 @ 20

SS

Smith standing shoulderpress:
Opv.
05 @ 60
05 @ 60
05 @ 60
05 @ 60
05 @ 60

Dips:
15 @ bw
15 @ bw
15 @ bw
15 @ bw

SS

Strict side cable lateral raise:
12 @ 3,75
12 @ 3,75
12 @ 3,75

+ noget mere til BST God træning med godt pump og kabom

Status her i februar 2011

Ben?

Poliquin skrev:Ben?

Her har du ben

Jeg skimter en ab på det første billede.

I tilfælde af du stadig er i tvivl, min kære Koppel, så var det mig, der smuttede ved seks-tiden til mødet og sad ved siden af Rasmus

Garik skrev:I tilfælde af du stadig er i tvivl, min kære Koppel, så var det mig, der smuttede ved seks-tiden til mødet og sad ved siden af Rasmus

Aha, nu er jeg med hvem der gemmer sig bag nicknamet Garik
------------------------------------------------------------------------------------------------
I går morges var planen at jeg skulle til Yoga i Fitness World. Da jeg mødte var underviseren dog syg, så i stedet fik vi (os på holdet) tilbudt at få en pilates time i stedet - yes yes. Jeg ved ikke hvad jeg lige skal mene om det, men det var da god core træning

BB i dag:

Calf press:
10 @ 120
10 @ 120
10 @ 120

BB Boxsquat (t. bænk):
10 @ 60
10 @ 60
05 @ 100
05 @ 100
05 @ 120
05 @ 140
03 @ 150
03 @ 150
03 @ 150

BB Rackpulls:
10 @ 100
08 @ 140
11 @ 140
10 @ 140

WG OH Chins:
10 @ bw
10 @ bw
10 @ bw+12 + 06 @ bw+12 UH
08 @ bw+12 + 06 @ bw+12 UH
06 @ bw+12 + 04 @ bw+12 UH

Rev. CG pulldown:
10 @ 55
10 @ 60
10 @ 60
10 @ 60

Leg ext.:
10 @ 50
10 @ 50
10 @ 50
10 @ 50

Calfpress:
10 @ 120
10 @ 120
10 @ 120

DB Hammercurl:
10 @ 28
10 @ 30
10 @ 30

SS

DB one arm preacher curl:
10 @ 12
10 @ 12
10 @ 12

Set det nye grej @FW jensbaggesensvej...

Kidde skrev:Set det nye grej @FW jensbaggesensvej...

Hvad har vi fået?

DB bp:
08@28,36
10@42
08@42
08@42
07@42
12@36

Bb cg decline:
05@100
03@110
03@110
05@100
05@100
05@100
15@60

Tg wide Grip bp:
10@2 (20 kg) plates
10@4 plates
10@6 plates
3@8 plates Lol
10@6 plates
08@6 plates
10@4 plates
10@4 plates

DB side lateral:
10@12
10@12
10@12

DB Seated side lateral:
08@14
08@14
08@14

Smith cg pin press:
05@80
05@90
05@90
05@90
10@60

Dips:
20@bw
25@bw
11@bw
12@bw

Cable side lateral:
12@5
12@5

Tg plate load shoulderpress:
10@60
10@80
10@80
10@80
10@80

Cable rope pushdown:
20@25
15@25
15@25

En masse facepulls + gøgl


Gid man så sådan her ud:

Var PL maskiner så gode?

Hvad er der kommet?

Ratz skrev:Hvad er der kommet?

Diverse plate-loaded grej. Decline bench press, ekstra alm. BP og en enkelt incline BP.

Plate loaded er den bedste undskyldning for ikke at lave frivægt. Den undskyldning bruger jeg selv ofte

Jeg er rigtig fint tilfreds med meget af det

Der er kommet:







Plus nogle flere De har hele serien.

Utroligt TG ikke lærer at lave bænkracks, hvor man som minimum kan indstulle rackhøjden

Ellers ser det lækkert nok ud

Faktisk nogle fede PL-maskiner. Deres row-maskiner er også særdeles brugbare

Poliquin skrev:Utroligt TG ikke lærer at lave bænkracks, hvor man som minimum kan indstulle rackhøjden

Ellers ser det lækkert nok ud

Enig. For jeg har meget svært ved at unracke når det bliver tungt.

Koppel skrev:

Poliquin skrev:Utroligt TG ikke lærer at lave bænkracks, hvor man som minimum kan indstulle rackhøjden

Ellers ser det lækkert nok ud

Enig. For jeg har meget svært ved at unracke når det bliver tungt.

Præcis samme problem jeg havde ved deres andre racks. Dog positivt at bænken nu er i et stykke, frem for tre.

minihebs skrev:Faktisk nogle fede PL-maskiner. Deres row-maskiner er også særdeles brugbare

Kom frisk.. vi har kager også

Kidde skrev:

minihebs skrev:Faktisk nogle fede PL-maskiner. Deres row-maskiner er også særdeles brugbare

Kom frisk.. vi har kager også

Så mangler i bare: Kvalitetsstænger, kvalitetsracks, kvalitets dbs, tungere dbs, færre mennesker, brug af magnesium, høj musik og og og og og...

Koppel skrev:

Poliquin skrev:Utroligt TG ikke lærer at lave bænkracks, hvor man som minimum kan indstulle rackhøjden

Ellers ser det lækkert nok ud

Enig. For jeg har meget svært ved at unracke når det bliver tungt.

Måtte også få en FW-medarbejder til at hjælpe med at unracke i onsdags. Så spørger han gudhjælpemig bagefter, hvorfor jeg ikke ligger fladt på bænken, så jeg kan unracke stangen selv Jesus Christ...

Poliquin skrev:

Kidde skrev:

minihebs skrev:Faktisk nogle fede PL-maskiner. Deres row-maskiner er også særdeles brugbare

Kom frisk.. vi har kager også

Så mangler i bare: Kvalitetsstænger, kvalitetsracks, kvalitets dbs, tungere dbs, færre mennesker, brug af magnesium, høj musik og og og og og...

Haha, Det var sku noget af en liste, jeg skriver den ud og putter den i deres ris og ros kasse

Men igen, tænk over det, med en barbell der ligner en flitsbue kan du enten vælge at få mere ROM eller slippe for de dumme træklodser ved at vende stangen om ;) Det er innovation fra FW's side af..