Haha saa fik han vel dit nummer

SPH skrev:Haha saa fik han vel dit nummer

Nej nej, vi er bedste venner nu Så er numre overflødige, da han snart flytter ind.

Ryg, bagskulder, biceps og læg.

Ryg

Dødløft
- opvarmning 2*8 reps 60 kilo
8 reps 165 kilo
8 reps 165 kilo
8 reps 165 kilo
8 reps 165 kilo

BOR
8 reps 115 kilo
8 reps 115 kilo
8 reps 115 kilo
8 reps 115 kilo

Chin-ups
8 reps BW
8 reps BW
8 reps BW
8 reps BW

Bagskulder
Bent over laterail raises
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo

Biceps
BB curls
- Stangen er ikke medregnet.
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo

Seated incline curls
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo

Læg
Standing calf raises
8 reps klods 230
8 reps klods 230
8 reps klods 230
8 reps klods 230

Seated calf raises
8 reps 80 kilo
8 reps 70 kilo
8 reps 70 kilo
8 reps 70 kilo
- 80 var lige tungt nok.

Jeg glæder mig som et lille barn til at komme i gang med studier igen, nu er det også 2 år siden sidst. D. 25-28 august går farmand her i gang med rusugen. Så vil jeg se om jeg kan få mig en plads i AUS, i stedet for Ny Helse og Motion. Det er alligevel ikke det samme længere, men det sker jo hele tiden at alle de cool typer flytter til andre steder.

Detorian skrev:Jeg glæder mig som et lille barn til at komme i gang med studier igen, nu er det også 2 år siden sidst. D. 25-28 august går farmand her i gang med rusugen. Så vil jeg se om jeg kan få mig en plads i AUS, i stedet for Ny Helse og Motion. Det er alligevel ikke det samme længere, men det sker jo hele tiden at alle de cool typer flytter til andre steder.

Træner stort set aldrig derinde mere heller, har et andet sted nu, der er for langt derind for mig. Men ved hvad du mener, det er bare ikke det samme mere.

schulz skrev:

Detorian skrev:Jeg glæder mig som et lille barn til at komme i gang med studier igen, nu er det også 2 år siden sidst. D. 25-28 august går farmand her i gang med rusugen. Så vil jeg se om jeg kan få mig en plads i AUS, i stedet for Ny Helse og Motion. Det er alligevel ikke det samme længere, men det sker jo hele tiden at alle de cool typer flytter til andre steder.

Træner stort set aldrig derinde mere heller, har et andet sted nu, der er for langt derind for mig. Men ved hvad du mener, det er bare ikke det samme mere.

Det er også næsten bare lige meget hvilket klokkesælt du kommer, så er der efterhånden mennesketomt, eller så har man hele styrkerummet for sig selv, og jeg er bare typen hvor der gerne må være lidt liv i lokalerne, og det er bare gone IMO. Det var lidt sjovere dengang alle gutterne var samlet ca. samme tidspunkt.

Det er i Løgten du er nu ikk? Jeg vil 100% give dig ret, der er virkelig langt når man skal med en blå bus Også selvom du er i bil. Tænk på Bølle og Smeden tager hele vejen fra Løgten for at komme ind og træne, men Bølle flytter vist også. Men jeg forstår dig, man gider ikke så langt begge veje, når man kan træne under udmærkede faciliteter lige rundt om hjørnet, men håber da stadig at støde ind i dig en gang imellem. Jeg mangler jo stadig min Jay Cutler cap

Detorian skrev:

schulz skrev:

Detorian skrev:Jeg glæder mig som et lille barn til at komme i gang med studier igen, nu er det også 2 år siden sidst. D. 25-28 august går farmand her i gang med rusugen. Så vil jeg se om jeg kan få mig en plads i AUS, i stedet for Ny Helse og Motion. Det er alligevel ikke det samme længere, men det sker jo hele tiden at alle de cool typer flytter til andre steder.

Træner stort set aldrig derinde mere heller, har et andet sted nu, der er for langt derind for mig. Men ved hvad du mener, det er bare ikke det samme mere.

