Der er heller ikke meget at være begejstret for.

Nogle gange har jeg lyst til at give op, og lukke mig inde i min egen bobbel hvor jeg aldrig mere skænker omverden en tanke.

ThePhoenix skrev:Der er heller ikke meget at være begejstret for.

Nogle gange har jeg lyst til at give op, og lukke mig inde i min egen bobbel hvor jeg aldrig mere skænker omverden en tanke.

Eller falde i søvn udenfor, en kold vinternat. Om det har fristet mig en depressiv søndag? Det er muligt.

Jeg kan ikke lide at fryse.

Det siges at lige inden man fryser ihjel, føles det varmt og alt er godt.

Bodybuilding Uge 805 dag 1 i Viby

Dynamisk udstrækning 6 min

Db presses
22 kg, 12 reps
30 kg, 12 reps
34 kg, 12 reps
34 kg, 12 reps
34 kg, 10 reps
34 kg, 10 reps
24 kg, 14 reps

Pullups
+10 kg, 5 reps
+20 kg, 5 reps
+30 kg, 4 reps
+25 kg, 5 reps
+20 kg, 6 reps
BW, 10 reps

Seated calf raises Dropsæt
50 kg, 10 reps
40 kg, 10 reps
30 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
10 kg, 50 reps

Tid BB: 29 min

Tid i alt: 35 min

Jeg havde pisse ondt i hovedet i dag. Og ondt i halsen. Og alt var så pisse ømt at jeg knap kunne stavre afsted på mine DOMS ramte patetiske stænger. Da jeg var færdig med de ovennævnte øvelser kunne jeg ikke finde på mere at lave. Haser ømme, lænd slidt, triceps ømme, trapz ømme, abs ha ha ha jeg træner ikke abs mere, biceps, bryst, lats, calf og skulder havde lige fået tæsk, og quads skal have tæsk på onsdag. Så callede jeg det a day og kørte hjem.

Jeg holder meget af filmen med verdens længste titel: The Assassination of Jesse James by the Coward Robert Ford. Alt foregår via små ansigtstræk og blikke. Underspillet og pisse velspillet. Man ser et øjenbryn der løfter sig og det betyder død og ødelæggelse. Det er smukt lavet. Og så er Nick Cave med i en lille scene med en dejlig sang.



Nogle gange tænker jeg på om Neil Armstrong og hans kumpaner gjorde os alle en bjørnetjeneste ved at lande på månen. Derefter har vi kunnet sige: Vi kan sende folk til månen men vi kan ikke...
...finde en bedre løsning til sikker e-banking end et stykke semilamineret pap
...få elbiler til at slå igennem
...lave en smartphone med et ordentligt tastatur
...få togene til at køre til tiden

Find selv på flere. Fordi vi har sendt folk til månen synes vi at vi burde kunne alt.

Der har lige sat sig en juleflue på min pc. Den er tidligt på den. Nogle vil plædere for at det bare er en alm. flue, men jeg ved bedre.

Jeg skriver i øjeblikket på en artikel om unge mennesker der træner meget og kampen med deres forældre som ikke forstår dem, "kreatin er doping!" og den slags. Har I et aspekt af den sag I gerne vil have behandlet i artiklen, så hit me her i loggen eller på PB.

Har I et drikkehorn? I bør have et drikkehorn. Husk at vende spidsen ind mod jer selv, det står i lovgivningen for drikkehorn. Bland halvt mjød og halvt øl. Det' godt. Og drik jeg så fra sans og samling indtil i glemmer at livet blot er knokkelarbejde fra morgen til aften for at nå frem til sygdom, svækkelse og død.

Det her er sgu en kammerat

Mussetrussen skrev:Det her er sgu en kammerat

Det er fanme sjovt det der.

Pwned

Mussetrussen skrev:Jeg holder meget af filmen med verdens længste titel: The Assassination of Jesse James by the Coward Robert Ford. Alt foregår via små ansigtstræk og blikke. Underspillet og pisse velspillet. Man ser et øjenbryn der løfter sig og det betyder død og ødelæggelse. Det er smukt lavet. Og så er Nick Cave med i en lille scene med en dejlig sang.

Synd den film er gået forbi de flestes øjne. Fandt den til 40 kroner, men havde aldrig hørt om den. Købte den og blev gladeligt overrasket. Og lidt forbavset, da en gut siger "Jeg taler ikke engelsk" (eller noget lignende) midt i filmen. God film.

