I alt: 2128
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 2126
Ugen er gået på hæld og jeg ved at alle undrer sig over hvad det så er tid til. Dronningens nytårstale? Tommy Kenters kagevoldtægt? Eller måske Sidney Lees bruningsritual.
Men ak nej, det er endnu en gang tid til UDG på bodybuilding.dk !
Man kan få meget fedt træningstøj, ingen tvivl om det. Men Mussetrussen siger fuck det og viser sin yndlings tank top frem; den er, ifølge ham selv, først nu begyndt at blive godkendt til at træne i!
Vi kan ligeså godt komme ind på det med det samme; DM i BB og fitness er over os! "Jamen Dingo, det ved vi godt, det sagde i jo i sidste UDG". Det vil jeg skide på! Denne her er min UDG og jeg bestemmer at DM skal med noch einmal!
Lørdag og søndag hhv. 4. og 5. september i Herning Kongresscenter skal slaget stå!
Det tegner til at blive et fedt line up i år og vi håber at en masse vil støtte om arrangementet!
Her på bb.dk vil vi lave live updates fra showet med masse af billeder og historier!
Allerede fra i sidste uge begyndte vi optakten til DM med diverse interviews som blandt andet blev postet i UDG fra sidste uge (Uge 29) og dette vil fortsætte helt frem til selve eventet, så følg godt med i tråden her! (Et godt råd: Tryk på "bogmærk" oppe i højre hjørne og du vil altid kunne finde tråden ved at klikke på din bogmærkeoversigt i venstre side under "Forum")
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 69#p878169
Det nyeste interview i serien er med MissLaw!
Interview til Bodybuilding.dk
Navn: Line Wilkens
Brugernavn på BB.dk: Misslaw
Alder: 28 år
Træningserfaring: Ca. 4,5 år
Erhverv: Konsulent
Hvorfor startede du med at træne?
Jeg har altid været fascineret af muskuløse kroppe, og besluttede i starten af 20’erne at det var på tide at gøre noget ved min egen fysik. Kosten fik jeg først styr på lidt senere, men da jeg ramte 89 kg i november 2008 fandt jeg ud af at jeg blev nødt til at lægge mine gamle kostvaner på hylden, hvis jeg ønskede at høste frugterne af min træning. Jeg har altid spist lige præcis hvad jeg havde lyst til, når jeg havde lyst til det. Min vægt har svinget meget i løbet af årene, og så besluttede jeg at det skulle være slut med at gå og være ked af at hvordan min krop så ud og i stedet at gøre noget seriøst ved det. Det er det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv!
Tidligere konkurrencer:
Har du konkurreret i andre ting end BB og Fitness? Placeringer?
De eneste konkurrencer jeg har deltaget i tidligere, har været musik/sang relaterede og der har jeg da engang i tidernes morgen vundet 1.premien som lød på 1000 kr;o)
Diæten:
-Hvordan går det med diæten?
Det går godt. Er først nu begyndt at mærke lidt sult, men føler jeg har ok overskud og humøret er godt.
-Hvor længe har du cuttet?
Jeg startede konkurrencediæten så småt i marts.
-Hvordan er din diæt opbygget mht. kcals, energifordeling, fødevarer og i forhold til off-season.
P.t. ligger jeg og veksler mellem 2 dage.
Dag 1; ligger jeg ca. på 1600 kcal med en fordeling der hedder: Prot:45% Kulhydrat: 30% fedt: 25%
Dag 2; ligger jeg på ca. 1400 kcal med en fordeling der hedder: Prot:55% Kulhydrat: 15% Fedt:30%.
Morgenmaden er typisk havregryn med en smule mælk og en kaffe-is-shake, og eller står den på udo’s choice, kylling, hvid fisk, steak, grønne grøntsager og atter en kaffe-is-shake inden sengetid.
Off-season spiser jeg det samme, men supplerer med rugbrød, frugt osv. i hverdagene. Jeg spiser når jeg er sulten. 1 dag om ugen har jeg spisedag hvor jeg spiser hvad jeg har lyst til og så meget jeg har lyst til.
-Hvem styrer din kost?
Helle Nielsen kører min konkurrenceforberedelse, så det gælder både træning og kost. Efter DM tager jeg selv over.
-Hvad er det første du skal have at spise når du forlader scenen?
Nøddemix med rosiner og snøfler er det første jeg skal have at spise:o)
-Hvordan er dit forhold til alkohol generelt?
Jeg drikker meget sjældent, og som regel bliver det kun til et glas vin af en art og måske en hvedeøl eller en Hancock!
