Jeg elsker hyacinder

T-pain skrev:Jeg elsker hyacinder

Jeg ved sgu ikke helt.. jeg er personligt langt større fan af hyacinter.

Det kan være du snart skal sætte kalorierne ned. Måske til 2000 :-D

Mågens skrev:Det kan være du snart skal sætte kalorierne ned. Måske til 2000 :-D

95,5 i morges, dvs. -1.0 i forhold til i går, SÅ NEJ DET SKAL JEG IKKE

MakkerMark skrev:

Mågens skrev:Det kan være du snart skal sætte kalorierne ned. Måske til 2000 :-D

95,5 i morges, dvs. -1.0 i forhold til i går, SÅ NEJ DET SKAL JEG IKKE

Nu skal du bare høre efter, hvad jeg siger og desuden lade være med at trolle denne fremragende log med din vægt hele tiden

Mogens, du skal ikke plante forfærdelige idéer i Makkers snart diætramte hovede!

MakkerMark skrev:

Mågens skrev:Det kan være du snart skal sætte kalorierne ned. Måske til 2000 :-D

95,5 i morges, dvs. -1.0 i forhold til i går, SÅ NEJ DET SKAL JEG IKKE

Weeeeeeeeeeeee!

T-pain skrev:Nu skal du bare høre efter, hvad jeg siger og desuden lade være med at trolle denne fremragende log med din vægt hele tiden

Mogens, du skal ikke plante forfærdelige idéer i Makkers snart diætramte hovede!

Jeg synes det er nice med den daglige vægtupdate og dertilhørende klagesang

Kunne ellers godt tænke mig at se hvordan Makker ville klare sådan en diæt

Mågens skrev:Jeg synes det er nice med den daglige vægtupdate og dertilhørende klagesang

Kunne ellers godt tænke mig at se hvordan Makker ville klare sådan en diæt

Sandt, men vi kan godt lide at være hemmelighedsfulde - haha!

Det ville jeg også, når han allerede klager over "low" dage nu

T-pain skrev:

Mågens skrev:Jeg synes det er nice med den daglige vægtupdate og dertilhørende klagesang

Kunne ellers godt tænke mig at se hvordan Makker ville klare sådan en diæt

Sandt, men vi kan godt lide at være hemmelighedsfulde - haha!

Det ville jeg også, når han allerede klager over "low" dage nu

Venner, det var hermed den sidste vægt-update <3

MakkerMark skrev:Venner, det var hermed den sidste vægt-update <3

#BarbellzApproved

MakkerMark skrev:Venner, det var hermed den sidste vægt-update <3

Shoulderbuilding i dag med Sohela. Det var vældig hyggeligt omend der var lidt tomt.

90°DB "feel the muscle" Press
3 x 12 @ 26 kg
2 x 12 @ 23,5 kg
2 x 12 @ 21 kg
*Barbellz, der tilsyneladende ikke kender Alice in Chains, var lige så stærk som mig i dag, påpege han. Så ved hvad man klokken har slået. #pride

LR
15 @ 11 kg
3 x 15 @ 13,5 kg
20 @ 11 kg

OA Cable LR
3 x 12 @ 12,5 lbs

Seated Face Pulls
2 x 15 @ 20 kg
2 x 15 @ 18 kg

BTN Press
3 x 15 @ 30 kg

Lidt ro-teknik efterfulgt af et hurtigt bad. Derefter var der kort meet up med T-man, Barbellz & Jess ude foran TG. Til aften har jeg desuden spist hummus. I morgen holder jeg OFF eller træner 16ish. Det kommer an på to ting: Vejret og mit hardware-eventyr, der går ud på, at jeg skal installere 16 GB Ram i min Macbook og en SSD-disk, i stedet for mit CD-drev.
Desuden skal jeg også til Fardan i morgen.

Venner, jeg holdte OFF i går, dvs jeg roede og kørte:

Hip Thrusters
4 x 10 @ 50 kg

Det så ca. sådan her ud:


Om lidt træner jeg igen.

MakkerMark skrev:Om lidt træner jeg igen.

Vil det sige før fællestræning?

Magnus, for pokker. Du er sgu sød.
Fællestræningen er jo bare en undskyldning for, at vi allesammen kan bade nøgne sammen. Tanken om 40 mennesker, der skal træne samtidigt i Gymze, er yderst afskrækkende, hvorfor jeg også træner tidligere. 13-ish I would say!

Træning om 30 - vi ses!

God bedring, min egen <3

Jobs skrev:God bedring, min egen <3

Thx, bro - håber snart der kommer noget af den.

Jeg håber virkelig, at det er gået lidt frem i dag, Bro! Du så ikke helt i orden ud i går aftes

T-pain skrev:Jeg håber virkelig, at det er gået lidt frem i dag, Bro! Du så ikke helt i orden ud i går aftes

Nede 4 kg og ingen fremgang at spore endnu :/

Stakkels makker

God bedring, ven <3

MakkerMark skrev:

T-pain skrev:Jeg håber virkelig, at det er gået lidt frem i dag, Bro! Du så ikke helt i orden ud i går aftes

Nede 4 kg og ingen fremgang at spore endnu :/

Det er fandme noget lort! Håber du får lidt bedring at spore i dag så. Husk nu at få lidt prots ned, det skal nok hjælpe

T-pain skrev:

MakkerMark skrev:

T-pain skrev:Jeg håber virkelig, at det er gået lidt frem i dag, Bro! Du så ikke helt i orden ud i går aftes

Nede 4 kg og ingen fremgang at spore endnu :/

Det er fandme noget lort! Håber du får lidt bedring at spore i dag så. Husk nu at få lidt prots ned, det skal nok hjælpe

Evighedens lys er længere væk end i går; Det går langsomt fremad. #RedCocaCola #PizzaCalories #tdf

Nå venner, så er det vidst tid til en lille opdatering på min BUMPEDE vej til DM.

Siden The Gym-sommerfesten har jeg været meget syg af madforgiftning. Kvalme, diarre, opkast, feber og svimmelhed har været symptomerne, der har holdt mig sengeliggende i 95% af tiden. Dette er sansynligvis sket, pga. en letsindig hygiejneomgang ved grillningen af kylling til sommerfesten. Gudskelov er der ikke andre, der er blevet syge, så vidt jeg ved.

Tilbage til mig, om morgenen når jeg vågner, har jeg det udemærket, men efter et par timer, hvor jeg ikke har ligget i vatter, bliver jeg meget træt svimmel. Dette har selvfølgelig betydet at der på træningsfronten ikke er sket noget som helst. APB mener dog at der udelukkende er sommerferiesløvhed. #marcoerikkedenenestederhaderdig

Diæten er blevet sat på stand by for kalorietætte fødevarer. Har dog næsten ingen appetit, så det er meget svært at få ret meget ned. Det føles som om at det bliver ca. 10 PROCENTPOINT bedre hver dag, så jeg håber at kunne træne igen i weekenden.

#Surviving

Du ved jeg jeg tænker på din krop - også i forplejningshenseende.

Ikke sjovt Du må have en rigtigt god bedring!

Omg, selvsamme kyling, som du gav til mig?!
#SonIsDisappoint

Ej, men god bedring <3

Jeg har desuden haft om procentpoint i samfundsfag.

Det er hvad der sker, når man snitcher på Bronx Burger og griller kylling på en engangsgrill. Engangsgrill, not even once.

God bedring, Mark. Jeg håber du snart er ovenpå igen.

Nå, venner. Som I har kunne læse i T-pains log, er jeg så småt ved at være tilbage. Det var sgu en grim omgang. Har tre træninger i bagagen nu, som alle har været af rimelig let/utakserende karakter. Det betyder ikke, at jeg ikke har villet træne hårdere - jeg har simpelthen ikke kunne. Kan allerede mærke nu, at mit estimat med at have sygdommen ude af kroppen mandag, bliver til onsdag. Jeg træner dog alligevel.

