Сизифов минут

Den sidste med "Versace" fik mig til at tænke på Aldo Rain

Dette studie viser meget godt at vi ikke ved en skid endnu omkring hypertrofi og styrkegains:

http://www.springerlink.com/content/228 ... pdf?MUD=MP

That here, is fucking funny:

http://encyclopediadramatica.se/Nietzsche

Mussetrussen skrev:Dette studie viser meget godt at vi ikke ved en skid endnu omkring hypertrofi og styrkegains:

http://www.springerlink.com/content/228 ... pdf?MUD=MP

That here, is fucking funny:

http://encyclopediadramatica.se/Nietzsche

Kan du forklarer hvad du mener ? Angående forsøget ?

ckp2906 skrev:
Mussetrussen skrev:Dette studie viser meget godt at vi ikke ved en skid endnu omkring hypertrofi og styrkegains:

http://www.springerlink.com/content/228 ... pdf?MUD=MP

That here, is fucking funny:

http://encyclopediadramatica.se/Nietzsche

Kan du forklarer hvad du mener ? Angående forsøget ?

Betyder det overhovedet noget at testosteron niveauet stiger efter træning og er alle vores forsøg på at booste testosteron frugtesløse fordi det foregår i så små mængder i så kort tid at det er betydningsløst? Og er det kun de større mængder i jævn tilførsel vi kan få via drugs som batter noget?

Her er forøvrigt en lettere tilgængelig udgave af studiet i lidt mere journalistisk læsevenlig stil:

http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 130946.htm

Bodybuilding Uge 795 dag 3 i Holstebro

Cykling 10 min

Dynamisk udstrækning 10 min

Skull crushers
28,5 kg, 15 reps
38,5 kg, 12 reps
48,5 kg, 10 reps
48,5 kg, 8 reps
48,5 kg, 7½ reps

Pullups (supinated grip)
BW, 8 reps
+5 kg, 8 reps
+10 kg, 7 reps
+7,5 kg, 7 reps
+5 kg, 7 reps
Satme lang tid siden jeg har kørt weighed pullups. Det var sgu en svag omgang. Jeg prøver at flette den ind i programmet fremover for at få konditioneret mig til lidt flere kg.

Walking lunges
30 kg, 35 skridt
Needles to say, my ass cramped up som sædvanligt

Incline db flyes
22 kg, 15 reps
26 kg, 12 reps
28 kg, 12 reps
30 kg, 9 reps
30 kg, 9 reps

Db shrugs
30 kg, 23 reps
30 kg, 22 reps

Side laterals
16 kg, 15 reps
18 kg, 15 reps
20 kg, 10 reps
22 kg, 9 reps
22 kg, 9 reps

Tid BB: 40 min

Tid i alt: 60 min

I dag skulle jeg vaske bil, og fyldte derfor en spand med skoldhedt vand fra den 30 liters varmvandsbeholder der giver varmt vand til os i skurvognen. Den er sat til at vandet varmes op til ca. 90 grader, hvilket var for meget for den nylonbørste jeg havde kommet ned i vandet....

Min knægt bulker forøvrigt for hårdt for tiden. Han drikker så meget mælk, at det svarer til at jeg drak 95 l mælk om ugen. Og han har taget så meget på på 5 dage, at det ville svare til at jeg tog 4 kg på på 5 dage. It's the well known No exercise/Breast milk diet.

Det er ufatteligt hvad de kan tage på i vægt. Man siger normalt, at børn gerne skal runde de 10 kg ved 1-års alderen. Min egen bror er knap 6 måneder og har en kampvægt på ca. 9 kg. Tror jeg har fået en endomorf bror #-o

Et billede af wheelzz fra da han var et kilo eller to lettere :afraid:

http://peecee.dk/upload/view/371082

Pallen skrev:Et billede af wheelzz fra da han var et kilo eller to lettere
http://peecee.dk/upload/view/371082

Gode quads!

Hatten af for det her projekt, men Hr. idrætslærer som interviewes må sgu lige rundt og stramme lidt op de håbløse ting de unge mennesker står og laver. Compensatory side laterals, Neverending high rep curls og Bouncing ball crunches.

