.

Dingo skrev:
Bondi skrev:Lørdag d. 14 juli

Cardio: 45 minutters PW
Vægttræning: JH stil=fridag

Kommentar: Har tabt 2,1 kg på de 2 første dag her med mad opmåling. Se det kan Bondi li Men kæft hvor går jeg sulten i seng. Napper lige en ca. hurtige 10 kg, hvorefter jeg så sætter tempoet lidt ned.

Er det ikke dumt at gøre det så hurtigt bondi??

Muligvis, men kan være for at få et motivationsboost her i starten tror jeg.

JBH: Lov mig at hvis de kære små unger vil have slik så får de slik, ikke noget værre end når de voksne siger nej :mrgreen:

Dingo: Jo, jeg er ikke rigtig klog

Jeg gør det af 2 grunde. Motivation samt det fakta at jeg godt kan gå lidt hårdt til værks i starten uden det koster for meget masse :wink:

Sniper: Thanks :wink:

Tør ikke andet så

JH: Ja, du er blevet en levende legende herinde :wink:

8800: præcist - He, he - Hvor er du bare sød 8800 - I Love You mann :wub:

Bondi skrev:8800: præcist - He, he - Hvor er du bare sød 8800 - I Love You mann

Sødt...

Mista Chipmunk skrev:
Bondi skrev:8800: præcist - He, he - Hvor er du bare sød 8800 - I Love You mann

Sødt...

Hehe I know

Var du til Metallica koncerten igår ?

Bjørnen skrev:Var du til Metallica koncerten igår ?

Nej, jeg havde glemt min søster kom. Så jeg solgte mine billeter :cry:

Hvad med dig - gav du den gazzzz ?

Bondi skrev:
Bjørnen skrev:Var du til Metallica koncerten igår ?

Nej, jeg havde glemt min søster kom. Så jeg solgte mine billeter Hvad med dig - gav du den gazzzz ?

Ja det var for sindssygt! :twisted:

Det skal du sku ikke være ked af Lars lovede mere eller mindre at de ville komme næste år, efter deres nye album.

Tjek evt. et par videoer her:
viewtopic.php?t=10408

Det var så smukt, det er svært at komme sig over. Man er sikret totalt Metallicamani bagefter, anlægget brøler non-stop.

Søndag d. 15 juli

Cardio: 1 times PW

Trænet: Ryg, Bicep

Kommentar: Super træning - Formen er ved at være SUPER god. (er vist snart ved at være klar til nye billeder) Super PUMP idag =D>
Det er iøvrigt gået fint med maden :wink:

Dagens træning:

One arm row:
1 x 8 x 60 kg
1 x 8 x 70 kg
1 x 8 x 80 kg

Chins:
3 x 8 x BW (OH Greb)
4 x 3 x BW (UH greb)

Træk til nakken:
1 x 20 x 100 kg
1 x 15 x 100 kg

Bicep curl:
4 x 8 x 50 kg

One arm conct. curl:
3 x 15 x 18 kg

Bondi skrev:Søndag d. 15 juli

Cardio: 1 times PW

Trænet: Ryg, Bicep

Kommentar: Super træning - Formen er ved at være SUPER god. (er vist snart ved at være klar til nye billeder) Super PUMP idag =D>
Det er iøvrigt gået fint med maden
Dagens træning:

One arm row:
1 x 8 x 60 kg
1 x 8 x 70 kg
1 x 8 x 80 kg

Chins:
3 x 8 x BW (OH Greb)
4 x 3 x BW (UH greb)

Træk til nakken:
1 x 20 x 100 kg
1 x 15 x 100 kg

Bicep curl:
4 x 8 x 50 kg

One arm conct. curl:
3 x 15 x 18 kg

Det ser ud som en rigtig god træning du har der

Og de billeder....tjaa dem er vi vist nogen der glæder os MEGET til og se :mrgreen:

Det "begynder" at se rigtig godt ud! Hvordan med den der bicep konkurrence i Loaded cup? Har den været der, eller er der stadig tid til?

Og ja, det bliver sgu godt lige at se nogle billeder, nu, hvor du ikke er så kvabset længere, hehe...

Sicko

80 kg i 8 rep :shock:

Jeg når ikke at slå den, for´jeg haft min sidste arb. dag på sjælland(hvor der var samlesæt DB's) så nu er max DB's 40 kg. øv øv øv :cry:

Store brød!
Kom nu med de billeder, unless you don't want my love anymore. (jeg sucks til engelsk - I know)

Frem med dem af dit store kadaver.

