8800 skrev:Nej har jeg aldrig erklæret mig uenig i de gange du har påpeget det?

Nu vil jeg spise lidt havregrød og så løbe eller gå en tur afhængig af, hvordan fornemmelsen i benene er.

Det har du ikke, nej Men så burde du vel også gøre noget ved det, jf. også hvad Smeden skriver?

Karl Æg skrev:

8800 skrev:Nej har jeg aldrig erklæret mig uenig i de gange du har påpeget det?

Nu vil jeg spise lidt havregrød og så løbe eller gå en tur afhængig af, hvordan fornemmelsen i benene er.

Det har du ikke, nej Men så burde du vel også gøre noget ved det, jf. også hvad Smeden skriver?

hehe du er dårlig til at huske vores samtaler. Ja jeg burde gøre noget ved det, men hvis ting skal gøres ordentlig skal motivationen være til stede og det har den ikke været. Det er dog lidt bedre nu

Men ja det sundhedsmæssige er lidt en presbold; ville sgu være ærgerligt at få sukkersyge

Jeg kan sagtens huske vi har snakket om det før, og at du før har gemt dig bag motivationsundskyldningen, som jeg synes er super tynd - hvad nu hvis motivationen aldrig kommer? Nogen gange bliver man jo desværre bare nødt til at hanke op i sig selv og få tingene gjort.

Men det er selvfølgelig helt og holdent din egen beslutning. Jeg synes bare du burde gøre det. Du vil blive glad for det, når det er overstået.

Karl Æg skrev:Jeg kan sagtens huske vi har snakket om det før, og at du før har gemt dig bag motivationsundskyldningen, som jeg synes er super tynd - hvad nu hvis motivationen aldrig kommer? Nogen gange bliver man jo desværre bare nødt til at hanke op i sig selv og få tingene gjort.

Men det er selvfølgelig helt og holdent din egen beslutning. Jeg synes bare du burde gøre det. Du vil blive glad for det, når det er overstået.

Jeg er som person meget lystbetonet - ting jeg brænder for bliver jeg god til og de ting jeg ikke føler for sylter jeg. Så, hvis jeg aldrig bliver motiveret for at tabe mig, gør jeg det ikke

Kommer aldrig ned og er helt ripped; ikke som jeg har det nu

8800 skrev:
Jeg er som person meget lystbetonet - ting jeg brænder for bliver jeg god til og de ting jeg ikke føler for sylter jeg. Så, hvis jeg aldrig bliver motiveret for at tabe mig, gør jeg det ikke

Kommer aldrig ned og er helt ripped; ikke som jeg har det nu

mon ikke lysten kommer når flæsket begynder at ryge af?
Det er forholdsvis mange kilo du skal af med, små ændringer burde give resultater, og det burde derfor være ret let at komme igang

Equus skrev:

8800 skrev:
Jeg er som person meget lystbetonet - ting jeg brænder for bliver jeg god til og de ting jeg ikke føler for sylter jeg. Så, hvis jeg aldrig bliver motiveret for at tabe mig, gør jeg det ikke

Kommer aldrig ned og er helt ripped; ikke som jeg har det nu

mon ikke lysten kommer når flæsket begynder at ryge af?
Det er forholdsvis mange kilo du skal af med, små ændringer burde give resultater, og det burde derfor være ret let at komme igang

Jeps små ændringer burde gøre noget også derfor jeg skruer op for cardioniveauet, der ellers tidligere har været meget højt, men der var madindtaget nok også større

Uden at sætte alt for meget lid til BMI, så vil jeg fastholde at 34 er en ganske rimelig indikator for en stærkt forøget risiko for sukkersyge og hjertekarsygdom.

Det er bare at bevæge sig lidt mere og spise lidt mindre.

Jamen vil slet ikke benægte du har ret Smed. Vil en blodprøve og et generelt tjek hos lægen afsløre noget?

Dagens træning:

DB chest supported row
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg

BB row
6x100kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg

Yates row
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg

Rackpulls
10x100kg
8x130kg
6x150kg
8x160kg Tror minsandten det er en PR!

Leg press
10x130kg
12x150kg
12x150kg
15x150kg

Lat pulldown UH
6x90kg
6x100kg (max)
6x100kg
6x100kg

DB hammercurl
6x32,5kg
6x35kg (max)
6x35kg
6x35kg + 6x25kg + 8x15kg + 8x10kg
Sidste set brændte! =D>

Ez-curl
6x58,5kg
6x58,5kg
6x58,5kg
6x58,5kg
6x58,5kg
Kunne vist godt have været lidt tungere

Leg raises
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Cardio: Crosstrainer - 10min og 15 sek = 151kcal

Ovenstående herlighed tog vist lidt over 2 timer.

Desuden har jeg cyklet cirka 8km i alt i dag.

