Hej BB:

Jeg søgte rundt herinde og fandt en masse oprettede debatter omkring folk, der ikke blev større, men stærkere.

Men jeg står faktisk i den modsatte båd. Min masse udvikler sig fint og jeg bliver større og større, men jeg bliver ikke stærkere? :O

Hvad skyldes det?

(Jeg får varieret godt i mellem få og mange reps, så det kan ikke være det)

Noob gainz

Metapod skrev:Noob gainz

Haha good 1

Har trænet i 2 år, og det er her det sidste halve års tid, at min styrke ikke følger med

Er din styrkeliste up to date? Det er utrolig lavt i forhold til at du skulle have trænet på den gode side af to år.

zalcos skrev:Er din styrkeliste up to date? Det er utrolig lavt i forhold til at du skulle have trænet på den gode side af to år.

Ja min styrkeliste er uppp to date

Mine mål siger

Overarme 38,5
lår 65
Bryst 106
skuldre 122

og fedt% 13 ca.

Larsjensen skrev:

Metapod skrev:Noob gainz

Haha good 1

Har trænet i 2 år, og det er her det sidste halve års tid, at min styrke ikke følger med

Dine ben er sku ikke vokset meget det seneste halve år

Metapod skrev:

Larsjensen skrev:

Metapod skrev:Noob gainz

Haha good 1

Har trænet i 2 år, og det er her det sidste halve års tid, at min styrke ikke følger med

Dine ben er sku ikke vokset meget det seneste halve år

Mine ben skal heller ikke være større, vedligeholdere dem

Larsjensen skrev:

Metapod skrev:

Larsjensen skrev:

Metapod skrev:Noob gainz

Haha good 1

Har trænet i 2 år, og det er her det sidste halve års tid, at min styrke ikke følger med

Dine ben er sku ikke vokset meget det seneste halve år

Mine ben skal heller ikke være større, vedligeholdere dem

Diskopumper

Metapod skrev:

Larsjensen skrev:

Metapod skrev:

Larsjensen skrev:

Metapod skrev:Noob gainz

Haha good 1

Har trænet i 2 år, og det er her det sidste halve års tid, at min styrke ikke følger med

Dine ben er sku ikke vokset meget det seneste halve år

Mine ben skal heller ikke være større, vedligeholdere dem

Diskopumper

haha. Hvor er du åndssvag og høre på.

Dine stats er helt almindelige for en der har trænet ligeså længe som dig.

Selv har jeg været i gamet i mange år, og jeg har set mange der udvikler god styrke med uden at blive ret meget større, andre igen bliver store men styrken følger ikke rigtig med. Man må bare konstaterer at også på det punkt er vi forskellige. Hvad det rent fysiologisk skyldes aner jeg ikke, men empirisk kan det konstateres.

agv skrev:Dine stats er helt almindelige for en der har trænet ligeså længe som dig.

Selv har jeg været i gamet i mange år, og jeg har set mange der udvikler god styrke med uden at blive ret meget større, andre igen bliver store men styrken følger ikke rigtig med. Man må bare konstaterer at også på det punkt er vi forskellige. Hvad det rent fysiologisk skyldes aner jeg ikke, men empirisk kan det konstateres.

Tak for det brugbare svar

Metapod stop dit idioti. Lad dog være med at svare, hvis du ikke har konstruktive svar.

Betragt det som en advarsel.

Wow din ryg må halte med et mål på 106 cm om brystet..

Er lidt overrasket over der stadig er ingen der har spurgt om dit program? Så hvordans er det ud?

ChristianOlsen skrev:Wow din ryg må halte med et mål på 106 cm om brystet..

Er lidt overrasket over der stadig er ingen der har spurgt om dit program? Så hvordans er det ud?

Faktisk ikke. Mine Lats følger rigtig godt med, tværtimod er det mine skuldre der ikke rigtig er med

Det kan være du er udbrændt eller træt, og derfor ikke kan præstere til dit fulde potentiale. Det kan også være din teknik er forværret, eller blevet bedre (evt. ved større ROM, og derved færre kg).

Larsjensen skrev:

ChristianOlsen skrev:Wow din ryg må halte med et mål på 106 cm om brystet..

Er lidt overrasket over der stadig er ingen der har spurgt om dit program? Så hvordans er det ud?

Faktisk ikke. Mine Lats følger rigtig godt med, tværtimod er det mine skuldre der ikke rigtig er med

Hvis vi sammenligner vores styrkelister så løfter du det dobbelte i dødløft en mig, dog er mine lats større end dine. Jeg er 15 år.

Du svarede dog ikke på hvordan dit program ser ud, kan ikke hjælpe dig hvis jeg ikke får det af vide

ChristianOlsen skrev:

Larsjensen skrev:

ChristianOlsen skrev:Wow din ryg må halte med et mål på 106 cm om brystet..

