Fordømt at jeg skrev, jeg ville lave fsq tabata eller lign., nu måtte jeg jo lave det! Det var hårdt, men godt. Jeg er lige kommet i tanke om, at der er noget messe på skolen i morgen efter kl 16., hvorfor jeg ikke kan træne i morgen. Pis og lårt. Jeg tager toget til Kbh torsdag aften til virksomhedsbesøg hos hhv. Novo Nordisk / NNIT og Accenture. Jeg fik en mail fra Novo i forgårs om, at jeg var gået gennem første nåleøje, og at de ville have en samtale pr. telefon på mandag kl. 17.30

Arme / skulder 5B

SMR ben ryg

A. BNP
6x40
6x40
6x40
6x40
6x40

B1. Face pull
12x19
12x25
12x25

B2. Bo lat raise
15x6
15x6
15x6

C1. Dips
10
10
10

C2. Fat EZ bar curl
8x10+stang
10x15+stang (2 ekstra for kameraet)
8x15+stang

D1. Db curl NG seat fat bar
8x16
8x16
8x16

D2. Fat bar pushdown ud fra kroppen
10x25
10x27,5
10x27,5

E. Tabata front squat @ 40 kg
Mellem 10-12 på 5

F. Squat hygge
3x80 T:33x2
3x80 T:33x2
3x80 T:33x2

Hvis nu du får jobbet hos Novo Nordisk, tror du så også at du kan købe Human Growth Hormone til favorable priser? I såfald ønsker jeg dig held og lykke. Hvis nej, så er jeg ligeglad. Og så alligevel ikke. GL Friend.

MadPanda skrev:Hvis nu du får jobbet hos Novo Nordisk, tror du så også at du kan købe Human Growth Hormone til favorable priser? I såfald ønsker jeg dig held og lykke. Hvis nej, så er jeg ligeglad. Og så alligevel ikke. GL Friend.

Selvfølgelig kan jeg det. Jeg smører da bare et par laboranter om lillefingeren!

Held og lykke med samtalen Og hvorfor kom du ikke og sagde farvel i dag

Garik skrev:Held og lykke med samtalen Og hvorfor kom du ikke og sagde farvel i dag

Tak ;)

Jeg skulle nå et tog mod Kbh. kl. 19, så jeg farede rundt for at nå at tale med så mange som muligt. Og jeg behøver vel ikke nævne, at der var gratis non-palæo mad. Jeg nåede desværre ikke alle dem, som jeg ville snakke med :/

Rigtig hyggelig træning på en solrig lørdag. Løw og jeg dødløftede, og jeg nåede lige at sniffe til hans mås, mens jeg varmede op. Tunas grækere bliver større og større, det er et syn for guderne. Speaking of gods, så nåede jeg også lige at se en travl Broberg, og dagen blev fuldendt da Quadmus kom. Forinden havde Dwellengers og hans makker VL'et, Dwellengers kørte lidt dødløft med lidt skiver på, fantastisk.

I morgen ryg / bryst - og forhåbentlig er der energi til farmer walk, såfremt vejret er til det!

Ben 6A

SMR ben / ryg

A. Dødløft
2x5x70
2x5x100
5x130
3x140
3x150
2x150 straps

B1. Squat
10x70
10x100
10x100
10x100

B2. Leg curl
8x48
8x48
8x48
8x48

C1. Rdl
8x100
8x100
8x100

C2. Hack squat
12x40+slæde
12x60+slæde
12x60+slæde

BOOOM!

Ryg / bryst 5B

A1. Yates row
8x50
6x60
5x70
5x75
5x75
5x75

A2. Db Pat flad
8x23,5
5x31
5x31
5x31
5x31
5x31

B1. Db row unilat
8x33,5
8x33,5
8x33,5
8x33,5
8x33,5

B2. Bb skrå
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70

C1. Db flies poliq style
8x13,5
8x13,5
8x13,5

C2. HS maskine row
12x40+maskine
12x40+maskine
12x40+maskine

I dag var en god dag! High fives til alle!

Skuldre / arme 6A

SMR ben

A. OHP
6x40
6x40
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50

B1. Front raise
12x6
12x6
12x6

B2. Face pull seat
12x26
12x26
12x26

C1. Dips
10
10
10
10

C2. Inc seat curl
8x13,5
8x13,5
8x13,5
8x13,5

D1. Fat bar EZ tri ext
6x25+stang
8x20+stang
8x20+stang

D2. Fat bar ez curl
8x20+stang
8x15+stang
8x15+stang

E. Rev curl fat EZ bar
8x10+stang
8x10+stang
8x10+stang

God træning. Jeg vil ikke engang gå i detaljer med Mortens uheld ved skabene, den historie er blevet dækket andetsteds uden tvivl. Jeg har været på karrieremesse i dag. Normalt er det de studerende, der slikker røv på virksomhederne, men fordi jeg og mine drenge er så attraktive for virksomhederne, blev vores numser gjort ekstra meget rene Der kommer en udsendelse i TV2 Østjylland, hvor og en makker taler med NNIT her i aften. Jeg kan smide et link op, når jeg finder det på nettet.

Deltmus (artist formerly known as Quadmus) kørte mig hjem i hans bil, da min cykel endnu en gang var punkteret. Det er fanme flinkt af ham. Han er en dejlig dreng. I morgen skal jeg træne ryg / bryst.

Ben 6B

A1. Squat
6x90
5x110
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120

A2. Leg curl
8x41
6x55
5x61
5x61
5x61
5x61
5x61

B1. GM
8x60
8x60
8x60
8x60

B2. Walking lunges
10x23,5 kg db
10x23,5 kg
10x23,5 kg
10x23,5

C1. SDL
10x70
10x70
10x70

C2. Hack squat
15x40+slæde
15x40+slæde
15x40+slæde

D. Squat
20 x 100 kg (rep pr lols)

Han er en stor flink dreng. Og kæft en biceps. Har aldrig mærket noget ligende. !! :-D

Han er så grov og flink.

Jeg er beæret over, at have den gun i min log.

Se, et klip! Se fra 1.20 - best practice for hvad unge studerende skal gøre!

http://www.tv2oj.dk/artikel/202751:Aarhus--Venter-for-laenge-med-ansoegninger

Hvorfor er der ikke video, af en voksen herre der slikker dig numsehullet, Jussefar?

katouler skrev:Hvorfor er der ikke video, af en voksen herre der slikker dig numsehullet, Jussefar?

Hende, der optog os og interviewede os, fulgte os rundt i en time, men det der var åbenbart, hvad de havde brug for.

Best practice

Hvad er det for noget med Morten, Jusse?!

ThomasNielsen skrev:Hvad er det for noget med Morten, Jusse?!

En eller anden dude havde sat sin hængelås på Mortens skab, og så fik Morten klippet en lås til et andet skab op. Dette gjorde, at alle måtte alle ud og vise stakkels Morten, hvilket skab, der ikke var hans. Fyren fandt til sidst frem til sit skab og sine ting.

Min teori er, at en distræt fyr har låst skabet ved siden af sit, og da vedkommende så var færdig, har han tænkt "nå, jeg har nok glemt at låse mit skab", og så er han gået sin vej. Haha.

Haha, nå så det var derfor han lagde et billede af en hængelås på facebook. :-) Hvor godt (og lidt træls for Morten). Altid noget de havde en boltsaks stående. Ellers skulle man have ventet i centeret på at Torben var stemplet ind, så han lige kunne vride den fra hinanden.

ThomasNielsen skrev:Haha, nå så det var derfor han lagde et billede af en hængelås på facebook. :-) Hvor godt (og lidt træls for Morten). Altid noget de havde en boltsaks stående. Ellers skulle man have ventet i centeret på at Torben var stemplet ind, så han lige kunne vride den fra hinanden.

Når TorbenPain først opdager, at Morten klippet hans lås, vrider han Morten fra hinanden.

Hvad så?

I dag har været noget nær den fedeste dag i mit liv. Call back fra Novo, der vil se mig til deres rekrutteringsevent 1-2 april, det er fuldstændig forrykt og surrealistisk. Jeg er en happy little boy lige nu !

