Jeg har selv været meget draget af hele det store supplement marked med store potente bøtter og flotte farver....
Nu har jeg efterhånden brugt mange kg penge på den slags, og efter min mening er der en helveds masse skrammel på markedet, men jeg var en sucker som mange andre for de flotte sager...

Men har nu fundet frem til det jeg virkelig føler min krop har godt af, samt det jeg straks kan mærke på min træning hvis jeg ikke får nok af!
Hvad er jeres top 5 over supplementer i føler i behøver for at restituere ordenligt, have energi til træningen,
for at evt. mavesystemet kan følge med til alt maden osv osv......

Personligt ser min sådan ud:

1: Vand - Alt går i stå hvis jeg ikke får vand nok på motoren! Specielt under træning, der skal fyldes godt på.

2: Alt det grønne - Hvis jeg slagger på grøntsager en periode, ryger både energien og maven køre ikke optimalt, hvilket påvirker hele min krop og fremgang.

3: Omega 3 fiskeolie - En ret ny ting for mig, men hold da kæft den har rettet op på bla. voldsomme knæ smerter...

4: Whey Protein - ikke fordi det er noget jeg vokser af, men føler det holder mig oppe og forhindre at man falder sammen.

5: BCAA & Glutamine...booster immunforsvaret, øger proteinsyntesen, og syntes jeg kan mærke at musklerne er hurtigere klar på en ny omgang træning i de perioder jeg har taget det..

Ja, det er sku egentlig pretty simpel, efter alle de underlige ting man har prøvet

1. Kød. Bygger store muskler

2. Ost. Giver fylde og "rummelighed" i musklerne.

3. Syltetøj. (Masser af bær. Antioxidanter og vitaminer)

4. Tyggegummi, holder min kæbe igang

5. Hmm, er lidt usikker på min sidste, men alkohol er vel også en slags supp?

hmmmm synes nu dog der en del ting derude der virker kosten udover ens supplementer gør jo også en del for hvor godt det hjælper. om vand og grønsager er supplement ved jeg nu ikke xD synes det er en vital del af kosten ?

hmm top 5

1. Isolat protein pulver, choclate mint flavour <3 Mit absolutte ynglings "måltid" smager så godt.

2. Aminossyre med peach flavour, så sødt det næsten er for sødt ^^ tror ikke der en sukkertrang i mine gener, for spiser aldrig slik, men om jeg gjorde tror jeg smagen havde holdt den for døren

3. BEROCCA og kaffe ^^ eller mit b-vitamin tilskud, er skøønt på sløve dage.

4. Kalk+d vitamin piller og multi-tabs
5. pas så mange tilskud tager jeg ikke ^^

ost ? syltetøj ? jamen går det under supplementer xD for så skal vildsvinekølle fandme på min liste xD <3

Bobby-T skrev:Jeg har selv været meget draget af hele det store supplement marked med store potente bøtter og flotte farver....
Nu har jeg efterhånden brugt mange kg penge på den slags, og efter min mening er der en helveds masse skrammel på markedet, men jeg var en sucker som mange andre for de flotte sager...

Men har nu fundet frem til det jeg virkelig føler min krop har godt af, samt det jeg straks kan mærke på min træning hvis jeg ikke får nok af!
Hvad er jeres top 5 over supplementer i føler i behøver for at restituere ordenligt, have energi til træningen,
for at evt. mavesystemet kan følge med til alt maden osv osv......

Personligt ser min sådan ud:

1: Vand - Alt går i stå hvis jeg ikke får vand nok på motoren! Specielt under træning, der skal fyldes godt på.

2: Alt det grønne - Hvis jeg slagger på grøntsager en periode, ryger både energien og maven køre ikke optimalt, hvilket påvirker hele min krop og fremgang.

3: Omega 3 fiskeolie - En ret ny ting for mig, men hold da kæft den har rettet op på bla. voldsomme knæ smerter...

4: Whey Protein - ikke fordi det er noget jeg vokser af, men føler det holder mig oppe og forhindre at man falder sammen.

5: BCAA & Glutamine...booster immunforsvaret, øger proteinsyntesen, og syntes jeg kan mærke at musklerne er hurtigere klar på en ny omgang træning i de perioder jeg har taget det..

Ja, det er sku egentlig pretty simpel, efter alle de underlige ting man har prøvet

Hvorfor ønsker du et "boosted" immunforsvar? Hvem har bildt dig ind, at det er godt?

Animal skrev:Hvorfor ønsker du et "boosted" immunforsvar? Hvem har bildt dig ind, at det er godt?

på den måde kan man spise kylling og andre madvarer uden at stege/tilberede , og dermed undgå at det taber næringsværdi/vitaminer på panden

Vand og grønsager er ikke supplements.

1. Whey-gør det nemt at få protein lige efter træning.

2. D-vitamin-bruger det kun om vinteren.

3. Fiskeolie

4.Kreatin-ikke nødvendigt på nogen måde men kan godt lide det lille boost det giver når jeg er kørt død i min træning.

Mere bruger jeg ikke.

Dobbeltpost.

BloodJunkie skrev:Vand og grønsager er ikke supplements.

Hvis man har vand og grøntsager som supplementer, så er ens kost fundamentalt forkert.

Mikael skrev:

Animal skrev:Hvorfor ønsker du et "boosted" immunforsvar? Hvem har bildt dig ind, at det er godt?

på den måde kan man spise kylling og andre madvarer uden at stege/tilberede , og dermed undgå at det taber næringsværdi/vitaminer på panden

Jeg håber virkelig du troller, du spiser vel ikke kylling uden at stege det?

1: Deca
2: Test- E
3: Winstrol
4: D-bol
5: T3

1. whey
2. kreatin
3. mutivitamin
4. ekstra d-vitamin
5. omega 3

1. Whey Protein
2. Kreatin
3. HMB
4. L -Glutamin
5. Omega 3 + Multivitamin.

Alle disse burde indgå i ethvert supp lager ;)

1. Whey
2. Kreatin - i perioder..
3. Fiskeolie
4. Vitaminer
5. BCAA

1. whey
2. (kaffe)
3. omega 3
4. vitaminpiller
5. kreatin

hr_bjoern skrev:

BloodJunkie skrev:Vand og grønsager er ikke supplements.

Hvis man har vand og grøntsager som supplementer, så er ens kost fundamentalt forkert.

Det har du helt ret i....Men det er det desværre også for mange, og så bliver det vel pludselig til et supplement hehe

1. sødmælk
2. whey
3. coffien
4. krea-alaine
5. bcaa

at have andet end sødmælk som nr. 1 er fuldstændig grotesk!

1. Vand
Det holder mig igang både på arbejde, derhjemme og til træning. Har altid vand på mig.

2. Frugt/grønt

Jeg elsker grønt og sundt og kan simpelthen ikke leve en uge uden æbler, appelsiner og jeg skal komme efter dig.

3. Whey Protein

Det er min egen lille "præmie" for at gennemføre en solid omgang træning.

4. Multivitamin/fiskeolie

Jeg tager vitaminer og omega 3 dagligt. Det er bare blevet en vane at tage det, selvom jeg aldrig har gået op i hvad det dækker over. Ved selvfølgelig godt det er sundt - til en hvis dosering selvfølgelig.

5. Kreatin

Jeg er kommet rigtig langt med kreatin og en protein shake uden det, er ikke en rigtig shake! Bum!

1. Whey Protein (før og efter)

2. Kreatin (i perioder)

3. Kalk (tager den kun om morgen)

4. Omega 3 fiskeolie (4 om morgen og 4 om aften)

5. Multivitamin (1 om morgen og 1 om aften)