Efter 12.20

http://www.tvmidtvest.dk/nettv/?id=15355

Godt at se nogle unge mennesker, der finder glæden ved motion.

Jeg er i øvrigt et dårlig menneske. Jeg klukkede flere gange undervejs pga. associationer til strandede havpattedyr. Og de elastik laterals der kunne godt træne til et eftersyn, ja

Kan være deres succesoplevelser vil være større, hvis de begyndt på decideret styrketræning i kombination med de cirkler de allerede laver.

Bodybuilding Uge 796 dag 1 i Holstebro

Cykling 10 min

Dynamisk udstrækning 10 min

Seated machine rows
75 kg, 15 reps
97,5 kg, 15 reps
107, 5 kg, 14 reps
117,5 kg, 10 reps
117,5 kg, 10 reps

Side laterals
16 kg, 15 reps
18 kg, 15 reps
20 kg, 15 reps
22 kg, 11 reps
22 kg, 10 reps

Squat
50 kg, 8 reps
70 kg, 8 reps
85 kg, 8 reps, bælte
95 kg, 8 reps, bælte
105 kg, 6 reps, bælte
Højre adduktor var mega doms ramt og var meget tæt på at gå i krampe hele tiden, så der blev medicineball rollet og strakt ud mellem hvert sæt. Alligevel blev det en omgang fæces.

Back extensions
20 kg, 12 reps
30 kg, 12 reps
40 kg, 12 reps
40 kg, 10 reps
40 kg, 12 reps

Smith shrugs
90 kg, 17 reps
100 kg, 15 reps
110 kg, 13 reps
120 kg, 10 reps
130 kg, 9 reps, straps

+proprioceptiv træning for ankel/knæ

Tid BB: 67 min

Tid i alt: 87 min

Så skulle jeg ud og købe ammeindlæg.

Så er min 14 dages barsel ovre (hvoraf de 7 dage blev tilbragt på sygehuset) og fra i morgen står den på hardcore arbejdsdage. I seng kl 21.30, op 2 x 1 time i løbet af natten når bette mand græder og vil skiftes og ammes og trøstes og puttes og diverse, afsted på arbejde kl 5, hjem kl 19 og så lige et par timers "kvalitetstid" med familien inden lortet starter forfra. Yippee. Hvis jeg stadig har energi til at leve om 1 mdr, og ikke enten er gået ned med stress eller depression og ikke er faldet i søvn i bilen på vej til arbejde og er blevet dræbt i et horribelt færdselsuheld, så byder jeg min første sommerferie siden 2010 velkommen om 4 uger. Heldigvis har jeg produceret en del apropos'er de sidste 7 dage, så dem burde I stadig få en lind strøm af selvom jeg nok ikke får meget tid til logbogs føring. Vi ses på den anden side røvhuller.

I skulle tage og ringe til ham her.

Mussetrussen skrev:Så skulle jeg ud og købe ammeindlæg.

Hej i hytten!

Jeg synes du skrev noget om at du havde MEGET af dit kalorieindtag på en dag om ugen grundet det var nemmere at få banket noget ned. Jeg kunne godt tænkte mig at prøve det da jeg generalt aldrig er helt vildt sulten.
Så vidt jeg husker postede du os en kage der var en kaloriebombe uden lige.

Jeg vil ikke afvise jeg husker forkert.

og så fisker jeg lidt efter den opskrift på kagen din.

