Pauli:
Hey champ! Tusind tak for vejledningen og støtten de sidste mange uger! Uvuderligt :8

Bork:
Tusind tak, jeg skal lige have kontakt til de par stykker jeg ved der tog nogle billeder, så skal jeg nok få smidt et par i loggen, samme med et lille resume :)

Nick:
Takker, og tak for hjælpen i butikken i dag! :)

SPH:
Tusind tak, ja det blev vist til et par stykker ;)

KongKent:
Keeeeent! Hvor var du? :) Tusind tak for det. Der er blevet taget en hel del som nævnt lidt længere oppe i dette post. Skal nok smide et par stykker asap!

Bundgaard:
Tak for det du, jeg er også spændt på at se hvordan billederne ser ud :)

8800:
Takker, og tak for smsen! Kig ned så får vi lige en sludder om turen :)

MC:
Tak for det MC, hører du fejrede det på din egen måde derhjemme? :) Er du ovenpå igen?

Rosendal:
Jo tak, hyggeligt lige at få hilst på, omend jeg var en smule omtåget og forvirret på det tidspunkt :)

kr athletic:
Tak for rosen du! Jeg er også selv ganske stolt.

frode:
Mange tak!

schulz:
Lyder godt, tak for backuppen! Nu må vi se med den rekord. Det var jo godt nok hvad de sagde, jeg er lidt forvirret. Når andre siger noget andet.

Bondi:
Tak, og tak fordi du sagde til mig at jeg burde overveje at deltage i sin tid :)

Musclesmurf:
Jeg nyder det i fulde drag, kæft det er fedt. Tak for klapsalverne!

Friche:
Det var mere end diæthjernen værd. Jeg ville gøre det igen i morgen (måske) :D

essensen:
Mange tak du.

Brutalis:
Lige over i hvert fald! Det var satme godt klaret du. Kæft du stod godt blandt de fyre! Im on my way!

Poliquin:
Tak for det, underligt de så vælger at sige det foran alle de publikummer. Men skidt også med det, det var nok til førstepladsen :P

Nicklas:
Tak for det, som vi snakkede om ses vi jo nok om nogle år igen, når din den bette er blevet ældre, og inden jeg selv får nogen at se til :) Det var en super fed dag!

Bay:
Mange tak team-chef! :D

Lonnie:
Hejsa! Ja i lige måde, tak og i lige måde du :)

Multi:
I lige måde, tak for den fedeste oplevelse ever!
Det er du i hvertfald også i så fald! :)
Hvem, havde jeg nogen med? ;)

Bambi:
Tak for det :) - jeg havde en smule svært ved at holde begejstringen tilbage på det tidspunkt - Stor respekt for at du valgte at gennemføre trods du var så dårlig! Stærkt gået =D>

Stine/spockle:
Tusind tusind gange tak til dig, og ligeledes Brian for at hjælpe mig og thomas. Jeg tror det har gjort en verden til forskel. Jeg er så taknemmelig

Vi kommer helt sikkert forbi Equinox Silkeborg, og på besøg

Jeg vil meget gerne have noget hjælp, jeg ringer lige en af dagene! Tak for en god dag

KK:
Hey, mange tak for det! Du stod også godt på scenen! Flot klaret! - Du skulle lige have sagt noget, jeg havde hverken linser i, eller briller på det meste af tiden. Så jeg var blind stortset hele weekenden. Håber du havde lige så fed en weekend som os!

Ja du kan tro jeg var negativ - havde set meget frem til at se især dig på scenen Glæder mig til at se nogle billeder - jo før de kommer jo bedre

Anders du er min!

Hvad bringer fremtiden for Fætter BR? Tager du et off år fra konkurrencer for at hjælpe Ody? Eller skal du på scenen igen næste år?

Stiller du til NM Anders?

Drenge drenge drenge, giv ham lige en chance! Tror han tager en velfortjent slapper idag ;)

Drenge drenge drenge, giv ham lige en chance! Tror han tager en velfortjent slapper idag ;)

Hva!!!!!! sikke en sløv padde, har du smittet ham?? hehe..
Nej pjat, han kunne ikk ha klaret det uden dig

Odysseus skrev:Drenge drenge drenge, giv ham lige en chance! Tror han tager en velfortjent slapper idag ;)

En slapper?? Nu har han (stortset) ikke lavet end at slappe af og æde sig tyk i kartofler og riskager de sidste par dage, så han afslapningskvote må være opbrugt for i år

Hehe blev nødt til at skrive da jeg hørte du vandt, synes det var så pisse fedt =D> Men kæresten vil se billeder ved jeg ikke helt om jeg tør


Jeg kigger ned når det nye golds kommer

Hej Anders


F...... godt gået! Fik desværre ikke set så meget DM ud over omklædningsrummene Da jeg var optaget af Lonnie

Rune

MC:
Tja, det er et godt spørgsmål. Jeg prøver at beslutte mig i løbet af dagen i morgen..

Ody:
Likewise!

Bay:
Hehe, ja nu må vi se. Jeg har jo lovet at hjælpe thomas til DM. Men jeg har selv meget blod på tanden lige nu. Så jeg er sikker på.
, at thomas owner bb junior næste år, om jeg hjælper ham på dagen eller en anden gør!

8800:
Hehe, det var også super fedt at høre fra dig! Det nye golds kom vist i dag, skal dog lige først have det pakket ud.

Siperman:
Hejsa - mange tak for det. Det er klart, jeg tror dog jeg så lidt til dig, så du ikke lidt til Frans der lå 2 pladser ved siden af mig?

Hej Anders

Jo, Frans træner i samme center som Lonnie og jeg og jeg havde lovet ham så vidt det var muligt at hjælpe lidt.

Han var lidt uheldig under romaskinen Han plejer ellers at hive en rigtig fornuftig tid hjem på denne!

Spiderman skrev:Hej Anders

Jo, Frans træner i samme center som Lonnie og jeg og jeg havde lovet ham så vidt det var muligt at hjælpe lidt.

Han var lidt uheldig under romaskinen Han plejer ellers at hive en rigtig fornuftig tid hjem på denne!

Ja det fortalte han godt nok inden. Jeg så det desværre ikke, da jeg selv var lidt ramt efter roningen.

Men fik da lige en kort debriefing da han kom til hægterne igen i kælderen. Du må hilse ham!

Onsdag 24/9/08:

Første træning efter DM, jeg har ikke fået fingerne i flere billeder endnu. Så derfor heller ingen længere fortælling om min oplevelse endnu

CHEST n' BICEPS

Bp:
1x20x60 kg.
1x12x90 kg.
1x6x110 kg.
1x8x100 kg.
1x8x100 kg.

Incline bp:
1x15x70 kg.
1x12x80 kg.
1x12x80 kg.
1x12x75 kg.

Cable standing fly:
1x25x5 plader
1x20x6,5 plader
1x15x7 plader
1x15x7 plader

Db curl:
4x15x20 kgs.

Db one arm preacher curl:
4x15x15 kg.

Db concentration curl:
4x15x14 kg.

Det var dagens omgang, nu vil jeg have noget at spise.

Andersbr skrev:Onsdag 24/9/08:

Første træning efter DM, jeg har ikke fået fingerne i flere billeder endnu. Så derfor heller ingen længere fortælling om min oplevelse endnu

CHEST n' BICEPS

Bp:
1x20x60 kg.
1x12x90 kg.
1x6x110 kg.
1x8x100 kg.
1x8x100 kg.

Incline bp:
1x15x70 kg.
1x12x80 kg.
1x12x80 kg.
1x12x75 kg.

Cable standing fly:
1x25x5 plader
1x20x6,5 plader
1x15x7 plader
1x15x7 plader

Db curl:
4x15x20 kgs.

Db one arm preacher curl:
4x15x15 kg.

Db concentration curl:
4x15x14 kg.

Det var dagens omgang, nu vil jeg have noget at spise.

Den træning er lidt mere hardcore end at stå og lege med et grønt elastik for at få pump

Odysseus skrev:

Andersbr skrev:Onsdag 24/9/08:

Første træning efter DM, jeg har ikke fået fingerne i flere billeder endnu. Så derfor heller ingen længere fortælling om min oplevelse endnu

CHEST n' BICEPS

Bp:
1x20x60 kg.
1x12x90 kg.
1x6x110 kg.
1x8x100 kg.
1x8x100 kg.

Incline bp:
1x15x70 kg.
1x12x80 kg.
1x12x80 kg.
1x12x75 kg.

Cable standing fly:
1x25x5 plader
1x20x6,5 plader
1x15x7 plader
1x15x7 plader

Db curl:
4x15x20 kgs.

Db one arm preacher curl:
4x15x15 kg.

Db concentration curl:
4x15x14 kg.

Det var dagens omgang, nu vil jeg have noget at spise.

Den træning er lidt mere hardcore end at stå og lege med et grønt elastik for at få pump

Det er vist ret begrænset

Torsdag 25/9/08:

BACK n' TRICEPS

DL:
1x20x60 kg.
1x15x100 kg.
1x12x140 kg.
1x5x170 kg.
1x5x170 kg.

Seated front pulldown:
1x15x175 lbs.
1x15x200 lbs.
1x12x212,5 lbs.
1x12x212,5 lbs.

Bent-over barbell row:
4x15x80 kg.

Close-grip bp:
1x15x70 kg.
3x15x75 kg.

