ja jeg synes nok jeg havde set den kropsbygning før.. det er dig der er inde i dolph!

kuglen skrev:ja jeg synes nok jeg havde set den kropsbygning før.. det er dig der er inde i dolph! :mrgreen:

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: =D>

Damn, du startede din log efter min og er allerede nået 30 sider.. Wow.. Hehe.. du snakker mere end du træner hr. bondi

Bondi skrev:

Silje skrev:Heeeey der Bondi :-)
Guess whooooooo?

Nææææææ, det er jo min gode gamle favorit Molbo ven Super lækkert at se dig her i loggen og på siden. Håber du bliver hængende det bliver med garanti super hyggeligt, sjovt og spændende nu da hele kliken efterhånden er samlet igen + alle de andre dejlige mennesker vi har herinde - DET BLIVER GRANDE

Hvordan står det til med træningen, ungerne, manden og har du fået flere "tusser" ???

jeg kan jo ikke andet end at bli hængende når det er her mit folk er

mand har det bra, ungerne har det bra, træningen knapt så godt å starte log herinde efter sommerferien så får vi se...tusserne er stadig kun 6...men når min krop bliver mit tempel kommer der nok en mere (eller to?)

Hvad med dig og konen og hus på landet og hund og konkurrance planer?

Skal lige tjekke den nye billede funktion af - så kan lige så godt smide et par billeder ind af dagsformen. Enjoy Og ja, ja - skal nok smide trøjen næste gang

Ser fandme godt ud bondi.. Trækker lidt i land mht at du snakker mere end du træner..

Sniper skrev:Ser fandme godt ud bondi.. Trækker lidt i land mht at du snakker mere end du træner..

Thanks - der er fandme også arbejdet igennem for det. Har vel brugt op imod 4 timer på træning dagligt de sidste mange måneder Håber så lige at jeg kan holde stilen og trække formen helt i land denne gang. Der skal stadigvæk en del kg af - men man er bgyndet at kunne se tydelig vens og muskel aftegninger. Så det lover godt

Sniper skrev:Damn, du startede din log efter min og er allerede nået 30 sider.. Wow.. Hehe.. du snakker mere end du træner hr. bondi

Det er bare folk der spammer den bevidst, så det ser ud til der ikke er meget træning i den . Tror det er tøserne der forsøger at tage kontrolen på Bodybuilding.dk - så pas på derude

Silje skrev:

Bondi skrev:

Silje skrev:Heeeey der Bondi :-)
Guess whooooooo?

Nææææææ, det er jo min gode gamle favorit Molbo ven Super lækkert at se dig her i loggen og på siden. Håber du bliver hængende det bliver med garanti super hyggeligt, sjovt og spændende nu da hele kliken efterhånden er samlet igen + alle de andre dejlige mennesker vi har herinde - DET BLIVER GRANDE

Hvordan står det til med træningen, ungerne, manden og har du fået flere "tusser" ???

jeg kan jo ikke andet end at bli hængende når det er her mit folk er

mand har det bra, ungerne har det bra, træningen knapt så godt å starte log herinde efter sommerferien så får vi se...tusserne er stadig kun 6...men når min krop bliver mit tempel kommer der nok en mere (eller to?)

Hvad med dig og konen og hus på landet og hund og konkurrance planer?

Jamen det lyder da super Ser frem til din log kommer op - du må heller allerede begynde at tænke over et navn, for det går Lone, Nille og jeg nemlig meget op i

Her går det også strygende - Konen og hundene styre det hele, men så er det jo herligt at jeg stadigvæk har kontrol herinde. Men med alle jer tøser, er de dage nok også snart talte

NICE Jesper..

og ja smid da lige blusen og bukserne næste gang, når de rammer de 110 kg..

har du reserveret to sæder til DM med den ryg..? fuck du ser bred ud





-Knus Nille

2 sæder - ej slet ikke nok. 1 række må være mere passende.

Udemærket bro - blusen skal af næste gang

Hvaa..det er jo lige før du skal booke træning hos mig inden du kommer... har slet ikke plads til så store folk... For ikke at tage om alle de vægte der skal reserveres for du bare får lidt ud af træningen...

Ser godt ud Bondi, og godt at høre at veins er ved at kigge frem :twisted:
Kan lige forestille mig dig, gå hen ad dine gange med hvidkalkede mure en mørk nat :?