Ps. tillyke med knægten

Bodybuilding Uge 796 dag 2 i Holstebro

Cykling 0 min

Dynamisk udstrækning 3 min

Seated db presses
20 kg, 15 reps
24 kg, 15 reps
28 kg, 14 reps
30 kg, 10 reps
32 kg, 9 reps, sidste rep slooow excentric
32 kg, 6 reps, sidste rep slooow excentric
24 kg, 12 reps

Bent over swole laterals
16 kg, 15 reps
18 kg, 15 reps
18 kg, 15 reps, det var meningen det skulle have været 20 kg, men nogle nye klovne kunne ikke finde ud af at sætte håndvægtene rigtigt på plads
20 kg, 15 reps
22 kg, 13 reps
22 kg, 12 reps

Db flyes
22 kg, 15 reps
26 kg, 15 reps
30 kg, 12 reps
32 kg, 8 reps

Legpress calf raises
190 kg, 18 reps
200 kg, 14 reps
210 kg, 12 reps
226 kg, 10 reps
226 kg, 10 reps
60 kg, 50 reps
30 kg, 200 reps Oh yeah :lol:

50 kg, 61 reps
Jeg stoppede efter 200 reps, kunne have fortsat i en uendelighed på den vægt.

Tid BB: 42 min

Tid i alt: 45 min

Hurtigt ind, giv den gas, hurtigt ud. Jeg træner som jeg knalder.

Det var meningen jeg ville have taget min cardio (cykling) da jeg kom hjem, thi den kondicykel jeg havde bestilt i torsdags var endelig kommet. Stor var ærgelsen dog da jeg kom hjem og fandt ud af de havde sendt en forkert cykel. God damn it!

Jeg håber tits betyder noget andet end jeg tror. Ellers er det her pænt mærkeligt. Det er det i forvejen, men at teste Facebook for dyr på vilde kæmpe patter lyder dog en kende for mandril-agtigt til at jeg tror det er det de mener.

Det giver dig et estimeret max på -7 i calfraises! Hvilket gør at du bryder alle universets love!

PS. har du set det her? http://foodonmydog.com/

Ren skrev:Hej i hytten!

Jeg synes du skrev noget om at du havde MEGET af dit kalorieindtag på en dag om ugen grundet det var nemmere at få banket noget ned. Jeg kunne godt tænkte mig at prøve det da jeg generalt aldrig er helt vildt sulten.
Så vidt jeg husker postede du os en kage der var en kaloriebombe uden lige.

Jeg vil ikke afvise jeg husker forkert.

og så fisker jeg lidt efter den opskrift på kagen din.

Ps. tillyke med knægten

Hvis du husker rigtigt må det være en joke du husker. Jeg har joket lidt med at jeg spiste extreme lean gains og indtog 26000 kcal i ét måltid om ugen. Bare lige for at holde blodsukkeret stabilt. Jeg søgte på "kage" i min log og det her kom frem:

Til dem der føler sig uopdaterede på mit liv kan jeg berette at jeg netop har bagt en kage med 24000 kalorier. Consider yourselves updated.

Dele af ingredienslisten:
750 g flormelis
540 g smør
540 g Philadelphia
600 ml solsikkeolie
900 g hvedemel
750 g sukker
1,5 kg gulerødder
200 g valnødder

Den fulde opskrift har jeg ikke lige nu. Den ligger i en flyttekasse 5 km fra hvor jeg bor. Jeg får adgang til den igen 15. juli. Så kan du lige skrive igen hvis du insisterer.

Jeg faldt forøvrigt over dette gamle indlæg i min log. Det kan godt tåle at blive postet igen:

Turister der ikke vil være turister
Nogle af de mest irriterende mennesker i verden er backpackere som ikke vil være ved at de er turister. De er bare "rejsende", eller ude for "at finde dem selv", de "besøger" bare andre lande, men er absolut ikke turister. Turister kører i turistbusser og bor på charterhotel og kommer kun i de "turistede" områder. Men hvis man rejser til et andet land end det man bor i, så er man pr. definition turist. Basta. Noget af det bedste backpackere ved er, at finde "unikke" steder som ikke er "turistede", og de failer i at indse at de netop selv ødelægger de steder de finder ved, tada selv at være skide turister der bare ikke gider holde sig på turiststien. Det eneste lokalbefolkningen kan bruge turister til er, penge i kassen. Dette bidrager den gennemsnitlige backpacker dog sjældent til, da de finder det mere rimeligt og eksklusivt at tage den på tomlen og snylte på de lokale og prutte om prisen på alt, for fuldstændig at distancere dem selv fra den gængse, rige, airconditionerede common turist. De er ikke, som de selv synes, unikke rejsende, men blot nærige turister der ikke vil være ved at de er turister. Så hellere en fed amerikaner i en airconditioneret Hummer der pløjer sig gennem en landsby i Indien og efterlader bilos, smadrede veje og 1200 $, end en lille nærig selvfed hipster praktikant der snylter på lokalbefolkningen i 5 mdr og skider dem symbolsk i munden.

Carsten2002 skrev:Det giver dig et estimeret max på -7 i calfraises! Hvilket gør at du bryder alle universets love!

PS. har du set det her? http://foodonmydog.com/

Mad oven på en hund. Det' sgu en god ide. Ringer du til PETA eller skal jeg gøre det?

Bodybuilding Uge 796 dag 3 i Viby

Cykling 0 min

Dynamisk udstrækning 4 min

Db presses
20 kg, 20 reps
28 kg, 15 reps
30 kg, 15 reps
30 kg, 12 reps
34 kg, 10 reps
34 kg, 7 reps

Side laterals
18 kg, 15 reps
19 kg, 14 reps
20 kg, 11 reps
22 kg, 9 reps
22 kg, 8 reps
20 kg, 8 reps

Prone leg curls
35 kg, 15 reps
40 kg, 12 reps
45 kg, 10 reps
50 kg, 7 reps
50 kg, 7 reps
45 kg, 8 reps

Smith shrugs
110 kg, 15 reps
120 kg, 10 reps
130 kg, 8 reps, straps
120 kg, 11 reps, straps
110 kg, 12 reps, straps
100 kg, 12 reps, straps

Triceps pushdowns
60 kg, 12 reps
70 kg, 10 reps
80 kg, 5 reps
65 kg, 10 reps
60 kg, 10 reps
55 kg, 11 reps

Pullups (supinated grip)
BW, 8 reps
+5 kg, 8 reps
+10 kg, 7 reps
+12,5 kg, 6 reps
+15 kg, 5 reps
+17,5 kg, 4 reps

Tid BB: 53 min

Tid i alt: 57 min

I tirsdags fandt jeg mit Garmin ur som jeg ellers var overbevist om var blevet stjålet af en idiot. Idioten viste sig at være mig selv. Da jeg skulle til at fylde vand i en shake syntes jeg der var noget underligt ved shakeren (det var en ikke-gennemsigtig en af slagsen), jeg åbnede den og undrede mig over at der lå en form for ret stor shakerkugle i den jeg ikke havde set før. Da jeg fiskede den op af pulveret viste det sig at være mit ur. Hvordan det er endt i en shaker, og hvordan det er lykkedes mig at få fyldt pulver i den uden at have lagt mærke til at der lå et ur i den er mig en gåde. Eneste svar må være at jeg er en idiot, eller at jeg er meget meget træt for tiden.

Det sidste kan meget vel være svaret da jeg, grundet baby, har sovet max 4-5 timer i døgnet de sidste 4 dage. Det resulterede i at jeg, i går på vej hjem fra arbejde, and I shit you the fuck not, var 1-2 sek fra at være kørt galt med +110 km/t på en øde landevej mellem Holstebro og Karup. Jeg kunne knap holde øjnene åbne efter 1½ times kørsel, jeg slog mig selv i hovedet, åbnede alle vinduer, skruede højt op for radioen og begyndte at trampe vildt med venstre ben ned i bunden af bilen for at holde mig vågen. Intet virkede særligt godt og jeg besluttede mig for at køre ind på næste rasteplads og tage et hvil. Det nåede jeg ikke, for pludselig vågnede jeg op, med 2 hjul ude i rabatten, og nåede i et splitsekund at rette bilen op og køre slingrende tilbage på vejen, i stedet for at brage ud i grøften og ind i en skov og dø. Det var sgu ikke for sjovt venner. Ikke for sjovt overhovedet. Hvis I så stedet og så hvor langt jeg var ude i rabatten så ville I se hvor tæt I har været på at forrige indlæg i loggen blev mit sidste. Resten af turen hjem var det intet problem at holde mig vågen, thi adrenalinkicket jeg fik da jeg slog øjnene op og rettede op og indså hvor tæt jeg var på at det gik helt helt galt, var så voldsomt at jeg holdt mig lysvågen i lang tid efter. Hvad skal jeg så gøre for at undgå det igen i fremtiden? Sove lige så snart jeg får chancen. Udsætte alt andet og fokusere på søvn. Søvn. Saliggørende søvn.

