Din log er god at poste ting i.

Hvad siger du til den her?

Carsten2002 skrev:Din log er god at poste ting i.

Hvad siger du til den her?

facebook lol.JPG

Den viser med al tydelighed hvilken vildfarelse ungdommen er i. De vælger det produkt der giver dem status, indlemmer dem i Appleklanen og er med til at give dem en selvbevidsthed om at være et af verdens mest priviligerede top-of the line mennesker, fremfor at vælge det produkt der teknisk set er overlegent, men mangler apple "historien" og "wow"-effekten. Og selv om vi gennemskuer brandingen og fravælger inferiøre "lifestyle" produkter som iPhones, og køber noget bedre lort, så er det stadig lort. Vi er idioter. Forbrugskvæg. Slaver der træller frivilligt og knokler i vores ansigts stress for at købe ligegyldigheder, fornøje os med latterligheder, forgælde os for at få andel i en forskruet drøm om det gode liv, bruger uanede mængder af vores tid på at glo ind i skærme, mens vi langsomt men sikkert drænes for enhver trang og lyst til at bedrive noget som helst andet i dette liv end at søge komfort, blive underholdt og forsøge at blive lykkelige gennem overforbrug. Vi bliver intellektuelt dovne, kropsligt forvænte til luksus og komfort og bliver svagere og svagere mennesker, der nages af en intermitterende eksistentiel utilfredshed og tiltagende frustration der bunder i, at vi har alt hjertet begærer, samtidig med at vi bruger det meste af vores liv på at forsøge at få endnu mere, mens vi dybt inde i os selv godt ved at det ikke er det der gør os lykkelige, men vi er for dovne og svage til aktivt at forsøge at finde et alternativ.

Jeg er forøvrigt i et sprudlende godt humør her til aften

Når ja.. ja. Men det var nu mere diverse stavefejl i selve spørgsmålet jeg ville ha' dig til at lægge mærke til

Hah!

Jeg skød forresten mig selv efter at have læst din analyse af menneskets liv.

Henning er nice:

og er der noget, som hedder muscle confusion, så må det her være et god bud.

Weee MULCSE CONFUIOSN!

forlængelse af det med at tælle og koncentrere sig om at træne hårdt kan jeg, som overskriften antyder, ikke helt huske, hvor mange sæt jeg var kommet til, da jeg tog det sidste, så derfor tog jeg et ekstra

Manden har trænet i 18 år. Så få da for helved en logbog man kan notere i under træning. Kæft en rookie mistake ikke at kunne holde styr på sin volume.

Faktisk tror jeg, at jeg skræmte en ret stor (måske steroid) fyr væk, for da jeg kom over til stativerne,

Lol. Det skulle lige noteres han var "måske steroid".

Gotta love the Henning.

Carsten2002 skrev:Når ja.. ja. Men det var nu mere diverse stavefejl i selve spørgsmålet jeg ville ha' dig til at lægge mærke til

Når ja.. ja. Jamen de er også fine. Fine stavefejl. Så det. Jo jo. Det er nok godt nok.

Hey!! Forresten. Hvad fanden er en jabberadresse (som man kan vælge inde i sit kære brugerkontrolpanel)?

Mussetrussen skrev:

Carsten2002 skrev:Når ja.. ja. Men det var nu mere diverse stavefejl i selve spørgsmålet jeg ville ha' dig til at lægge mærke til

Når ja.. ja. Jamen de er også fine. Fine stavefejl. Så det. Jo jo. Det er nok godt nok.

Der står "Skoleprojekt svar venligst ÆRGERLIGT". Hvordan svarer man ærgerligt? Bliver deres projekt bedre af at folk tvinges i en bestemt slags humør inden de svarer. Jeg grinte da jeg læste det!


Jabber er Instant Messaging mellem unge mænd sidst i 20'erne der bor hjemme i deres forældres kælder

Jeg springer over det der Jabber så. Jeg har nok i mine ubenyttede Hi5, Google+, Twitter, LinkedIn, MSN og MySpace accounts...

På mandag vil jeg prøve at træne i Viby. At dømme efter de billeder de har på deres hjemmeside af deres last decade technogym udstyr, kan jeg ikke forestille mig at det er et særligt benyttet center. Og hvis jeg skulle vælge ét eneste kriterie for at benytte et center, skulle det være: At der ikke er ret mange mennesker. Jeg får lyst til at dræbe folk med mine bare næver hvis de forstyrrer min træning eller hvis der er mange folk i centeret. Jeg træner altid alene. Altid med musik i ørerne. Oftest med blikket rettet mod gulvet. Folk skal forsvinde. Være usynlige. Lade mig være i fred når jeg træner. Så er jeg glad. Så er det et godt center. Det er mit eneste kriterie. Og fitnessdk i Holstebro er bare for fyldt med mennesker der optager det udstyr jeg skal bruge og det gør mig så pisse irriteret at jeg får lyst til at tage hjem og droppe træningen. Det er ikke konstruktivt. Derfor håber jeg på at komme tidligt i Viby, mens der ikke er ret mange, og løfte mit lort i fred. Nu må vi se. Måske er det jordens mest populære center.

Mussetrussen skrev:Nu må vi se. Måske er det jordens mest populære center.

I have my doubts

De seneste dage har der været et par revolutionerende BREAKING NEWS overskrifter på videnskab.dk

Nyeste hold i Fitnessdk er SH'BAM!!!!

Sådan her ser det ud i reklamen:



Sådan her ser det ud i praksis:

http://www.youtube.com/watch?v=xZl0w0yCnc0#t=1m13s

Jeg laver fandme en træningstrøje hvor der står det med ringmusklen.

Og når jeg siger 'laver', så mener jeg selvfølgelig at jeg laver trøjen fra bunden. Jeg starter med at avle får

Bodybuilding Uge 782 dag 3

Cykling 6 min

Dynamisk udstrækning 7 min

Jeg var tyvstartet derhjemme med noget plyometrisk inspireret opvarmning, ved at hoppe rundt i hele huset som en sindssyg så alt i lejligheden gyngede, hvilket drev min kæreste til vanvid. Men jeg ved bare af erfaring, at dødløft eller squat, fra morgenen af, betyder 5-10% mindre styrke og større risiko for skader. Jeg har oplevet det for mange gange til at jeg gider risikere noget, så jeg forsøgte at vække nervesystemet, var vild og klar, tiger let out of the fucking cage, allerede inden vi var ude af døren. Det virkede, thi styrken var på højde med de dage jeg træner midt på dagen.

Det hjalp også at MP3'eren var pakket med ny musik. De nyeste med testament, volbeat, soulfly og rammstein.

Dødløft
50 kg, 10 reps
90 kg, 10 reps
110 kg, 10 reps, bælte
130 kg, 6 reps, bælte (grebet var svagt i dag, så magnesium på de følgende sæt)
130 kg, 6 reps, bælte + magnesium
130 kg, 6 reps, bælte + magnesium
130 kg, 8 reps, bælte + magnesium (2 ekstra reps, for glory)

Skull crushers m. e-z-curl stang
28,5 kg, 15 reps
48,5 kg, 10 reps
51 kg, 8 reps
51 kg, 7 7/10 reps (det er vigtigt med præcision)
51 kg, 7 reps
51 kg, 8 1/2 reps (uventet overskud på sidste sæt)

Seated machine rows
77,5 kg, 12 reps
87,5 kg, 12 reps
97,5 kg, 12 reps
107,5 kg, 10 reps
107,5 kg, 10 reps

Cable pushdowns m. reb
30 kg, 10 reps
40 kg, 6 reps
35 kg, 7 reps
35 kg, 7 reps > 25 kg, 6 reps > 15 kg, 7 reps

Hyperextensions
+20 kg, 10 reps
+30 kg, 10 reps
+40 kg, 10 reps
+40 kg, 10 reps

Pulldowns
70 kg, 10 reps
85 kg, 8 reps
95 kg, 6 reps
80 kg, 8 reps

Tid BB: 61 min

Tid i alt: 74 min

I dag har jeg ikke noget sjovt til jer. Har I set hvor meget lort jeg har spammet min log med de sidste 24 timer. Nu er det slut. Nu vil jeg æde æg, spegepølse, rugbrød, smør, roastbeef og sennep. Og så skal der stenes An idiot abroad season 2:

