Hej BB

Jeg har nu cuttet i 3 måneder og har skåret min fedt % ned til 6%, men det sidste stykke tid er det ligesom at min mave er blevet større. Jeg har læst nogle artikler der indikere det er væskeophobninger på maven efter at have smidt fedt, kan det passe?
Hvad kan man gøre ved det hvis det er det? Er der nogen der har en idé til hvad det ellers kan være og hvad man kan gøre for at blive ripped der fra?

På forhånd tak

Hvornår får du målt din fedtprocent? Med hvilket apparat får du målt din fedtprocent? Tang? Maskine?

Jeg får målt min fedtprocent en gang hver anden måned og det er om efter middagen inden jeg træner.
Og den bliver målt på en elektrode vægt i mit fitnesscenter.

Den er sandsynligvis en smule upræcis. Hvordan ser det ud med muskelmasse?

jeg vejer omkring 73kg og min muskelmasse ligger på 66kg ved sidste måling.

vægt 73kg
muskelmasse 66kg
fedtprocent 6%
186cm høj

Muligvis? Den er røv upræcis. Fitnessdk's fedtprocent-måler kalkulerede 4 procent forkert ift. fedttang. For mit vedkommende altså. 6 % så er man enten mega skinny eller røvhamrende LEAN!

MortenFF skrev:Muligvis? Den er røv upræcis. Fitnessdk's fedtprocent-måler kalkulerede 4 procent forkert ift. fedttang. For mit vedkommende altså. 6 % så er man enten mega skinny eller røvhamrende LEAN!

Nej man er bare skinny, se hans højde..

Foos skrev:

MortenFF skrev:Muligvis? Den er røv upræcis. Fitnessdk's fedtprocent-måler kalkulerede 4 procent forkert ift. fedttang. For mit vedkommende altså. 6 % så er man enten mega skinny eller røvhamrende LEAN!

Nej man er bare skinny, se hans højde..

Så lige "stats" efter jeg postede. Konklusion: Skinny

Trådstarter: Hvad med et billede?

Det skal siges at det er nederst på maven jeg syntes det er kommet mere volume på.
Her er et billede

Gitten skrev:Det skal siges at det er nederst på maven jeg syntes det er kommet mere volume på.
Her er et billede

mig.jpg

Sorry my friend men det der er ikke engang tæt på 6 i fedt % jeg ville nærmere skyde den til 11-12

måden at få mere af din mave frem på er at tabe dig mere, du skal bare huske at være opmærksom på at når du er så tynd som du er kommer du til at se virkeligt spinkel ud og kan godt være du kommer til at blive rigtigt træt af resultatet

Okay tak

Havde også tænkt mig at skulle til at bulk efter sommeren så jeg kan få noget masse til næste forår, hvor jeg skal igang med en en god gang cut igen. Ville bare ned i fedtprocent inden jeg begyndte at bulk, er det en god idé eller dårlig?

Gitten skrev:Okay tak

Havde også tænkt mig at skulle til at bulk efter sommeren så jeg kan få noget masse til næste forår, hvor jeg skal igang med en en god gang cut igen. Ville bare ned i fedtprocent inden jeg begyndte at bulk, er det en god idé eller dårlig?

Well det er jo op til dig, altså når du er så "forholdsvis" utrænet som du er skal du laaaaangt ned før dine abs kommer rigtigt frem men det kan da bestemt lade sig gøre, problemet med at gå så langt ned er at det kan være uforholdsmæssigt hårdt for din sparsomme muskelmasse.. men der er jo ikke andre end dig der ved hvad du vil, hvis razor abs er det du har mest lyst til i verden så er det jo cut

Mit endeligt mål om nogle år er en veltrænede krop med masse og nogle gode abs.
Nogle gode råd? bulk havde jeg tænkt mig var det jeg havde brug for nu så jeg kan opbygge muskel masse?

Altså du lyder ret ny mit bedste råd og det kan godt være det lyder rigtigt trist er at læse en masse om emnet så du selv får en ide om hvad der er hvad bare kast dig over alle mulige artikler herinde om træning kost osv..

personligt havde jeg bulket igennem frem til ca. februar nsæte år, og så cutte 4 mdr. derfra, men det er bare mig

Har læst meget ernæring før i tiden, så kosten har jeg godt styr på. Men er rimelig ny i forhold til træning og hvad den menneskelige krop kan og det var også det jeg ville til at finde ud af

Tip of the day : Din have skal ikke være den primære muskel gruppe du går efter.. Du kommer bare til at ligne en pop dreng :-)

Mikkelmaj skrev:Tip of the day : Din have skal ikke være den primære muskel gruppe du går efter.. Du kommer bare til at ligne en pop dreng :-)

quotet for the fucking truth

Gitten skrev:Okay tak

Havde også tænkt mig at skulle til at bulk efter sommeren så jeg kan få noget masse til næste forår, hvor jeg skal igang med en en god gang cut igen. Ville bare ned i fedtprocent inden jeg begyndte at bulk, er det en god idé eller dårlig?

For det første er du ikke i nærheden af en fedtprocent på 6 %.. Den er minimum på 15 %.. Tallet i sig selv er dog fucking ligegyldigt, da det er din udvikling du skal fokusere på.. For det andet, så vil jeg give Foos ret i, at det vigtigste sgu er at få styr på sin træning. Når du har sat dig ind i tingene, så synes jeg faktisk, at det er meget fornuftigt at være så langt nede i fedtprocent som muligt, inden man starter et bulk. På denne måde vil jeg mene, at man har lettere ved at følge sit bulk, både på vægten og i spejlet.

Held og lykke med projektet og håber for din skyld, at du kan få styr på træningen.

Leangains22 skrev:

Gitten skrev:Okay tak

Havde også tænkt mig at skulle til at bulk efter sommeren så jeg kan få noget masse til næste forår, hvor jeg skal igang med en en god gang cut igen. Ville bare ned i fedtprocent inden jeg begyndte at bulk, er det en god idé eller dårlig?

For det første er du ikke i nærheden af en fedtprocent på 6 %.. Den er minimum på 15 %.. Tallet i sig selv er dog fucking ligegyldigt, da det er din udvikling du skal fokusere på.. For det andet, så vil jeg give Foos ret i, at det vigtigste sgu er at få styr på sin træning. Når du har sat dig ind i tingene, så synes jeg faktisk, at det er meget fornuftigt at være så langt nede i fedtprocent som muligt, inden man starter et bulk. På denne måde vil jeg mene, at man har lettere ved at følge sit bulk, både på vægten og i spejlet.

Held og lykke med projektet og håber for din skyld, at du kan få styr på træningen.

Husk på, at det er sparsomt hvad han har af muskel på kroppen, hvilket med al sandsynlighed kan få fedtprocenten til at se højere ud, end den i grunden er.

@Animal: Du kan sagtens have ret. Jeg vil dog stadig holde fast i mit bud. Især fordi at den sparsomme muskelmasse gør, at fedtet udgør mere af kropsvægten end hvis der var en større masse.

Nej nu holder galskaben snart - Abs on a skinny guy are like big tits on a fat girl...
Du har på ingen måde fedtprocent på 6%, tænk på en konkurrence BF ligger mellem 3-5%
Den eneste valide måling af BF er en dexa scanning. En impedans fedtmåler kan man på ingen måde regne med

Jeg står med nogen lunde samme form som dig og jeg går efter en lavere fedt procent og venter med bulk til august, Netop for at få lidt markeringer på maven... Det er efter min mening det der ser bedst ud. Min fedt % ligger nok på omkring en 12 stykker.

"vægt 73kg
muskelmasse 66kg
fedtprocent 6%
186cm høj"

Og lige for at præcisere, så har du ikke 66 kg. muskelmasse. Det ville næsten være sært at den samlede vægt af dine organer og skelet var et par kilo. Muskelmassen er nærmere omkring halvdelen kropsvægten. (jvf. anden tråd om emnet)

HerreBred skrev:Jeg står med nogen lunde samme form som dig og jeg går efter en lavere fedt procent og venter med bulk til august, Netop for at få lidt markeringer på maven... Det er efter min mening det der ser bedst ud. Min fedt % ligger nok på omkring en 12 stykker.

Jeg ville bestemt ikke cutte længere ned, din muskelmasse på maven ser ud til at være yderst sparsom.

Animal skrev:

HerreBred skrev:Jeg står med nogen lunde samme form som dig og jeg går efter en lavere fedt procent og venter med bulk til august, Netop for at få lidt markeringer på maven... Det er efter min mening det der ser bedst ud. Min fedt % ligger nok på omkring en 12 stykker.

Jeg ville bestemt ikke cutte længere ned, din muskelmasse på maven ser ud til at være yderst sparsom.

Derfor kan der stadig godt blive skrallet noget fedt af så jeg står pænere. Så er det også et bedre fundament at bulke på ;)

HerreBred skrev:

Animal skrev:

HerreBred skrev:Jeg står med nogen lunde samme form som dig og jeg går efter en lavere fedt procent og venter med bulk til august, Netop for at få lidt markeringer på maven... Det er efter min mening det der ser bedst ud. Min fedt % ligger nok på omkring en 12 stykker.

Jeg ville bestemt ikke cutte længere ned, din muskelmasse på maven ser ud til at være yderst sparsom.

Derfor kan der stadig godt blive skrallet noget fedt af så jeg står pænere. Så er det også et bedre fundament at bulke på ;)

I dit tilfælde ville jeg personligt aldrig cutte, det er som udgangspunkt altid lettere at tabe sig, end at bygge muskel. I dit tilfælde skal der bare noget kød på kroppen, så må fedtet ryge senere hen. Selvfølgelig skal det tilgodese dit mål.

Har i nogle gode artikler i syntes jeg bør læse omkring træning og generelt om BB for begynder?

Hvis jeg var dig ville jeg blive ved med at cutte indtil jeg var nogenlunde tilfreds, og derefter bulke.
Så nå du begynder at bulke kan du se en forskel i spejlet, og det giver virkelig motivation.

Din fedtprocent ligger nærmere på 10. Hvis du er i tvivl om du binder meget vand, kan jeg anbefale at gå på druk to dage i streg uden at indtage anden væske end alkohol. Det bliver man shredded af.