Bruger login







Ugen der gik, uge 49, 2018
Sære muskler og drop sæt!

Tilbudsguide, uge 50, 2018
Appelsiner, mørk chokolade og mandler!

Ugen der gik, uge 48, 2018
Vand, øvelser og bøger!

Tilbudsguide, uge 49, 2018
Kylling, mandler og æg!


Statistik

Vi har 55251 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Mortenw88

Vores medlemmer har i alt skrevet 2022980 indlæg i 86297 emner

9 nye indlæg i dag


Online
I alt: 568
Medlemmer: 9
Skjulte: 1
Gæster: 558

Følg bodybuilding.dk på

Ugen der gik, uge 47, 2018

Udskriv emne


"Ugen der Gak", "Månedens skribent" samt "Interview af en Bruger"

Tilbage til Reportager m.m.





Ugen der gik, uge 47, 2018!

Sponsorerne
Husk: Når du køber kosttilskud fra sidens sponsorer Bodylab og Bodyman, via links her på siden, så er du med til at støtte bodybuilding.dk, og muliggøre gratis materiale på siden. Så støt gerne dem som støtter os!

Billede

Billede

Okklusionstræning opbygger type I muskelfibre – potentiale for ekstra muskelvækst?

Ny artikel fra Nikolaj:
https://www.bodylab.dk/shop/okklusionst ... 128c1.html

Selvom okklusionstræning er ret populært, så har man altså spekuleret i om det blot ”virker” ved at fremskynde udmattelsen, sådan at man ikke skal udføre lige så mange gentagelser, før man rammer failure med de lette vægte – men at selve afklemningen og det anaerobe miljø ikke i sig gør noget for muskelvækst.

Min egen vurdering var også derhen af: At selvom der var nogle spændende perspektiver omkring okklusionstræning, så måtte det primært virke ved at fremskynde muskulær udmattelse, og effektive reps.

Men der kommer mere og mere forskning, der viser at okklusionstræningen også virker gennem andre mekanismer – og påvirker musklerne anderledes end konventionel styrketræning.


Billede

Hamstrings fra helvede! Guide til baglårstræning

Nyt fra Nikolaj:
https://www.bodylab.dk/shop/guide-til-b ... 174c1.html

Hamstrings fra helvede, brutale baglår eller skræmmende skinker.

Kært barn har mange navne, men en ting er sikkert, og det er at denne artikel handler om hvordan du får store buler bag på benene, hvad du så end vælger at kalde dem. Det skal nemlig handle om baglårstræning.




Træner du for meget? Så kan ham her demotivere dig

Ny artikel fra Brian Henneberg:
https://www.bodylab.dk/shop/traener-du- ... 180c1.html

Tror du selv at du ligger i toppen af evolutionspyramiden fordi du er så fit, og Darwins succesdevise er ‘survival of the fittest?’ Survival of the fittest har intet at gøre med at være i god form, og bruge tid i fitnesscentret. Det handler om forplantning. Du ville rykke længere op i hierakiet, hvis du bare gik hjem og dyrkede sex og fik en masse børn.

Billede

Boulder shoulders! Mine bedste råd til brede skuldre

Ny artikel fra Nikolaj:
https://www.bodylab.dk/shop/bedste-raad ... 175c1.html

Boulder shoulders!

Delts of destruction!

Kært barn har mange navne. Eller i hvert fald to. Lige meget hvad vi kalder dem, så er der få ting der udstråler kraft og styrke, som et par store, brede skuldre.




Junk volume – når mere træning er dårligere

Endnu en fra Nikolaj:
https://www.bodylab.dk/shop/junk-volume ... 178c1.html

... Men at volumen er den vigtigste faktor for muskelvækst er ikke det samme som at mere træning altid er bedre.

Det kunne ellers være fedt, hvis man fik tilsvarende mere ud af at lægge mere energi i sin træning. På et tidspunkt begynder kurven dog at vende, hvor du ikke får bedre udbytte af at lave mere træning – ja, på et tidspunkt vil du endda få dårligere resultater.

I denne artikel skal vi se nærmere på konceptet ”junk volume” - når du får dårligere resultater, af mere træning.


Billede

Steroidebrugere har dårligere helbred

ADD har lavet en ny artikel og ikke alle er enige omkring konklusionen.