Triceps pushdown:
4x15x16 plader

plus lidt underarme tilfældigt imellem de forskellige sæt. Jeg nåede desværre ikke mere, fik sludret for meget

Du var frisk på NM eller hvad? Bliver super spændende og håber det bedste for dig

8800 skrev:Du var frisk på NM eller hvad? Bliver super spændende og håber det bedste for dig

Tja, det gav jeg jo godt nok udtryk for. Men jeg har forhørt mig lidt omrking i dag, og tror egentlig jeg sparer kræfterne i denne omgang. Men jeg træffer en endelig beslutning inden weekenden er omme. Skal også vende tilbage til DBFF med svar jo.

Andersbr skrev:

8800 skrev:Du var frisk på NM eller hvad? Bliver super spændende og håber det bedste for dig :)

Tja, det gav jeg jo godt nok udtryk for. Men jeg har forhørt mig lidt omrking i dag, og tror egentlig jeg sparer kræfterne i denne omgang. Men jeg træffer en endelig beslutning inden weekenden er omme. Skal også vende tilbage til DBFF med svar jo.

OK er nok også en hård omgang kunne jeg forestille mig :)

Skal vi aftale du lige giver et praj når det nye golds er oppe eller kommer det op på web ligeså snart det er i shoppen? =D>

8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:Du var frisk på NM eller hvad? Bliver super spændende og håber det bedste for dig :)

Tja, det gav jeg jo godt nok udtryk for. Men jeg har forhørt mig lidt omrking i dag, og tror egentlig jeg sparer kræfterne i denne omgang. Men jeg træffer en endelig beslutning inden weekenden er omme. Skal også vende tilbage til DBFF med svar jo.

OK er nok også en hård omgang kunne jeg forestille mig :)

Skal vi aftale du lige giver et praj når det nye golds er oppe eller kommer det op på web ligeså snart det er i shoppen? =D>

Ja, det synes jeg det var første gang i hvertfald

Jeg skal prøve at huske det, bliver nok i løbet af næste uge.

Fredag 26/9/08:

Ingen træning i dag. I morgen står den på BEN/SKULDER i FitnessFrederikshavn og hygge-weekend med damen.

Jeg er begyndt på kreatin igen, så er godt i gang med loading-fasen. Vægten er steget, hovedsageligt pga. væskebalancen er ved at være tilbage på normalt niveau.

Hej Anders

Hvilke overvejelser går du og tumler med omkring NM?

Jeg håber da ikke jeg er den eneste AF deltager fra DK

Krydser fingre for at dine overvejelser fører til at du tager med

Kreativlbp skrev:Hej Anders

Hvilke overvejelser går du og tumler med omkring NM?

Jeg håber da ikke jeg er den eneste AF deltager fra DK

Krydser fingre for at dine overvejelser fører til at du tager med

Hej Lonnie

Der er flere ting i det. Jeg har plusset og minuset, og jeg synes at der på nuværende tidspunkt ikke er 'overskud' i mig til at skulle stå klar igen om 3 ugers tid. Jeg ville være træt af at lave en halv-skidt omgang, fordi jeg pressede mig selv til at tage afsted. Jeg tror stadig jeg kan lære en hel del, så vil jeg hellere satse på NM senere, hvis jeg skulle være så heldig at blive taget i betragtning til en plads igen.

Jeg kan jo ikke afvise at jeg kommer til at fortryde det, men sådan er det vel altid når man vælger noget fra. Nu vælger jeg at se fremad mod DM 09.

Jeg mener da at de tilbyder pladsen til de andre i top3, så mon du er den eneste.

Hej Anders

Hvad er der at være i tvivl om? Du er i god form, du er rigtig godt med i styrkerunderne og romaskinen er der kun Eskild Ebbesen som kan slå dig i

Nok er der lidt større tradition for fitness i landene nord og nordøst for os, men de er bestemt ikke umulige at slå;-)

Det bliver sgu da iøvrigt en fed oplevelse på Island, hvem siger at du får en ny chance igen

Spiderman

Jeg synes også du skal tage oplevelsen i Island med. Det bliver jo kæmpestort!

Og når han ikke selv kan finde billeder, så kan jeg gøre det for ham:







































The WINNER!!

EDIT.

Super fedt

Super fede billeder =D> Viser virkelig hvor god form du er i Anders

Hej Anders

Stort tillykke igen =D>

Jeg tror det er rigtig vigtigt du arbejder hårdt på din bredde og skuldre det næste års tid. I symmetrien ser jeg dig faktisk kun som nr. 3 efter Johannes og Brian. Men med dine gode øvelser vinder du så samlet. Så hvis du vil gøre dig ligeså godt næste år, og måske tag kampen op til NM skal der virkelig arbejdes på bredden.

Mvh
Poli