The Way of The Trojan Truck

Så må du hellere se at lette røven, og køre en tur til Hundested..
Vi har jo en date, Menace :mrgreen:

Tvergaard skrev:Så må du hellere se at lette røven, og køre en tur til Hundested..
Vi har jo en date, Menace

True dat.. - det bliver sikkert en gang i næste måned, jeg regner med at svinge forbi den kære by og hilse på min gamle mormor. Så kan vi tage en workout of doomish proportions, dér!

:Â´)

Jeg har lige ædt en helvedes masse remoulade.

A Menace To Chicken skrev:Jeg har lige ædt en helvedes masse remoulade.

alene???? eller på fiskefilletter & pommes m/citron ?? =P~

F.Bahne skrev:
A Menace To Chicken skrev:Jeg har lige ædt en helvedes masse remoulade.

alene???? eller på fiskefilletter & pommes m/citron ??

På spegepölz m. ristede løg. Old school anabolika.

A Menace To Chicken skrev:
F.Bahne skrev:
A Menace To Chicken skrev:Jeg har lige ædt en helvedes masse remoulade.

alene???? eller på fiskefilletter & pommes m/citron ??

På spegepölz m. ristede løg. Old school anabolika.

Du er min yndlingsperson på det her board, og jeg følger flittigt din log. Det synes jeg bare du skulle vide.

F.Bahne skrev:
A Menace To Chicken skrev:
F.Bahne skrev:
A Menace To Chicken skrev:Jeg har lige ædt en helvedes masse remoulade.

alene???? eller på fiskefilletter & pommes m/citron ??

På spegepölz m. ristede løg. Old school anabolika.

Bingo.

The Tribe Of Remoulade, ever onward!

Triumph.

Saddydj skrev:Du er min yndlingsperson på det her board, og jeg følger flittigt din log. Det synes jeg bare du skulle vide.

Saddydj skrev:Du er min yndlingsperson på det her board, og jeg følger flittigt din log. Det synes jeg bare du skulle vide.

+1 Aleksander!

Remulade er ............... Klamt

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Hvad skal du bruge alt det bagagerumsplads til Menace? Bag tonede ruder. Du har sikkert også lydisoleret den, så man ikke kan høre råb om hjælp derinde fra.

Jeg tror at Menace indfanger Jehovas Vidner i bedste Stuart Stardust-stil, i den bil :mrgreen:

Bone-14 skrev:Remulade er ............... Klamt

SørenDP skrev:Hvad skal du bruge alt det bagagerumsplads til Menace? Bag tonede ruder. Du har sikkert også lydisoleret den, så man ikke kan høre råb om hjælp derinde fra.

Mnah, ikke helt. Mine præferencer udi kvindfolk peger mere i retning af stærke SL/VL-typer. Mæzgeeh, be afraid.

Nej, jeg satser på at tjene en mindre formue på smuglersmøger. Såmænd.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

A Menace To Chicken skrev:
SørenDP skrev:Hvad skal du bruge alt det bagagerumsplads til Menace? Bag tonede ruder. Du har sikkert også lydisoleret den, så man ikke kan høre råb om hjælp derinde fra.

Mnah, ikke helt. Mine præferencer udi kvindfolk peger mere i retning af stærke SL/VL-typer. Mæzgeeh, be afraid.

Nej, jeg satser på at tjene en mindre formue på smuglersmøger. Såmænd.

Så er er jo bare ekstra stærke låse og hængsler der skal til, hvis de skal indfanges.

Der bliver nok snart masser af penge at hente i at smugle smøger fra Polen. Mon ikke snart der kommer en eller anden ny afgift. Måske en afgiftsafgift. Eller et afgiftsskattebidrag.

Var du forresten til fest i Scala i går? :Â´)

Nope, var ikke til festen.. - stod dør ude i byen, og er desuden ikke specielt glad for tækno. Havde til gengæld den blandede fornøjelse, senere at modtage nogle gode venner der havde været der - og var blevet tygget godt og grundigt i stykker af politiets hunde.

Der er gået lidt fåkåp i splittet.. - skulle have kørt ryg, da jeg kørte delts og i dag skulle have været ben/ryg og imorgen gunz. Droppede at rette op på det, da jeg alligevel længe har haft lyst til at flippe skråt i noget depletion giant-set halløj.

Så idag, stod den på:

PUSH/PULL DEPLETION OF PUSH/PULL DEPLETIONISM OF DOOMISH O-HEY.

.. her burde have været en beskrivelse af min opvarmning. Men det er der ikke. Til gengæld får i en ko:

Flat barbell benchpress (A)

ss.

Chest-supported barbell row (B)

ss.

Military press (C)

ss.

Straight-bar front pulldowns (D):

.. and of we go!

A: 12x50kg.
B: 12x50kg.
C: 12x34kg.
D: 12x65kg.

A: 12x60kg.
B: 12x60kg.
C: 12x40kg.
D: 12x75kg.

A: 12x70kg.
B: 10x70kg.
C: 10x45kg.
D: 12x80kg.

A: 12x80kg.
B: 9x70kg.
C: 8x50kg.
D: 12x80kg.

A: 10x80kg.
B: 10x65kg.
C: 9x45kg.
D: 12x80kg.

A: 10x80kg.
B: 8x65kg.
C: 10x40kg.
D: 10x80kg.

A: 22x55kg.
B: 20x50kg.
C: 15x35kg.
D: 20x65kg.

