Ugen der Gak! Uge 4 / 2011

Endnu en prægtig uge er gået på bb.dk. Boardet har som sædvanligt sprudlet af aktivitet, og jeg vil nu give jer en sammenfatning af ugen der gik. Så læn jer tilbage, og nyd lidt søndags underholdning.

Jeg vil starte med at bringe et par updates fra Bodybuilding.Dks Eliteteam:

Bnaz SQUATZ:

Fra hans log: viewtopic.php?f=45&t=8359&p=1017550#p1017550

Bay træner også SQUAT teknik:

Fra hans log: viewtopic.php?f=45&t=6993&p=1022025#p1022025

Derudover har vores alle sammens Incognito smidt et form billede op:

Front double biceps:

Fra hans log: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 4#p1018654

Brugerne har også været flittige med at fremvise frugten af deres hårde arbejde i logbøgerne:

Tvergaard side chest:

Fra hans log: viewtopic.php?f=21&t=38472&p=1017684#p1017684

Fijujima gun:

Fra hans log: viewtopic.php?p=1014487&sid=f7065f79704f7075f1ee55fcdb019993#p1014487

Mr. Lausten siddende most-muscular?

Fra hans log: viewtopic.php?p=1018090#p1018090

Mathias-xd curler:

Fra hans log: viewtopic.php?p=1018230#p1018230

NicoN back double biceps:

Fra hans log: viewtopic.php?f=21&t=39923&p=1019865#p1019865

Schulz side chest:

Fra hans log: viewtopic.php?p=1020263#p1020263

Mzg curls:

Fra hendes log: viewtopic.php?p=1020643#p1020643

A Menace To Chicken front lat spread:

Fra hans log: viewtopic.php?f=21&t=35216&start=1500

Thenafei lat spread:

Fra hans log: viewtopic.php?p=1021760#p1021760

Nders lat spread:

Fra hans log: viewtopic.php?f=21&t=31503&p=1021792#p1021792

Madsen123 side chest:

Fra hans log: viewtopic.php?p=1022210#p1022210

Der er også kommet meget nyt fra PRO scenen denne uge:

Mangler du motivation, eller vil du blot have et extra kick inden træning? Så kan bodybuildingvideotråden anbefales:

Meget mere findes her: viewtopic.php?f=38&t=35219&p=1018057#p1018057

Der har været Victor Martinez week på Muscular Developments side:

Part 2 er desværre den eneste der findes på youtube. Resten kan ses via links til MD's side her: viewtopic.php?f=38&t=43221

En efterhånden rimeligt kendt ung bb'er ved navn Antoine Vaillant in the trenches:
http://mdtv.musculardevelopment.com/in- ... llant.html
Se mere til ham her: viewtopic.php?f=38&t=41761&p=1020094#p1020094

Lee Priest er en bodybuilder der deler vandene. Nogle elsker ham for hans direkte attitude, og andre synes bare han snakker for meget lort. Bedøm selv. Her er en trænings dokumentar med ham:

Se resten her: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=38&t=43307

Roelly Winklaar har efterhånden slået hans navn fast som en upcomming stjerne, og der kommer hyppigt nye billeder og film af ham. Som dette:

Flere billeder og film her: viewtopic.php?f=38&t=36910&start=150

I Bodybuilding billedetråden får vi alskens guld præsenteret i form af nye og gamle billeder. Der er kommet nye op af Ronny Rockel:

Meget mere her: viewtopic.php?f=38&t=25318&p=1021731#p1021731

Sidens brugere har i denne uge også været flittige med at dokumentere deres træning på video:

Moody 37 x 70 kg barbell rows:

Fra hans log: viewtopic.php?f=21&t=28994&p=1019671#p1019671

Ahrendsen 5 x 140 kg dødløft:

Fra hans log: viewtopic.php?p=1019827#p1019827

5teensig træningsvideo:

Fra hans log: viewtopic.php?f=21&t=25844&p=1019830#p1019830

ST.K 2 x 160 front squat:

Fra hans log: viewtopic.php?f=21&t=36838&p=1019815#p1019815

Bone-14 6 x +30 kg pullups:

Fra hans log: viewtopic.php?p=1020091#p1020091

Casper.S 1 x 80 kg jerk:

Fra hans log: viewtopic.php?p=1020078#p1020078

Mzg 2 x 60 kg overhead squat:

Fra hendes log: viewtopic.php?p=1020643#p1020643

Garik 7 x +40 kg dips:

Fra hans log: viewtopic.php?p=1021663#p1021663

Og nu til lidt videnskabeligt:

Videnskab.dk har for nyligt udsendt en artikel ved navn; 10 myter om proteiner. Find ud af om du selv er underlagt nogle af dem her:
Del 1: http://www.videnskab.dk/content/dk/krop ... er_-_del_i
Del 2: http://www.videnskab.dk/content/dk/krop ... r_-_del_ii

En ny undersøgelse fra Det Biovidenskabelige Fakultet ved Københavns Universitet har fundet ud af protein gør dig klogere:
http://www.videnskab.dk/content/dk/krop ... iv_klogere
Ikke ligefrem dårligt nyt for den del af det trænende folk der har et højt protein indtag.

I vores bedste billede tråd er der også kommet opdateringer i ugens løb:

MortenH:

Skjodt:

Sprawl:

Rma:

Larssen:

En af sidens mest populære tråde har også været fyldt med indlæg denne uge. Tråden jeg snakker om hedder Post et billede - that makes you lol, og er værd at kigge forbi hvis man leder efter et godt grin:

Se om du kan finde noget det matcher din humor, eller kom med dit eget bidrag til andres fornøjelse her: viewtopic.php?f=8&t=37420&start=690

Slutteligt har tråden der af StefanM er blevet kaldt den bedste tråd nogensinde; PICS: Kvinder der træner <3 også været fyldt med herlige opdateringer i denne uge:

Umuligt kun at vælge tre ud. Mange mange mange flere findes her: viewtopic.php?f=8&t=11532&p=1017462#p1017462

Det var alt jeg havde til jer for denne gang. Vi takker her fra bodybuilding.dk for endnu en god uge, og ser frem til endnu en uge med masser af liv på siden.