Front fra i dag:

Dagens træning, hvor jeg havde glemt mine straps :roll:

UH chinups
4xBW
3xBw
3xBW
3xBW

CG high row
8x90kg
8x100kg (max)
8x100kg
8x100kg

Seated machine row UH greb
8x55kg
7x60kg
7x60kg
7x60kg
Grebet fuckede. Styrken var der.

Lat pulldown SS Hyperexstensions
10x80kg + 8xBW
10x80kg + 8xBW
10x80kg + 8xBW

Squat
8x60kg
8x90kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg Må være set PR!! =D>

EZ-curl
8x48,5kg
8x53,5kg
8x53,5kg
8x53,5kg
8x53,5kg

Og så til møde med MØ-læreren uden at have været i bad

Du er da ved at være et massivt lokum efterhånden, ser rigtig godt ud =D>

8800 skrev:Dagens træning, hvor jeg havde glemt mine straps :roll:

UH chinups
4xBW
3xBw
3xBW
3xBW

CG high row
8x90kg
8x100kg (max)
8x100kg
8x100kg

Seated machine row UH greb
8x55kg
7x60kg
7x60kg
7x60kg
Grebet fuckede. Styrken var der.

Lat pulldown SS Hyperexstensions
10x80kg + 8xBW
10x80kg + 8xBW
10x80kg + 8xBW

Squat
8x60kg
8x90kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg Må være set PR!! =D>

EZ-curl
8x48,5kg
8x53,5kg
8x53,5kg
8x53,5kg
8x53,5kg

Og så til møde med MØ-læreren uden at have været i bad

Du er så fucking ulækker!

Helsinghof skrev:Du er da ved at være et massivt lokum efterhånden, ser rigtig godt ud =D>

Ja de sidste mange år har jeg bare været et lokum

Odysseus skrev:

8800 skrev:Dagens træning, hvor jeg havde glemt mine straps :roll:

UH chinups
4xBW
3xBw
3xBW
3xBW

CG high row
8x90kg
8x100kg (max)
8x100kg
8x100kg

Seated machine row UH greb
8x55kg
7x60kg
7x60kg
7x60kg
Grebet fuckede. Styrken var der.

Lat pulldown SS Hyperexstensions
10x80kg + 8xBW
10x80kg + 8xBW
10x80kg + 8xBW

Squat
8x60kg
8x90kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg Må være set PR!! =D>

EZ-curl
8x48,5kg
8x53,5kg
8x53,5kg
8x53,5kg
8x53,5kg

Og så til møde med MØ-læreren uden at have været i bad

Du er så fucking ulækker!

Ja ved sgu ikke lige, hvor kæden hoppede af. Nu dumper han mig nok endnu en gang

Ser godt Massiv ud..

Der er da også kommet en del masse på torsoet? =D>

KingKong skrev:Ser godt Massiv ud..

Der er da også kommet en del masse på torsoet? =D>

Hmm fronten har vidst altid være min force

Takker hr!

For satan det er massivt.
Du bliver da alt for ond til sommer når du får cuttet ned.
Hvornår begynder du på cut? Hvis du da gør det i år

Du kan lige så godt spare dig. 88 cutter ikke om man så tilbyder felching og reacharounds.

Karl Æg skrev:Du kan lige så godt spare dig. 88 cutter ikke om man så tilbyder felching og reacharounds.

Mogensen: What the egg said

Men har nu smidt 5kg over en periode på 6 måneder.

Var oppe og toppe på 109,9 og har været nede omkring 104kg nu her. Ligger nok på 105 pt.

Og er sgu skuffet over du ikke roser mig for mine habile squats Æg

Det er en skam du ikke kan tag dig sammen til at cutte for du ville stå rigtig ondt på 85-90 kg =D>

Du er dælme en massiv fyr thomas Tror efterhånden også det ville være for mærkeligt at se dig en slimfit version

Habile squats btw

Hvad er det der er tynd som en tarm og har 2 hvide hoveder - et er firkantet og det andet et rundt ?

Ej, min ven - du er godt nok blevet stuuurrr =D> - Skal vi være kærester ?

Lad dig aldrig lokke ud i noget cut - du er fin som du er - Flot form bro

Poliquin skrev:Det er en skam du ikke kan tag dig sammen til at cutte for du ville stå rigtig ondt på 85-90 kg =D>

Helt enig. -15 kg og du ville være den ondeste på stranden i år

Boye skrev:Lad dig aldrig lokke ud i noget cut - du er fin som du er - Flot form bro

Sikke noget fis at skrive. Specielt med din egen kamp for at komme de alt for voldsomme bulk kilo til livs.

Poliquin skrev:

Boye skrev:Lad dig aldrig lokke ud i noget cut - du er fin som du er - Flot form bro

Sikke noget fis at skrive. Specielt med din egen kamp for at komme de alt for voldsomme bulk kilo til livs.

Nu var den der kommentar ikke alvorligt ment,det ville du også vide hvis du nærlæser mange af de ting 8800 og jeg skriver til hinanden. Skulle man tage alt seriøst ville jeg godt nok være øm i nummeren nu Jeg mener heller ikke han bør bulke mere op. Men formen som den er nu inden cut (hvis han da ellers vil det) er super flot Og det mener jeg seriøst

Poliquin skrev:Det er en skam du ikke kan tag dig sammen til at cutte for du ville stå rigtig ondt på 85-90 kg =D>

I know. Men det kan jeg åbenbart ikke rumme pt., så det bliver ikke til noget. I hvert fald ikke struktureret

Friche skrev:Du er dælme en massiv fyr thomas Tror efterhånden også det ville være for mærkeligt at se dig en slimfit version

Habile squats btw

Hehe takker bro. Havde sådan håbet at nogen ville kommentere mit squat, for synes da selv det er flot når man tænker på den dybde jeg kører med og hvor kort tid jeg har leget med squat

Boye skrev:Hvad er det der er tynd som en tarm og har 2 hvide hoveder - et er firkantet og det andet et rundt ?

Ej, min ven - du er godt nok blevet stuuurrr =D> - Skal vi være kærester ?

Lad dig aldrig lokke ud i noget cut - du er fin som du er - Flot form bro

Hehe vi er da kærester bro. Bare sådan lidt on/off Love you!

Poli + Boye: Er helt med på Boye bare mente det i sjov. For der er ingen tvivl om at jeg både æstetisk og sundhedsmæssigt ville have godt af et cut

Har lige lavet BB-omelet!!

6 æg
Grøn peber
Spinat
Løg
Lidt ost
Lækkert rugbrød.

Det smager skiii godt Og så er der også noget til aftensmaden

Håber at kunne få listet en hurtig FB træningen ind i dag. Men er en presset mand

Fik listet mig afsted. Hjalp lidt på humøret; har mange ting at tænkte på pt.

Bænkpres
8x80kg
6x100kg
8x120kg
4x130kg
3x140kg
1x160kg
1x170kg JATAK! PR =D>
23x100kg Ligeledes rep PR!

DB shoulder press SS seated row UH greb
10x35kg
10x35kg + 8x50kg
10x35kg + 8x50kg
10x35kg + 8x50kg
Gal et pump!

Rackpulls
10x60kg
8x100kg
8x120kg
8x130kg
8x130kg
Har droppet dødløft indtil jeg kan få en til at rette min teknik.

Seated chest press SS machine crunch
8x100kg + 8x60kg (begge max kg)
10x100kg + 8x60kg
10x100kg + 8x60kg

CG high row SS Cable flyers
8x90kg + 10x45kg
8x95kg + 10x45kg
8x95kg + 10x45kg

Dips SS EZ-curl
8xBW + 10x48,5kg

Dips SS standing DB curl
8xBW + 8x25kg
8xBW + 8x25kg
8xBW + 8x25kg

Leg exstensions
8x90kg
8x100kg
10x100kg
Korte pauser. 100kg var max.

Og så hjem igen for at rydde lidt op og læse!

Sindssyg bænk PR..! Tillykke med den. Hvad vil du skyde din BF% til at være?
Brændte de efterfølgende 23 x 100kg ikke godt?

Bænkpres
8x80kg
6x100kg
8x120kg
4x130kg
3x140kg
1x160kg
1x170kg JATAK! PR
23x100kg Ligeledes rep PR!

Voldsom gang bænk!!!!!! Tillykke herfra

Vanvittig flot bænk-pr Thomse =D> Det er fanme godt klaret

BTW har jeg fået vejet min curl stang og den vejer altså 6,5kg og ikke 10kg - men har stadig cheat curlet cirka 62,5kg

Centopani: Puha. 25+ måske. Jo de 23x100kg gav et vanvittigt pump. Men sjovt som de bare føles som peanuts når man lige har presset så mange flere kg. De første par reps føltes ligesom om jeg bare lå med stangen!

Sixpack-Boy: Takker champ! Var fedt at presse så mange kg.

Nick: Tak skal du have. Hehe 62,5kg er nu en del at rive rundt

8800 skrev:Hehe 62,5kg er nu en del at rive rundt

Og det er lige det man gør under cheat curls.

:tomato: :rocketwhore: :thumpdown: :ninja3: :nono: :fighting1: :blowup:

Nej, det er fandme iorden bro. FLOT FLOT FLOT =D>

Rigtig flot bænk pr =D>

tillykke, det var noget af en pr. 1x170 0g 23x100 vanvittigt, men du ved godt at der havde været til 175 og 25+ reps hvis du havde haft hue på