Ryg / bryst 6A

SMR ben / ryg

A1. NG pullup blå band
5
5
5
5
5
5
5

A2. Skrå bænk db
10x18,5
5x23,5
5x31
5x31
5x31
5x31
5x31

B1. Pulldown CG
8x59,5
8x59,5
8x59,5
8x59,5

B2. Floor press
8x60
8x65
8x65
7x65

C. Rack pull snatch
8x60
5x110
6x110 straps herfra inkl.
5x110
5x110

D. Y-raises
12x3
12x3

Det er så fedt at høre! Et stort tillykke herfra, vense.

Tuna skrev:Det er så fedt at høre! Et stort tillykke herfra, vense.

Tak, min dreng!

Jeg vælter lidt rundt herhjemme til den her lige nu:

Gårsdagens træning.

RSH87 skrev den anden dag i sin log: "Kender i det der med, at der sker så meget man gerne vil fortælle, men man magter det ikke? I know dat feel. God weekend

Skuldre / arme 6B

A. Db OHP
8x13,5
8x13,5
5x21
5x21
5x21
5x21
5x21

B1. Lat raise
12x6
12x6
12x6

B2. Seat bo raise
12x6
12x6
12x6

C1. CG bænk
6x60
6x70
6x70
6x70

C2. Seat curl NG grip
10x13,5
10x13,5
10x13,5
10x13,5

D1. Pushdown reb
12x25
12x25
12x25

D2. Concentration(?) curls
12x13,5
12x13,5
12x13,5

Garik skrev:Adidas Special. Ikke Spezial. Ellers et par Converse

Nu har jeg fået købt mig et par Adidas sko. Der står Spezial på dem. Gad vide, om det skyldes den tyske oprindelse

Jeg var godt kogt i dag. Jeg spillede indenførs fodbold igår, og jeg blev kvitteret med vabler über alles. Der var mange gode mennesker i PG i dag, og dj quade styrede musikken med stil <3 Off i morgen, ryg / bryst på tirsdag!

Ben 7A

SMR ben / ankel

A1. Squat
5x80
5x100
5x110
5x110
5x110
5x110
5x110

A2. Leg curl
6x48
6x48
6x55
5x55
5x55
5x55
5x55
5x55

B1. Bulgarian split squat db
5x23,5
5x23,5
5x23,5

B2. GHR @ grønt tyk band
5
5
5

Jussefar skrev:

Garik skrev:Adidas Special. Ikke Spezial. Ellers et par Converse

Nu har jeg fået købt mig et par Adidas sko. Der står Spezial på dem. Gad vide, om det skyldes den tyske oprindelse

Det skyldes, at du har købt Spezial i stedet for Special. Simple

Garik skrev:

Jussefar skrev:

Garik skrev:Adidas Special. Ikke Spezial. Ellers et par Converse

Nu har jeg fået købt mig et par Adidas sko. Der står Spezial på dem. Gad vide, om det skyldes den tyske oprindelse

Det skyldes, at du har købt Spezial i stedet for Special. Simple

<3

Helt sikkert ;)

Jussefar skrev:

Garik skrev:

Jussefar skrev:

Garik skrev:Adidas Special. Ikke Spezial. Ellers et par Converse

Nu har jeg fået købt mig et par Adidas sko. Der står Spezial på dem. Gad vide, om det skyldes den tyske oprindelse

Det skyldes, at du har købt Spezial i stedet for Special. Simple

<3

Helt sikkert ;)

Det er to forskellige modeller din tard. Følg nu med.

Garik skrev:

Jussefar skrev:

Garik skrev:

Jussefar skrev:

Garik skrev:Adidas Special. Ikke Spezial. Ellers et par Converse

Nu har jeg fået købt mig et par Adidas sko. Der står Spezial på dem. Gad vide, om det skyldes den tyske oprindelse

Det skyldes, at du har købt Spezial i stedet for Special. Simple

<3

Helt sikkert ;)

Det er to forskellige modeller din tard. Følg nu med.

<3

Helt sikkert ;)

Er der nogle venner herinde, der skal på Train i Århus til trampefest?

W&W spiller: