Tråd for småspørgsmål og strøtanker

SandyFrink skrev:
Taekwondo body skrev:Jeg har lagt mærke til at når jeg kommer til mit Max i fx squat så får jeg andre/flere muskler til at træde i kraft i stedet for at lade de muskler arbejde som tiltænkt. Især de sidste to reps i back squat så laver jeg en lille justering ubevidst, så mine forlår aflaster bagkæden bør jeg så tage 5 kg af også undgå at aflaste de muskel grupper der til tænkt?

Imandags bænkede jeg mit absolut max !! Og kunne mærke triceps virkelig kom på arbejde og brystet mærkede jeg næsten ikke, og tager jeg 10 kg af mærker jeg god aktivering i brystet og knap så meget i triceps

Stop dine maxforsøg. De er formålsløse og gør mere skade end gavn.

Bænkpres var i en planlagt progression cyklus

Nogen der har prøvet http://www.soylent.me/ eller kunne finde på det?
Det skulle være noget blanding some indeholder alt hvad man har brug for, som så kan fungere som en total erstatning for mad og kosttilskud - som man bare drikker. Tror personligt ikke at jeg hopper på den bølge, men finder det alligevel ret interessant, og det har også været min egen tanke; hvorfor vi ikke har et madprodukt som ganske simpelt indeholder alt man har brug for.

Håber I kan hjælpe med denne her:
I fredags lavede jeg lunges med den forreste fod hævet, i sidste sæt følelses det som om jeg får et stad i nakken med efterfølgende kraftig hovedpine bagerst i hovedet. Samme følelse kom dagen efter i dødløft og jeg oplevede den igen i dag. Hovedpinen varer et par timer men lige når den slår får jeg det virkelig ubehageligt og det er næsten umuligt at holde fokus på træningen. Hvad ville I anbefale at gøre?

Båttibilter skrev:.... hvorfor vi ikke har et madprodukt som ganske simpelt indeholder alt man har brug for.

Fordi vi stadig er ret langt fra at vide hvad alt hvad vi har brug for er. Eks var det nærmest et must på et tidspunkt at få et glas rødvin, hver dag, hvis man ville undgå hjertekar sygdomme. Nu ved man så ikke rigtig om det gælder alligevel.

alllstar skrev:
Yodawg skrev:
Yodawg skrev:Er Russian Squat Routine og Gillingham i dødløften en dårlig idé at køre på samme tid? Jeg kommer ikke til at køre noget tungt i overkroppen grundet en skade, og jeg sætter mit max i squat temmelig lavt. 3 træningspas om ugen. Go/no go?

Ingen?

Kan godt lade sig gøre. Optimalt: Nej.

Hvad vil du foreslå i stedet? Mit hovedfokus er mit squat, men jeg vil gerne blive ved med at dødløfte ved siden af.

Nogen der kender en anden dødløft cyklus, som ville være bedre at bruge sammen med?

Hvorfor er det altid de kvinder sotm ingen har lyst til at se uden tøj på, der brokker sig over andre kvinder der smider tøjet? :lol:

Og er der nogen der kan skaffe denne? :lol:

http://politik.tv2.dk/2014-11-26-her-er ... rebsmanual

Edit: nevermind. tv2 har været så flinke at lægge den op :-D

Yodawg skrev:
alllstar skrev:
Yodawg skrev:
Yodawg skrev:Er Russian Squat Routine og Gillingham i dødløften en dårlig idé at køre på samme tid? Jeg kommer ikke til at køre noget tungt i overkroppen grundet en skade, og jeg sætter mit max i squat temmelig lavt. 3 træningspas om ugen. Go/no go?

Ingen?

Kan godt lade sig gøre. Optimalt: Nej.

Hvad vil du foreslå i stedet? Mit hovedfokus er mit squat, men jeg vil gerne blive ved med at dødløfte ved siden af.

Nogen der kender en anden dødløft cyklus, som ville være bedre at bruge sammen med?

Have fokus på din squat og træne dødløft ved siden af, uden det skal været en specialiseret cyklus. Når du kommer længere ind i programmerne, vil du opdage hvor meget det kræver for at restitutere fra tung træning så ofte i både squat og dødløft, og sansynligheden for at du går i stå er stor. Man skal have opbygget en vis workload. Dermed ikke sagt, at du ikke kan have fokus på sit dødløft. Træn den submaksimal og struktureret. Så vil du øge i begge øvelser.

Jeg har taget 2kg på (ca. 200-300 gram i ugen), men min styrke er ikke steget nævneværdig. Skal jeg blot give det lidt mere tid?

Udgaard skrev:
Båttibilter skrev:.... hvorfor vi ikke har et madprodukt som ganske simpelt indeholder alt man har brug for.

Fordi vi stadig er ret langt fra at vide hvad alt hvad vi har brug for er. Eks var det nærmest et must på et tidspunkt at få et glas rødvin, hver dag, hvis man ville undgå hjertekar sygdomme. Nu ved man så ikke rigtig om det gælder alligevel.

At vi ikke har facitlisten til en 100% optimal kost, er jo ikke argument for hvorfor man ikke skulle kunne leve sundt af et sådan produkt som jeg linker til. Jeg ville ihvertfald ikke være overrasket over, hvis et sådan produkt, kunne gøres til en sundere fødekilde end de flestes nuværende spisevaner. Spørgsmålet for mig, er snarere om det ville føles for maskinelt bare at bunde sådan en omgang, og fjerne behovet for at handle og spise normal mad.

Båttibilter skrev:
Udgaard skrev:
Båttibilter skrev:.... hvorfor vi ikke har et madprodukt som ganske simpelt indeholder alt man har brug for.

Fordi vi stadig er ret langt fra at vide hvad alt hvad vi har brug for er. Eks var det nærmest et must på et tidspunkt at få et glas rødvin, hver dag, hvis man ville undgå hjertekar sygdomme. Nu ved man så ikke rigtig om det gælder alligevel.

At vi ikke har facitlisten til en 100% optimal kost, er jo ikke argument for hvorfor man ikke skulle kunne leve sundt af et sådan produkt som jeg linker til....

Mig bekendt findes der ikke nogen videnskabelig dokumentation for at vitaminpiller virker. Så at begynde at udskifte de "grønne" fødevare med kosttilskud er ikke nødvendigvis en særlig god ide.

Udgaard skrev:
Båttibilter skrev:
Udgaard skrev:
Båttibilter skrev:.... hvorfor vi ikke har et madprodukt som ganske simpelt indeholder alt man har brug for.

Fordi vi stadig er ret langt fra at vide hvad alt hvad vi har brug for er. Eks var det nærmest et must på et tidspunkt at få et glas rødvin, hver dag, hvis man ville undgå hjertekar sygdomme. Nu ved man så ikke rigtig om det gælder alligevel.

At vi ikke har facitlisten til en 100% optimal kost, er jo ikke argument for hvorfor man ikke skulle kunne leve sundt af et sådan produkt som jeg linker til....

Mig bekendt findes der ikke nogen videnskabelig dokumentation for at vitaminpiller virker. Så at begynde at udskifte de "grønne" fødevare med kosttilskud er ikke nødvendigvis en særlig god ide.

Kilde?

Båttibilter skrev: Jeg ville ihvertfald ikke være overrasket over, hvis et sådan produkt, kunne gøres til en sundere fødekilde end de flestes nuværende spisevaner.

Det hele handler ikke om "sundt" eller "ikke sundt", men relativt til hvad. Relativt til frikadelledanskerens diæt af Burger King og Findus Hestekødsretter vil stort set al intervention være sund. Hell, selv hvis man puttede dem på vitaminpiller, vand og proteinpulver ville det nok fremstå sundere. Er vitaminpiller sunde? Sunde i forhold til hvad? I forhold til at leve af McD og cola? Snakker vi vitaminpiller + McD, kun vitaminpiller eller hvorledes er situationen?

Problemet i at forsøge at skabe det "ultimative produkt" er at vi ikke ved 100 % hvad der skal i det. Derudover er der så mange komponenter i en sund kost at det vil være nær umuligt at proppe i et enkeltstående produkt.

TrexMode skrev:
Udgaard skrev:
Båttibilter skrev:
Udgaard skrev:
Båttibilter skrev:.... hvorfor vi ikke har et madprodukt som ganske simpelt indeholder alt man har brug for.

Fordi vi stadig er ret langt fra at vide hvad alt hvad vi har brug for er. Eks var det nærmest et must på et tidspunkt at få et glas rødvin, hver dag, hvis man ville undgå hjertekar sygdomme. Nu ved man så ikke rigtig om det gælder alligevel.

At vi ikke har facitlisten til en 100% optimal kost, er jo ikke argument for hvorfor man ikke skulle kunne leve sundt af et sådan produkt som jeg linker til....

Mig bekendt findes der ikke nogen videnskabelig dokumentation for at vitaminpiller virker. Så at begynde at udskifte de "grønne" fødevare med kosttilskud er ikke nødvendigvis en særlig god ide.

