YET ANOTHER BLONDE MYTH

ThePhoenix skrev:Jeg tænker bare der må være en større chance for en random badevægt er fejlproduceret med et lille udsving fra vægt til reel vægt, i forhold til håndvægte produceret hos Eleiko.

Jeg ville i hvert fald sætte mine penge på det var vægten der vejede lidt forkert grundet fejl hos dens fabrikant, end en helt sending Eleiko.

Men hvad ved jeg

Kunne sagtens være, men den påstod jeg vejede ~90,2 - ikke helt off, at veje et par kg mere om eftermiddagen end om morgenen.

Lærling skrev:Ja, det var jo så en beastly omgang DB rows her forleden, og tak fordi du er så sød

Har jeg gjort/sagt noget prisværdigt??

BigBoi skrev:
Lærling skrev:Ja, det var jo så en beastly omgang DB rows her forleden, og tak fordi du er så sød

Har jeg gjort/sagt noget prisværdigt??

Du var vel bare ikke en lige så stor idiot som sædvanligt?

salt skrev:
BigBoi skrev:
Lærling skrev:Ja, det var jo så en beastly omgang DB rows her forleden, og tak fordi du er så sød

Har jeg gjort/sagt noget prisværdigt??

Du var vel bare ikke en lige så stor idiot som sædvanligt?

Get away with your plausible answers!

Træning d. 20.6

SQUAT
10x10x115

DIPS
15x30
14x30
6x70 --> 8x25
5x70 --> 5x50 --> 5x25
5x50 --> 5x25
15x25
12x25
10x25
8x25
3x10x25

Træning d. 22.6

DB SLIGHT DEC BP
20x16
15x23,5
15x33,5
15x46
10x51
8x51
10x46

DB BP
13x41
3x10x41
10x38,5
* her begyndte min højre pec at opføre sig mærkeligt

DIPS - 40X0
3x15xbw
2x20xbw
15xbw

Nu har den stået på 2 dages ufrivilligt off, så jeg skal smede helt ihjel imorgen.

Træning d. 26.6

DB ROW
15x51
30x66
* her måtte jeg lige trække vejret i et par min.

WG CHINUPS
10xbw+15
5x8xbw+15

CG PG CHINUPS
15xbw
4x12xbw
10xbw

CG PG HIGH ROW
5x15x180

WG CS BB ROW
12x60
10x60
11x60
2x10x60

DB CS INC ROW ss CG PG CHINUPS
10x21 --> 8xbw
10x21 --> 7xbw

DB CS INC ROW
2x10x21

Slappe DB Rows! Blev de filmet?

The Dream skrev:Slappe DB Rows! Blev de filmet?

NEJ

BigBoi skrev:
The Dream skrev:Slappe DB Rows! Blev de filmet?

NEJ

Er det fordi du er ked af at du ikke har nogen bøsseshorts?

The Dream skrev:
BigBoi skrev:
The Dream skrev:Slappe DB Rows! Blev de filmet?

NEJ

Er det fordi du er ked af at du ikke har nogen bøsseshorts?

/jealous

Træning d. 27.6

SQUAT
10x60
8x60
6x100
5x140
8x120*
10x120
10x120
8x120
8x120
* heels raised

GHR
7xbw
8xbw
8xbw
8xbw

SLDL
10x100
5x5x140

Træning d. 28.6

DB SHOULDER PRESS
10x21
10x26
3x6x43,5

DB CURL
10x18,5
3x10x28,5
10x26

LOW INC CURL
15x16
2x12x16

DIPS
2x15xbw
15x40
13x40
2x12x40
10x40

REV V-BAR PUSHDOWN
20x57,5
12x60
10x70 --> 10x60 --> 10x50 --> 8x40
10x70 --> 10x60 --> 8x50 --> 8x40 --> 20x30

Træning d. 30.6

HIGH INC FLIES
15x18,5 --> 12x16

DB LOW INC BP
12x41
10x38,5
13x46
12x46

DB SLIGHT DEC BP
10x36
10x41
2x12x41

DB INC BP
15x33,5
12x33,5

DB BP
3x5x51
2x8x43,5

DB INC FLIES
2x15x18,5
8x31 --> 6x16
6x31 --> 4x16

CHEST DIPS
3xmax

En træning præget af tempomanipulation og fokus på SQUEEZE.

Træning d. 1.7

WG MACHINE ROW
12x70
15x90
2x12x95
2x10x95
8x95

1-ARM MACHINE ROW
10x35
20x35

CG PULLDOWN ROW
3x10x120
2x10x110

DB ROW ELBOW OUT
2x12x38

WG CHINUPS
10xbw
2x8xbw
6xbw

Kort omend ok omgang. Jeg hader at være i FW så meget, at jeg træner med the essence of intensity. By the beard of Zeus jeg var en våd dreng. Træningen tog ca. 45 min.

En hurtig formopdatering fra THE TURKIYE.

: IMG_10252.jpg (38.3 KiB) Vist 693 gange

Jeg træner skam sågar også på min ferie. Rambo er tilsyneladende et indfaldende kaldenavn for markedssælgerne. De er nu søde.

Træning d. 14.7

WG CHINUPS
2x12xbw
2x10xbw+10
5x10xbw+20

CG PG CHINUPS
8x10xbw

CG PG MACHINE ROW
4x12x170

DB STANDING ROW
2x12x56

WG MACHINE ROW
5x15x200

CS BB ROW
2x15x35
4x12x55

Alt foregik meget strikt og med fokus på form. Dette ledte umiddelbart også til ekstreme kramper i brachialis, brachioradialis, biceps og lats.

Dejligt at være tilbage i vante rammer, og til vante vægte. Derefter grillchill med bros - for helve' det var nice.

Træning d. 15.7

DB INC BP
2x15x26
12x38,5
6x56
3x10x43,5
10x31
15x31

DB HIGH INC BP
15x31

BB BP
15x60
10x60 + kæder
10x80 + kæder
2x8x80 + kæder

DB HIGH INC FLIES
4x15x16

Diæt op imod DM er påbegyndt på en vægt der hed 87,3 imorges.

Hvad er det mere præcist du stiller op i? AF? BB?

katouler skrev:Hvad er det mere præcist du stiller op i? AF? BB?

AF 175+

Træning d. 16.7

HACKSQUAT
10x40
10x70
10x100
15x110
12x120
5x130
5x130 --> 10x110 --> 10x100 --> 14x70
* lige på grænsen til hacksquat headache. Men hold da lige fødselsdagsfest den sidder nice.

SQUAT
5x50
2x5x90
2x5x120

GHR ss LEG CURLS
3x8xbw --> 3x12x30 (slow)

Det er underholdende at ro på ens ben-dag.

Træning d. 17.7

Startede ud med dips rep-out på 46 eller 47. Kunne være dejligt at presse den op på 50.

DB SHOULDER PRESS
15x16
15x21
12x23,5
12x26
15x31

BTN PRESS m/ stop og langsom ecc.
10x40
6x60
6x60

DB CURL 50 % Tom Platz tribUTE
2½ min.x7

DIPS
2x15x25
2x15x40
10x40 - Michael var her en mega penis.
15x40
10x40 - her var Michael atter engang en penis. Utroligt så meget penis, en mand med så store bryster kan være.
20x15

DB INC CURL
3x15x16 - slow

DB CURL ss PUSHDOWN
20x16 --> 20x65 --> 15x55

DB CURL ss PUSHDOWN ss ROPE PUSHDOWN
16x21 --> 20x75 --> 10x40

DB CURL ss PUSHDOWN
20x21 --> 20x75 --> 10x55

Træning d. 19.7

WG CHINUPS
15xbw+10
3x7xbw+25
5xbw+25
3x7xbw+25
2x6xbw+25
* strikt

SHOVEL HIGH ROW
5x12x200
* med squeeze

DB ROW
15x51
2x12x61
15x51

WG MACHINE ROW
10x200 --> 4x190 --> 4x180 --> 4x170 --> 4x160 --> 4x150 --> 4x140 --> 4x130 --> 4x120 --> 5x110

DB REAR LATERAL
3x12x13

Mere yoke!!!

Nders skrev:Mere yoke!!!

Begrundelse udbedes. Jeg vil helst ikke ende med et prol-look, med store traps osv.

Nders skrev:Mere yoke!!!

Lol, BigBoi har den største yoke i The Gym. Han har fået forbud af NBM mod at træne yoke.

salt skrev:
Nders skrev:Mere yoke!!!

Lol, BigBoi har den største yoke i The Gym. Han har fået forbud af NBM mod at træne yoke.

True story, is true!

- netop derfor jeg skrev det.

Store trapz og tatoveringer. Du må være udsat for en del chikane i TheGym.

Har du egentlig nogen form for vejleder på eller kører du det bare selv frem mod DM?

8800 skrev:Store trapz og tatoveringer. Du må være udsat for en del chikane i TheGym.

Har du egentlig nogen form for vejleder på eller kører du det bare selv frem mod DM?

Jeg affilierer mig primært med nynazister, og det tager som regel det værste.

Ingen vejleder, all me.

YET ANOTHER BLONDE MYTH

Brugere online