Equus skrev:cool med form billeder, din ryg kan bredes mere ud en det der.

synes i øvrigt det er vildt hvor stor forskel der er på billeder og så at se folk irl, du er jo et kæmpe skur, og det er svært at gengive i al sin awesomeness på billeder

Ja det er også mit bedste bud. Når det en gang bliver scenetid igen, skal der trænes igennem på poseringerne, selvsagt

hehe, synes tit billeder relativt tæt på, især taget med alm. digi-cam, viser et lidt "andet" billede af formen end det man selv ser med sine øjne. Men tak!

F.Bahne skrev:Ser godt ud. Der er kommer rigtig meget masse på korpuset

Lidt masse og lidt unødigt snask, men det skal nok blive all-good når tid er

Moqensen skrev:Nice detalje med fronten i spejlet Thickness!

thickness selv moqqe!

Nick9000 skrev:

Andersbr skrev:Poseringen skal der uden tvivl trænes på, men det blev kun til et billede hvor der var noget der minder om en standard posering på. Spækket gør det også svært at se noget der minder om markeringer anyways

Her er min mening om din form.

Der er generelt en del støj på linien fra dig af, desværre!

Dehnjr skrev:du er så tyk i kanten!! jeg er stadig lidt gul efter vores by tur.. tror aldrig det går væk

Nu kommer du da først for alvor til at blive gul/blå, når du siger jeg er tyk - - jeg håber ikke du er alt for medtaget. Jeg drikker aldrig snaps igen, og da slet ikke alkohol i den slags mængder. Er du i øvrigt hjemme første juledag?

26/11-2010:

Dagens lorte træning. Det blev noget frygtelig rod. Jeg stopper tit op midt på dagen, står et par sekunder og tænker "hvorfor helvede stod jeg overhovedet op i morges?!)(%!#!=" - dette var en af de dage. 10 minutter inden jeg var hjemme, kørte min kæreste en af bilerne ind i en ordentlig snedynge, for at undgå at støde sammen med et par andre biler. Den nægtede derefter at starte, da lortet åbenbart også var blevet afladt for strøm i mellem tiden?!.... Gud det tog tid at få det lort fikset, især når man er nød til at køre ned og købe de nødvendige hjælpemidler først. FUCK IT!

Db seated shoulder press:
1x14x25 kgs.
1x12x30 kgs.
1x10x35 kgs.
1x9x35 kgs.
1x9x35 kgs.
1x10x35 kgs.

Barbell upright row:
1x12x40 kg.
1x12x45 kg.
1x12x50 kg.
1x12x50 kg.
1x12x50 kg.

Db seated rear lateral raise:
1x12x20 kgs.
1x12x20 kgs.
1x12x20 kgs.
1x12x20 kgs.

I mellem de forskellige skulder øvelser kørte jeg først lige opvarmning bestående af leg extensions, og derefter en 6-7 sæt box-squat med 60 og 100 kg.

I morgen bliver en god dag. Hvis ikke jeg sneer inde.

bare i kanten, det er sødt hehe jeg regner med at være hjemme den 22 eller 23. skal vi ud og være farlig da ?

Dehnjr skrev:bare i kanten, det er sødt hehe jeg regner med at være hjemme den 22 eller 23. skal vi ud og være farlig da ?

Uha, satme ikke før jul da. Så er jeg helt sat til juleaften, det falder ikke i god jord

Vi har været en tur i byen første jule dage de sidste par gange. Tænkte at det kunne være det skete igen.. det var mere derfor

Andersbr skrev:

Dehnjr skrev:bare i kanten, det er sødt hehe jeg regner med at være hjemme den 22 eller 23. skal vi ud og være farlig da ?

Uha, satme ikke før jul da. Så er jeg helt sat til juleaften, det falder ikke i god jord

Vi har været en tur i byen første jule dage de sidste par gange. Tænkte at det kunne være det skete igen.. det var mere derfor

jeg er da frisk hvis der skulle ske noget er hest os hjemme der ?

Dehnjr skrev:

Andersbr skrev:

Dehnjr skrev:bare i kanten, det er sødt hehe jeg regner med at være hjemme den 22 eller 23. skal vi ud og være farlig da ?

Uha, satme ikke før jul da. Så er jeg helt sat til juleaften, det falder ikke i god jord

Vi har været en tur i byen første jule dage de sidste par gange. Tænkte at det kunne være det skete igen.. det var mere derfor

jeg er da frisk hvis der skulle ske noget er hest os hjemme der ?

Det tror jeg nok, ja vi må lige snakkes ved når den tid nærmer sig

27/11-2010:

Barbell incline benchpress:
1x16x50 kg.
1x16x60 kg.
1x10x100 kg.
1x10x100 kg.
1x9x100 kg.
1x10x90 kg.

Barbell decline benchpress:
1x10x100 kg.
1x9x100 kg.
1x10x90 kg.
1x10x90 kg.

Db flyes:
1x12x22 kgs.
1x12x22 kgs.
1x12x22 kgs.
1x12x22 kgs.

Dips:
1x18xBW
1x12xBW
1x12xBW
1x12xBW

Cable triceps pushdown:
1x16x14 plader
1x16x16 plader (hele stakken)
1x16x16 plader (hele stakken)
1x16x16 plader (hele stakken)

Seated calf raise:
1x25x45 kg.
1x25x45 kg.
1x25x45 kg.
1x25x45 kg.

det begynder da at ligne CB min ven, jeg er stolt af dig

Er det bare fordi du ikke gider den ene dags diæt ekstra eller hva ?

pudzianowski skrev:det begynder da at ligne CB min ven, jeg er stolt af dig

Er det bare fordi du ikke gider den ene dags diæt ekstra eller hva ?

Tak for det champ! Ja det bevæger sig langsomt i den rigtige retning. Der er dog laaaang vej endnu

Det er mest af alt fordi jeg gerne vil ligge på sofaen om søndagen

30/11-2010:

Efter to dage med træningsfri var planen naturligvis at træne. Jeg vågnede og var døden nær (stortset) det blev ikke ret meget bedre hen af dagen. Mit hoved er nærmest fyldt med snot, og det vil skiftevis ud eller slet ingen steder. Samtidig har jeg en god omgang hovedpine.

I morgen vågner jeg frisk og veludhvilet, som om tirsdag d. 30/11 aldrig havde fundet sted. Hurra!

Nick9000 skrev:

Fræk lille påskekylling. Men det ville nok være mere på sin plads med noget jule-halløj Nick9kBaByBabY.

Anyhow. Jeg tog lige en slapper i dag. Jeg håber dog at få sat gang i træningen igen fra i morgen.

4/12-2010:

BACK/BICEPS @ FitnessFrederikshavn. Jeg kører stadig efter det samme 3split, og det bliver jeg ved med indtil jeg har noget afklaring med knæet. Skal til ortopæd d. 8/12.

Barbell rackpulls: fra knæ
1x12x60 kg.
1x12x100 kg.
1x10x140 kg.
1x8x180 kg.
1x8x180 kg.
1x8x180 kg.

Chest supported barbell row:
1x14x60 kg.
1x14x80 kg.
1x14x80 kg.
1x12x85 kg.
1x11-12x85 kg.

Meadow row: ny øvelse, så den i en anden log her på bb.dk (kan ikke huske hvilken..) - tror jeg skal stå med lidt mere "spredte" ben næste gang. Det vil automatisk give et lidt bedre træk, bilder jeg mig selv ind.
1x12x35 kg.
1x12x40 kg.
1x12x40 kg.
1x12x40 kg.

Db curl:
1x12x20 kg. (hver side)
1x12x20 kg. (hver side)
1x12x20 kg. (hver side)
1x12x20 kg. (hver side)

Nåede ikke flere biceps øvelser, centeret skulle til at lukke.

Derudover kørte jeg ind i mellem det hele nogle seated calf raises (5-6 sæt) og standing barbell twist (4-5 sæt)

Anders din store flotte, stærke fyr!
I adore you!

Malke skrev:Anders din store flotte, stærke fyr!
I adore you!

Hej Malke, stærk? what the fuck. Du må have læst den gale log Malik.
How goes?

Likewise!

Andersbr skrev:Hej Malke, stærk? what the fuck. Du må have læst den gale log Malik.

Enten er du beskeden eller yderst arrogant

Andersbr skrev:How goes?

Alt godt her, tak! Er ikke så aktiv herinde længere, men lurer lidt i div. logs
Træningsmæssigt står det fint til. Har fokus på lats, guns og delts..hvilket har resulteret i en fhv. lean vægtøgning til 105kg, jeg har ihvertfald stadigvæk synlige abs me like! Er begyndt at lege med idéen om at stille op om et år eller to
Du havde planer om noget classic BB, eller har jeg tabt småkagerne fuldstændig?

Andersbr skrev:Likewise!

Thihif9iiiz

Malke skrev:

Andersbr skrev:Hej Malke, stærk? what the fuck. Du må have læst den gale log Malik.

Enten er du beskeden eller yderst arrogant

Det var ikke meningen at virke arrogant, det er det aldrig. Men nok mere en tilkendegivelse af at jeg ikke selv synes det går så frygteligt meget fremaf lige pt.

Malke skrev:

Andersbr skrev:How goes?

Alt godt her, tak! Er ikke så aktiv herinde længere, men lurer lidt i div. logs
Træningsmæssigt står det fint til. Har fokus på lats, guns og delts..hvilket har resulteret i en fhv. lean vægtøgning til 105kg, jeg har ihvertfald stadigvæk synlige abs me like! Er begyndt at lege med idéen om at stille op om et år eller to
Du havde planer om noget classic BB, eller har jeg tabt småkagerne fuldstændig?

Nej det havde jeg godt bemærket. Interessen for at læse diverse emner igennem, kommentere osv. kan godt falde lidt med tiden - det lyder dælme fornuftigt. Ligeledes gør konkurrence planerne. Det synes jeg du skal sætte dig for, hvis der ellers er plads i kalenderen.
Nu må vi se, CBB kunne være fedt at prøve. Men det kommer til at tage noget tid, der er et godt stykke vej endnu

07/12-2010:

DELTARDS + SECRET LEGS @ FitnessFrederikshavn

Barbell shoulder press:
1x12x20 kg.
1x12x40 kg.
1x10x60 kg.
1x10x70 kg.
1x8x75 kg.
1x8x75 kg.
1x8x75 kg.

Db lateral raise:
1x16x15 kgs.
1x14x17,5 kgs.
1x14x17,5 kgs.
1x16x17,5 kgs.
1x14x17,5 kgs.

Barbell upright row:
1x12x45 kg.
1x12x50 kg.
1x12x50 kg.
1x12x50 kg.

Db seated rear lateral raise:
1x12x20 kgs.
1x12x20 kgs.
1x12x20 kgs.
1x12x20 kgs.

Ben var noget leg extensions, box squats og leg curls. Very secret! 007-stuff. Mit knæ har været meget bedre de sidste par dage, næsten en hel uge faktisk. I morgen skal jeg til ortopæd. Måske de vil tage benet af lige over knæet. Who knows?

De kan jo lave utroligt naturtro proteser nutildags, så det er bare med at finde en der passer til din stil. De fleste bliver faktisk gladere for deres ben efter de har fået kappet dem af.

Og gode upright rows

Det værste er, at selvom de kapper dine ben over knæet så er du stadig højere end Friche og mig. Også selvom jeg tager Friche op på skuldrene

Friche skrev:De kan jo lave utroligt naturtro proteser nutildags, så det er bare med at finde en der passer til din stil. De fleste bliver faktisk gladere for deres ben efter de har fået kappet dem af.

Og gode upright rows

Jeg maler begge mine ben, og straks efter ankomsten bilder jeg dem ind at der er gået koldbrand i lortet. Mon ikke de fjerner lortet så?

Takker

8800 skrev:Det værste er, at selvom de kapper dine ben over knæet så er du stadig højere end Friche og mig. Også selvom jeg tager Friche op på skuldrene

Lol thums

Andersbr skrev:Det var ikke meningen at virke arrogant, det er det aldrig. Men nok mere en tilkendegivelse af at jeg ikke selv synes det går så frygteligt meget fremaf lige pt.

Naaaah...antog også du var beskeden - I jyder kan ikke være arrogante, som os kjøpenhavnere

Andersbr skrev:Nej det havde jeg godt bemærket. Interessen for at læse diverse emner igennem, kommentere osv. kan godt falde lidt med tiden - det lyder dælme fornuftigt. Ligeledes gør konkurrence planerne. Det synes jeg du skal sætte dig for, hvis der ellers er plads i kalenderen.
Nu må vi se, CBB kunne være fedt at prøve. Men det kommer til at tage noget tid, der er et godt stykke vej endnu

Ja, man må sige at man bliver lidt mindre aktiv med tiden, når man føler at man har styr på sagerne men som sagt, så lurer jeg lidt i loggerne for at få lidt inspiration hist og her
Planen var egentlig AF, men AF udgår vidst efter 2011 ifl. dbff.dk, såååå må lige se hvad der sker derefter..synes at have læst/hørt at BF kommer, men det lader til at der er lidt rod med forbundet i øjeblikket, så tiden må vise hvad der sker

