Ugen Der Gak uge 42 / 2011!

Så er efterårsferien slut, hvis man altså havde sådan en :twisted:

Vi har været så heldige på BB.dk at få fingrene i en af Danmarks stærkeste bænkpressere, Jens Christian Schøsler Pedersen (JCP). Det er der kommet et fint interview ud af. Det kan læses i fuld færdig form her: interview-med-jcp-t51218.html

Der har i denne weekend været Nordic Championships
I denne tråd er der resultater og billeder. nordiska-t51386.html
Overall vandt danske Peter Lagermand

Lørdag i denne uge var der mange af boardets brugere der havde set frem til. Dingo har været initiativtager til en gang fællestræning i TarGet efterfulgt af spisning på Jensens Bøfjoint. Når man læser lidt i følgende tråd, kan man se at det har været noget af en succes.
faellestraening-i-target-d-22-10-update-igen-t49490-480.html
Her er lidt godter fra dagen.

Lidt video fra de store drenge

Se flere videoer her bodybuildingvideotrad-t35219-210.html
A Meanace To Chicken har også fundet lidt video frem og lagt I sin log post1193609.html#p1193609
Her er det Ed og Arnold der træner ben

En øvelse der ofte bliver diskuteret er Upright row. Er skadespotentialet stort? Her er en artikel der fortæller om øvelsen og samtidig er der mulighed for at deltage i debatten upright-rows-kan-ovelsen-udfores-sikkert-t51326.html

Igen i denne uge er der blevet uploadet fede billeder af brugerne.
Her er et lille udpluk startende med ryggen af BigJ

Hjulene på Gravedigger

Flere billeder kan ses i fællestråden faelles-billedeupdates-t21786-2790.html

Nyt fra logbøgerne
One Man Army der til dagligt spiller håndbold i Skive FH var i sidste weekend på besøg hos AG København. Her var det tæt på point. Læs lidt om kampen og følg med i hans styrketræning i loggen.
handbold-loggen-t44603-300.html
One Man Army blev i øvrigt den dygtige og lidt heldige vinder da han var én ud af 38 brugere der havde ni rigtige i tip en 9’er
post1191998.html#p1191998
Hoosier har vist sig fra sin stærke side igen. Denne gang stærkere end nogensinde :strong:

Det skriver hun om i sin log hvor der bl.a. berettes om et rekorder over hele linien, dødløft på over 200 kg. og et EM krav der er blevet indfriet. Bum bum.

Hoosier skrev:Så blev det endelig endelig tid til SM 3-kamp, som jeg har trænet målrettet op til siden mit mindre gode DM i marts måned.

SM 3-kamp 2011 - Lørdag den 15. oktober 2011 i Rødby M

Indvejning:
64.7 kg (goddammit! )

Squat:
1. forsøg 140 kg underkendt 0-3 pga. manglende dybde
2. forsøg 140 kg godkendt 3-0
3. forsøg 150 kg godkendt 2-1 PR+2.5kg
Teknikken var ikke optimal i dag, men fik stadig PR, som jeg havde håbet på, så på det punkt er jeg tilfreds. Teknikken må der fortsat arbejdes på.

Bænkpres:
1. forsøg 87.5 kg godkendt 3-0
2. forsøg 92.5 kg godkendt 3-0 PR+2.5 kg i 3-kamp
3. forsøg 95 kg godkendt 3-0 PR+5kg i 3-kamp
Ikke ligeså god teknik som til SM Bænk, men fik kæmpet de 95 kg op alligevel. På en teknisk bedre dag er der til en del mere.

Dødløft:
1. forsøg 175 kg godkendt 3-0
2. forsøg 190 kg godkendt 3-0
3. forsøg 202.5 kg godkendt 3-0 PR+9.5kg
God dødløftdag i dag, selvom jeg bøvlede lidt med at få rigtigt fat på de to første løft. Gav i øvrigt 213.172 Wilks.

Total:
447.5 kg = EM-krav! PR+27kg

Wilks:
471.083 PR+29.936 points

Er helt ekstremt lettet og glad over, at det gik som håbet til stævnet, og at de sidste ca. syv måneders hårde arbejde har givet pote. Det føles til gengæld uvirkeligt pludselig at have dødløftet OVER 200 kg.

Følg med fremover hos Kathrine hoosier-s-log-styrkeloft-t14425-2610.html

Dingo har haft en travl uge. Ud over at arrangere fællestræning har han været handyman i sit køkken og leget kok på nye eventyr med opskrift på Blampning af broccoli.

Se alle billederne og hele opskriften i loggen dingo-guide-til-at-blampe-broccoli-t9136-5070.html

Mussetrussen har været i fingrene på ADD Det har han skrevet lidt om i sin log hvilket der er blevet kommenteret flittigt på efterfølgende.

topic-t19741-2820.html

Karim løfter gode tung kg. hver uge og er flink til at smide lidt video op. Her er det dødløft og squat

Ud over videoer af Karim selv, er der blevet afsløret herligheder af hans trænings makker Anton Kraft i loggen

Karim løfter også selv sløret for hans indre børnelogger

Karim skrev:Børneloggeren:
Jeg har besluttet at jeg vil være børnelogger, da jeg er helt tosset med børn, eller jeg har i hvert fald selv en fortid som barn og det gør mig jo lidt til ekspert på området.

Snyd ikke dig selv for resten af historien i loggen karim-s-log-8x252-5kg-dl-s-26-t29871-750.html

Bone-14 har fået filmet en god gang Rumænsk dødløft og har smidt det op i loggen bone-14-a-b-fucking-c-traening-t25097-1800.html

ST.K bænker tungere smalt end de fleste bænker bredt. Her er der en video med 175 kg.

Her er loggen s-kring-t36838-720.html

Minihebs squatter her
2x180 kg.

1x190 kg.

Loggen minihebs-log-t27353-1560.html

Laaarrrsss dødløfter 3x140 med bands

lars-logbog-t38404-450.html

MortenFF viser formen frem i sin log mortenff-s-logbog-t50982.html

Er det useriøst at tage telefonen under træning? Måske.. Men Grundt gjorde det alligevel.

Grundt skrev:I stedet for at logge om min i øvrigt fantastiske rygtræning idag vil jeg hellere skrive at jeg under træning blev ringet op af DBFF og fik at vide at jeg nu er dansk mester i AF-180. Det bevirkede også at resten af træningen blev lallet over i total eufori og med umotiverede hop undervejs. Det er nok det bedste telefonopkald jeg har fået!

Mzg har lagt nogle solide videoer op igen af både dødløft og front squat hvor hun lavede ny top efter en lang skadespause.

80kg

90kg

Mettes log mzg-vl-hgvs-videoer-over-det-hele-t23014-5220.html

Der går lang tid mellem Søren W logger, men her har han smidt en videosnas op af lidt bænkpres.
soren-ws-log-t27366-1140.html

STF har også haft kammeraet med til træning. Det er der kommet denne video ud af

Loggen stf-forsog-pa-traening-t33153-690.html

Brian S er ny på boardet og har startet sin log op på følgende måde

Brian S. skrev:Hejsa

Jeg er ny herinde, og har fået denne side anbefalet. Det er jo altid godt, og kunne finde lidt råd og vejledning, til god træning…….så man ikke kører i den samme rille hele tiden f.eks!

I samme omgang, vil jeg gerne fortælle min historie om min livsstilsændring. Jeg håber og kunne inspirere andre, og måske komme med råd i form af mine erfaringer. Fra Januar 2010 til Oktober 2010 smed jeg 60 kg, alene ved hjælp af sund og varieret kost, og en god gang træning……

Følg med i loggen her kampen-mod-kiloene-t51276.html

En anden gut der har tabt sig en del er Solosesso, der her viser nye billeder af formen solosesso-t48701-60.html

Hvor der er mænd der vil tabe sig, er der også mænd der vil tage på. Her er det Horatt der viser formfremgang horatts-log-t45834.html

Lithium er i gang med en livsstilsændring. Sidste søndag kunne man læse følgende i hans log

Lithium skrev:Søndag d. 16 oktober 2011

Dag 8 uden cigaretter. Fra 25 om dagen til 0 - erstattet med elektronisk nikotin

Dag 1 uden sukker. Fra omkring 200 gram raffineret sukker (sodavand primært) til 0 - erstattet med light/whatever

Har fået lugtesans tilbage og sover bedre om natten og har ikke længere sorte rander under øjnene

tænk hvis man også spiste ordentligt

fucking hell...

Følg med og se hvordan det går fremover

lithium-powerlifting-t17180-6810.html

Kæmperen har dødløftet sin ryg lidt i stykker i ugen der er gået

IRDZ viser nogle gode vains frem i loggen irdz-s-traeningslog-fra-tyk-til-tynd-til-strisser-til-t19258-30.html

Ahrendsen viser som altid stor styrke i sine videoer. Her er et lille udpluk fra loggen lasse-ahrendsen-styrkeloft-t38901-510.html

Essensen har startet en tråd der hurtigt blev ret populær. Den handler om hvad vi går og køber af ting og sager. Der er nogle ret fede ting i mellem. Vil du blære dig lidt med dine nye grejer kan du følge med i denne tråd hvad-var-dit-sidste-kob-t51317.html
Her er alt fra

Til

En anden tråd der er meget populær i øjeblikket er spiltråden. Der bliver diskuteret til den helt store guldmedalje. Der har endda været rygter om at der skal laves en fællesgamer dag lige som der var fællestræningsdag i denne weekend

spiltraden-t46898-330.html