-Kører du efter en fast diæt året rundt?
Jeg sørger for at spise fornuftigt og få mine proteiner. I weekenderne er der så plads til lidt mere. Jeg vil ikke kalde det en diæt, men en livsstil.
Træningen:
-Hvordan ser dit vægttrænings program ud nu og hvordan ser det ud i forhold til off-season?
Jeg træner 3 dage, holder 1 dag fri, træner 3 dage igen osv.
Fokus under diæten har ligget på at få god kontakt til musklerne ved hver træning frem for fokus på at løfte tungt.
Off-season er det stadig mind/muscle princippet, men vægtene bliver tungere.
-Hvilken filosofi er dit program bygget op om?
Ingen decideret filosofi. Gennem tiden har jeg fundet frem til hvad jeg synes virker bedst for mig og efter DM vil jeg sammensætte et program med fokus på de muskelgrupper jeg gerne vil forbedre. Jeg synes hele mind/muscle princippet har givet mig rigtig meget, så det bliver til en hver tid teknik frem for styrke, der kommer til at dominere min træning.
-Hvor meget cardio laver du og hvilken form?
Jeg laver 2 timers PW om dagen 6 dage om ugen + 20 min på romaskine/stepper/crosstrainer 4 gange om ugen
-Hvor mange timer bruger du samlet på træning om ugen?
Mellem 18 og 20 timer
-Hvem styrer din træning?
Det gør Helle Nielsen p.t., off season gør jeg selv.
-Er det nemt at kombinere arbejde med træning og diæt?
Mit job passer fint sammen med den mængde træning jeg laver. Jeg tror ikke det er sværere end man gør det til. Jeg er ret praktisk anlagt og elsker at planlægge, så det hjælper nok også til at det fungerer godt.
Hvad er dit personlig mål med konkurrencen?
At stå på scenen og være stolt af at have smidt de ekstra kilo og kunne vise den masse der har gemt sig under fedtet. Set i forhold til mit udgangspunkt kan det ikke andet end blive en succesoplevelse uanset placering.
Hvad er dine forcer rent fysisk?
Umiddelbart vil jeg tro at det at jeg har en forholdsvis smal talje kombineret med en god bredde på ryggen er min største force. Når benene engang kommer godt i bund tror jeg også der er en ganske god x-frame.
Så har Corbin været ude at hoppe sig nogle ture og lavet en video af sine hurdle jumps!
Mere af hans træning kan findes her
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 29#p874829
Hvad er for dig den værste måde at dø på?
At drukne? At brænde inde? At blive skudt? At dø af kedsomhed til et Lene Hansson (eller sku vi sige Lene Knap-Så-Handsome) foredrag?
"Post et youtube klip" tråden præsenterer:
The Horribly Slow Murderer With The Extremely Inefficient Weapon
Videoen er halv lang, men gør dig selv en tjeneste og se dette ultra humor klip!
Når vi nu er ved denne tråd, så lad os også hive et klip frem som vmax32 har postet. Ronnie coleman besøger et sted der vist må siges at være 100% homemade gym!
Find flere gode blandede videoer her!
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... start=1410
TheCzech har igen været ude med guf til os
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=38&t=37932
Denne gang gælder det som uddelingen af dette års IFBB pro cards!
http://www.musculardevelopment.com/imag ... nships.jpg
Billeder af nogle af forhåndsfavoritterne
Keith Williams
Robert Burneika
Chad LaCount
Jason Huh
Sean Allen
Behøver jeg at sige hvor fedt et stykke arbejde TheCzech gør for at holde os allesammen up to date med hvad der sker i pro verden?
Udover det har han også smidt en video af Dennis Wolf der straffer sin ryg!
Vi glider lidt mere over i den tekniske afdeling. Bay har postet en artikel med titlen "Exploring the Deadlift". Bestemt et kig værd, og også et godt oplæg til diskussion om teknikken i dødløft
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 50#p879050
Så er der en lille god nyhed fra sponsorerne.
Bodylab soft proteinbar, som har været udsolgt et kort stykke tid, er nu på lager igen!
http://www.bodylab.dk/shop/proteinbarer-12c1.html
Bundgaard89 må uden tvivl have spist sig mæt i de bars; han smider i hvert fald rundt med nogle tunge vægte!
295kg første
295kg anden
180kg bænk
Loggen kan ses her
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 46#p880546
Så har Bodyman fået fyldt nogle varer i sin tilbudskategori i prisklassen 0-99 kr!
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 70#p880570
En sidenote til dette kan være at hvis man søger på googles billedsøger under "bodyman.dk" kommer dette blandt andet frem (ganske i orden)
Nogle kan måske huske da Krop&Kraft afholdte seminar i TheGym for et stykke tid siden.
Succesen bliver nu gentaget!
http://www.bodybuilding.dk/download/file.php?id=26504
Invitation til Krop & Kraft seminar no. 2, 14 August 13-18.
Så er vi tilbage, bedre end nogensinde!
Det var godt sidst, men nu har vi gjort det endnu bedre!
Vi har lavet lidt af et scoop med Joachim B Olsen som en af foredragsholderne og har forbedret mange praktiske ting. Vi afholder det denne gang på institut for idræt på Nørre Allé i København Ø i deres store auditorium, for at sikre de bedste rammer.
Tidsplan
13:00
?
14:00
Anders
Nedergaard
Nye kosttilskud, synergier, forskningen bag
14:00-14:45
Spisepause
14:45
?
15:45
Poul Hansen
Squats/Dødløft teknik
16:00
?
17:00
Joachim B. Olsen
17:00-17:45 Rundbord
Læs mere omkring tilmelding og andet her:
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=8&t=37581
Vi har fået tilføjet en ny artikel til vores stadigt voksende artikelarkiv; denne gang om alkohol og sundhed! Velskrevet og informativ artikel!
http://www.bodybuilding.dk/artikler/kos ... ndhed.html
mathias-xd har været i Løkken og i den forbindelse fået en 3. plads i Mr. Løkken konkurrencen!
Så er der nyt fra Kai Greene!
tråden kan følges her.. gæt selv hvem der har postet den !
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=38&t=38030
Vores kære veteran henning skider hul i tour de france og tager kampen op ved at cykle baglæns!
Mic har postet en masse interviews med gamle BB'ere! Se det er nostalgi!
"Jeg har samlet lidt guf til dem der interesserer sig for de mere old-skole bodybuilders - dengang ordene 'bodybuilder' og 'æstetisk', med rette, kunne indgå i samme sætning
1. Steve Reeves
interview -del 1: http://www.drkrm.com/reeves.html
interview -del 2: http://www.drkrm.com/reeves2.html
2. Serge Nubret
interview: http://www.bodybuilding.com/fun/weik79.htm
3. Danny Padilla
interview: http://www.bodybuilding.com/fun/drobson23.htm
4. Mike Katz
interview:
http://www.ironage.us/articles/katz.html
5. Dave Draper
interview:
http://www.t-nation.com/free_online_art ... ond_bomber
6. Tom Platz
interview: http://www.trulyhuge.com/forum/71.html
7. Mike Mentzer
interview: http://www.bodybuilding.com/fun/mminter.htm
8. Lou Ferrigno
interview: http://www.kaos2000.net/interviews/louferrigno/
9. Ed Corney
interview: http://www.bodybuilding.com/fun/drobson247.htm
10. Frank Zane
interview: http://www.trainwiser.com/f155/1977-int ... zane-2782/
..det var de 10 første -det kan jo være at der kommer flere
""Bedste billed af dig selv" tråden har fået nyt liv og her er lidt bidrag:
MØJ
Jalle:
M - B
Se selv mere her
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 19#p882619
Biiver har ladet skægget vokse og det gør ham bomstærk!
Video fra hans peak cycle i øjeblikket!
Hans logbog og mere fuldskæg findes her
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 42#p882642
Et godt bud på hvordan man kan afvikle sin cardio!
Så flasher Brutalis sine tændstikben
og sine spaghetti arme
Følg billedtråden her!
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 35#p882535
I har nok allesammen set månedens konkurrence om bedste poseringsbilled!
Der er nu blevet udvalgt 10 billeder som der kan stemmes på og dette gøres i tråden her!
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 61&start=0
Husk at alle har 3 stemmer, dog ikke alle 3 på samme billed
Konkurrencen løber til 6. aug 2010, 10:57
Præmie: 5kg Bodylab Whey 80 + 2xBodylab Omega 3
Alle brugere har 3 stemmer, men der kan kun stemmes på samme billede 1 gang.
Må det bedste billede vinde!
Nominerede billeder:
1.Moqensen:
2.Slazper:
3.Cykkelmyggen Egon:
4.Jacobsen:
5.Mussetrussen:
6.Jacobglumby:
7.Nikolaj MO:
8.Corbin:
9. Macdoody og Nick9000:
10. Jalle:
Med disse mange fantastiske billeder vil UDG slutte af for denne gang !
"Tears will get you sympathy; sweat will give you results"
Går ud fra det er en god Høkerpilsner hun tænker på 