.. Ingen pause mellem hver øvelse, optimalt 60sek. pause mellem hvert sæt - som blev brugt på at kravle rundt og ralle og forsøge at holde pre-workout æderen indenbords. Alt sammen til stor moro for Mizz Freebird, som tilsyneladende har en udpræget sadistisk humor. Nu vil jeg bruge resten af dagen, og natten, på at æde kartofler og drikke mælk.

Næste uge er fullbody-delen af protokollen, derefter hele cirkusset forfra. Life is good.

Uuuh, en masse flotte SuperSets :hihi:

, very much approved!!

Jeg havde lyst til at klikke på din log mest for at finde og dernæst påpege noget tåbeligt ved dagens træning.
Jeg kunne imidlertid ikke finde noget i dagens træning der tillod mig at opfylde mit oprindelige ærinde.
- indtil jeg så du kørte BB bench rows i det circuit.

Hvad i alverden har du gang i.

SandyFrink skrev:Jeg havde lyst til at klikke på din log mest for at finde og dernæst påpege noget tåbeligt ved dagens træning.
Jeg kunne imidlertid ikke finde noget i dagens træning der tillod mig at opfylde mit oprindelige ærinde.
- indtil jeg så du kørte BB bench rows i det circuit.

Hvad i alverden har du gang i.

Antagonist til bænkpres, æhøh? - skal dog siges at de køres fra en dertil indrettet stol/bænk/whazevarh det hedder, ikke fra en almindelig, justerbar bænk med en tilfældig hældning. De køres helt flat.

jeg kan ikke bidrage med noget konstruktivt, men her er en strip med Guido & Luigi

Iflg. planen er i dag en off-dag. Lidt restitutivitas inden week of FB/FT.

Men..

Jeg har virkelig lyst til at gå op og træne.

Jeg tror dog jeg lader være, og snupper et stykke med makrel i stedet.

BoZo, du rammer plet hver gang.

Det er på høje tid du får en medalje:

Jeg har det fantastisk.

.. dagen efter depletion, refeed godt og grundigt udført og har lige taget kontrastbad.

Euphoria.

.. vedr. kontrastbade, aka DEN KOLDE DOUCHE, så synes jeg lige i fortjener at blive indviet i nogle betragtninger.

Som vi alle ved, så er kontrastbade rigtig gode for restitutionen. Dette skyldes at det kolde vand booster blodcirkulationen max og dermed sender div. næringsstoffer direkte ind i musklerne og ved samme lejlighed fjerner div. affaldsstoffer og på den måde opper proteinsyntesen. Derudover hyperventilerer man, hvilket forhøjer iltoptaget der derved udvider blodkarrene og forstærker denne process yderligere. Dette er almen viden. Hvad mange IKKE ved, er at det ikke kun er skelettalmuskulaturen der har gavn af denne process, det er - i høj grad - også huden. For det første: når du vasker dig i varmt vand, åbner du hudens porrer - hvilket er glimrende, da de så bliver renset. Det er bare ikke smart at lade dem stå åbne, da de så bliver bonus-modtagelige overfor al verdens skidt og snavs umiddelbart efter. Det kolde vand, derimod, lukker porrerne igen - bingo. Dette er dog kun den ene fordel, den anden er at de samme mekanismer der gør sig gældende for musklerne, også gør sig gældende for huden. Det kolde vand øger blodtilførslen, udvidder karrene og tilfører dermed nutrienter, fjerner affald og døde hudceller og styrker samtidig "hudens muskulatur" iogmed at huden trækker sig sammen.

Med andre ord: tag en kold afvaskning, som afslutning på dit brusebad. Hver gang. Ikke kun efter træning, men HVER GANG.

KOLD DOUCHE !!!

Også kaldet.......... Det kolde gys.

På grund af din fine heste skylder jeg en ræv:

Det vil jeg sgu til at inddrage i mit daglige bad. Så vågner jeg vidst også lidt mere op

Tak menace! De er i sandhed en klog herre!

Men Manege, et koldt bad er jo koldt. Koldt er ikke varmt. Varmt er behageligt. Koldt er ikke behageligt. Plus man får en lille diller. Jeg spørger bare om det er det værd. :mrgreen:

Mussetrussen skrev:Men Manege, et koldt bad er jo koldt. Koldt er ikke varmt. Varmt er behageligt. Koldt er ikke behageligt. Plus man får en lille diller. Jeg spørger bare om det er det værd.

Det er det hele værd. Det er ubehageligt, mens det står på - men alligevel rart, på den lidt masochistiske måde. Bagefter er man euforisk, og stråler af lykke og galskab. Og det virker.

PRØV DET!

Et vikinge bad er sgu godt...

Bone-14 skrev:Også kaldet.......... Det kolde gys.

På grund af din fine heste skylder jeg en ræv:

Den der ræv minder mig om søsters afdøde hund, Tabasco.

.. den så ca. sårn her ud:

Den var fanme weird. Den gad kun hilse på få udvalgte, som den kunne lide.. - deriblandt undertegnede, og alle andre gloede den bare på og gik. Når den blev glad for at se en person, bed den sig fast i vedkomne, lukkede øjnene, lagde ørene tilbage og hylede et eller andet besynderligt flok-kald, der lød som en udsøgt omgang tort og svie - men blot betød at man var en del af flokken, og at hunden var ovenud glad for gensynet.

Kæft, jeg savner den hund.

Tabasco, til minde!

The Way of The Trojan Truck

Brugere online