Det er også næsten bare lige meget hvilket klokkesælt du kommer, så er der efterhånden mennesketomt, eller så har man hele styrkerummet for sig selv, og jeg er bare typen hvor der gerne må være lidt liv i lokalerne, og det er bare gone IMO. Det var lidt sjovere dengang alle gutterne var samlet ca. samme tidspunkt.

Det er i Løgten du er nu ikk? Jeg vil 100% give dig ret, der er virkelig langt når man skal med en blå bus Også selvom du er i bil. Tænk på Bølle og Smeden tager hele vejen fra Løgten for at komme ind og træne, men Bølle flytter vist også. Men jeg forstår dig, man gider ikke så langt begge veje, når man kan træne under udmærkede faciliteter lige rundt om hjørnet, men håber da stadig at støde ind i dig en gang imellem. Jeg mangler jo stadig min Jay Cutler cap

Du skal nok få den cap Men jo bølle flytter snart ind til byen. Men grunden til jeg træner derude er at det er stort set lige så godt, og så træner min gamle makker derude som jeg har trænet med lige siden jeg startede. Så det er både hyggeligt og tæt på, specielt nu hvor jeg er på HF og skal have tid til lektier også, så er det bare neder at komme hjem kl 3, og så tage bussen derind igen så jeg først er der halv 5.. Så kommer jeg for sent hjem! Men hvor ligger AUS?

schulz skrev:

Detorian skrev:

schulz skrev:

Detorian skrev:Jeg glæder mig som et lille barn til at komme i gang med studier igen, nu er det også 2 år siden sidst. D. 25-28 august går farmand her i gang med rusugen. Så vil jeg se om jeg kan få mig en plads i AUS, i stedet for Ny Helse og Motion. Det er alligevel ikke det samme længere, men det sker jo hele tiden at alle de cool typer flytter til andre steder.

Træner stort set aldrig derinde mere heller, har et andet sted nu, der er for langt derind for mig. Men ved hvad du mener, det er bare ikke det samme mere.

Det er også næsten bare lige meget hvilket klokkesælt du kommer, så er der efterhånden mennesketomt, eller så har man hele styrkerummet for sig selv, og jeg er bare typen hvor der gerne må være lidt liv i lokalerne, og det er bare gone IMO. Det var lidt sjovere dengang alle gutterne var samlet ca. samme tidspunkt.

Det er i Løgten du er nu ikk? Jeg vil 100% give dig ret, der er virkelig langt når man skal med en blå bus Også selvom du er i bil. Tænk på Bølle og Smeden tager hele vejen fra Løgten for at komme ind og træne, men Bølle flytter vist også. Men jeg forstår dig, man gider ikke så langt begge veje, når man kan træne under udmærkede faciliteter lige rundt om hjørnet, men håber da stadig at støde ind i dig en gang imellem. Jeg mangler jo stadig min Jay Cutler cap

Du skal nok få den cap Men jo bølle flytter snart ind til byen. Men grunden til jeg træner derude er at det er stort set lige så godt, og så træner min gamle makker derude som jeg har trænet med lige siden jeg startede. Så det er både hyggeligt og tæt på, specielt nu hvor jeg er på HF og skal have tid til lektier også, så er det bare neder at komme hjem kl 3, og så tage bussen derind igen så jeg først er der halv 5.. Så kommer jeg for sent hjem! Men hvor ligger AUS?

Jeg er faktisk kommet lidt i tvivl. For da jeg var på noget intro til Uni for nogle år tilbage, lå det ved selve Uni. Men Minihebs opdagede at der tæt ved Bowling stod Århus Universtets Sport eller noget lign. Men Karl Æg må vide det, han træner der trods alt. Men om det ligger i industrikvarteret eller på Uni er som sådan ikke noget problem for mig, jeg kommer alligevel.

Ben og skulder.

Squat
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo

Benpres
- Milos sarcev
8 reps 272 kilo
8 reps 272 kilo
8 reps 272 kilo
8 reps 272 kilo

One legged leg extension
8 reps klods 60
8 reps klods 60
8 reps klods 60
8 reps klods 60

Seated BB press
- Stangen er ikke medregnet.
8 reps 55 kilo
8 reps 55 kilo
8 reps 55 kilo
8 reps 55 kilo

Laterail raises
- Milos Sarcev.
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo

Detorian skrev:Ben og skulder.

