En liger er badass.
.
De stopper ikke med at vokse.

En bekendt på facebook med tekniske problemer har åbenbart en meget tech-savvy veninde. Yeah, afinstaller internettet. Det minder mig om en pige fra min folkeskoleklasse engang i 90'erne, hvor en nørd fra min klasse havde fundet noget smart på det dengang for de fleste endnu ukendte men spirende internet, og hun spurgte ham om han ikke lige kunne lægge det der internettet ned på en diskette til hende.

Mussetrussen skrev:

Dingo skrev:Der er måske, måske ikke, masser af faglig fysioterapeut snak i min log som du kan lære en masse nyt af.

Er det indlægget fra 18. nov 2011 hvor du postede dette billede du tænker på?

Dog ikke. Men det er en god, hjemmelavet meme. Drengen siger faktisk "Man kan ikke forklare hvorfor olien flyder oven på vandet. Det gør det bare".

Men nu har jeg ændret min logtitel til en arbejdsvenlig tekst, og forventer daglige hilsner fra dig. Så er det sagt!

Vidste I at Shane Brox fra børnefjernsyn og Nicolas Winding Refn, faktisk er samme person?




Jeg er gået i gang med at høre Lars Lilholts selvbiografi af alle ting. Hvorfor? Hører jeg meget Lars Lilholt? Nej. Jeg synes faktisk han er en kende irriterende, men jeg kan godt lide at han findes i verden. Jeg faldt tilfældigvis over hans biografi, og den er indlæst af ham selv, hvilket som oftest er et plus for lydbøger.

http://gaffa.dk/anmeldelse/43229



Her er forøvrigt et billede af ham fra 70'erne. Han var nu en flot fyr. Meget hipster/movember agtig

Bodybuilding Uge 820 dag 1

I Herkules

Cykling: 10 min
Dynamisk udstrækning: 8 min

I dag som cirkeltræning

Skullcrushers
28 kg, 12 reps
38 kg, 10 reps
48 kg, 8 reps
48 kg, 8 reps
48 kg, 7 reps
48 kg, 6½ reps
Pisse svag i dag for some unknown reason

Db incline flyes
24,5 kg, 12 reps
30 kg, 12 reps
Kunne mærke venstre AC led trængte til et hvil, så øvelsen blev droppet for i dag

Stivbenet dødløft, fra skive
60 kg, 10 reps
70 kg, 10 reps
80 kg, 10 reps, straps og bælte
90 kg, 10 reps, straps og bælte
90 kg, 7 reps, straps og bælte
Kørte heller ikke skide godt i dag

Nautilus crunches
71 kg, 10 reps
71 kg, 10 reps
71 kg, 10 reps
71 kg, 10 reps
71 kg, 10 reps
71 kg, 10 reps
Kørte godt i dag, men det er crunches. Who gives a fuck

Side laterals
18 kg, 12 reps
20 kg, 12 reps
22 kg, 12 reps
22 kg, 12 reps
22 kg, 10 reps
24,5 kg, 8 reps, her brølede jeg og smed rundt med vægtene, thi det havde jeg lyst til. Det er nemlig BB at gå amok på SIDE LATERALS. I skal tænke på at håndvægtene jo egentlig er PLATE LOADED.

Cable rope pushdowns
60 kg, 12 reps
65 kg, 7 reps
40 kg, 16 reps

Reverse hypers
Full stack, 12 reps

Tid BB: 53 min

Tid i alt: 71 min

Kan I huske da man startede med at træne og havde 17 øvelser pr muskelgruppe. F.eks. bryst: Cable flyes, pec deck flyes, dumbbell flyes, dumbbell incline flyes, benchpress, incline benchpress, dumbbell presses, dumbbell incline presses, machine presses, decline barbell presses, pullovers. Det var idioti. 7 øvelser til biceps. Slap nu af. Jeg har 2 brystøvelser nu. 1 indirekte biceps øvelse. Få gode øvelser. Keep it simple. Men det er selvfølgelig vigtigt at ramme biceps fra 12 forskellige vinker, det siger sig selv.

I dag var der 2 fyre der ankom på samme tid som mig. Da jeg var færdig med min opvarmning efter 18 min, var de færdige med hele deres træning. Bænkpres, biceps curl, pec deck flyes. Tid: 17 min. Iført vinterstøvler og cowboybukser. What the fuck are you doing?