Se mere her: ny-add-artikel-steroidebrugere-har-darligere-helbred-t90721.html

Billede

Individualisation Roundtable 3 w/ Mike israetel & Menno Hens

"This is part 3 of the individualisation roundtable. Dr. Mike Israetel and Menno Henselmans get into a discussion around the general principles of individualisation. This implies things like individual differences, training approaches, training response and much more!"



Se mere her: individualisation-roundtable-3-w-mike-israetel-menno-hens-t90725.html

Del dit home gym

Daphe92 har lavet sit eget powerrack!

Billede

Se mere her: del-dit-home-gym-t88643-150.html

Vinklen af ben i leg ekstensions

Det lille skur er i tvivl, hvilken vinkel der er den korrekte i leg ekstensions.

Se svaret her: vinklen-af-ben-i-leg-extension-t90712.html

Billede

Tempo 4321

Pumpf er i tvivl om, hvordan han læser tempo korrekt alt efter hvilken øvelse han skal udføre.

Se mere her: tempo-4-3-2-1-t90708.html

Billede

Bodydbuilding billedetråd

Lidt nyt fra Canada!

Billede

Se mere her: bodybuilding-billedtrad-t25318-5910.html

Faderskab og træning

Protean er blevet far og det kræver en justering i hans tilgang til træning.

Se mere her: faderskab-traening-t90710.html

Billede

Alkohol og inflammation

Er der et sammenhæng mellem alkohol og inflammation i kroppen?

alkohol-og-inflammation-t90706.html

Billede

EM i klassisk styrkeløft

Bliver afholdt i denne weekend.

Kender du nogle der har været i ilden, så smidt en video i tråden: em-i-klassisk-styrkeloft-t90720.html

Billede

Logland
Billede

Goblin er back!

Log: goblins-log-t89386-390.html

Bay løfter 250 kg!


Trex!


Log: the-struggle-itself-is-enough-to-fill-a-man-s-heart-t80709-2040.html

Daniel laver skwats!

Log: daniels-b-v-log-24-ar-t52148-3150.html

Barry presser.

Log: order-66-t51157-990.html

B00t dødløfter.

Log: ham-der-bor-i-norge-t63985-420.html
Mvh. Morten Jensen
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 4222
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ingen tilbudsguide for uge 48? :(
Brugeravatar
 
Reputation point: 265
 
Indlæg: 3835
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pzyrex skrev:Ingen tilbudsguide for uge 48? :(


Vi er ved at revurdere lidt på tilbudsguide. Umiddelbart ser det ikke ud til der er super mange der bruger den og den tager laaang tid at lave. Alternativ overvejer jeg en udgave, hvor jeg holder mig til et par af de faste, som Bilka, Føtex, Netto osv. Det er ofte de samme der har de gode tlibud, hvor Fakta, Spar, Superbrugsen, Kvickly og Aldi ofte er ret fedtede med bb-tilbud. :)
Mvh. Morten Jensen
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 4222
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overload skrev:
Pzyrex skrev:Ingen tilbudsguide for uge 48? :(


Vi er ved at revurdere lidt på tilbudsguide. Umiddelbart ser det ikke ud til der er super mange der bruger den og den tager laaang tid at lave. Alternativ overvejer jeg en udgave, hvor jeg holder mig til et par af de faste, som Bilka, Føtex, Netto osv. Det er ofte de samme der har de gode tlibud, hvor Fakta, Spar, Superbrugsen, Kvickly og Aldi ofte er ret fedtede med bb-tilbud. :)


Jeg bruger den, men jeg kan godt se, at det må tage noget tid at granske mere eller mindre samtlige tilbudsaviser for tilbud hver uge. Jeg tænker dog det ville være et fint kompromis blot at indsamle tilbud fra nogle få faste som du selv nævner. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 265
 
Indlæg: 3835
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overload skrev:
Pzyrex skrev:Ingen tilbudsguide for uge 48? :(


Vi er ved at revurdere lidt på tilbudsguide. Umiddelbart ser det ikke ud til der er super mange der bruger den og den tager laaang tid at lave. Alternativ overvejer jeg en udgave, hvor jeg holder mig til et par af de faste, som Bilka, Føtex, Netto osv. Det er ofte de samme der har de gode tlibud, hvor Fakta, Spar, Superbrugsen, Kvickly og Aldi ofte er ret fedtede med bb-tilbud. :)


Jeg bruger den og kan godt forstå jer.

Lyder fint med at lave en ny version med de butikker som kun har de mest relevante tilbud. Kan godt se tendensen.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 204
Tilmeldt: 14. mar 2006, 20:16
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Reportager m.m.




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster