vægt på dips og chin/pull ups

Hejsa..

Tja.. nogen forslag til hvad man kunne bruge for at øge vægten i diås og chin ups ?

Den her debat har været oppe at vende før

du kan eksemplevis bruge en snor rundt om livet og så tag vægt på den, eller også kan du holde en vægt med dine knæ eller ben

PS den snor der den går mellem benene og med vægte på så du har dem der, man akn selv lave den en eller anden post et PICTURE :p held og lykke

Energizer skrev:Hejsa..

Tja.. nogen forslag til hvad man kunne bruge for at øge vægten i diås og chin ups ?

Æde godt igennem.. :lol:

Nej, jeg bruger håndvægte hvis ikke jeg har et bælt hvor der kan spændes skiver på.. (Det har jeg ikke :wink:

)
Du kan også som jeg gjorde meget tidligere tage nogle af de straps til enhånds brug i kableltårnene og smide rundt om halsen. derefter kan du smutte plastic-håndtaget gennem hullet på en skive eller to og vupti har du op til 40-50 kg ekstra.. Skal lige tilføjes at det ikke er sundt når du nærmer dig 40+, så kan det også gøre nas.. :wink:

Men det virker..

Købe et dip-bælte

Dip-bælte, en gamle skoletaske, holde håndvægten mellem benene - der er mange muligheder :wink:

Jeg brugte en skoletaske derhjemme, men den flækkede ved omkring 50kg, så jeg vil anbefale at bruge et rigtigt dip-bælte.

Jeg holder en håndtvægt eller kettlebell med fødderne, men overvejer at købe et bælte til formålet.

Jeg brugte en skoletaske derhjemme, men den flækkede ved omkring 50kg

jbh0007 skrev:
Jeg brugte en skoletaske derhjemme, men den flækkede ved omkring 50kg

Ja, tænkte også WTF!? Der er vidst nogen der er lidt mere tough end os andre, som er for tunge i røven

en taske med vægt i holder 100% for bruger selv en med 11.5 kg

Smeden skrev:Jeg brugte en skoletaske derhjemme, men den flækkede ved omkring 50kg, så jeg vil anbefale at bruge et rigtigt dip-bælte.

Det er forhåbetligt dips vi snakker om her, for ellers føler jeg mig sku lidt som en slapsvans

Vores egen lille M_S har lavet sit eget dipsbælte:
viewtopic.php?t=5156&highlight=dip+chin

sniper skrev:
Energizer skrev:Hejsa..

Tja.. nogen forslag til hvad man kunne bruge for at øge vægten i diås og chin ups ?

Æde godt igennem.. Nej, jeg bruger håndvægte hvis ikke jeg har et bælt hvor der kan spændes skiver på.. (Det har jeg ikke )
Du kan også som jeg gjorde meget tidligere tage nogle af de straps til enhånds brug i kableltårnene og smide rundt om halsen. derefter kan du smutte plastic-håndtaget gennem hullet på en skive eller to og vupti har du op til 40-50 kg ekstra.. Skal lige tilføjes at det ikke er sundt når du nærmer dig 40+, så kan det også gøre nas.. Men det virker..

Hvordan kan du sige det ikke er sundt når han nærmer sig 40+. Det har vel kun noget at gøre med hvor stærk han er, og hvor opvarmet hans krop og led er!

Jeg tror ikke engang at du behøver et specielt bælte.

I mit center har bælterne en ring i hver side, hvori man kan sætte en kæde fast med de clips fra diverse kabelmaskiner.

I kæden hænger du så bare vægtskiverne..

Det fungerer fint.

alle centre har da et bælte der kan hænges skiver i.. de koster 150kr så det er ikke en dyr investering, men en god.

Get a belt!

+60kg weigthed dips: http://www.youtube.com/watch?v=MfQQOj71oxc

Der hvor jeg træner er der desværre ingen dips/chunup bælte.

Jeg fandt et gammelt shippetov - som ingen gad at bruge alligevel - nede i det ene hjørne i centeret. Det et lavet af gummi, med en stålwire indeni, og bruger nu det som dips/chinup bælte. Det fungerer ganske fint og er ikke specielt fancy :wink:

Folder det bare 2 gange og så kan jeg ellers sætte vægtskiver på, alt efter behov og øvelse !

Det var chin-ups og jeg mindes at der var en 40-45 kg. Jeg må lige nærlæse min log

Smeden skrev:Det var chin-ups og jeg mindes at der var en 40-45 kg. Jeg må lige nærlæse min log

Hvad sagde vægten på det tidspunkt smed ?

vægt på dips og chin/pull ups

Brugere online