Squat
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo

Benpres
- Milos sarcev
8 reps 272 kilo
8 reps 272 kilo
8 reps 272 kilo
8 reps 272 kilo

One legged leg extension
8 reps klods 60
8 reps klods 60
8 reps klods 60
8 reps klods 60

Seated BB press
- Stangen er ikke medregnet.
8 reps 55 kilo
8 reps 55 kilo
8 reps 55 kilo
8 reps 55 kilo

Laterail raises
- Milos Sarcev.
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo

Nice træning! Hvad er disse (har understreget disse) for nogle øvelser/varianter?

Detorian skrev:

schulz skrev:

Detorian skrev:

schulz skrev:

Detorian skrev:Jeg glæder mig som et lille barn til at komme i gang med studier igen, nu er det også 2 år siden sidst. D. 25-28 august går farmand her i gang med rusugen. Så vil jeg se om jeg kan få mig en plads i AUS, i stedet for Ny Helse og Motion. Det er alligevel ikke det samme længere, men det sker jo hele tiden at alle de cool typer flytter til andre steder.

Træner stort set aldrig derinde mere heller, har et andet sted nu, der er for langt derind for mig. Men ved hvad du mener, det er bare ikke det samme mere.

Det er også næsten bare lige meget hvilket klokkesælt du kommer, så er der efterhånden mennesketomt, eller så har man hele styrkerummet for sig selv, og jeg er bare typen hvor der gerne må være lidt liv i lokalerne, og det er bare gone IMO. Det var lidt sjovere dengang alle gutterne var samlet ca. samme tidspunkt.

Det er i Løgten du er nu ikk? Jeg vil 100% give dig ret, der er virkelig langt når man skal med en blå bus :) Også selvom du er i bil. Tænk på Bølle og Smeden tager hele vejen fra Løgten for at komme ind og træne, men Bølle flytter vist også. Men jeg forstår dig, man gider ikke så langt begge veje, når man kan træne under udmærkede faciliteter lige rundt om hjørnet, men håber da stadig at støde ind i dig en gang imellem. Jeg mangler jo stadig min Jay Cutler cap :wink:

Du skal nok få den cap :D Men jo bølle flytter snart ind til byen. Men grunden til jeg træner derude er at det er stort set lige så godt, og så træner min gamle makker derude som jeg har trænet med lige siden jeg startede. Så det er både hyggeligt og tæt på, specielt nu hvor jeg er på HF og skal have tid til lektier også, så er det bare neder at komme hjem kl 3, og så tage bussen derind igen så jeg først er der halv 5.. Så kommer jeg for sent hjem! :twisted: Men hvor ligger AUS?

Jeg er faktisk kommet lidt i tvivl. For da jeg var på noget intro til Uni for nogle år tilbage, lå det ved selve Uni. Men Minihebs opdagede at der tæt ved Bowling stod Århus Universtets Sport eller noget lign. Men Karl Æg må vide det, han træner der trods alt. Men om det ligger i industrikvarteret eller på Uni er som sådan ikke noget problem for mig, jeg kommer alligevel.

Har fået bekræftet min påstand med at AUS ligger der på Finlandsgade, som vi snakkede om for noget tid siden. Tjek her: centerguide/center.php?id=12
og her:
http://www.aus.dk/index.php?option=com_ ... &Itemid=78

Ser ellers godt ud med træningerne =D>

Densk skrev:

Detorian skrev:Ben og skulder.

Squat
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo

Benpres
- Milos sarcev
8 reps 272 kilo
8 reps 272 kilo
8 reps 272 kilo
8 reps 272 kilo

One legged leg extension
8 reps klods 60
8 reps klods 60
8 reps klods 60
8 reps klods 60

Seated BB press
- Stangen er ikke medregnet.
8 reps 55 kilo
8 reps 55 kilo
8 reps 55 kilo
8 reps 55 kilo

Laterail raises
- Milos Sarcev.
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo

Nice træning! Hvad er disse (har understreget disse) for nogle øvelser/varianter?

Det er nogle teknikker Milos Sarcev gennemgår i hans dvd fra 2005 mener jeg den er fra. Jeg lånte den i sin tid af CJ. Kan ikke huske navnet på den, mener det er noget i retning af "Training with the pro's".

minihebs skrev:

Detorian skrev:

schulz skrev:

Detorian skrev:

schulz skrev:

Detorian skrev:Jeg glæder mig som et lille barn til at komme i gang med studier igen, nu er det også 2 år siden sidst. D. 25-28 august går farmand her i gang med rusugen. Så vil jeg se om jeg kan få mig en plads i AUS, i stedet for Ny Helse og Motion. Det er alligevel ikke det samme længere, men det sker jo hele tiden at alle de cool typer flytter til andre steder.

Træner stort set aldrig derinde mere heller, har et andet sted nu, der er for langt derind for mig. Men ved hvad du mener, det er bare ikke det samme mere.

Det er også næsten bare lige meget hvilket klokkesælt du kommer, så er der efterhånden mennesketomt, eller så har man hele styrkerummet for sig selv, og jeg er bare typen hvor der gerne må være lidt liv i lokalerne, og det er bare gone IMO. Det var lidt sjovere dengang alle gutterne var samlet ca. samme tidspunkt.

Det er i Løgten du er nu ikk? Jeg vil 100% give dig ret, der er virkelig langt når man skal med en blå bus :) Også selvom du er i bil. Tænk på Bølle og Smeden tager hele vejen fra Løgten for at komme ind og træne, men Bølle flytter vist også. Men jeg forstår dig, man gider ikke så langt begge veje, når man kan træne under udmærkede faciliteter lige rundt om hjørnet, men håber da stadig at støde ind i dig en gang imellem. Jeg mangler jo stadig min Jay Cutler cap :wink:

Du skal nok få den cap :D Men jo bølle flytter snart ind til byen. Men grunden til jeg træner derude er at det er stort set lige så godt, og så træner min gamle makker derude som jeg har trænet med lige siden jeg startede. Så det er både hyggeligt og tæt på, specielt nu hvor jeg er på HF og skal have tid til lektier også, så er det bare neder at komme hjem kl 3, og så tage bussen derind igen så jeg først er der halv 5.. Så kommer jeg for sent hjem! :twisted: Men hvor ligger AUS?

Jeg er faktisk kommet lidt i tvivl. For da jeg var på noget intro til Uni for nogle år tilbage, lå det ved selve Uni. Men Minihebs opdagede at der tæt ved Bowling stod Århus Universtets Sport eller noget lign. Men Karl Æg må vide det, han træner der trods alt. Men om det ligger i industrikvarteret eller på Uni er som sådan ikke noget problem for mig, jeg kommer alligevel.

Har fået bekræftet min påstand med at AUS ligger der på Finlandsgade, som vi snakkede om for noget tid siden. Tjek her: centerguide/center.php?id=12
og her:
http://www.aus.dk/index.php?option=com_ ... &Itemid=78

Ser ellers godt ud med træningerne =D>

Tjekkede det også lige i går, men tak alligevel Så ligger det jo ikke så fandens langt væk heldigvis. Træningen glider stille og roligt fremad, men kører på lavt blus med det hele. Jeg skal lige i gang med studie og tilrettelægge den kommende nye hverdag, så jeg har mere overblik og overskud, så kører jeg hårdt på som altid.

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Detorian skrev:

schulz skrev:

Detorian skrev:

schulz skrev:

Detorian skrev:Jeg glæder mig som et lille barn til at komme i gang med studier igen, nu er det også 2 år siden sidst. D. 25-28 august går farmand her i gang med rusugen. Så vil jeg se om jeg kan få mig en plads i AUS, i stedet for Ny Helse og Motion. Det er alligevel ikke det samme længere, men det sker jo hele tiden at alle de cool typer flytter til andre steder.

Træner stort set aldrig derinde mere heller, har et andet sted nu, der er for langt derind for mig. Men ved hvad du mener, det er bare ikke det samme mere.