Carsten2002 skrev:Det siges at lige inden man fryser ihjel, føles det varmt og alt er godt.

Hvem har kunne fortælle det...

Garik skrev:

Mussetrussen skrev:Jeg holder meget af filmen med verdens længste titel: The Assassination of Jesse James by the Coward Robert Ford. Alt foregår via små ansigtstræk og blikke. Underspillet og pisse velspillet. Man ser et øjenbryn der løfter sig og det betyder død og ødelæggelse. Det er smukt lavet. Og så er Nick Cave med i en lille scene med en dejlig sang.

Synd den film er gået forbi de flestes øjne. Fandt den til 40 kroner, men havde aldrig hørt om den. Købte den og blev gladeligt overrasket. Og lidt forbavset, da en gut siger "Jeg taler ikke engelsk" (eller noget lignende) midt i filmen. God film.

Måske skulle jeg sætte mig ned og prøve at se den igen. Jeg satte den på en dag og jeg var ved at trille ned af stolen efter 20 minutter. Men ok, en af mine yndlingsfilm er også Back to the Future. Gode gamle Marty McFly kan ingen slå

Jeg kunne godt forestille mig dig sådan her om 20-30 år, ude i laden

Dingo I love it! Jeg vil straks gå i gang med at bygge en imorgen.

Bodybuilding Uge 805 dag 2 i Viby

Dynamisk udstrækning 7 min

Squat
50 kg, 10 reps
75 kg, 10 reps
100 kg, 8 reps, bælte
100 kg, 8 reps, bælte
100 kg, 8 reps, bælte
100 kg, 8 reps, bælte
105 kg, 4 reps, bælte

Seated db presses
22 kg, 12 reps
28 kg, 12 reps
30 kg, 10 reps
34 kg, 6 reps
34 kg, 5½ reps, den var ekstremt tæt på lockout i ca 12 sek og jeg troede den ville komme op. Pludselig døde jeg dog
30 kg, 10 reps
24 kg, 12 reps

Smith shrugs
100 kg + stang, 12 reps
110 kg + stang, 10 reps
120 kg + stang, 8 reps, straps
130 kg + stang, 8 reps, straps
120 kg + stang, 8 reps, straps
110 kg + stang, 12 reps, straps

Bent over swole laterals
16 kg, 12 reps
19 kg, 12 reps
22 kg, 10 reps
24 kg, 9 reps
24 kg, 8 reps
24 kg, 7 reps

Tid BB: 60 min

Tid i alt: 67 min

Før i tiden var det kun Jens Vejmand der sad bag skærmen med klude om sin hånd. Nu er det snart sagt hver eneste unge mand med en pc og Youporn. Sådan er der så meget.

Jeg deltager i en undersøgelse om sundhed, symptomer, fornemmelser og ubehag i kroppen. Spørgsmålene er...meget grafiske

Desuden er afholdenhed fra alkohol ikke en mulighed, og pludselig, i mægden af spørgsmål om tarmluft, mavekneb og ømme baller kommer der er et bizart spørgsmål om gambling

Jeg kan ikke lyve mere. Jeg har aldrig løftet en vægt. Jeg har bare gået rundt i denne her t-shirt de sidste 15 år.

Jeg elsker "ved ikke" mulighederne i spørgeskemaer.
Da jeg arbejde som instruktør i Sats havde vi i tidens løb et par medlemsundersøgelser.

Ofte ved spørgsmål som "Har du deltaget i en gruppetrænings time?" var der altid 2-3 stykker der svarede "ved ikke". Jeg kan nu godt lide idéen om at der er folk der seriøst har koger rundt, uden at ane hvor de er, hvad de laver og måske endda hvad de selv hedder.

Ps. jeg er fan af udtrykket "glinsende afføring"

Bodybuilding Uge 805 dag 3 i Holstebro

Dynamisk udstrækning xx min

Db presses
20 kg, 12 reps
30 kg, 12 reps
42 kg, 10 reps
42 kg, 8 reps
42 kg, 8 reps
42 kg, 6 reps
32 kg, 9 reps

Machine rows
80 kg, 12 reps
97,5 kg, 12 reps
117,5 kg, 11 reps
127,5 kg, 10 reps
127,5 kg, 9 reps
127,5 kg, 9 reps

Calf raises
210 kg, 14 reps
228 kg, 12 reps
228 kg, 11 reps
228 kg, 10 reps
228 kg, 10 reps
228 kg, 10 reps > 128 kg, 10 reps > 78 kg, 20 reps

Side laterals
18 kg, 12 reps
20 kg, 12 reps
22 kg, 10 reps
24 kg, 9 reps
24 kg, 8 reps
24 kg, 9 reps

Tid BB: xx min

Tid i alt: xx min

Glemte at tage tid i dag, men det er også fucking ligegyldigt. Det var en times tid som altid. Lidt over eller lidt under. Alle er ligeglade.