Er lidt overrasket over der stadig er ingen der har spurgt om dit program? Så hvordans er det ud?

Faktisk ikke. Mine Lats følger rigtig godt med, tværtimod er det mine skuldre der ikke rigtig er med

Hvis vi sammenligner vores styrkelister så løfter du det dobbelte i dødløft en mig, dog er mine lats større end dine. Jeg er 15 år.

Du svarede dog ikke på hvordan dit program ser ud, kan ikke hjælpe dig hvis jeg ikke får det af vide

Jeg er ikke hjemme, men skal nok smide det op engang i morgen

Peter n tak for svaret

Hvis du ser på mine mål synes du så bryst og ryg halter? Det ikke min opfattelse

Peter n tak for svaret

Hvis du ser på mine mål synes du så bryst og ryg halter? Det ikke min opfattelse

ChristianOlsen skrev:

Larsjensen skrev:

ChristianOlsen skrev:Wow din ryg må halte med et mål på 106 cm om brystet..

Er lidt overrasket over der stadig er ingen der har spurgt om dit program? Så hvordans er det ud?

Faktisk ikke. Mine Lats følger rigtig godt med, tværtimod er det mine skuldre der ikke rigtig er med

Hvis vi sammenligner vores styrkelister så løfter du det dobbelte i dødløft en mig, dog er mine lats større end dine. Jeg er 15 år.

Du svarede dog ikke på hvordan dit program ser ud, kan ikke hjælpe dig hvis jeg ikke får det af vide

hvis du dødløfter 70 kg har du ingen lats.

toto_G4M3R skrev:

ChristianOlsen skrev:

Larsjensen skrev:

ChristianOlsen skrev:Wow din ryg må halte med et mål på 106 cm om brystet..

Er lidt overrasket over der stadig er ingen der har spurgt om dit program? Så hvordans er det ud?

Faktisk ikke. Mine Lats følger rigtig godt med, tværtimod er det mine skuldre der ikke rigtig er med

Hvis vi sammenligner vores styrkelister så løfter du det dobbelte i dødløft en mig, dog er mine lats større end dine. Jeg er 15 år.

Du svarede dog ikke på hvordan dit program ser ud, kan ikke hjælpe dig hvis jeg ikke får det af vide

hvis du dødløfter 70 kg har du ingen lats.

Synes også det lyder rimelig vildt

toto_G4M3R skrev:

ChristianOlsen skrev:

Larsjensen skrev:

ChristianOlsen skrev:Wow din ryg må halte med et mål på 106 cm om brystet..

Er lidt overrasket over der stadig er ingen der har spurgt om dit program? Så hvordans er det ud?

Faktisk ikke. Mine Lats følger rigtig godt med, tværtimod er det mine skuldre der ikke rigtig er med

Hvis vi sammenligner vores styrkelister så løfter du det dobbelte i dødløft en mig, dog er mine lats større end dine. Jeg er 15 år.

Du svarede dog ikke på hvordan dit program ser ud, kan ikke hjælpe dig hvis jeg ikke får det af vide

hvis du dødløfter 70 kg har du ingen lats.

Det er vidst ikke en hel valid slutning, selvom du sandsynligvis har ret.

Nu er bredde jo ikke kun et spørgsmål om muskulær udvikling, men også om ens ramme.

toto_G4M3R skrev:

ChristianOlsen skrev:

Larsjensen skrev:

ChristianOlsen skrev:Wow din ryg må halte med et mål på 106 cm om brystet..

Er lidt overrasket over der stadig er ingen der har spurgt om dit program? Så hvordans er det ud?

Faktisk ikke. Mine Lats følger rigtig godt med, tværtimod er det mine skuldre der ikke rigtig er med

Hvis vi sammenligner vores styrkelister så løfter du det dobbelte i dødløft en mig, dog er mine lats større end dine. Jeg er 15 år.

Du svarede dog ikke på hvordan dit program ser ud, kan ikke hjælpe dig hvis jeg ikke får det af vide

hvis du dødløfter 70 kg har du ingen lats.

Præcis Toto. Derfor giver det ingen mening at hans styrke ikke stiger, og det kun er hans masse.

Ryggens form pt. Er lige startet på cut, så jeg kan få nogle markeringer.

Eventually bliver du ikke større hvis du ikke bliver stærkere. Der er mange herinde der er alt for hurtigt ude over stepperne strong-backer alt for tunge vægte og spiser sig smældfede i shakes, riskiks og chokolademælk og glemmer alt om det tager tid at bygge muskler og styrke.

Det er desværre sådan at man efter et par år uden velsignede gener, eller en stærk work-ethic, oplever ufatteligt langsom fremgang styrke-wise og dermed masse-wise.

Larsjensen skrev:

zalcos skrev:Er din styrkeliste up to date? Det er utrolig lavt i forhold til at du skulle have trænet på den gode side af to år.

Ja min styrkeliste er uppp to date

Mine mål siger

Overarme 38,5
lår 65
Bryst 106
skuldre 122

og fedt% 13 ca.

Må jeg af ren interesse have lov til at spørge om højde og vægt? Dine mål er større end mine (jeg er misundelig), men jeg løfter betydeligt mere end dig. Jeg er selv 172 og vejer 74kg.

peter n skrev:

toto_G4M3R skrev:

ChristianOlsen skrev:

Larsjensen skrev:

ChristianOlsen skrev:Wow din ryg må halte med et mål på 106 cm om brystet..

Er lidt overrasket over der stadig er ingen der har spurgt om dit program? Så hvordans er det ud?

Faktisk ikke. Mine Lats følger rigtig godt med, tværtimod er det mine skuldre der ikke rigtig er med

Hvis vi sammenligner vores styrkelister så løfter du det dobbelte i dødløft en mig, dog er mine lats større end dine. Jeg er 15 år.

Du svarede dog ikke på hvordan dit program ser ud, kan ikke hjælpe dig hvis jeg ikke får det af vide

hvis du dødløfter 70 kg har du ingen lats.

Det er vidst ikke en hel valid slutning, selvom du sandsynligvis har ret.

Nu er bredde jo ikke kun et spørgsmål om muskulær udvikling, men også om ens ramme.

Jeg tør nu alligevel godt vove den påstand at latisimus dorsi ikke har betydelig størrelse (uanset ens ramme), hvis ens max i dødløft er 70 kg

ChristianOlsen skrev:

toto_G4M3R skrev:

ChristianOlsen skrev:

Larsjensen skrev:

ChristianOlsen skrev:Wow din ryg må halte med et mål på 106 cm om brystet..

Er lidt overrasket over der stadig er ingen der har spurgt om dit program? Så hvordans er det ud?

Faktisk ikke. Mine Lats følger rigtig godt med, tværtimod er det mine skuldre der ikke rigtig er med

Hvis vi sammenligner vores styrkelister så løfter du det dobbelte i dødløft en mig, dog er mine lats større end dine. Jeg er 15 år.

Du svarede dog ikke på hvordan dit program ser ud, kan ikke hjælpe dig hvis jeg ikke får det af vide

hvis du dødløfter 70 kg har du ingen lats.

Præcis Toto. Derfor giver det ingen mening at hans styrke ikke stiger, og det kun er hans masse.

Hans størrelse passer fint til at han dødløfter 140 kg, intet mærkeligt der

zalcos skrev:

Larsjensen skrev:

zalcos skrev:Er din styrkeliste up to date? Det er utrolig lavt i forhold til at du skulle have trænet på den gode side af to år.

Ja min styrkeliste er uppp to date

Mine mål siger

Overarme 38,5
lår 65
Bryst 106
skuldre 122

og fedt% 13 ca.

Må jeg af ren interesse have lov til at spørge om højde og vægt? Dine mål er større end mine (jeg er misundelig), men jeg løfter betydeligt mere end dig. Jeg er selv 172 og vejer 74kg.

Jeg er 180 og vejer 83

venter på at se dit program Lars

Denne måned ser programmet således ud. (jeg går efter og ramme især arme meget denne måned)

Dag 1.
Bryst m/stang 3 sæt 8 reps
Bryst dec m/hv 3 sæt 8 reps
Bryst inc m/hv 3 sæt 8 reps
dips 3 sæt 8-10 reps
french press 3 sæt 10 reps
Triceps overhead press 3 sæt 10 reps
Nakke m/hv 3 sæt 10 reps

Dag 2
Dødløft 3 sæt 8 reps
Pull ups 3 sæt 8 reps
front lat pull down 3 sæt 8 reps
DB Rows m/hv 3 sæt 8 reps
Biceps hammer 3 sæt 10 reps
Biceps alm m/hv 3 sæt 10 reps
Biceps m/ stang 3 sæt 10 reps

Dag 3
Squat 3 sæt 8 reps
benpres 3 sæt 8 reps
lunges 3 sæt 8 reps
læg 3 sæt 8 reps
Millitary press 3 sæt 8 reps
arnold SP 3 sæt 8 reps
forskulder 3 sæt 8 reps
bagskulder 3 sæt 8 reps

Dag 4 ligner meget bryst dagen bare minus en bryst øvelse og minus en triceps øvelse
Dag 5 ligner ryg dagen minus dødløft og minus en biceps øvelse