I dag har jeg desuden trænet pik, og lidt anus på centerets 80'er vibrationsmaskine. Mmmm, gotta swole up that penis

Den video der, i lol'd

Hvordan holder de styr på kunderne i Herkules? Har de et smart kundekartoteksprogram? iFitness eller noget crap i den retning?

Nope

De har alles navne klæbet op på væggen på flotte A4 ark, med oversigter over hvornår man sidst har betalt centerleder Gert 1500 kr i kontanter for et års medlemsskab.

Jeg er fan af "Trussen træner tisser".

Min nabo spiller panfløjte. Hvad gør jeg?

Garik skrev:Jeg er fan af "Trussen træner tisser".

Min nabo spiller panfløjte. Hvad gør jeg?

Ejakuler i brevsprækken, ring på og løb.

@Tissemus

Giver den godt i pikken? Min penis er kun vaskulær og bloated, men kunne godt bruge mere masse.

Carsten2002 skrev:

Garik skrev:Jeg er fan af "Trussen træner tisser".

Min nabo spiller panfløjte. Hvad gør jeg?

Ejakuler i brevsprækken, ring på og løb.

@Tissemus

Giver den godt i pikken? Min penis er kun vaskulær og bloated, men kunne godt bruge mere masse.

Brevsprækker er så last year. Men jeg kunne selvfølgelig ejakulere i hendes postkasse, løbe op og ringe på og så rende ind på min gang på kollegiet.

Carsten2002 skrev:

Garik skrev:Jeg er fan af "Trussen træner tisser".

Min nabo spiller panfløjte. Hvad gør jeg?

Ejakuler i brevsprækken, ring på og løb.

@Tissemus

Giver den godt i pikken? Min penis er kun vaskulær og bloated, men kunne godt bruge mere masse.

Den giver godt, instant swoleness if you know what I mean. Nu har jeg selv cuttet meget på tissetrolden hele efteråret, eller det vil sige jeg har brugt mit saunabelt på penis en hel del for at smelte fedtet af. Nu er den blevet lang og tynd og ranglet, very ectomorph, så det er på tide at bygge noget masse på igen. Jeg kører derfor meget vibrationstræning, det er pubmed approved.

Ang panfløjter så ring på og spørg hende om hun har lyst til en "forrygende fløjte-aften". Så kan du låne hendes pan-fløjte og hun kan spille på din panfløjte. Hun kan kun sige ja. Jeg kan ikke forestille mig der er meget tissetrold i at spille panfløjte.

Har du så DOMS i penis nu???!?

ThomasMN skrev:Har du så DOMS i penis nu???!?

Jeg har altid DOMS i penis. Jeg har som oftest også DOMS i sphincter ani, men det er en anden sag.

Jeg er ultra fan af hvordan du står og griner for dig selv og har din egen lille fest

Dingo skrev:Jeg er ultra fan af hvordan du står og griner for dig selv og har din egen lille fest

Jeg har tit min egen lille fest.

Her er f.eks. et billede fra sidste lørdag

Så er der hjælp tll hjemmetræningen men hvad ville du vælge?

Bodybuilding Uge 820 dag 2

I Herkules

Jeg havde glemt min log som jeg plejer at skrive ind i. Det betød at jeg måtte bruge min telefon. Åh nej, det tager mig 10 min at sende selv den simpleste sms med det forpulede mikroskopiske touchskærms lort hvor hver andet tastetryk er forkert og hvor det er umuligt at gå tilbage i sætningen og ændre enkelte bogstaver. Heldigvis fandt jeg via en gennemrodning af min taske, frem til en lille bitte gammel notesbog og en kuglepen. Pyh ha, katastrofe afværget. Det var lige før jeg ringede til Falck.

Cykling, 10 min
Dynamisk udstrækning, 8 min

Squat
60 kg, 10 reps
80 kg, 10 reps
100 kg, 10 reps bælte
110 kg, 7 reps, bælte
120 kg, 5 reps, bælte
105 kg, 8 reps, bælte
100 kg, 10 reps, bælte
Jeg er altid en smule angst når jeg squatter, for jeg har oplevet så mange gange hvordan ryggen pludselig siger smæk, og så er der 5 dages træningspause og 2½ uges squatpause inden ryggen er klar igen, + en lille uges tid med smerter og besvær med at komme omkring og passe mine ting. Nogle gange, som i dag, lykkes det dog for mig at ryste angsten af mig og bare koncentrere mig 100% om at komme op af hullet. Især sidste sæt, efter de tungeste var overstået, føltes pisse lækkert. Let, med overskud og god fart.