Vægt-wise betyder det at jeg er langt foran min plan. Jeg ser dog også meget lille/flad ud nu, synes jeg. Det håber jeg at der bliver ændret på over den kommende uge, når jeg får noget mere væske mand indenbords. Men huden begynder at sidde løst på maven, så det er altid et godt tegn! Min største udfordring lige nu er at min appetit -og specielt- lyst til at drikke, ikke er eksisterende, så APB pacer mig helt enormt meget på vandfronten. #brotherlove

Her kl 12, står den på trænings i Fitness World Farum, hvor vi passer hus for tiden. Det er sgu dejligt når vejret er så lækkert som det er. Håber de har et smalt dips-stativ, så jeg kan få lidt gang i min prez.

Håber I nyder sommeren, venner.

Gårsdagens træning, exclusively feat. APB and T-pain. T-pains squat er simpelthen blevet så pæn, at jeg næsten får en tåre i øjnkrogen. #dedicatedandstructuredwork #leavetheegoathome.
-Hvem turde håbe på flere frivægtsøvelser til ham, efter lændetragedien® tidligere på året?

Kan egentlig ikke rigtig huske om APB udrettede noget nævneværdigt.

Pull ups + Pull Downs

BB Rows
5 x 12 @ 70 kg

Seated FM Rows
3 x 15 @ 60-70-60 kg

ss.

Neutral NG Pull Downs
3 x 12 @ 60-70-60 kg

DB Rows
3 x 12 @ 16 kg.

Desuden har jeg BRUTAL DOMS i mine quads, efter blandt andet at have kørt 3 x 10 @ 50 kg i squat den anden dag. Min squatprogression, der kan afbildes som en lineær sammenhæng med hældningskvotient 0, muliggør en snarlig squat-down med Barbellz.

Køb x vandflasker og fyld dem hver morgen. Det er en nem måde at få nok vand.

Legend skrev:Køb x vandflasker og fyld dem hver morgen. Det er en nem måde at få nok vand.

Det var en god ide.

Bodybuilding i dag i Fitness World, Farum.

Dips
*Undervejs så APB, som jeg trænede med, og undertegnede en gut køre en stille og rolig 12'er i Seated NG Rows, hvorefter han udbrød til sine måbende venner "Fuck, det var BRUTALT, det der". Vi var selvfølgelig ikke helt enige, gårsdagens 1RM@250kg DL der stadig sad som printet på min nethinde, og ikke mindst i Alex' lænd.

Det er nu en gang underligt at være væk fra The Gym, hvor det at SMEDE den og FYRE DEN AF, er i højsædet. Jeg kan ikke huske at jeg har været så stille under en træning i månedsvis.

Incline Pec Maskine, der faktisk var udemærket.
6 x 10-12 @ 40 kg

Flyers
4 x 12 @ 14, 18, 18, 18 kg

Rope Triceps Extensions
4 x 10-15 @ 17,5-22,5 kg
12 @ 20 -> 8 @ 15 -> 12 @ 10 kg
Bum, pump i triceps.

Det Roning, som jeg skulle, T-pain, 1/3 sammen med Alex.

Mit frokost-måltid i dag var simpelthen så lækkert at jeg slet ikke begreb det: En hel pose ovnstegte rodfrugter, ketchup og kylling! Jeg følte mig for et kort øjeblik, som en uduelig teenager der tanker fritter på den lokale grill. Det var rart #legendapprovedsætning

I går fik jeg i øvrigt sat en SSD i min Mac, der har gjort mig flyvende siden. Senere skal jeg se en episk Aften-Tour-afslutning, som jeg ikke mindes at have set før, hvorfor jeg glæder mig meget.

I morgen bliver der nok også trænet i FW Farum. Måske feat. Kong-Fu!