Wall of fame - broscience

fred5238 skrev:
dioxy8800 skrev:En af mine kammerater sagde engang til mig -"Hvis du ryger en smøg lige efter træning mister du 50 procent af dine gains, du skal vente til der er gået en time." Og han tror stadig på det den dag idag.

Om du ryger en smøg en time eller 5 minutter efter er der jo ingen forskel på, efter min mening er det lige så skadeligt lige meget hvornår du ryger den smøg, og at du mister 50 procent af dine gains er jo helt ude i hampen. Jeg har trænet i cirka 3-4 måneder og jeg bænker det samme som min kammerat som har trænet i 8 måneder... Jeg ryger altid en smøg efter træning.

Saa er det vel ikke helt fejlagtigt antaget, at din styrkeliste ikke passer?

Hvad får dig til at tro den ikke passer? Den passer skam

En øl efter træning ødelægger dine resultater

dioxy8800 skrev:
fred5238 skrev:
dioxy8800 skrev:En af mine kammerater sagde engang til mig -"Hvis du ryger en smøg lige efter træning mister du 50 procent af dine gains, du skal vente til der er gået en time." Og han tror stadig på det den dag idag.

Om du ryger en smøg en time eller 5 minutter efter er der jo ingen forskel på, efter min mening er det lige så skadeligt lige meget hvornår du ryger den smøg, og at du mister 50 procent af dine gains er jo helt ude i hampen. Jeg har trænet i cirka 3-4 måneder og jeg bænker det samme som min kammerat som har trænet i 8 måneder... Jeg ryger altid en smøg efter træning.

Saa er det vel ikke helt fejlagtigt antaget, at din styrkeliste ikke passer?

Hvad får dig til at tro den ikke passer? Den passer skam

Så er det stærke løft efter 3 måneders træning

Jacob Hansen skrev:En øl efter træning ødelægger dine resultater

Men ikke hvis den er alkohol-fri!

Francho skrev:
dioxy8800 skrev:Hvad får dig til at tro den ikke passer? Den passer skam

Så er det stærke løft efter 3 måneders træning

+1
Men de færreste løfter også med korrekt teknik efter blot 3 måneders træning.

Forleden dag hvor jeg trænede med en ven, overhørte vi to yngre drenge som snakkede om min makker.
De var begge meget enige om at de ikke skulle være så store som min makker, fordi hans muskler blev aldrig pæne igen pga den måde han trænede på. Og de var ikke interesseret i at få sådan nogle klumpede og buffelagtige muskler. ok.

Ved kun at spise kulhydrat morgen og aften når ens depoter aldrig at fyldes helt op og på den måde omdannes det ikke til sukker eller fedt.
Spinning i lang tid (LISS) er bedre for fedttab end kortere tid med høj intensitet (fx HIIT).

Min svigerbror:

'Hvis du træner triceps og biceps sammen får du 50% mere ud af øvelserne'

'Jeg behøver ikk træne Ben, synes de er en god størrelse og så går jeg jo os rundt på arbejdet og op på 2 sal'

'Kreatin og alt det du tager, det er skridtet til steroider'

Jeg har desuden kun set ham lave cable curls, Incline crunches og bænkpress hvor den self aldrig er i nærheden af brystet

Og inde på ham dersens nobells fjæsbåk side skrev en fyr i kommentar feltet 'Når du spiser morgenmad under cut skal du have mest protein, så taber du nemlig kun fedt og ingen muskelmasse'

"Hvis du bærer løbe tights der er stramme nok presser de alt fedtet væk fra benene og numsen."
-Kvinde i Fresh Fitness, Aarhus.

"Situps er den dårligste øvelse, der findes"
Og mig som altid har troet, at det var butterfly pullups. Satans :-k

"Der findes en træningsmetode, der giver "after burn". Det gør, at du hurtigere mister fedtet på maven".

Larsen123 skrev:"Situps er den dårligste øvelse, der findes"
Og mig som altid har troet, at det var butterfly pullups. Satans

"Der findes en træningsmetode, der giver "after burn". Det gør, at du hurtigere mister fedtet på maven".

den sidste er vist en mikke chang fan der har sat

Wall of fame - broscience

Brugere online