.... =D>

Bondi skrev:

Silje skrev:

Bondi skrev:

Silje skrev:Heeeey der Bondi :-)
Guess whooooooo?

Nææææææ, det er jo min gode gamle favorit Molbo ven Super lækkert at se dig her i loggen og på siden. Håber du bliver hængende det bliver med garanti super hyggeligt, sjovt og spændende nu da hele kliken efterhånden er samlet igen + alle de andre dejlige mennesker vi har herinde - DET BLIVER GRANDE

Hvordan står det til med træningen, ungerne, manden og har du fået flere "tusser" ???

jeg kan jo ikke andet end at bli hængende når det er her mit folk er

mand har det bra, ungerne har det bra, træningen knapt så godt å starte log herinde efter sommerferien så får vi se...tusserne er stadig kun 6...men når min krop bliver mit tempel kommer der nok en mere (eller to?)

Hvad med dig og konen og hus på landet og hund og konkurrance planer?

Jamen det lyder da super Ser frem til din log kommer op - du må heller allerede begynde at tænke over et navn, for det går Lone, Nille og jeg nemlig meget op i

Her går det også strygende - Konen og hundene styre det hele, men så er det jo herligt at jeg stadigvæk har kontrol herinde. Men med alle jer tøser, er de dage nok også snart talte

ups...jeg har allerede startet en log med mit egne helt kedelige navn...hvilke krav stiller de gaaale tøser til navne valg da?

S to the I to the L to the J to the E

Bondi skrev:Skal lige tjekke den nye billede funktion af - så kan lige så godt smide et par billeder ind af dagsformen. Enjoy Og ja, ja - skal nok smide trøjen næste gang

WoooW Bondi...Nu også dig !!

Nøøj....der er sørme også sket noget her hos dig... Det kan da ikke være meget mere du skal smide ??
( Med mindre du skal stå og holde mig i hånden på scenen, jeg glemmer ikke vores aftale )

Synes det ser rigtig godt ud og utroligt det er sket på så kort tid ( Bare det var mig )

Tirsdag d. 3 juli 2007

Cardio:
1 times løb - Uff, det træk tænder ud
30 minutters cykling
ialt: 90 minutter

Vægttræning: Ryg + bicep

Kommentar: Super dag, ser nu endelig ud til at resultaterne af de mange dages hårde træning er ved at komme. Men bedst er at jeg INTET mærker i min lænd efter min dødløft pr igår (fatter det ik)

Dagens træning

BB rows:
1 x 12 x 90 kg
1 x 8 x 110 kg
1 x 6 x 130 kg
1 x 5 x 170 kg
1 x 8 x 130 kg - Pæn serie hvis jeg selv skal sige det

Chins:
1 x 8 x bw
1 x 14 x bw (muligvis pr)

Siddende cable rows:
1 x 6 x 140 kg
3 x 12 x 120 kg

BB bicep curl:
1 x 8 x 50 kg
3 x 8 x 60 kg

One arm conc. curl:
4 x 8 x 24 kg



[/b]

LK.Com skrev:

Bondi skrev:Skal lige tjekke den nye billede funktion af - så kan lige så godt smide et par billeder ind af dagsformen. Enjoy Og ja, ja - skal nok smide trøjen næste gang

WoooW Bondi...Nu også dig !!

Nøøj....der er sørme også sket noget her hos dig... Det kan da ikke være meget mere du skal smide ??
( Med mindre du skal stå og holde mig i hånden på scenen, jeg glemmer ikke vores aftale )

Synes det ser rigtig godt ud og utroligt det er sket på så kort tid ( Bare det var mig )

Takker

Ja, det går klart fremad, men det skulle det også gerne med næsten 4 timers træning dagligt !

Der er desværre et stykke vej igen - men begynder efterhånden at tro på at det kan lykkes at komme tilpas langt ned i fedtprocent i år! Men DM bliver jeg desværre ikke klar til

Nille: Takker - He, he - Behøver jo kun et hvis jeg skal sidde ved siden af dig. Du er jo sikkert svundet ind til ingen ting. Så kan vi jo godt være der

Silje: Nice - spæner fluks derover - Silje er da et godt lognavn - så det er godkendt

S.K: Stop stop - ellers bliver jeg sku også bange for mig selv Takker ven

JHbody: - he, he - så må jeg hellere tage mine egne med And thanks

Bondi skrev:Chins:
1 x 8 x bw
1 x 14 x bw (muligvis pr)

Du er da godt på vej mod de 20, og så med den bw!