Det er også næsten bare lige meget hvilket klokkesælt du kommer, så er der efterhånden mennesketomt, eller så har man hele styrkerummet for sig selv, og jeg er bare typen hvor der gerne må være lidt liv i lokalerne, og det er bare gone IMO. Det var lidt sjovere dengang alle gutterne var samlet ca. samme tidspunkt.

Det er i Løgten du er nu ikk? Jeg vil 100% give dig ret, der er virkelig langt når man skal med en blå bus :) Også selvom du er i bil. Tænk på Bølle og Smeden tager hele vejen fra Løgten for at komme ind og træne, men Bølle flytter vist også. Men jeg forstår dig, man gider ikke så langt begge veje, når man kan træne under udmærkede faciliteter lige rundt om hjørnet, men håber da stadig at støde ind i dig en gang imellem. Jeg mangler jo stadig min Jay Cutler cap :wink:

Du skal nok få den cap :D Men jo bølle flytter snart ind til byen. Men grunden til jeg træner derude er at det er stort set lige så godt, og så træner min gamle makker derude som jeg har trænet med lige siden jeg startede. Så det er både hyggeligt og tæt på, specielt nu hvor jeg er på HF og skal have tid til lektier også, så er det bare neder at komme hjem kl 3, og så tage bussen derind igen så jeg først er der halv 5.. Så kommer jeg for sent hjem! :twisted: Men hvor ligger AUS?

Jeg er faktisk kommet lidt i tvivl. For da jeg var på noget intro til Uni for nogle år tilbage, lå det ved selve Uni. Men Minihebs opdagede at der tæt ved Bowling stod Århus Universtets Sport eller noget lign. Men Karl Æg må vide det, han træner der trods alt. Men om det ligger i industrikvarteret eller på Uni er som sådan ikke noget problem for mig, jeg kommer alligevel.

Har fået bekræftet min påstand med at AUS ligger der på Finlandsgade, som vi snakkede om for noget tid siden. Tjek her: centerguide/center.php?id=12
og her:
http://www.aus.dk/index.php?option=com_ ... &Itemid=78

Ser ellers godt ud med træningerne =D>

Tjekkede det også lige i går, men tak alligevel Så ligger det jo ikke så fandens langt væk heldigvis. Træningen glider stille og roligt fremad, men kører på lavt blus med det hele. Jeg skal lige i gang med studie og tilrettelægge den kommende nye hverdag, så jeg har mere overblik og overskud, så kører jeg hårdt på som altid.

Bedre sent end aldrig . Nej, det er jo ikke andet nogle få hundrede meter fra Ny Helse Og Motion.
Det bliver da nice at komme igang med at studere igen efter "lang" tid i arbejde - og tillykke med optagelsen i øvrigt
Btw, ved du hvornår dørene åbnes for tilskuere på lørdag? Til bænkpres..

minihebs skrev:

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Detorian skrev:

schulz skrev:

Detorian skrev:

schulz skrev:

Detorian skrev:Jeg glæder mig som et lille barn til at komme i gang med studier igen, nu er det også 2 år siden sidst. D. 25-28 august går farmand her i gang med rusugen. Så vil jeg se om jeg kan få mig en plads i AUS, i stedet for Ny Helse og Motion. Det er alligevel ikke det samme længere, men det sker jo hele tiden at alle de cool typer flytter til andre steder.

Træner stort set aldrig derinde mere heller, har et andet sted nu, der er for langt derind for mig. Men ved hvad du mener, det er bare ikke det samme mere.

Det er også næsten bare lige meget hvilket klokkesælt du kommer, så er der efterhånden mennesketomt, eller så har man hele styrkerummet for sig selv, og jeg er bare typen hvor der gerne må være lidt liv i lokalerne, og det er bare gone IMO. Det var lidt sjovere dengang alle gutterne var samlet ca. samme tidspunkt.