Mit gæt er, at om 15 år vil man se tilbage på vores tid og tænke: hold kæft hvor var de religiøse med deres foamrolling og squatsko og latterlige kompressionsundertøj. Det er alt sammen fine ting, men vi går lige lovligt meget op i det i øjeblikket. Du kan stort set ikke gå i gang med at træne hvis du ikke har foamrollet først. Du er i hvert fald en kæmpe tåbe hvis du så meget som overvejer at squatte uden de rigtige sko, og du skal helst have pakket pikkemanden ind i high tech, core stabilizing, skadesforebyggende, performance enchanting, svedtransporterende, HeatGear befængte underdrenge med ergonomiske syninger og vindtætte paneler. Slap nu af tekstil-McGyver, det er jo TV-shop argumenter der bruges for at sælge fucking basalt undertøj til vanvittige overpriser.

Mussetrussen skrev:Mit gæt er, at om 15 år vil man se tilbage på vores tid og tænke: hold kæft hvor var de religiøse med deres foamrolling og squatsko og latterlige kompressionsundertøj. Det er alt sammen fine ting, men vi går lige lovligt meget op i det i øjeblikket. Du kan stort set ikke gå i gang med at træne hvis du ikke har foamrollet først. Du er i hvert fald en kæmpe tåbe hvis du så meget som overvejer at squatte uden de rigtige sko, og du skal helst have pakket pikkemanden ind i high tech, core stabilizing, skadesforebyggende, performance enchanting, svedtransporterende, HeatGear befængte underdrenge med ergonomiske syninger og vindtætte paneler. Slap nu af tekstil-McGyver, det er jo TV-shop argumenter der bruges for at sælge fucking basalt undertøj til vanvittige overpriser.

Jeg har faktisk overvejet nogle kompressions-like-tights, til at holde styr på mit enorme, svulmende lem. Den stritter igennem træningsbukserne. First world problem

Dingo skrev:

Mussetrussen skrev:Mit gæt er, at om 15 år vil man se tilbage på vores tid og tænke: hold kæft hvor var de religiøse med deres foamrolling og squatsko og latterlige kompressionsundertøj. Det er alt sammen fine ting, men vi går lige lovligt meget op i det i øjeblikket. Du kan stort set ikke gå i gang med at træne hvis du ikke har foamrollet først. Du er i hvert fald en kæmpe tåbe hvis du så meget som overvejer at squatte uden de rigtige sko, og du skal helst have pakket pikkemanden ind i high tech, core stabilizing, skadesforebyggende, performance enchanting, svedtransporterende, HeatGear befængte underdrenge med ergonomiske syninger og vindtætte paneler. Slap nu af tekstil-McGyver, det er jo TV-shop argumenter der bruges for at sælge fucking basalt undertøj til vanvittige overpriser.

Jeg har faktisk overvejet nogle kompressions-like-tights, til at holde styr på mit enorme, svulmende lem. Den stritter igennem træningsbukserne. First world problem

Så er du lovligt undskyldt. Det samme gør sig gældende hvis du har lange hængenossser eller lang hængepenis som kommer i klemme i toppen af dødløft. Ellers hvis du er professionel sportsmand og leder efter de afgørende 0,2% øget placeboinduceret performance for at slå de andre.

Her er en ide Seat savers, som du måske kan videreudvikle på... hmm

Så er der os der stadig slændrer op til squatracket, uden opvarmning, i overalls og træsko med 120 kg på nakken. Og nej jeg er ikke jyde ..

Uden pis. Vil jeg dog intet mindre end give dig ret i, at ikke kun den gennemsnitslige fitnessudøver, men også de mere hard-ass BB'ere, men især newcommers, er begyndt at gå næsten for meget op i at hænge sig i detaljerne, og ikke tænke på bare at få løftet noget seriøst jern og spist i bund. Det er som om at det er blevet en undskyldning for så mange newcommers, der ikke kan komme videre med deres styrke- og masseudvikling, at prøve alle andre midler først, istedet for at indse det fact.