On an unrelated matter: I dag modtog jeg den kondicykel jeg har bestilt. Jeg vil sige: Jeg er ikke imponeret. 3500,- har den kostet. Den er med 16 niveauers belastning og niveau 1-15 er ubrugelige da pedalerne bare fiser rundt, som var den bygget til utrænede folk på 90 år. Niveau 16 kan med lidt god vilje bruges til en omgang opvarmning af en som mig som ikke har fokus på konditionstræning. Er man bare lidt trænet i denne retning vil jeg vove den påstand at den er fuldstændig ubrugelig, og det på trods af at de I omtalen af den skriver: Er i stand til at give en meget kraftig belastning. Nu håber jeg bare på at tidens tand kan gøre den træg og rusten så belastningen øges. Forøvrigt siger den klonk, klonk, klonk for hver pedalomgang, hvilket man bliver sindssyg af efter 1½ min.

Så lidt forbrugerinformation: Hold jer fra Reebok i-bike 1.5

I går havde ham jeg ufrivilligt følges med på arbejde, taget min side af bussen.

1. Du er da en klovn
2. Lad være med at dø. Det skulle være så fandens nedtur
3. Hvorfor har du købt en Rebook cykel?

Carsten2002 skrev:I går havde ham jeg ufrivilligt følges med på arbejde, taget min side af bussen.

Du skal sætte dig ved siden af ham og gøre sådan her:

http://www.youtube.com/watch?v=VGQIBQcTWtk#t=2m28s

Mussetrussen skrev:
Carsten2002 skrev:I går havde ham jeg ufrivilligt følges med på arbejde, taget min side af bussen.

Du skal sætte dig ved siden af ham og gøre sådan her:

http://www.youtube.com/watch?v=VGQIBQcTWtk#t=2m28s

Det tror jeg sådan en havnearbejder bliver glad for. Tak for tippet

Dingo skrev:1. Du er da en klovn
2. Lad være med at dø. Det skulle være så fandens nedtur
3. Hvorfor har du købt en Rebook cykel?

1. Ja
2. Ja
3. For at kunne varme op derhjemme inden træning (jeg satser på at gå i gang med at købe homegym udstyr efter sommerferien), og fordi kæresten ikke har mulighed for at tage i fitness for tiden fordi hun skal amme en gang i timen, og gerne vil have mulighed for at træne lidt cardio derhjemme.

Dendrofili

Fra Wikipedia, den frie encyklopædi

Dendrofili (af græsk dendron, træ og philia kærlighed, venskab) er en sjælden parafili der giver sig til udtryk i en følelse af seksuel tiltrækning til træer. Det ses undertiden, at mandlige dendrofile grubber kønsorganerne mod træbark, mens kvindelige dendrofile kan anvende grene ved penetrering (masturbation).

Mussetrussen skrev:
Det resulterede i at jeg, i går på vej hjem fra arbejde, and I shit you the fuck not, var 1-2 sek fra at være kørt galt med +110 km/t på en øde landevej mellem Holstebro og Karup.

Nærdødsoplevelser er ikke for sjov..!! Men effektive hvis man har brug for et adrenalinkick.

Du kunne måske starte din daglige køretur med at køre et par km med intervaller hvor du lukker øjnene, for lige at få kickstartet det sympatiske nervesystem? :wink:

Jokes aside så skal du sgu passe på dig selv, din nye livssituation taget i betragtning.

Den her film burde alle se

Dingo skrev:Den her film burde alle se

Der gik lige lidt tid inden jeg så der også var en linie nr. 2 hvor han gør badekarret gravid. Læser man kun første linie er det jo bare en film om alle mænd.

Сизифов минут

Brugere online