Det er i Løgten du er nu ikk? Jeg vil 100% give dig ret, der er virkelig langt når man skal med en blå bus :) Også selvom du er i bil. Tænk på Bølle og Smeden tager hele vejen fra Løgten for at komme ind og træne, men Bølle flytter vist også. Men jeg forstår dig, man gider ikke så langt begge veje, når man kan træne under udmærkede faciliteter lige rundt om hjørnet, men håber da stadig at støde ind i dig en gang imellem. Jeg mangler jo stadig min Jay Cutler cap :wink:

Du skal nok få den cap :D Men jo bølle flytter snart ind til byen. Men grunden til jeg træner derude er at det er stort set lige så godt, og så træner min gamle makker derude som jeg har trænet med lige siden jeg startede. Så det er både hyggeligt og tæt på, specielt nu hvor jeg er på HF og skal have tid til lektier også, så er det bare neder at komme hjem kl 3, og så tage bussen derind igen så jeg først er der halv 5.. Så kommer jeg for sent hjem! :twisted: Men hvor ligger AUS?

Jeg er faktisk kommet lidt i tvivl. For da jeg var på noget intro til Uni for nogle år tilbage, lå det ved selve Uni. Men Minihebs opdagede at der tæt ved Bowling stod Århus Universtets Sport eller noget lign. Men Karl Æg må vide det, han træner der trods alt. Men om det ligger i industrikvarteret eller på Uni er som sådan ikke noget problem for mig, jeg kommer alligevel.

Har fået bekræftet min påstand med at AUS ligger der på Finlandsgade, som vi snakkede om for noget tid siden. Tjek her: centerguide/center.php?id=12
og her:
http://www.aus.dk/index.php?option=com_ ... &Itemid=78

Ser ellers godt ud med træningerne =D>

Tjekkede det også lige i går, men tak alligevel Så ligger det jo ikke så fandens langt væk heldigvis. Træningen glider stille og roligt fremad, men kører på lavt blus med det hele. Jeg skal lige i gang med studie og tilrettelægge den kommende nye hverdag, så jeg har mere overblik og overskud, så kører jeg hårdt på som altid.

Bedre sent end aldrig . Nej, det er jo ikke andet nogle få hundrede meter fra Ny Helse Og Motion.
Det bliver da nice at komme igang med at studere igen efter "lang" tid i arbejde - og tillykke med optagelsen i øvrigt
Btw, ved du hvornår dørene åbnes for tilskuere på lørdag? Til bænkpres..

Tak skal du ha' Jeg kan ikke helt huske det, men Martin har lavet en post omkring det. Men jeg regner med mange af os først kommer senere på dagen, i håb om at se de tunge klasser, og så vil vi selvfølgelig gerne se nogle af gutterne fra centret.

Jeg er på rusuge for tiden, så jeg får slet ikke trænet, da jeg er hjemme er kl. lort hver dag Men for satan hvor har vi det skægt!! Jeg får nok først trænet engang i weekenden.

Detorian skrev:Jeg er på rusuge for tiden, så jeg får slet ikke trænet, da jeg er hjemme er kl. lort hver dag :D Men for satan hvor har vi det skægt!! :mrgreen: Jeg får nok først trænet engang i weekenden.

Hehe nyd det! =D> Flinke mennesker på studiet? Og du har ikke mødt nogen fra Viborg eller omegn?

8800 skrev:

Detorian skrev:Jeg er på rusuge for tiden, så jeg får slet ikke trænet, da jeg er hjemme er kl. lort hver dag :D Men for satan hvor har vi det skægt!! :mrgreen: Jeg får nok først trænet engang i weekenden.

Hehe nyd det! =D> Flinke mennesker på studiet? Og du har ikke mødt nogen fra Viborg eller omegn?

Ja. Det er rigtig fine mennesker. Jeg går vist på hold med en enkelt eller to fra Viborg.

Du var vel ikke nede og træne bryst+triceps i dag, var du? Kunne se at der var én, der havde trænet weighted dips med en del kilo (og som ikke havde ryddet op), så tænkte straks på dig

Er det ellers godt at komme i gang med at læse igen?

AUS er nabo til Storcenter Nord og ligger som sagt på Finlandsgade. Har du tænkt dig at melde dig ind?

Så er det på tide jeg kommer igang igen med loggen.
Efter jeg startede på mit studie, har jeg holdt 4-5 mdrs. pause fra træningen, og er næsten lige begyndt igen. Der er ca. røget mellem 25-30 kilo muskelmasse, hvis jeg skal give et bud. Men det går stødt fremad. Mit mål lige nu er at indhente det tabte.

Træningen består nu af et 3-split, hvor jeg træner 2 gange dagligt.
Kosten bliver nok ikke helt den samme som før, da jeg ikke har 4-5.000,- til mad hver måned som før. Sådan er det at være studerende.... Røv. Træningen for i dag så således ud:

Ryg, bagskulder og biceps.

Ryg
Første træning

Dødløft
- opvarmning 2*8 reps 60 kilo
8 reps 135 kilo
8 reps 135 kilo
8 reps 135 kilo
8 reps 135 kilo

BOR
8 reps ? kilo
8 reps ? kilo
8 reps ? kilo
8 reps ? kilo
- Kan ikke huske antal kilo DOH!

Chin-ups
8 reps BW
8 reps BW
8 reps BW
8 reps BW
- Denne bliver skiftet ud med pulldown.

Bagskulder
Bent over laterail raises
8 reps 19 kilo
8 reps 19 kilo
8 reps 19 kilo
8 reps 19 kilo

Biceps
Anden træning
DB curls
8 reps 19 kilo
8 reps 19 kilo
8 reps 19 kilo
8 reps 19 kilo

BB curls
8 reps 35 kilo
8 reps 35 kilo
8 reps 35 kilo
8 reps 35 kilo

Jeg træner hjemme d. 23 og 24, da der er lukket i centret. Derfor træner jeg ikke læg i dag.

Som I kan se, er der virkelig sket noget negativt med kiloene, men det kan kun gå en vej. Jeg stiger stadig stille og roligt ca. ved hver træning, takket være gode gamle muscle memory Vægten siger omkring de 95, så der er virkelig noget at indhente, men det kommer lige så langsomt. Men mon ikke jeg når op på de 100 efter i aften [/b]

SHIT 25-30 kg tabt muskelmasse på 4-5 mdr. Nederen...Dog godt at se dig tilbage. =D>

Jamen velkommen tilbage Detorian! =D>

Meget du har tabt, men hvad fanden, nu er du jo igang igen!

T-Reder skrev:SHIT 25-30 kg tabt muskelmasse på 4-5 mdr. Nederen...Dog godt at se dig tilbage. =D>

Tak skal du have
Jeg valgte at tage på stordruk de mdr., så jeg endnu engang har fået mere end rigelig bytur i mit liv igen nu

Kolditz skrev:Jamen velkommen tilbage Detorian! =D>

Meget du har tabt, men hvad fanden, nu er du jo igang igen!

Jeg bukker og nejer Det skal nok komme stille og roligt det hele, stol trygt på det

Welcome home, Detorian.

Det var godt nok meget muskelmasse, du havde mistet på de måneder
men jeg håber da, at du gainer meget igen i den kommende tid.
Men ellers solide træninger, du kørte før i tiden

Gibbs skrev:Welcome home, Detorian.

Det var godt nok meget muskelmasse, du havde mistet på de måneder
men jeg håber da, at du gainer meget igen i den kommende tid.
Men ellers solide træninger, du kørte før i tiden

Takker, lad os se hvad jeg har at byde på i fremtiden Mon ikke der kommer noget vildere end førhen på banen hehe

Velkommen tilbage Detorian!

Jeg kan ikke lige huske det - men har du konkurrence planer?

Bay skrev:Velkommen tilbage Detorian!

Jeg kan ikke lige huske det - men har du konkurrence planer?

Jo tak
Jeg kan vist godt afsløre nu, at det var hele tiden var meningen at stille op i junior '09, men det kommer desværre aldrig til at ske, mest pga. studier. I stedet følger jeg en del kammerater der skal stille op næste år, det er vist det tætteste jeg kommer på det.

Fridag
I dag skal er fridag fra træningen, så kan jeg lige komme mig oven på en rigtig god huleaften

Så er bjørnen igang igen

Dertil skal der de altid gode videoer op igen
Så til dagens første træning bliver der fyret op for denne!