Folk ville komme meget længere med at holde styr og fokus på deres træningsfremgang samt vægtfremgang, end at bruge 400 kr på de nye Squatsko fra adidas, fucking velcrounderbukser til lille Peters klamme, men stadig halvspæde hængeklodser.

alllstar skrev:Her er en ide Seat savers, som du måske kan videreudvikle på... hmm

2 af dem med i træningstasken. Så placeres de på det udstyr man bruger. Problem solved. God idé. Medmindre en sulten trunte beslutter sig for at nu skal hun sgu have Ben & Jerrys, og æder lortet med hud og hår.

Musse, jeg vil gerne fremstille et moralsk dilemma for sådan en lært mand som dig.

Forestil dig et hovedspor, hvorpå der kører en altdestruerende tromle. På hovedsporet står der 5 mennesker ude af stand til at komme væk. Ved siden af er der et sidespor, hvor der står en enkelt mand. Via et kontrolpanel har du mulighed for enten at lade tromlen kører langs hovedsporet, eller ændre dens retning til sidesporet. Hvad vil du gøre?


Igen samme situation, uden et sidespor. Denne gang er der en bro ovenover hovedsporet hvor der står en overvægtig mand og nyder solskinnet, uden at være klar over hvad der foregår nedenunder ham. Manden er så kraftig, at hvis han faldte ud over broen og landede på hovedsporet ville han være i stand til at stoppe tromlen mod de 5 mennesker, vel og mærke med livet som indsats. Hvad synes du?


Lad os sige at vi blander de to øvrige situationer sammen, men denne gang er der en 3. mulighed - endnu et sidespor. På dette sidespor står der et kæmpe metalobjekt i tilfælde af nødstop. Samtidig går der også en vandrende mand på tværs af dette spor i det sekund tromlen kollidere med objektet, dette vil slå ham ihjel. Hvilken af de tre muligheder føler du mest for?

Fra i dag er der nye rutiner. Op kl. 4.55 hver dag. Yippie! Så 2 timers bilkørsel.

Solidaire & solitaire. That's me.

Træning i dag i fitnessdk i Viby. Det var som at træde ind i et 15 år gammelt techogym helvede. Alt var gammelt og slidt og lort. Men som altid fungerer gammelt slidt jern som regel alligevel hvis man ikke er kræsen. Det skal jo bare være tungt og til at løfte på. Der er en gammel pullover maskine som jeg må prøve en dag og en plate loaded vertical leg press. Så er der både en standing og en sitting calf raise, begge viste sig dog at være lort. Så er der de obligatoriske lortemaskiner jeg aldrig kommer til at bruge: abduktor, adduktor, skulderpres, chest press, pec dec, seated hypers maskine, torso rotator og andet idiotisk fyld, som denne her

(I det mindste er den plate loaded )

Håndvægtene er også lort og bænkene er forældet super smalt lort. Men som sagt, det fungerer. De har 1 god stang til squat og dødløft, resten er technogym. Desværre ingen skiver med ordentlig diameter, kun technogym størrelser, hvilket nok er det største fail, og som betyder at jeg nok kører til Holstebro på mine rygdage.

Én ting trak dog gevaldigt op: Der var stort set ingen mennesker! Ingen ventetid på noget som helst. Så kan jeg godt leve med nedslidt lort. Der var forøvrigt 60 kg mere på benpressen end i fitnessdk i Holstebro, hvilket betyder at jeg slipper for at stille 60 kg håndvægte oven på vægtstakken. Det sparer tid. Jeg er fan af at spare tid.

Så brugte jeg 2 timer på at køre hjem igen. Som sagt, jeg er fan af at spare tid.

Bodybuilding Uge 783 dag 1

Cykling 7 min

Dynamisk udstrækning 8 min

Dumbbell presses
20 kg, 20 reps
26 kg, 20 reps
30 kg, 20 reps
34 kg, 13 reps
34 kg, 10 reps
34 kg, 9 reps

Incline dumbbell flyes
22 kg, 10 reps
26 kg, 10 reps
28 kg, 13 reps
30 kg, 10 reps
30 kg, 9 reps
30 kg, 8 reps

Standing calf raises
60 kg, 20 reps
75 kg, 16 reps
Opgav maskinen da det gjorde FUCKING ondt i skuldrene

