@NMB: tilgengæld bliver jeg kaldt tændstikben

MortenH skrev:Nders: jeg var ellers overbevist om, at du skulle lege med NBM i AF?? Weakpoints er som NBM siger, bøsterne. Hvis jeg skal være helt pessimistisk, så ville jeg også gerne bringe hams og lægge en del mere op.

Bliver vist ikke til noget i den her omgang, har lidt for meget skolemæssigt osv.
Men good luck herfra

Nders skrev:@NMB: tilgengæld bliver jeg kaldt tændstikben

MortenH skrev:Nders: jeg var ellers overbevist om, at du skulle lege med NBM i AF?? Weakpoints er som NBM siger, bøsterne. Hvis jeg skal være helt pessimistisk, så ville jeg også gerne bringe hams og lægge en del mere op.

Bliver vist ikke til noget i den her omgang, har lidt for meget skolemæssigt osv.
Men good luck herfra

Alt ser jo småt ud, når man har FLBP (future lower back problems).
Forståeligt, dit studie er også en del mere krævende end mit.

MortenH skrev:Alt ser jo småt ud, når man har FLBP (future lower back problems).

Den forstod jeg ikke?!

Nders skrev:

MortenH skrev:Alt ser jo småt ud, når man har FLBP (future lower back problems).

Den forstod jeg ikke?!

En betegnelse, primært brugt om kvinder med meget store barme - som derfor leder til rygskader (http://thechive.com/2012/01/30/youre-getting-an-exceptionally-heavy-dose-of-flbp-42-photos/).

Hahahaha!!! Jeg er sløv!

Nders skrev:Hahahaha!!! Jeg er sløv!

Det er vel at forvente. Store fyre, klumpede fyre som os, er jo kun lavet til at bære indkøbsposer og boksekampe.

Quadrific lighting this morning:

Not bad!

Nders skrev:Not bad!

Gode køller!

Carsten2002 skrev:Gode køller!

Træning d. 3.2

DB INC BP - 40X0, 100 sec.
8x5x43,5

CG PG CHINUPS - 40X0, 100 sec. (+/-, Dixen dødløftede rimelig meget i vejen)
10x5x20

DB BP
6x41 - nem
2x6x46 - nem

MEADOW ROW
6x20
6x40
6x60 - blev ikke tungt

SEATED INC DB CURL - 30X0, 90 sec.
5x5x21

CG BP - 30X0, 90 sec.
2x6x70
3x6x100 - nem

FG CABLE REV. CURL - 30X0, 90 sec.
3x6x45

I skulle se ham, i hans hvide tights med blåt mønster.

salt skrev:I skulle se ham, i hans hvide tights med blåt mønster.

JA. Det burde i faktisk.

MortenH skrev:

salt skrev:I skulle se ham, i hans hvide tights med blåt mønster.

JA. Det burde i faktisk.

.... Waiting

Sw000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000le! I jelly

Træning d. 6.2

DB INC BP
15x31
10x41
10x51
3x8x51
2x20x31
2x15x31
* har ikke fået iset min albue de sidste par dage, og det kunne mærkes, men gik stort set smertefrit da jeg gik lidt ned i kg

CHINUPS
2x10xbw - shovelgrip
2x10x25 - shovelgrip 40X0
2x10xbw - cg pg
5x10xbw - wg

DIPS
34xbw - tydeligt at albuen har sat begrænsninger på det sidste (10 mindre end sidst)
25xbw
18xbw
* heavenly pumpz

Jeg danser flot, har jeg ladet mig fortælle. I skulle næsten se det; MEN ak nej.
Desuden var træning kedelig præstationsmæssigt, men man må jo tage hensyn til skavanker. Hyggeligt var det dog, med et par friendos. Foruden hyggeligheden, skal jeg dog have struktureret min træning noget mere. Hmmm, 3-SPLitZ0Rz I'm thinkings.

Hold jeres fede kæfte. Robert Hansen er et lorte menneske, hvis pludselige død jeg ber til. Er det blasfemi at bede, sågar om en persons endeligt, når man ikke er troende kristen? I give not many fucks omend jeg undres.

MortenH skrev:Hold jeres fede kæfte. Robert Hansen er et lorte menneske, hvis pludselige død jeg ber til. Er det blasfemi at bede, sågar om en personens endeligt, når man ikke er troende kristen? I give not many fucks omend jeg undres.

Dette er sandheden.

ØbroMorten skrev:

MortenH skrev:Hold jeres fede kæfte. Robert Hansen er et lorte menneske, hvis pludselige død jeg ber til. Er det blasfemi at bede, sågar om en personens endeligt, når man ikke er troende kristen? I give not many fucks omend jeg undres.

Dette er sandheden.

Du er et fornuftigt menneske, har jeg lige just besluttet. Tilmed good-looking.

MortenH skrev:

ØbroMorten skrev:

MortenH skrev:Hold jeres fede kæfte. Robert Hansen er et lorte menneske, hvis pludselige død jeg ber til. Er det blasfemi at bede, sågar om en personens endeligt, når man ikke er troende kristen? I give not many fucks omend jeg undres.

Dette er sandheden.

Du er et fornuftigt menneske, har jeg lige just besluttet. Tilmed good-looking.

Drop dips indtil din albue er 100% igen - certified team-injury advice!

essensen skrev:Drop dips indtil din albue er 100% igen - certified team-injury advice!

Jeg er enig. Du er vis. Lige så vis som ØbroMortenNavneBroder er flot. I er begge venner, med valuable holdnings. Regner også med at skære frekvensen på pres lidt ned, og derved reducere stresset på albuen. Det virker smart. Er du stadig i stykker min dreng?

MortenH skrev:

essensen skrev:Drop dips indtil din albue er 100% igen - certified team-injury advice!

Jeg er enig. Du er vis. Lige så vis som ØbroMortenNavneBroder er flot. I er begge venner, med valuable holdnings. Regner også med at skære frekvensen på pres lidt ned, og derved reducere stresset på albuen. :

Det lyder som en god ide. Sørger du også for at strække ud - det er min erfaring det også hjælper albuen. Reduceret tid foran computeren hjælper også. Og så gør jeg ud fra du har anskaffet dig nogle neoprenbind til albuerne?

MortenH skrev: Det virker smart. Er du stadig i stykker min dreng?

Skader er min skæbne, jeg må bare lære at leve med dem og ignorere dem og så gøre det bedste jeg kan.

essensen skrev:Det lyder som en god ide. Sørger du også for at strække ud - det er min erfaring det også hjælper albuen. Reduceret tid foran computeren hjælper også. Og så gør jeg ud fra du har anskaffet dig nogle neoprenbind til albuerne?

Skader er min skæbne, jeg må bare lære at leve med dem og ignorere dem og så gøre det bedste jeg kan.

Jepsen! Dog bliver det kun til wrist extensor stræk og tunge palms down wrist curls.
Har anskaffet mig ét enkelt bind, dog kun til den skadede arm - men har overvejet en til den anden albue også.

Du er en ren sfinx. Jeg er ked af det på dine vejne (selvom du nyder livet i plusgrader og pro-bb'ere).

Uhyggeligt imponerende doms, arbejdsbyrden igår taget i betragtning! Det er ganske morsommeligt. Nu vil jeg glæde mig til kvæstelse af quads/hams laters.

Nu har jeg muligvis lokaliseret min albueskade yderligere, til at være en overanstrengt tricep tendon. Behandling står stadig på is, heat lotion og nu 4x2 pinex dagligt.

Satmer om jeg ikke kom lidt kg på squat i dag - jeg er blevet slap. MEN smerterne er jo stort set aftaget, så det er kraftedme GODE NYHEDER, mine venner. Mine venner, det er gode nyheder - DÉT er det. Min triceps virker også til at være i forbedring. Denne gang står den på langsom opbygning af volume/intensitet; hvorfor tænker I nok alle sammen. Til det kan jeg sige: er I idioter, forhelvede? Jeg vejede desuden 89,4 i morges.

Træning d. 9.2

SQUAT
2x10x70
2x5x110
3x140 - skulle lige føle, men var sgu mere presset end forventet
4x5x110

1-ARM PULLDOWN
5x10x160

DB ROW
h. 3x8x41

STANDING DB SHOULDER PRESS
2x10x21
4x10x23,5

1-ARM PULLDOWN
25x160
15x200

MortenH skrev:Nu har jeg muligvis lokaliseret min albueskade yderligere, til at være en overanstrengt tricep tendon. Behandling står stadig på is, heat lotion og nu 4x2 pinex dagligt.

Sjovt du skriver det, jeg skulle nemlig lige til at kommentere det i MPBs log i gaar da du skrev isning have hjulpet mig. Det tyder nemlig mere paa overanstregelse end en tennisalbue.

essensen skrev:

MortenH skrev:Nu har jeg muligvis lokaliseret min albueskade yderligere, til at være en overanstrengt tricep tendon. Behandling står stadig på is, heat lotion og nu 4x2 pinex dagligt.

Sjovt du skriver det, jeg skulle nemlig lige til at kommentere det i MPBs log i gaar da du skrev isning have hjulpet mig. Det tyder nemlig mere paa overanstregelse end en tennisalbue.

Då sgu da smart MAND. Svane. HVORFOR siger du ikke dette til at starte med?

Træning d. 10.2

Alt er udført med right side only LOL.

DB INC BP
2x20x23,5
20x31
4x10x38,5

Det viser sig at man tilsyneladende slagter skulderen helt sindssygt, når der kun er en arm til at stabilisere. Herre jemini for EN PUMPED RIGHT DELTOID.

DB EVEN HIGHER INC BP
15x31

DB BP
3x10x38,5

SLIGHT DEC BP
10x31

MACHINE FLIES
10x80
4x10x100

Ingen tunge vægte. Overhovedet. Det var meget nemt, faktisk. Nemt i min pat, samt nemt i min triceps - derudover var det også nemt i min skulder; SOM VAR PUMPED. Triceps virker efterhånden klar på lidt stille opstart. Glædelse.

SkulderMedPump skrev:Jeg var pumped 2daMAX