KING:

JUBIIIIIIIIII

Munken: He, he - Nej, det er først til næste år, så der er god tid til at træne dette op endnu :wink:

Lene: Ja, det gik faktisk rigtig godt idag (nok fordi jeg trænede alene idag

). Har faktisk et par gode billeder liggende på min mobil, men mit overførsels kabel virker ikke nu :cry:

Men napper et par ordentlige i løbet af ugen. Får en del posivtive feedback fra omgivelserne lige pt. - så det må da gå den rigtige retning :wink:

Men fuck hvor jeg hader at være på stranden, når folk glor sådan - det var sku lige som man var udstillet i Zoo idag :shock:

Bjørnen: Nice - jeg må planlægge det bedre næste år. Men der tror jeg måske, at jeg vil satse på roskilde istedet. Måske vi skulle lave en BB camp

Bondi skrev:Søndag d. 15 juli

Kommentar: Super træning - Formen er ved at være SUPER god. (er vist snart ved at være klar til nye billeder) Super PUMP idag =D>
Det er iøvrigt gået fint med maden

hey Jesper..

lyder godt du får trænet selvom huset er fyldt med gæster derhjemme... og nice at høre at kosten ikke er gået over til bulk..

Det er kun mig der åbenbart ikke har fået trænet i dag (søndag) MEEEEN jeg sparker RØV i morgen..... :strong:

:pirate2:

Bondi skrev:Men fuck hvor jeg hader at være på stranden, når folk glor sådan - det var sku lige som man var udstillet i Zoo idag

Jamen er det ikke bare utroligt !! :blink:

af samme årsag hader jeg også at ta på stranden med kim.. folk har da INGEN RESPEKT !!

og alligevel når der så er gået noget tid kommer de listende og vil ha taget billeder med ham...

Du skal lige vide at jeg fryder mig så længe det vare over log overskriften :woot:

Var du på stranden? hvor var det strandvejr henne i dk i weekenden? jeg og damen var også hurtigt i oppe ved Løkken, men det var ikke mere end en hurtig dukkert og direkte op under en varm bruser bagefter!.... folkene der kom gående langs stranden i deres regnfrakker og winbrakers samt tykke jakker og hætter, kiggede da også lidt.

Synes det er lidt vildt med dine db rows.
:shock:

Ved ikke om jeg skal være bange for dig.

Jeg kan sagtens sætte mig ind i strandproblerne, men helt ærlig Jesper, kan godt forstå folk glor.
De ligger og soler sig og pludselig begynder jorden at ryste, klitterne begynder at skride sammen, Tsunamier rejser sig fra kysten og solen forsvinder bag din ryg.
Så ville jeg også glo lidt

Bondi: Leverandør af skygge til de danske strande :twisted:

Dingo:

BBone: Ja, det er sku vildt nok. Der var en af centeres rigtig seje gutter derned og træne igår - Stor motherfucker med dødninge hoveder tusset over hele kroppen. Han skulle også lige prøve - han kunne ikke så meget som bare hæve vægten 1 mm

han gik hurtigt igang med at snakke om damer og alt muligt andet istedet :whistle:

He, he

Så slemt er det vist heller ik :mrgreen:

S.K: den overskrift dage er vist snart talte. Lone og jeg syntes IKKE den er passende

LOL - fed strand tur du havde der

Jeg var på stranden i Faaborg det meste af dagen - fedt vejr, men vandet er stadigvæk en anelse for koldt efter min smag. Fra på lørdag kan du finde mig på Stranden eller i bølgerne i Vorupøre HVER DAG :dance:

- Så skal der surfes !

Lone: præcis - det kan altså godt blive for meget af det gode. Men generalt er folk flinke :wink:

Men bare ikke lige mig det der :wink:

Nillepige skrev:
Bondi skrev:Søndag d. 15 juli

Kommentar: Super træning - Formen er ved at være SUPER god. (er vist snart ved at være klar til nye billeder) Super PUMP idag =D>
Det er iøvrigt gået fint med maden

hey Jesper..

lyder godt du får trænet selvom huset er fyldt med gæster derhjemme... og nice at høre at kosten ikke er gået over til bulk..

Det er kun mig der åbenbart ikke har fået trænet i dag (søndag) MEEEEN jeg sparker RØV i morgen..... :pirate2:

Jeg må hellere lige citere hvad du har skrevet - ellers kan den gamle kone jo ikke huske det

Træning JO - det er sku fedt nok lige at komme lidt væk fra larmen lidt

Det gik dog ikke så godt med maden i aftes og imorges :cry:

Det gik lidt for meget hygge i det - tror vi sad ude til kl. 23 igår aftes - Og hyggede os med morgemad i næsten 3 timer :oops:

Ingen træning igår - Ingen træning idaw (Nu bliver masskineriet sku sur og skuffet og han er lige kommet herind :cry:

).

Det hele er gået op i min søsters børn (nej ikke filmen - den ægte vare), fisk, fugle, sæler, vand pjaskeri og grillfester og nu hører jeg så lige at min trænings makker sidder på "GÅSEN" (det skumleste værtshus i faaborg) og er igang med nr. 6 (Vi skulle træne her kl. 18.00) FUUUUUCK...........FOOOOOOOOK...... :ninja3:

Bondi skrev:S.K: den overskrift dage er vist snart talte. Lone og jeg syntes IKKE den er passende

LOL - fed strand tur du havde der Jeg var på stranden i Faaborg det meste af dagen - fedt vejr, men vandet er stadigvæk en anelse for koldt efter min smag. Fra på lørdag kan du finde mig på Stranden eller i bølgerne i Vorupøre HVER DAG - Så skal der surfes !

Vorupøre.... det var jo ikke så langt væk. Små 30min kørsel

Kunne være man skulle tage derop en af dagene så

Skal du på ferie deroppe?

Bondi skrev:Ingen træning igår - Ingen træning idaw (Nu bliver masskineriet sku sur og skuffet og han er lige kommet herind ).

Det hele er gået op i min søsters børn (nej ikke filmen - den ægte vare), fisk, fugle, sæler, vand pjaskeri og grillfester og nu hører jeg så lige at min trænings makker sidder på "GÅSEN" (det skumleste værtshus i faaborg) og er igang med nr. 6 (Vi skulle træne her kl. 18.00) FUUUUUCK...........FOOOOOOOOK......

Bondi..Hva sker der for dig !!

Regl nr 1.... Nu får du den overskrift væk det klær dig ikke....

Regl nr 2... Så får du gang i træningen igen...

Regl nr 3.... OGSÅ ikke flere fester...du er på DIÆT !!

Varme tanker Lone pigen...

LK.Com skrev:
Bondi skrev:Ingen træning igår - Ingen træning idaw (Nu bliver masskineriet sku sur og skuffet og han er lige kommet herind ).

Det hele er gået op i min søsters børn (nej ikke filmen - den ægte vare), fisk, fugle, sæler, vand pjaskeri og grillfester og nu hører jeg så lige at min trænings makker sidder på "GÅSEN" (det skumleste værtshus i faaborg) og er igang med nr. 6 (Vi skulle træne her kl. 18.00) FUUUUUCK...........FOOOOOOOOK......

Bondi..Hva sker der for dig !!

Regl nr 1.... Nu får du den overskrift væk det klær dig ikke....
Regl nr 2... Så får du gang i træningen igen...
Regl nr 3.... OGSÅ ikke flere fester...du er på DIÆT !!

Varme tanker Lone pigen...

Takker for dit wakeup call

1. DONE
2. Træner kl. 18.00 (Bryst+Tricep - lover nye Pr's)
3. Aftale - men jeg har jo føsda på Søndag :cry:

ÆV !

S.K skrev:
Bondi skrev:S.K: den overskrift dage er vist snart talte. Lone og jeg syntes IKKE den er passende

LOL - fed strand tur du havde der Jeg var på stranden i Faaborg det meste af dagen - fedt vejr, men vandet er stadigvæk en anelse for koldt efter min smag. Fra på lørdag kan du finde mig på Stranden eller i bølgerne i Vorupøre HVER DAG - Så skal der surfes !

Vorupøre.... det var jo ikke så langt væk. Små 30min kørsel Kunne være man skulle tage derop en af dagene så Skal du på ferie deroppe?

Jepper, vi har sommerhus deroppe. Måske vi kan finde ud af noget træning. Plejer at træne i Thisted når jeg er deroppe i et center der ligger inde i midtbyen. Det er godt nok lidt poppet, men hende der har det er RIGTIG SØD :wub: