hej alle sammen kunne godt tænke mig at vide hvor mange gange man må træne som 15 år. og hvor seriøst det må være. fx nogen gange når jeg træner bænk, så får jeg syre inde i brystet, så jeg ikke kan tage mere end. et sæt, hvorfor er jeg så øm efter hver træning, er det begrund af min alder ?

Flyttet

Du træner bare igennem som ung, få styr på teknik osv. Du er øm fordi du er nybegynder

RippedInFourWeeks skrev:Du træner bare igennem som ung, få styr på teknik osv. Du er øm fordi du er nybegynder

hvad så hvis jeg har trænet i 8 måneder men stadig bliver så øm

Hvor længe går der mellem dine træninger?

hvad er dit træningsprogram? både øvelser og hvor mange gange om ugen. og opvarmer du dine brystmuskler inden fuld vægt?

blindmand skrev:hej alle sammen kunne godt tænke mig at vide hvor mange gange man må træne som 15 år. og hvor seriøst det må være. fx nogen gange når jeg træner bænk, så får jeg syre inde i brystet, så jeg ikke kan tage mere end. et sæt, hvorfor er jeg så øm efter hver træning, er det begrund af min alder ?

Jeg er selv 15 år dog 16 om 2 uger, du får smerter i dit bryst hvis der har gået for lang tid mellem dine træninger eller hvis du er helt nybegynder. At du får ondt i brystet er kun godt, så ved du det virker, da jeg begyndte at træne havde jeg også tit ondt i brystet men hvis du følger dit trænings program og øger vægt som planlagt så tror jeg dit problem vil forsvinde.
Held og lykke med din træning.

Du kan dog også prøve at køre lidt lavere jeg og så bare stig med 5 kg pr set
Jeg køre selv - 1 set : 115kg - 2 set : 120kg - 3 set : 125kg (bænkpres)

saskia skrev:

blindmand skrev:hej alle sammen kunne godt tænke mig at vide hvor mange gange man må træne som 15 år. og hvor seriøst det må være. fx nogen gange når jeg træner bænk, så får jeg syre inde i brystet, så jeg ikke kan tage mere end. et sæt, hvorfor er jeg så øm efter hver træning, er det begrund af min alder ?

Jeg er selv 15 år dog 16 om 2 uger, du får smerter i dit bryst hvis der har gået for lang tid mellem dine træninger eller hvis du er helt nybegynder. At du får ondt i brystet er kun godt, så ved du det virker, da jeg begyndte at træne havde jeg også tit ondt i brystet men hvis du følger dit trænings program og øger vægt som planlagt så tror jeg dit problem vil forsvinde.
Held og lykke med din træning.

Du kan dog også prøve at køre lidt lavere jeg og så bare stig med 5 kg pr set
Jeg køre selv - 1 set : 115kg - 2 set : 120kg - 3 set : 125kg (bænkpres)

DU er 15 år bænker 120kg, squatter 150kg og dødløfter 175kg O.o?

CaliWali skrev:

saskia skrev:

blindmand skrev:hej alle sammen kunne godt tænke mig at vide hvor mange gange man må træne som 15 år. og hvor seriøst det må være. fx nogen gange når jeg træner bænk, så får jeg syre inde i brystet, så jeg ikke kan tage mere end. et sæt, hvorfor er jeg så øm efter hver træning, er det begrund af min alder ?

Jeg er selv 15 år dog 16 om 2 uger, du får smerter i dit bryst hvis der har gået for lang tid mellem dine træninger eller hvis du er helt nybegynder. At du får ondt i brystet er kun godt, så ved du det virker, da jeg begyndte at træne havde jeg også tit ondt i brystet men hvis du følger dit trænings program og øger vægt som planlagt så tror jeg dit problem vil forsvinde.
Held og lykke med din træning.

Du kan dog også prøve at køre lidt lavere jeg og så bare stig med 5 kg pr set
Jeg køre selv - 1 set : 115kg - 2 set : 120kg - 3 set : 125kg (bænkpres)

DU er 15 år bænker 120kg, squatter 150kg og dødløfter 175kg O.o?

Ja i set, har godt hørt det før og smider gerne video op.

ominator skrev:Hvor længe går der mellem dine træninger?

der er 2 dages hvor jeg ikke træner bryst en dag til nogen andre muskel grupper og så 1 dags hvile

Det vil jeg også godt se videoer af