Dagens træning... Havde superlav energi her til aften, da jeg var stod op lidt over 5 i morges! Efter lidt eksamenforberedelse i skolen tog jeg på arbejde hos bodyman og fik ikke rigtig noget at spise, så energien var lidt low efter work!

Men trænes skulle der jo og der var up and downs!

Bænkpres
15x90kg
15x95kg
15x100kg
12x100kg
Var overmodig og tog den sidste uden spotter, var ikke så godt

DB incline press
15x35kg
15x35kg
15x35kg

Military
15x50kg
14x50kg (ramte racket i toppen! )
11x50kg Ingen power!

Lateral raise
15x12,5kg
15x12,5kg
15x12,5kg
15x12,5kg

CG Benchpress
6x70kg (der var da slet ingen power )
15x50kg
15x50kg
Dum øvelse

Tricep pushdown
15x70kg
15x70kg
15x70kg

Fuck det må gøre nas med al den High Rep! man skal være lidt sadomasokist

Specielt dine 15 rep dødløft den anden dag... Det er noget fanden har skabt på en dårlig dag.

Jeg overvejde lidt at hoppe på vognen, så glæder mig til at høre hvad du syntes om det..

Lichtenstein skrev:Fuck det må gøre nas med al den High Rep! man skal være lidt sadomasokist

Specielt dine 15 rep dødløft den anden dag... Det er noget fanden har skabt på en dårlig dag.

Jeg overvejde lidt at hoppe på vognen, så glæder mig til at høre hvad du syntes om det..

Haha ja dødløft er en killer, men også ret fedt!

Pt. er mit trick godt med Deftones, Incubus, Suspekt og noget i den dur på iPod'en til at fyre op for kampgejsten!

Jeg prøver det for ligesom at lave noget nyt, ved ikke om jeg får trænet mere i denne uge og så i næste uge står den på 12 reps. Eller måske 10 reps

8800 skrev:

Lichtenstein skrev:Fuck det må gøre nas med al den High Rep! man skal være lidt sadomasokist

Specielt dine 15 rep dødløft den anden dag... Det er noget fanden har skabt på en dårlig dag.

Jeg overvejde lidt at hoppe på vognen, så glæder mig til at høre hvad du syntes om det..

Haha ja dødløft er en killer, men også ret fedt!

Pt. er mit trick godt med Deftones, Incubus, Suspekt og noget i den dur på iPod'en til at fyre op for kampgejsten!

Jeg prøver det for ligesom at lave noget nyt, ved ikke om jeg får trænet mere i denne uge og så i næste uge står den på 12 reps. Eller måske 10 reps

Ja en ipod med kamp musik giver de sidste 2% på toppen..
Jeg skal have en ny, for min døde efter en tur i vaskemaskinen. Det var tumpe, der vaskede mit tøj Mig selv

Hehe stupid

Må jeg foreslå en Ipod nano i den forbindelse... Det bedste køb nogensinde!

træner du alene ?

8800 skrev:Hehe stupid

Må jeg foreslå en Ipod nano i den forbindelse... Det bedste køb nogensinde!

træner du alene ?

Det kunne godt være jeg skulle købe den, sidst havde jeg en ipod shuffle. Ikke så smart som en nano, men lille og super til sport.

Lidt forskellig træner også tit med konen, hun kan sku godt rykke nogle vægte.

Hvad for noget, fodrede de dig ikke hos bodyman? Jeg troede der var kokosbarer ad libitum

Grufulde træninger makker, 15 reps er ikke for børn.

Det er mig en gåde hvordan du kan køre 13x120 og ikke 2x15x100 uden spotter, men satme ondt nok alligevel.

Smeden skrev:Hvad for noget, fodrede de dig ikke hos bodyman? Jeg troede der var kokosbarer ad libitum

Der er sgu da ikke nogen der har råd til at fodre ham ad libitum med noget som helst, hans basalstofskifte er jo det samme som en fødedygtig pukkelhvals

Smeden skrev:Hvad for noget, fodrede de dig ikke hos bodyman? Jeg troede der var kokosbarer ad libitum

Grufulde træninger makker, 15 reps er ikke for børn.

Hehe nej ikke helt.... Men Smed, nogen af os har jo arbejdsmoral og hvis jeg skulle spise indtil jeg ikke var sulten længere så ville jeg nok ikke få lavet så meget

Friche skrev:Det er mig en gåde hvordan du kan køre 13x120 og ikke 2x15x100 uden spotter, men satme ondt nok alligevel.

Smeden skrev:Hvad for noget, fodrede de dig ikke hos bodyman? Jeg troede der var kokosbarer ad libitum

Der er sgu da ikke nogen der har råd til at fodre ham ad libitum med noget som helst, hans basalstofskifte er jo det samme som en fødedygtig pukkelhvals

Hehe fuck af med dig Friche og spar mig for dine spydigheder Men kan være det er derfor jeg altid strander på kanten i svømmehallen

Mht reps synes jeg også det er underligt... Da der stod en spotter bagved gik det fint med 15x100kg... Jeg er nok bare all pussy...

Men glæder mig til at komme ned i reps, det her trækker tænder ud!

Mindre snak - mere træning :twisted:

Nice træningspas du kører der! Der er sq da ved at være lidt vægt på =D>

/Densk

Densk skrev:Mindre snak - mere træning :twisted:

Nice træningspas du kører der! Der er sq da ved at være lidt vægt på =D>

/Densk

Hehe takker... Håber at nå en hurtig rygtræning i eftermiddag inden kæresten kommer til Aalborg

8800 skrev:

Friche skrev:Det er mig en gåde hvordan du kan køre 13x120 og ikke 2x15x100 uden spotter, men satme ondt nok alligevel.

Smeden skrev:Hvad for noget, fodrede de dig ikke hos bodyman? Jeg troede der var kokosbarer ad libitum

Der er sgu da ikke nogen der har råd til at fodre ham ad libitum med noget som helst, hans basalstofskifte er jo det samme som en fødedygtig pukkelhvals

Hehe fuck af med dig Friche og spar mig for dine spydigheder Men kan være det er derfor jeg altid strander på kanten i svømmehallen

Mht reps synes jeg også det er underligt... Da der stod en spotter bagved gik det fint med 15x100kg... Jeg er nok bare all pussy...

Men glæder mig til at komme ned i reps, det her trækker tænder ud!

Hehe, det er sgu da en kompliment at være stor, for stor er lig leeeeee Det er jo bb at være stor, og størrelse kræver jo mad! Men skal nok forsøge at finde et lidt mere mandigt dyr at sammenligne dig med næste gang Iøvrigt meget god den med svømmehallen

Og ja, det kan gøre en verden til forskel med en spotter bagved, kan være det er det der har gjort forskellen

Dagens træning:

Dødløft
12x60kg
12x90kg
12x100kg
12x105kg

Lat pulldown
3x12x70kg

BB row
3x12x70kg
Problemer med tarmen gjorde at jeg ikke tog et fjerde set

EZ-curl
5x12x38,5kg
Kunne sagtens curle mere men lænden brokkede sig en smule

Dårlig energi efter en weekend sammen med kæresten satte en lille dæmper på træningen. Fik dog lidt koffein inden!

Desuden har min mormor været indlagt her i weekenden og har lige fået at vide af min far, at de nu giver hende morfin mod smerterne. Hun har vidst ikke langt igen Ikke sjovt, og reagerer ret kraftigt når jeg mister nogen jeg har kært.

Så der sker lidt ting for tiden, da jeg pt. også er i gang med eksamenforberedelser.

Om lidt får jeg dog besøg af en gammel gym-buddy, der nu læser på CBS, så ikke alt for tit vi ses. Bliver godt at se ham igen Også derfor træningen skulle være lidt hurtig i dag!

Det her er den sjoveste/sødeste video:

http://www.youtube.com/watch?v=FzRH3iTQPrk



Man skal se den med lyd på!

8800 skrev:Desuden har min mormor været indlagt her i weekenden og har lige fået at vide af min far, at de nu giver hende morfin mod smerterne. Hun har vidst ikke langt igen Ikke sjovt, og reagerer ret kraftigt når jeg mister nogen jeg har kært.

Jeg føler med dig buddy. Min mormor blev indlagt for lidt over en uge siden med en blodprop i hjernen, og hun står til at miste meget af følingen i venstre side. Desuden bliver hun næsten med garanti smidt på plejehjem når hun bliver udskrevet, og derfra kan det nærmest kun gå ned ad bakke.

Karl Æg skrev:

8800 skrev:Desuden har min mormor været indlagt her i weekenden og har lige fået at vide af min far, at de nu giver hende morfin mod smerterne. Hun har vidst ikke langt igen Ikke sjovt, og reagerer ret kraftigt når jeg mister nogen jeg har kært.

Jeg føler med dig buddy. Min mormor blev indlagt for lidt over en uge siden med en blodprop i hjernen, og hun står til at miste meget af følingen i venstre side. Desuden bliver hun næsten med garanti smidt på plejehjem når hun bliver udskrevet, og derfra kan det nærmest kun gå ned ad bakke.

Ja også det jeg først var nervøs for; at hun skulle på plejehjem, men nu ser det jo immervæk noget værre ud!

Hun er den sidste "bedsteforældre" jeg har tilbage, så det er ret underligt!

Men krydser fingre for at hun bliver bedre, for hun er verdens sødeste mormor

Min mormor fik det desværre ikke bedre og døde i dag lidt over middag!

Efter en dag i skolen og den hårde melding tog jeg en powernap inden jeg trænede lidt for at få tankerne lidt væk fra det hele.
En hurtig træning med lav energi... Sover alt for lidt for tiden!

Bænkpres
14x60kg
12x110kg
12x110kg
11x110kg

Seated machine chest press
12x60kg
12x75kg
12x85kg
12x95kg

Military
12x50kg
12x55kg
10x55kg
12x50kg

Tricep pushdown
12x70kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg
Super slow/slowmotion... Kan desværre ikke køre tungere!

Ved ikke, hvordan træningen kommer til at se ud resten af ugen pga. begravelse og næste tirsdag

8800 skrev:Min mormor fik det desværre ikke bedre og døde i dag lidt over middag!

Det er jeg ked af at høre!

Jeg kondolerer

Det er meget trist at høre det med din mormor, jeg kondolerer.

Det er altid svært at miste et familiemedlem, håber du og din familie kommer godt igennem sorgen, og så må træningen komme igen engang når du er i humør til det.

Bundesball skrev:Det er meget trist at høre det med din mormor, jeg kondolerer.

Det er altid svært at miste et familiemedlem, håber du og din familie kommer godt igennem sorgen, og så må træningen komme igen engang når du er i humør til det.

Ja træningen må komme når der er tid og lyst til det... Og tak bro!

MC: Takker champ.

MC skrev:

8800 skrev:Min mormor fik det desværre ikke bedre og døde i dag lidt over middag!

Det er jeg ked af at høre!

Jeg kondolerer

Føler med dig, det er altid hårdt at miste nogen man holder af... Jeg kondolere...

specter skrev:

MC skrev:

8800 skrev:Min mormor fik det desværre ikke bedre og døde i dag lidt over middag!

Det er jeg ked af at høre!

Jeg kondolerer

Føler med dig, det er altid hårdt at miste nogen man holder af... Jeg kondolere...

Det er bestemt aldrig sjovt nej!

En hurtig aften træning her ved en halv ni tiden, skulle have læst lidt men var meget træt og energiforladt efter en dag, hvor jeg var til begravelse med min mormor. Nu står den for alvor på eksamenslæsning, øv hvor er det hele surt pt

Men trænede lidt lir, for at få energi til lidt læsning inden sengetid!

Lat pulldown
12x70kg
12x75kg
12x80kg
12x80kg
12x80kg
12x80kg

BB row
12x60kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg
Ville nok gøre mig selv en tjeneste, hvis jeg lige varmede op med lidt HE's.

Seated machine row
2x12x45kg (neutralt greb)
2x12x40kg (supineret greb)
Utroligt, hvad man kan lære af at læse CJ's log

Cable curl supersettet med pushdowms
12x55kg + 12x55kg
12x55kg + 12x70kg
12x55kg + 12x70kg
Bicepsøvelser i kabler sutter svedig numse!

Db hammercurl supersettet med pushdowns
12x17,5kg + 12x70kg
12x20kg + 12x70kg
12x20kg + 30x70kg
Sidste set i pushdowns var måske ikke ligeså langsomt som de andre, men tæt på. Gav et syyygt pump! Tror jeg bliver nødt til at bevæge mig ud i noget one-hand cable pushdowns til trisserne!

8800 skrev:Seated machine row
2x12x45kg (neutralt greb)
2x12x40kg (supineret greb)
Utroligt, hvad man kan lære af at læse CJ's log

Så mangler du bare at spise nok havregryn

cj8000 skrev:

8800 skrev:Seated machine row
2x12x45kg (neutralt greb)
2x12x40kg (supineret greb)
Utroligt, hvad man kan lære af at læse CJ's log :mrgreen:

:D :D

Så mangler du bare at spise nok havregryn :D

Hehe ja men jeg er jo sgu ikke helt gammel nok til at kunne lide det sådan for alvor :mrgreen: Men overvejer en approach hvor jeg spiser det ligesom det dessert Esse lavede den anden dag =D>

Men nok ingen tvivl om at det er noget af det bedste morgenmad! Og smage ikke så slemt, hvis man har lidt banan på!

8800 skrev:

cj8000 skrev:

8800 skrev:Seated machine row
2x12x45kg (neutralt greb)
2x12x40kg (supineret greb)
Utroligt, hvad man kan lære af at læse CJ's log :mrgreen:

:D :D

Så mangler du bare at spise nok havregryn :D

Hehe ja men jeg er jo sgu ikke helt gammel nok til at kunne lide det sådan for alvor :mrgreen: Men overvejer en approach hvor jeg spiser det ligesom det dessert Esse lavede den anden dag =D>

Men nok ingen tvivl om at det er noget af det bedste morgenmad! Og smage ikke så slemt, hvis man har lidt banan på!

Havregryn med et scoop proteinpulver over er simpelthen bare det bedste

MC skrev:

8800 skrev:

cj8000 skrev:

8800 skrev:Seated machine row
2x12x45kg (neutralt greb)
2x12x40kg (supineret greb)
Utroligt, hvad man kan lære af at læse CJ's log :mrgreen:

:D :D

Så mangler du bare at spise nok havregryn :D

Hehe ja men jeg er jo sgu ikke helt gammel nok til at kunne lide det sådan for alvor :mrgreen: Men overvejer en approach hvor jeg spiser det ligesom det dessert Esse lavede den anden dag =D>

Men nok ingen tvivl om at det er noget af det bedste morgenmad! Og smage ikke så slemt, hvis man har lidt banan på!

Havregryn med et scoop proteinpulver over er simpelthen bare det bedste

Hehe bemærk jeg spiser det som havregryn, altså nuker jeg det i microen. Tror ikke det er fantastisk

8800 skrev:

MC skrev:

8800 skrev:

cj8000 skrev:

8800 skrev:Seated machine row
2x12x45kg (neutralt greb)
2x12x40kg (supineret greb)
Utroligt, hvad man kan lære af at læse CJ's log :mrgreen:

:D :D

Så mangler du bare at spise nok havregryn :D

Hehe ja men jeg er jo sgu ikke helt gammel nok til at kunne lide det sådan for alvor :mrgreen: Men overvejer en approach hvor jeg spiser det ligesom det dessert Esse lavede den anden dag =D>

Men nok ingen tvivl om at det er noget af det bedste morgenmad! Og smage ikke så slemt, hvis man har lidt banan på!

Havregryn med et scoop proteinpulver over er simpelthen bare det bedste

Hehe bemærk jeg spiser det som havregryn, altså nuker jeg det i microen. Tror ikke det er fantastisk

Hvis du buster det i Microen så bliver det vel til Havre Grød..

specter skrev:

8800 skrev:

MC skrev:

8800 skrev:

cj8000 skrev:

8800 skrev:Seated machine row
2x12x45kg (neutralt greb)
2x12x40kg (supineret greb)
Utroligt, hvad man kan lære af at læse CJ's log :mrgreen:

:D :D

Så mangler du bare at spise nok havregryn :D

Hehe ja men jeg er jo sgu ikke helt gammel nok til at kunne lide det sådan for alvor :mrgreen: Men overvejer en approach hvor jeg spiser det ligesom det dessert Esse lavede den anden dag =D>

Men nok ingen tvivl om at det er noget af det bedste morgenmad! Og smage ikke så slemt, hvis man har lidt banan på!

Havregryn med et scoop proteinpulver over er simpelthen bare det bedste

Hehe bemærk jeg spiser det som havregryn, altså nuker jeg det i microen. Tror ikke det er fantastisk

Hvis du buster det i Microen så bliver det vel til Havre Grød..

Ja lige præcis, mig der skrev forkert