CBB er også en flot klasse, der skal lige noget mere kød på rammen ifht. AF

Og lykke til hos "ortopæd Otto"

8800 skrev:Det værste er, at selvom de kapper dine ben over knæet så er du stadig højere end Friche og mig. Også selvom jeg tager Friche op på skuldrene

Det ville være en majestætisk, flot og yndefuld totempæl vi ville danne Men vores bmi vs anders'? Så tror jeg nok vi kunne gjort kål på nordjyden

Malke skrev:CBB er også en flot klasse, der skal lige noget mere kød på rammen ifht. AF

Og lykke til hos "ortopæd Otto"

Ja det er jo lige det. Jeg synes i hvert fald at det kunne være spændende

Jo tak, det hjalp dog ikke det store. Han mener ikke min menisk fejler noget. Jeg fik af vide at det var med stor sandsynlighed ren og skær overbelastning. Og at jeg bør lade det være i fred, indtil smerten ikke er til stede længere. Zzzzzzzzzzz, where's the fun in that?

Friche skrev:

8800 skrev:Det værste er, at selvom de kapper dine ben over knæet så er du stadig højere end Friche og mig. Også selvom jeg tager Friche op på skuldrene

Det ville være en majestætisk, flot og yndefuld totempæl vi ville danne Men vores bmi vs anders'? Så tror jeg nok vi kunne gjort kål på nordjyden

Det tror jeg satme også, i er et par velvoksne drenge - anyways, det var et rigtig godt forslag til et julegaveønske. Frichex8800 totempæl til stuen!

8/12-2010:

CHEST + TRICEPS LIGHT.
I dag var mine frokoster fyldt med lort, Junk + junk i flere lag. Derfor var jeg naturligvis uoplagt og svag til træning.

Barbell incline benchpress:
1x12x60 kg.
1x10x100 kg.
1x10x100 kg.
1x9x95 kg.
1x10x80 kg.
1x10x80 kg.

Db incline benchpress: mindre skrå end barbell versionen.
1x12x30 kgs.
1x12x32,5 kgs.
1x12x32,5 kgs.
1x12x32,5 kgs.
1x12x32,5 kgs.

Db fly:
1x12x20 kgs.
1x12x22,5 kgs.
1x12x22,5 kgs.
1x12x22,5 kgs.
1x12x22,5 kgs.

Barbell close-grip benchpress: long time no seee, and that shows...FUCKERS!
1x12x60 kg.
1x12x65 kg.
1x12x65 kg.
1x12x65 kg.

I mellem de sidste par øvelser kørte jeg omkring en 9-10 sæt seated calf-raises.. missede lidt triceps grundet tidspres.

Andersbr skrev:I dag var mine frokoster fyldt med lort, Junk + junk i flere lag. Derfor var jeg naturligvis uoplagt og svag til træning.

Jule frokost??

F.Bahne skrev:

Andersbr skrev:I dag var mine frokoster fyldt med lort, Junk + junk i flere lag. Derfor var jeg naturligvis uoplagt og svag til træning.

Jule frokost??

2.000 kcal+ fra BurgerKing og diverse random skidt fra 7eleven. Det er super, men der skal også noget ordentlig føde ned, og det havde jeg desværre ikke fået tilberedt til i dag.

Andersbr skrev:

F.Bahne skrev:

Andersbr skrev:I dag var mine frokoster fyldt med lort, Junk + junk i flere lag. Derfor var jeg naturligvis uoplagt og svag til træning.

Jule frokost??

2.000 kcal+ fra BurgerKing og diverse random skidt fra 7eleven. Det er super, men der skal også noget ordentlig føde ned, og det havde jeg desværre ikke fået tilberedt til i dag.

så idag var det "æde alt i nærheden af dig.. NU!" dag

F.Bahne skrev:

Andersbr skrev:

F.Bahne skrev:

Andersbr skrev:I dag var mine frokoster fyldt med lort, Junk + junk i flere lag. Derfor var jeg naturligvis uoplagt og svag til træning.

Jule frokost??

2.000 kcal+ fra BurgerKing og diverse random skidt fra 7eleven. Det er super, men der skal også noget ordentlig føde ned, og det havde jeg desværre ikke fået tilberedt til i dag.

så idag var det "æde alt i nærheden af dig.. NU!" dag

Ja, stortset som alle de andre 364 dage i året ;)