Tracke styrketræning

Hej BB

Jeg vil bare lige høre hvad i gør for at tracke jeres fremgang for styrketræning. Husker I jeres træningspas og skriver ned når I kommer hjem, eller har I papir med ned i centeret?:D

de fleste har papir med ned i centeret. og så er der tilfældigvis noget der hedder en logbog på bb.dk

MadzP92 skrev:de fleste har papir med ned i centeret. og så er der tilfældigvis noget der hedder en logbog på bb.dk

Jeg ved godt, at der er logbog på bb

spørgsmålet var mere, om folk kunne huske deres tal fra bb.dk og så skrive det ind EFTER træning eller om de havde papir med ned i centeret og tracke efter hver øvelse

Jeg kan sagtens huske min træning, til jeg kommer hjem og får skrevet den ind i logbogen

Jeg kan også huske min træning, også bruger jeg bare logbogen her på sitet når jeg kommer hjem.

jeg logger ikke online og har rigtig dårlig hukommelse, så jeg har en lille bog med som jeg skriver ned i.

Jeg bruger JEFIT-app'en (og den tilhørende hjemmeside). Den er ret funktionel og nem at benytte - og så slipper man for at rode med papir og blyant.

Har købt sådan et clipboard

Og så brugt excel til at lægge et program x antal uger ud i fremtiden(når jeg har kørt noget fast)...en side pr. uge...:-)

Men ellers findes der nok apps el. lign...:-)

Google Docs + telefon...

God gammeldags kinabog holder max :-)

JEFIT app er genialt til formålet

Etrius skrev:Jeg bruger JEFIT-app'en (og den tilhørende hjemmeside). Den er ret funktionel og nem at benytte - og så slipper man for at rode med papir og blyant.

+1

JeFit er lækker at have med på sin telefon.

Den skriver hvad du løftede sidste gang, holder styr på dine sæt, og pauserne mellem sættene.

Brug da bare appen noter på din smartphone.
Super let og smart, når du alligevel sidder og upload et "gunshot" på facebook, twitter, tumblr, snapchat og instagram mellem dine sæt. :wink:

Jeg har oprettet et regneark på Google Drive - det kan du gå og rette i på din smartphone også.

Giver kanon god mening hvis du kører efter procentbaserede programmer med indlagte 1RM tests da hele dit program justeres når du smider en ny 1RM ind:) brugte tidligere den indbyggede notesblok på telefonen, men det er helt råddent hvis du skal danne dig overblik over 3 måneders træning og hvilke øvelser du er gået frem i (og hvor meget) og hvilke der skal lægges en større indsats i :-)

Jeg bruger SportSymphony(dansk) http://sportsymphony.com/Default.aspx?Language=Dansk&Content=examples

Se eksempel 3 - Styrketræning
Udover statisk styrketræning (bullworker) bruger jeg den til løb og svømning.

Når skemaerne er oprettet er den super nem at bruge. Der er også en træningskalender og man kan søge i træningsdata og få tegnet grafer over træningsresultaterne.

Jeg husker mine træningspas til jeg har noteret dem.

Jeg skriver ned på min telefon i noter, det fungerer udemærket

Tracke styrketræning

Brugere online