Kilde?

Nej. Jeg har det fra en lektor på DTU, hvilket er derfor jeg skriver mig bekendt. Men nu skal man jo også lave nærmest Mengel lignende forsøg for at kunne bevise at de virker.

Selvfølgelig virker vitaminpiller. Berigelse af fødevarer med D-vitamin, er et godt eksempel på, at tilskud af vitamin D3 virker. Om man tilsætter det direkte til fødevaren eller spiser det i pilleform ved siden af, er underordnet.

Så at en af dine lektorer fra DTU skulle have sagt at vitaminpiller ikke virker, er enten en misforståelse fra din side, eller en falleret påstand fra hans. Der findes dog masser af vitamintilskud, som er unødvendige.

Pind skrev:Selvfølgelig virker vitaminpiller. Berigelse af fødevarer med D-vitamin, er et godt eksempel på, at tilskud af vitamin D3 virker. Om man tilsætter det direkte til fødevaren eller spiser det i pilleform ved siden af, er underordnet.

Så at en af dine lektorer fra DTU skulle have sagt at vitaminpiller ikke virker, er enten en misforståelse fra din side, eller en falleret påstand fra hans. Der findes dog masser af vitamintilskud, som er unødvendige.

iirc; så taler Poul Haacker og Anders Nedergaard netop om dette i en video, om hvordan vitaminpiller ikke giver et nettoudbytte. Mao. kan det måles at du spiser vitaminpillen, men ikke mærkes i form at de benefits det burde give. Mener at videoen hedder noget med fedmens tidsalder (er på tlf så kan ikke finde den).

Edit*
fandt den alligevel. http://haacker.dk/overvaegtens-tidsalder/ det er ikke særligt langt henne de taler om det.

wannaberipped skrev:
Pind skrev:Selvfølgelig virker vitaminpiller. Berigelse af fødevarer med D-vitamin, er et godt eksempel på, at tilskud af vitamin D3 virker. Om man tilsætter det direkte til fødevaren eller spiser det i pilleform ved siden af, er underordnet.

Så at en af dine lektorer fra DTU skulle have sagt at vitaminpiller ikke virker, er enten en misforståelse fra din side, eller en falleret påstand fra hans. Der findes dog masser af vitamintilskud, som er unødvendige.

iirc; så taler Poul Haacker og Anders Nedergaard netop om dette i en video, om hvordan vitaminpiller ikke giver et nettoudbytte. Mao. kan det måles at du spiser vitaminpillen, men ikke mærkes i form at de benefits det burde give. Mener at videoen hedder noget med fedmens tidsalder (er på tlf så kan ikke finde den).

Edit*
fandt den alligevel. http://haacker.dk/overvaegtens-tidsalder/ det er ikke særligt langt henne de taler om det.[/

Edit2*
De fortæller om det ved 4.20

Der er masser der peger på tilskud af vitaminer virker, uagtet hvad Anders og Poul måtte sige, hvis man mangler dem. Vitamin B12 (Cobalamin) er et klasse eksempel. Det gives ved f.eks. perniciøs anæmi. Der kan man med det samme se på erytrocytterne, at de bliver modnet korrekt og derved moderniseret.

Et andet eksempel fra klinikken, er vitamin K. Det bruges til spædbørn, pga. manglende tarmflora til at lave det selv, og til modvirkning af antikoagulanter.

Vitaminer virker altså. Det er derfor forkert at påstå at de ikke gør. Det sagt, så er de mennesker, som husker normalt multivitaminpillerne, generelt i den gruppe, som spiser sundt i forvejen, hvorfor de allerede får tilført det de har brug for. De har altså med stor sandsynlighed ikke brug for supplementeringen af et multivitamintilskud. Derfor virker vitamintilskud dog stadig, hvis du mangler noget.

Det er vel lidt en "better safe than sorry" situation.

Kan ikke se hvorfor vitamin piller ikke skulle virke. Vitaminerne er vel for fanden de samme, om de kommer fra en broccoli eller noget sammentrykket pulvermix?

DonKahle skrev:Det er vel lidt en "better safe than sorry" situation.

Kan ikke se hvorfor vitamin piller ikke skulle virke. Vitaminerne er vel for fanden de samme, om de kommer fra en broccoli eller noget sammentrykket pulvermix?

Det er sandsynligvist fordi, at din krop ikke har brug for vitaminer som sådan, såfremt - at du spiser bare nogenlunde ordentligt - men derimod har brug for alle de andre; nærmest millioner af mikronæringsstoffer osv, som man endnu ikke kender særligt meget til.

D3 - vitamin er dog en undtagelse, da kroppen ikke selv danner disse uden sol.
Folk i norden generelt er i et massivt D-vitamin underskud pga. mangel på sollys.

B-complex er også en god idé at indtage, da kroppens organer har godt af disse og de i øvrigt sørger for din hud har det godt, og ikke tørre ud.

Dingo skrev:
Båttibilter skrev: Jeg ville ihvertfald ikke være overrasket over, hvis et sådan produkt, kunne gøres til en sundere fødekilde end de flestes nuværende spisevaner.

Det hele handler ikke om "sundt" eller "ikke sundt", men relativt til hvad. Relativt til frikadelledanskerens diæt af Burger King og Findus Hestekødsretter vil stort set al intervention være sund. Hell, selv hvis man puttede dem på vitaminpiller, vand og proteinpulver ville det nok fremstå sundere. Er vitaminpiller sunde? Sunde i forhold til hvad? I forhold til at leve af McD og cola? Snakker vi vitaminpiller + McD, kun vitaminpiller eller hvorledes er situationen?

Problemet i at forsøge at skabe det "ultimative produkt" er at vi ikke ved 100 % hvad der skal i det. Derudover er der så mange komponenter i en sund kost at det vil være nær umuligt at proppe i et enkeltstående produkt.

Når jeg skriver "sundere" er det netop også relativt, og jeg skriver endda hvad det er sundere end - jeg har ikke påstået at det er den sundeste måde at leve på

Jeg kan dog godt lide tanken om at man forsøger at lave og optimere et sådan produkt. Det ville være super praktisk til rigtig mange ting; travle perioder, hvor man i stedet for fastfood eller stres over at skulle stå og tilberede ordentlig mad, blot kunne blande sådan en omgang op og drikke på 2 minutter - sygdomsperioder, hvor man måske ikke har overskud eller appetit til at få ordentligt mad ned, når man skal have gang i fordøjelsen igen - rent praktisk, hvis man skal nogen steder hen, om det er kortere eller længere turer/rejser, hvor man vil være sikker på at man får noget ordentligt til kroppen, som er let at have med - hvis man ønsker en let måde at holde styr på sit kalorieindtag, så ville det være super let, hvis man kun indtog det samme produkt i samme mængde, hver dag.

Er der nogen som ved, hvor man kan købe en billig cykel i Odense S/C? Jeg har bare behov for én, som virker, ikke alt muligt fis med 21 gear og blablabla.

Borumpas skrev:Er der nogen som ved, hvor man kan købe en billig cykel i Odense S/C? Jeg har bare behov for én, som virker, ikke alt muligt fis med 21 gear og blablabla.

Bilkas SCO model med 7 gear!

NGS skrev:
Borumpas skrev:Er der nogen som ved, hvor man kan købe en billig cykel i Odense S/C? Jeg har bare behov for én, som virker, ikke alt muligt fis med 21 gear og blablabla.

Bilkas SCO model med 7 gear!

Hvis jeg googler det, finder jeg en drengecykel med et stel på 46 cm til 1700 kr og 3 gear?

Borumpas skrev:
NGS skrev:
Borumpas skrev:Er der nogen som ved, hvor man kan købe en billig cykel i Odense S/C? Jeg har bare behov for én, som virker, ikke alt muligt fis med 21 gear og blablabla.

Bilkas SCO model med 7 gear!

Hvis jeg googler det, finder jeg en drengecykel med et stel på 46 cm til 1700 kr og 3 gear?

SCO er jo et bilka-mærke, så det er ikke kun en drengecykel

Thansen og Harald skrald sælger også cykler...men har du evt. overvejet at købe en brugt?

Godt movember snart er ovre. Det er sindssygt så meget jeg ligner min far. :lol:

Ligner nogen af jer andre også en af jeres forældre meget?

Hvad er der nu galt med November?

Ja jeg ligner min far ekstremt meget i både udseende og personlighed

henrDK skrev:Hvad er der nu galt med November?

Ja jeg ligner min far ekstremt meget i både udseende og personlighed

awesome skrev:Godt movember snart er ovre. Det er sindssygt så meget jeg ligner min far.

Ligner nogen af jer andre også en af jeres forældre meget?

Mit røg i går, havde jeg haft en søn, lignede jeg nu hans lillebror.. Hvorfor barberede jeg mig også .. :-k

Er der noget evidens i at man bliver aesthetic og old school bb af at træne med multi funktions øvelser? Altså undgå maskiner, og fokusere på de store øvelser, bw-øvelser, fri vægte osv?

Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Brugere online