Mit træningstøj havde hængt til tørre udenfor, mens naboen spredte møg ud. Derfor stank det i dag af gammel kostald. Virkeligt kraftigt. Jeg fristes til at sige kradsbørstigt. Eller gammel sur ged. Safe to say, det hjalp ikke på det da det blev varmt og fuld af sved. Today, I was the stinker. Alle er ellers så clean og velfriserede i fitnessdk i deres compression gear og lycra tights. Vi trænger til nogle flere der lugter af møg.

Desuden blødte jeg ud over det hele, da jeg skar mig på en foliebakke i går aftes. Jeg havde et BATMAN plaster på, men det hjalp som en bødker i helvede eller det der.

Kender I det at ens træningssko bliver slidt op eller går i stykker, men fordi man er for nærig til at købe nogle nye, så går man i stedet tilbage i skabet og finder de forrige træningssko og begynder at bruge dem igen. Det gør jeg for tiden. Mine 3 år gamle sko er gået i stykker i snuden og tæerne titter efterhånden ud. Så nu er jeg gået tilbage til mine 8 år gamle træningssko, som jeg købte i Payless i USA for 150 kr. Sålen er så slidt at det nærmest er slicks, men de fungerer. Måske skulle jeg en dag købe nogle nye.

I går holdt jeg bryllupsfest. Det var en god fest. 35-40 mennesker samlet i maskinhallen. Jeg havde selv bygget et 12 personers bord af træ jeg havde liggende, fordi vi ikke havde borde nok. Svigerfar diskede op med alverdens stege, hjort, lam osv. som han grillede i verdens største kuglegrill, og selv sidst på dagen da jeg proklamerede at der nu var kage og kaffe, så råbte svigerfar: Og flæskesteg! Han er ikke til at stoppe når han er i det gavmilde humør og gerne vil kræse om folk. På trods af at jeg kun drak 1 genstand, så var jeg fuldstændigt drænet for energi da jeg vågnede i morges. Sådan er det når man skal underholde og holde styr på og tage stilling til så mange mennesker. Men jeg fik da trænet lidt i dag alligevel.

Der var forøvrigt et ungt par til træning i dag. Han instruerede hende i dips. Hun skulle gå below parallel, til failure, det gav godt. De næste 40 min brugte hun på at gå rundt og tage sig til sit AC led i den ene side og se smertepåvirket ud. Way to go moron.

I dag skal I have et lille gratis tip fra Mousepants Lifecoach. Jeg har slået mig ned som lifecoach og trækker på erfaringer fra Lene Hansson, Chris MacDonald, Charlotte Mandrup og Puk Elgaard.

Dagens tip: Hvis du føler du har haft en hård dag, så husk på at mange andre har det værre. Det kan godt ske du har haft en af de der dage, men andre har haft et af de der liv.

Lyt til denne her sang i 4 timer. Så skulle du være kureret for mismod og selvmedlidenhed.



Copyright Mousepants Lifecoach

Hvis du føler dig nede, så sig til dig selv 'Jeg er go, jeg er go, jeg er go' og prøv at dreje det til noget positivt.

Dingo, nu skal du ikke stjæle alle mine copyrighted tips.

Jeg købte forresten i går for første gang i mit liv: køkkenrulle!
Jeg har aldrig helt forstået hvad jeg skulle bruge det til. Jeg ved det stadig ikke helt, men det virker lidtsom om det er toiletpapir, bare i køkkenet. Men da jeg ikke skal tørre røv i køkkenet, ved jeg ikke helt hvad jeg skal med det. Indtil videre har jeg forsøgt mig med at tørre spildt kaffe op med det. Det virkede som et fint, om end, sjældent forekommende formål, eftersom jeg sjældent drikker kaffe. Måske kan man pudse næse i det hvis jeg bliver syg på et tidspunkt. Måske skulle vi lave en ny tråd: Hvad bruger du dit køkkenrulle til? Jeg ville bidrage med, 0 posts. Glæder mig til at skulle købe mere køkkenrulle om 16 år.