Verkikal legpresses
150 kg, 12 reps
150 kg, 12-14 reps, lidt hjælp med hænderne på de sidste par reps for that all out burning sensation

Barbell walking lunges
46 kg, 24 reps
Meget svagt ift sidste uge, men der var ikke mere tilbage. Mit bækken begyndte at føles ustabilt, som om jeg havde bækkenløsning. Så er det på tide at tage hjem. Det blev dog lige til lidt lal også:

Machine rows
70 kg, 12 reps
80 kg, 12 reps
90 kg, 10 reps
100 kg, 8 reps
100 kg, 8 reps
90 kg, 11 reps

Hack calf raises
130 kg, 14 reps
130 kg, 11 reps
130 kg, 10 reps
130 kg, 13 reps > 90 kg, 9 reps > 50 kg, 15 reps bouncy reps

Tid BB: 52 min

Tid i alt: 70 min

Det var faktisk en fordel at jeg havde glemt mit program, da jeg så ikke kunne se hvad jeg havde løftet i sidste uge. Dermed var jeg ikke mentalt begrænset af hvad jeg kunne i sidste uge, men kunne bare køre på og se hvordan det gik. Det kan man godt tænke lidt over. Hvis man gider.

Der var en anden mobiltelefonsnakkende fyr i gang derude. Han kørte one-hand db presses, mens han brugte den anden til at holde mobilen som han knævrede lystigt i. Focused. Yeah.

En anden fyr dødløftede med 2 forskellige størrelser skiver. Dvs. i Højre side var der en gummibeklædt 20 kg's technogym skive med håndtag, med en ret stor diameter



I venstre side var der en lille 15 kg's støbejerns skive med en diameter der var ca 10 cm mindre. Wow, uneven deadlift. Måske havde han en benlængde forskel og prøvede at kompensere, jeg ved det ikke. Jeg gav ham the benefit of the doubt.

Da jeg kom hjem og gik ud i stalden for at fodre kattene, stod der pludselig, ud over mine 2 katte, en mink og var i gang med at spise det rygeost og laksesalat jeg gav dem.



Den virkede rimelig kølig og kiggede bare op på mig mens den gnaskede mad i sig. Jeg stod ca 1 m fra den, men den var pisse ligeglad. Den skulle bare smovse laksesalat. Så ringede vi til svigerfar. 20 min efter var minken fanget ved hjælp af en pølse og den minkfælde som svigerfar havde med. Selvfølgelig har man bare lige tilfældigvis en minkfælde liggende, det har alle da. Har I måske ikke også en minkfælde stående ude i hønsehuset eller et eller andet, det tro jeg da nok. Nå men svigerfar tog hjem for at skyde lortet, men da han kun har en riffel og et jagtgevær og ingen salonriffel eller luftgevær syntes han det blev en lige lovlig voldsom aflivning for en enkelt mink med et shotgun wound to the head, så han kørte i stedet ud til Karsten minkavler som gladeligt satte kræet i bur. Der lever den sikkert lykkeligt indtil den skal flåes og laves om til en muffe.

mind_body_soul skrev:Så er der hjælp tll hjemmetræningen men hvad ville du vælge?

Jeg er mest til tugtoner. Især den hvor man træner med en ven er....betagende

Seriøst, så er tugtoner faktisk en bedre ide en den anden. Det er lidt sørgeligt.

Nu har jeg arbejdet i minkbranchen. Ham Karsten Minkavler er sgutte ked af det. Sådan et kræ kan have alle mulige sygdomme, har den plasmacytose og smitter de andre dyr kan han risikere at skulle aflive hele besætningen inkl. avlsdyr. Men ham om det

Men noget helt andet hvad er der med den ryg? Har du en dårlig ryg siden du er "så bange" for squat?

ThomasMN skrev:Nu har jeg arbejdet i minkbranchen. Ham Karsten Minkavler er sgutte ked af det. Sådan et kræ kan have alle mulige sygdomme, har den plasmacytose og smitter de andre dyr kan han risikere at skulle aflive hele besætningen inkl. avlsdyr. Men ham om det

Men noget helt andet hvad er der med den ryg? Har du en dårlig ryg siden du er "så bange" for squat?

Måske har han kommet den i karantæne? Jeg ved det ikke.

Jeg ved det sgu ikke. Jeg er bare gammel tror jeg. Og bruger for mange timer hver dag på at sidde ned.

Modtaget.

I skal bare blive olympiske medaljevindere, så kommer I til at leve længere

http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... ce+News%29

Personligt satser jeg på at vinde guld i masturbation på tid, lige så snart det er blevet optaget som en officiel OL-disciplin. Indtil da træner jeg bare på eliteplan. Dvs. træning 2 gange om dagen og så kamp i weekenden.

Er der ellers sket noget spændende in the mousepants life?

Næh

Jeg var ude i går for at hjælpe med at få min nabos kammerat fri af en snedrive. Han var kørt fast på den landevej vi bor på, thi det havde fyget af helvede til. Det var håbløst. Hans sænkede Audi klarede sig ikke godt i 25 cm sne. Da vi havde gravet og skubbet i en halv time kom der en traktor forbi. Han fik ham hevet fri på 5 min. Jeg skal helt klart have fat på en traktor.

Her er forøvrigt en mulig forklaring på den mink der var ude i min stald den anden dag, og den mink der har aflivet min nabos kaniner:

http://www.maskinbladet.dk/artikel/69-l ... nk-stjalet

Så har jeg lige købt 2 tons koks. Så er der grundlag for afsnit 2 af den ultra populære DK5 serie: Ting a har funden i mi koks

Jeg har desuden købt nogle støvmasker



Hver gang jeg har fyldt koks på fyret, hvilket er 2 gange i døgnet, pudser jeg kulsort koks-støv ud af næsen og hoster og harker i 10 min. Jeg kunne sgu lige så godt begynde at ryge 60 grønne cecil hver dag, så jeg må hellere begynde at tænke mig om hvis jeg ikke skal få KOL som 37-årig.

Om lidt skal jeg til Bjerringbro for at æde kød med et par kammerater. Vi skulle egentlig også have trænet, men man kan åbenbart ikke træne i Bjerringbro efter kl 13 i weekenden. Så er jeg glad for Herkules' åbningstider: 6-24 alle ugens dage.

Men først skal fuglene fodres. Jeg vakler lidt mellem en moderne brød og carb fyldt diæt, eller en caveman diet diæt med frø og fedt. Jeg tror det bliver en blanding, for lets face it, en stenaldermand sagde næppe nej tak til en skive brød hvis han mødte en progressiv bagerinde der lokkede med nybagt brød.

Der var engang de ødelagte He-Man. Det var det her øjeblik.



http://en.wikipedia.org/wiki/He-Man_%26 ... as_Special

Der var bl.a. en "I Have the Power music video featurette", så var det slut med He-man.

Jeg er lidt i tvivl om jeg skal køre ud i dag Baseret på ekstrablads overskrifter

Jeg har dog valgt den approach der hedder: At kigge ud af vinduet og vurdere hvordan det ser ud

Skid hul i vejret. Skynd dig hellere ind på artiklen "TV: Derfor vågner du med stiv diller."

Mussetrussen skrev:Der var engang de ødelagte He-Man. Det var det her øjeblik.

Det der er ingenting.

Der var engang de ødelagde den originale Star Wars trilogi:



Lucas har sidenhen gjort hvad han kunne for at få den til at forsvinde fra jordens overflade.

Mågens skrev:

Mussetrussen skrev:Der var engang de ødelagte He-Man. Det var det her øjeblik.

Det der er ingenting.

Der var engang de ødelagde den originale Star Wars trilogi:



Lucas har sidenhen gjort hvad han kunne for at få den til at forsvinde fra jordens overflade.

Det ligner godt nok det pureste lort.

Min personlige nostalgia critic anmeldelse er af The neverending story 3. Kæft en dårlig film

Så kulminerede det i en indlæggelse for vores alles Lars Elstrup:

http://www.sporten.dk/fodbold/em-helt-indlagt-paa-psykiatrisk-hospital

Haha der var faktisk nogen der satte Star Wars Christmas Special på på min kærestes kollegium sidste weekend. Bare for at vi kunne grine af hvor ekstremt ringe det var!

Jeg kan ikke helt finde ud af med mig selv om det her er smart, eller bare unødigt ekstra arbejde og rengøring af tallerkener

SebSkovlund skrev:Så kulminerede det i en indlæggelse for vores alles Lars Elstrup:

http://www.sporten.dk/fodbold/em-helt-indlagt-paa-psykiatrisk-hospital

Jeg så faktisk godt lige hans statusopdatering i går. Jeg læste hans selvbiografi for nogle måneder siden og han har haft voldsomme depressioner med jævne mellemrum gennem årene, så nu er han vist røget ned i et hul igen desværre.