Ingen tvivl om at du er den mest massive gut på BB.dk

Det ser sku godt ud, men vil gerne se lidt mere kød. labbe labbe.

Bondi skrev:BB rows:
1 x 12 x 90 kg
1 x 8 x 110 kg
1 x 6 x 130 kg
1 x 5 x 170 kg
1 x 8 x 130 kg

Er du vimmersvej en tung gang BB rows :? :? :?

Jeg kan ikke engang dødløfte 170 kg, tænk så at stå og trække dem op i tændstiksarmene, 5 gange..

Flot bondi og fede pics!! Du er en massiv herre =D>

Dingo skrev:

Bondi skrev:BB rows:
1 x 12 x 90 kg
1 x 8 x 110 kg
1 x 6 x 130 kg
1 x 5 x 170 kg
1 x 8 x 130 kg

Er du vimmersvej en tung gang BB rows :? :? :?

Jeg kan ikke engang dødløfte 170 kg, tænk så at stå og trække dem op i tændstiksarmene, 5 gange..

Flot bondi og fede pics!! Du er en massiv herre =D>

Ja det er sku imponerende hvad han hiver op der. Men sagde du lige tændstikarme ...

jhbody skrev:2 sæder - ej slet ikke nok. 1 række må være mere passende.

U

det er ikke muligt, for der skal jeg sq sidde!

boni.. dog lidt! du ligner en på de billeder

du er ellers godt bred... glæder mig til at se dig posere når du rammer de 110kg.

Dine BB rows, hvad snakker vi om her. BOR/yates/lying..?

De er ultra lee btw..

Fin form Jesper, det trækker den rigtige vej.
Hvad er det for en top, det ligner ikke en GASP fra bodyman, tsk tsk tsk. Far er skuffet.

Også en noget ond bb row.Sig mig er du stærk eller hva?
Hvordan går det med energien når du er så aktiv og på diæt. På dine løft ser der ud til at være saft og kraft nok endnu, og dine indlæg(ikke de ortopædiske i skoene vel Forest ) virker ikke gnavne på nogen måde.

Backbone: Takker - nej, det er JBS Toppene fra GASP er desværre ikke store nok (og det er sku seriøst)

Energien er stadigvæk ok - men som man måske ikke lægger mærke til, er jeg begyndt at skære træningerne lidt ind - Dvs. fokus på få tunge øvelser og det bliver ikke altid til så mange sæt som jeg gerne kunne ønske mig. Så er begyndt at kunne mærke det lidt

Indlæg Håber sku ikke jeg bliver gnaven

Sniper: BOR -And thanks

Kuglen: Er en sur gammel mand
Takker

SK: Thanks - tror han tænker på hans egne

Dingo: Tusind tak - Btw. kommer dit tidliger omtalte indlæg nok snart som artikel

Ninja: Thanks - ja Kim Kold, kan godt begynde at finde på noget andet at lave. Måske han bare skulle blive dommer - Eller måske er han mand nok til at battle mod Bondi næste år

JB: Ja. det går den rigtige vej. Hvor ligger du nu ??

Go'e billeder.

ca 120 kg Prime Beef...

Og en nasty BB rows du får fyret af.
Godt med din lænd, nu er min begyndt at brokke sig

KingKong skrev:Go'e billeder.

ca 120 kg Prime Beef...

Og en nasty BB rows du får fyret af.
Godt med din lænd, nu er min begyndt at brokke sig

Thanks - ja der kunne sku blive til en god grill aften der

Lyder ikke godt med lænden - der findes IKKE noget værrere. Jeg har slidgigt i nedereste lænde vivel og fik at vide at jeg godt kunne glemme alt om Dødløft, Squat, Rows mv. og tung træning. Men det ser da ud til at gå ok alligevel

Bondi skrev:
Lyder ikke godt med lænden - der findes IKKE noget værrere. Jeg har slidgigt i nedereste lænde vivel og fik at vide at jeg godt kunne glemme alt om Dødløft, Squat, Rows mv. og tung træning. Men det ser da ud til at gå ok alligevel

Man skal ikke tro på alt hvad man hører !

til dm skal jeg have et billed hvor jeg står ved siden af dig med mine 30kg mindre