Gik over til legpressen:
Calf raises
230 kg, 12 reps
240 kg, 11 reps
250 kg, 9 reps
240 kg, 10 reps
240 kg, 10 reps > 130 kg, 30 reps

Front planks i smith
Stang+20 kg, 45 sek
Stang+35 kg, 30 sek
Stang+35 kg, 30 sek

Side planks
+12,5 kg på hoften, 45 sek, højre side
+12,5 kg på hoften, 45 sek, venstre side
+12,5 kg på hoften, 1 min, højre side
+12,5 kg på hoften, 1 min, venstre side

Seated calf raises
30 kg, 18 reps
Mest lige for at prøve maskinen

Machine crunches
55 kg, 12 reps
Herefter var maskinen optaget. Jeg besluttede mig for at det ikke var så vigtigt med machine abs og tog hjem

Tid BB: 55 min

Tid i alt: 70 min

Da jeg kom hjem smuttede jeg på biblioteket for at låne en stak lydbøger. Essays, biografier, den slags. Så vil jeg høre dem i bilen frem og tilbage og derved udnytte tiden til at blive klogere.

It's all about being smart people.

Hvis I ikke ved hvad I skal lave efter skoletid, kan I tage på Ishøj Ungdomsskole. Der kan I drikke slushice!!!! (efter 19 sek)

Jeg elsker den her video. Den minder dog desværre forfærdelig meget om en karikeret udgave af mange kommercielle centre. Men tanken bag er jo egentlig rigtig nok



Elsker ham der står og hoverer med sin kettlebell "THIS IS FUNCTIONAL! THIS IS THE FUTURE! I TOLD YOU SO!!!"

2 timer. Er der ikke motorvej til Herning? Og så derfra til Holstebronx.

Mussetrussen skrev:Fra i dag er der nye rutiner. Op kl. 4.55 hver dag. Yippie! Så 2 timers bilkørsel.

Solidaire & solitaire. That's me.

I det mindste kører du mod et sted med lidt mere liv end HB..

havde 2 mdr. hvor jeg kørte til ringkøbing hver morgen fra århus.. Zzzz

8800 skrev:2 timer. Er der ikke motorvej til Herning? Og så derfra til Holstebronx.

Der er motorvej fra århus til låsby ca. og så ellers snegle fart til silkeborg og igennem silkeborg og et godt stykke, så ca 18 km motorvej til herning og derefter lidt motortrafikvej og så godt 30 min hvor det er umuligt at overhale Zzzzzz

Igen i dag i Viby. Receptionisten er den samme som har stået i fitnessdk i Holstebro lang tid. Det var lidt mærkeligt at træde ind i et tilfældigt center 120 km fra der hvor jeg plejer at træne, og så er det den samme der står i receptionen. I et splitsekund troede jeg apokalypsen var nær.



Bodybuilding Uge 783 Dag 2

Cykling: 7.30 min

Dynamisk udstrækning: 8 min

Squat
60 kg, 10 reps
80 kg, 8 reps
100 kg, 10 reps, bælte
110 kg, 8 reps, bælte
115 kg, 5 reps, bælte
115 kg, 5 reps, bælte
Udemærket. Knæet gjorde lidt ondt, men sådan er det.

Concentration curls
19 kg, 12 reps
22 kg, 10 reps
26 kg, 7 reps
28 kg, 5 reps
Bicepstræning er overvurderet. 4 sæt om ugen. That's it. Resten kommer ved inddirekte work fra rygøvelser.

Rotatorcuff
indadrot: 5 kg, 20 reps
indadrot: 7,5 kg, 15 reps
udadrot: 3,75 kg, 15 reps
udadrot: 5 kg, 10 reps
Face pulls m. rødt band (5m), 25 reps

Der er ingen mulighed for at køre glute ham raises. Så det blev noget prone leg curls. Hvilket svarer lidt til at erstatte dødløft med en hypers-seated row combo.

Prone leg curls
35 kg, 10 reps
35 kg, 10 reps
40 kg, 9 reps
45 kg, 8 reps
50 kg, 6 reps

+ proprioceptiv work
+ lidt abwheel

Tid BB: 52 min

Tid i alt: 67 min

I dag testede jeg om de 17,9 km/l der står i manualen at min bil kan klare, rent faktisk passer. Det gjorde det ikke. På turen fra Holstebro til Viby og hjem igen = 233 km, brugte den 10 l benzin = 23,3 km/l. Jeg kører pænt.

I dag har jeg hørt denne lydbog mens jeg kørte:



Jeg er uenig med det meste de siger. Men det er den slags bøger man skal læse (eller høre) flest af. Dem der udfordrer ens verdenssyn.

Jeg har undret mig et stykke tid, bliver nød til at spørge nu..
Hvordan kan det være du kører så let i fx squat og db BP ? Men virker som om du kører super tungt i lateral raises og swole bent over.

Kan huske du sagde du var ved dit genetiske max, og derfor træner af lyst og for at holde swolenezz' ved lige.

ckp2906 skrev:Jeg har undret mig et stykke tid, bliver nød til at spørge nu..
Hvordan kan det være du kører så let i fx squat og db BP ? Men virker som om du kører super tungt i lateral raises og swole bent over.

Kan huske du sagde du var ved dit genetiske max, og derfor træner af lyst og for at holde swolenezz' ved lige.

Siger du jeg er slap?

Venstre knæ har voldt problemer efter en episk omgang benpres. Det var det hele værd forøvrigt. Derfor kører jeg den lidt roligt for tiden.

Db presses er primært fordi de ikke har tungere vægte i centeret. Men også fordi de helt tunge sæt har det med at fucke mine skrøbelige skuldre op. Derfor kører jeg mere "okklusionstræningsagtigt", hvilket betyder høje reps, lavere vægt og korte pauser mellem sæt.
Nogle gange sætter jeg nogle ekstra skiver fast med elastikker, men det bliver sjældent tungere end 42 kg db's. PR på øvelsen er 11 reps m. 51 kg.

Jeg har ikke nået mit genetiske max, men der skal mere træning og disciplin til for at pakke ret meget mere masse på. Jeg har andre prioriteter i mit liv nu, så derfor er det ren vedligehold for mig fra nu og frem. Jeg bliver ikke større eller stærkere.


Har I i øvrigt set at Ditlev Madsen er med i de unge mødre? Lige nu på kanal 4.

Mussetrussen skrev:

ckp2906 skrev:Jeg har undret mig et stykke tid, bliver nød til at spørge nu..
Hvordan kan det være du kører så let i fx squat og db BP ? Men virker som om du kører super tungt i lateral raises og swole bent over.

Kan huske du sagde du var ved dit genetiske max, og derfor træner af lyst og for at holde swolenezz' ved lige.

Siger du jeg er slap?

Venstre knæ har voldt problemer efter en episk omgang benpres. Det var det hele værd forøvrigt. Derfor kører jeg den lidt roligt for tiden.

Db presses er primært fordi de ikke har tungere vægte i centeret. Men også fordi de helt tunge sæt har det med at fucke mine skrøbelige skuldre op. Derfor kører jeg mere "okklusionstræningsagtigt", hvilket betyder høje reps, lavere vægt og korte pauser mellem sæt.
Nogle gange sætter jeg nogle ekstra skiver fast med elastikker, men det bliver sjældent tungere end 42 kg db's. PR på øvelsen er 11 reps m. 51 kg.

Jeg har ikke nået mit genetiske max, men der skal mere træning og disciplin til for at pakke ret meget mere masse på. Jeg har andre prioriteter i mit liv nu, så derfor er det ren vedligehold for mig fra nu og frem. Jeg bliver ikke større eller stærkere.


Har I i øvrigt set at Ditlev Madsen er med i de unge mødre? Lige nu på kanal 4.

Excuses.. Slapsvans

Surt med knæet, kommer det på højkant igen?

Jeg er nået et punkt i dit/mit program ( det du lavede) hvor det er blevet rigtig møg tungt... MEGET. Men oplever god fremgang hypertrofi mæssigt og styrke mæssigt! Igen tak

Ditlev Madsen i DUM! OMG det er sjovt, upassende, komisk og tragisk på så mange planer

Thanks for sharing. Nu får jeg helt sikkert ikke læst hvad jeg skulle ;)