Jeg købte forresten også 2 andre ting jeg ikke har købt i 10 år: Kaffefiltre og de der som sidder i kanten af toilettet og farver vandet blåt. Kaffefiltre, fordi gæsterne til brylluppet skulle have kaffe, og de der blå nogen fordi mit nye toilet har en træls tendens til at lugte af offentligt pissoir efter man har pisset i det 4 gange.

Jeg kom til at bestille for meget mad til gæsterne, så nu skal jeg spise pastasalat og flødekartofler og pølser de næste 12 dage. I kigger bare forbi.

Forøvrigt bliver jeg aldrig patriot. I går fik jeg først taget flaget ned efter solnedgang og det rørte jorden fordi, det er fucking umuligt at tage et flag ned uden at det rører jorden. Kender I forresten et flagknob? Det ser sådan her ud



Det er nemt at løsne selv når det er vådt, eller noget.

Jeg har lige læst Bobs log. Jeg elsker Bobs log. Kender I Bobs log? Det tror jeg I gør. Dem der ikke gør bør læse med her:

part-man-part-machine-all-bob-t23339-1920.html

Så har jeg forøvrigt lige fået en mail fra en jeg lavede et kostprogram til for 8-9 mdr siden. Han betalte aldrig for det arbejde jeg havde lavet, på trods af han fik en afdragsordning med 50 kr om måneden for et beløb på 200 kr. Det var dårlig stil syntes jeg. Nu har han lige skrevet og vil gerne betale resten, fordi han selv syntes det var dårlig stil. Jeg er ikke en der bærer nag og den slags selvindsigt og lyst til at råde bod er sjældent set. Den gjorde mig sgu glad. Der er stadig håb for menneskeheden.

Mussetrussen skrev:Jeg købte forresten i går for første gang i mit liv: køkkenrulle!

Har du, ligesom herhjemme, haft en tendens til at sætte toiletpapiret på bordet Min største datter mente, for et par måneder siden, ikke at hun havde set køkkenrulle før

Nu køber jeg køkkenrulle når jeg husker det. Jeg er så pisseciviliseret.

Mussetrussen skrev:og de der blå nogen fordi mit nye toilet har en træls tendens til at lugte af offentligt pissoir efter man har pisset i det 4 gange.

Dem er vi også begyndt at købe.. Hvad fanden er et toilet også uden lugten af heftige kemikalier?

Junior?

Junior er mere håndfast i sine meninger. Der er ikke så meget tvivl om han vil have booby eller ej. Han ELSKER booby. But then again, don't we all.

Bodybuilding Uge 806 dag 1 i Viby

Dynamisk udstrækning

Dødløft technogym skiver stablet op på 2 technogym skiver. Safe to say, det var en lorte opsætning.
50 kg, 10 reps
90 kg, 8 reps
110 kg, 7 reps, bælte
110 kg, 6 reps, bælte
120 kg, 5 reps, bælte
120 kg, 5 reps, bælte
130 kg, 1 rep, bælte
140 kg, 1 rep, bælte
Tjah. It ain't what it used to be but then again, nothing really is.

Bent over swole laterals
16 kg, 12 reps
19 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
26 kg, 5 reps, 24'erne som jeg ville have var optaget. 26'erne blev lige tungt nok i dag
22 kg, 10 reps
Svag i dag, but then again, jeg trænede rows i går. Pretty much same movement

Concentration curls Tilbage på programmet for en kort bemærkning fordi jeg ikke vidste hvad jeg ellers skulle lave
18 kg, 10 reps
22 kg, 7 reps
26 kg, 4 reps, bisserne var sgu slidt efter gårsdagens rows
20 kg, 7 reps

Rope pushdowns
65 kg, 13 reps
75 kg, 10 reps
80 kg, 7 reps
70 kg, 10½ reps
70 kg, 10 reps
70 kg, 10 reps
70 kg, 7 reps > 50 kg, 5 reps > 30 kg, 8 reps dropsæt forstås

Seated calf raises i seated calf raises maskinen
50 kg, 14 reps > 40 kg, 7 reps > 30, 7 reps > 20 kg, 10 reps > 10 kg, 32 reps dropsæt igen, til de tungnemme

Igen glemte jeg at tage tid. Hvis man glemmer noget er det ofte fordi det ikke var værd at huske på in da first place.

Dagens tip fra Mousepants Lifecoach:

Tag dig tid til dig selv. Forkæl dig selv med chokolade eller et spaophold. Eller tag på restaurant og spis alene. Det gir' livskvalitet.

Kærlig hilsen din forpulede coach.

P.s. Det bliver 1200 kr.

P.s. I dag er jeg startet op på BETA ALANINE OG KREATIN IGEN

Du er en god coach.

Ps du får ingen penge. Men du kan få det her klip, hvis du nu savner noget der kan få dine ører til at bløde. Damn you udefinerbar frustration

Udefinerbar frustration min bare røv. Det er det der hedder 'at være menneske' = at være utilfreds. Vil du ændre på det, så skift art. Jeg tror en kat er tilfreds. Så bliv en kat. I det øjeblik du er tilfreds er du en idiot.

Det bliver lige 1200 mere

Opturs trunte



Jeg ville ønske hun kom med i single liv på kanal 4. Hun må være fed på en date

Så er der nyt til dem der elsker automobiler, og gerne vil bevare livet i behold.

http://mussetrussen.wordpress.com/2012/ ... net-del-1/

Bodybuilding Uge 806 dag 2 i Viby

Dynamisk udstrækning 6 min

Squat
50 kg, 10 reps
75 kg, 10 reps
100 kg, 10 reps, bælte
100 kg, 10 reps, bælte
100 kg, 10 reps, bælte
100 kg, 10 reps, bælte
Forskellen på 10 reps og f.eks. 5 reps er som dag og nat. 5 reps er a walk in the park. 10 reps er som en kamp til døden.

Seated db presses
22 kg, 12 reps
28 kg, 12 reps
34 kg, 8 reps, med en smule hjælp fra spotter på sidste rep
34 kg, 8 reps, med lidt mere hjælp fra spotter på sidste rep. Uden spotter var den ikke kommet op.
30 kg, 11 reps
30 kg, 10 reps

Smith shrugs
90 kg + stang, 15 reps
100 kg + stang, 13 reps
115 kg + stang, 10 reps, straps
125 kg + stang, 8 reps, straps
110 kg + stang, 12 reps, straps
110 kg + stang, 13 reps, straps

Pullups
+10 kg, 8 reps
+20 kg, 6 reps
+25 kg, 5 reps
+25 kg, 5 reps,med god vilje
+10 kg, 8 reps
Argh, den var ikke god i dag. Byldeømme triggerpunkter i brachioradialis gjorde vrøvl. Det er nemt at fixe, men det dur desværre ikke at begynde at fixe det under træning. Det smerter så meget at musklen lammes en smule, hvilket ikke gavner styrken. Jeg må igang i aften med lidt selvbehandling.

Walking lunges m. barbell
42 kg, 36 skridt

Efter mine lunges koncentrerede mig bare om at forsøge at gå uden at min røv gik i krampe, derfor tænkte jeg ikke lige over hvor jeg gik hen, men gik som en zombie derhen hvor jeg plejer at gå hen når jeg er færdig. Ind i omklædningsrummet. Som den opmærksomme loglæser kan huske, så har de i fitnessdk i Viby for nyligt byttet rundt på herre og dameomklædning, og pludselig stod jeg i dameomklædningen. Jeg vågnede hurtigt op, undskyldte og gik ind i den rigtige omklædning.

Så viste det sig at jeg havde begået en dødssynd. Jeg havde glemt en shake! Så måtte jeg ud i bilen efter penge og købe en Nutramino 50g's protein sag. De smager himmelsk, men for filan en pris. Man kan jo få 5-6 hjemmelavede shakes til det én af de sataner koster.

Der var forøvrigt en fyr der tog et forholdsvist langt bad. Den tid det tog mig om at komme ind i omklædningen, indse jeg havde glemt en shake, gå ud i bilen efter penge, udvælge og købe en shake, drikke den, tage mit tøj af, gå i bad, tørre mig, tage tøj på igen og pakke mine ting, brugte han på at tage bad. Da jeg gik derfra stod han stadig i badet med ryggen til og vaskede hans penis meget meget grundigt. Han havde forøvrigt ikke været inde at træne inden, men hang bare ud i badet....

Tid BB: 65 min

Tid i alt: 71 min

Forskellen på 10 reps og f.eks. 5 reps er som dag og nat. 5 reps er a walk in the park. 10 reps er som en kamp til døden.

Hmm... Hvorfor siger Dozeren så, at highrep bare er noget hyggeligt noget, man bliver lidt varm i musklerne af?