8800 skrev:Jeg er som person meget lystbetonet - ting jeg brænder for bliver jeg god til og de ting jeg ikke føler for sylter jeg. Så, hvis jeg aldrig bliver motiveret for at tabe mig, gør jeg det ikke

Kommer aldrig ned og er helt ripped; ikke som jeg har det nu

Jeg forlænger slet ikke at du skal ned omkring 10 % BF. Men med din størrelse er det, som Smeden ganske korrekt påpeger, ikke ret meget der skal til før der sker synlige forandringer. Hvis du fortsætter med den samme mængde cardio, halverer størrelsen af dine PWO-shakes (de mætter alligevel ikke og forskellen er immervæk minimal) og halverer mængden af ris/pasta/kartofler du spiser til aften, vil du jo kunne tabe dig en del uden at det er tilnærmelsesvis ubehageligt. Det er i hvert fald et godt råd, du kan jo bruge det eller lade være

Gode råd er altid velkomne og jeg er ikke i tvivl om du mener det godt bro

Drikker ikke rigtig PWO-shakes og hvis det er er det bare 40g prots med vand.

Jeps vil prøve at skære ned på carbs til aftensmaden.

Mht. cardio elsker jeg at være aktiv, så det er bare om at komme afsted

Det ville jo unægteligt være nemmere at give dig tips, hvis du postede hvad du typisk spiser på en dag

Karl Æg skrev:Det ville jo unægteligt være nemmere at give dig tips, hvis du postede hvad du typisk spiser på en dag

Nå jamen jeg ved jo godt, hvor den er gal med kosten, så det er der ikke meget ved poste
Desuden varierer det ekstremt meget.

Morgencardio: 5km powerwalk. I eftermiddag står den på bryst/skulder/trisser.

Dårlig energi i dag. Bænken kørte af shit.

Bænkpres
8x60kg
8x100kg
6x130kg
6x130kg
6x130kg
6x130kg
6x130kg

Cable flyers
6x45kg
6x55kg
6x55kg
6x55kg
6x55kg

Miltary
6x60kg
6x75kg
6x75kg
6x75kg
6x75kg
6x75kg
2x0x100kg
Fuckerlort. Nok lige optimistisk nok med 100kg. Ellers god omgang mili!

Lateral raise
6x22½kg
6x25kg
6x25kg
6x25kg
6x25kg

Dips
6xBW
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
10xBW

Tricep pushdown
6x50kg
6x55kg
6x55kg
6x55kg
6x55kg
Fik måske et 6. set. Det er i øvrigt ret BB at lave pushdown i lat pulldown tårnet

I aften skal jeg se CL med nogle venner mens vi planlægger karneval og søge lidt info om Friedrich List og hans teori omkring protektionisme.

Fedt du lige vil lave et enkelt sæt med 100 i mili, når du kort forinden har lavet 5 workset med 75. Det' sgu BB! Men det er selvfølgelig meget lidt BB! at faile

Karl Æg skrev:Fedt du lige vil lave et enkelt sæt med 100 i mili, når du kort forinden har lavet 5 workset med 75. Det' sgu BB! Men det er selvfølgelig meget lidt BB! at faile

Jeg tænkte på dig. Vil så gerne gøre dig glad og lave en mili på 100

Hehe ja det var nok lige overdrevent optimistisk

Ingen træning i dag. Håndleddet er noget brændt af og jeg har været lidt nede, så tager en slapper. Skal selvfølgelig se CL bold. Forza Barca! Håber på drømmefinalen mellem Barca og Man U =D>

I morgen håber jeg at træne på et tidspunkt, skal dog også have skrevet et par sider om japans industrialisering fra 1854-1938. Spændende!

Ingen der har kommenteret dine calves? Jamen så vil jeg være den første!

Rigtig vild læg du render rundt med! =D> Hvad måler de?

J.L.N. skrev:Ingen der har kommenteret dine calves? Jamen så vil jeg være den første!

Rigtig vild læg du render rundt med! =D> Hvad måler de?

Lang tid siden jeg har målt dem men nok noget ala 42-43cm.

Hmm de blev vidst også kommenteret i Calves-tråden, men mange tak. Der må du ind og give et billedbidrag. Det er den mest BB-tråd her på sitet

8800 skrev:

J.L.N. skrev:Ingen der har kommenteret dine calves? Jamen så vil jeg være den første!

Rigtig vild læg du render rundt med! =D> Hvad måler de?

Lang tid siden jeg har målt dem men nok noget ala 42-43cm.

Hmm de blev vidst også kommenteret i Calves-tråden, men mange tak. Der må du ind og give et billedbidrag. Det er den mest BB-tråd her på sitet

Det er alligevel også en stor klods så

Haha, argh. Mine calves er sgu lidt for weak til at komme derind

Nice calves! Jeg går aldrig i shorts igen.

J.L.N. skrev:

8800 skrev:

J.L.N. skrev:Ingen der har kommenteret dine calves? Jamen så vil jeg være den første!

Rigtig vild læg du render rundt med! =D> Hvad måler de?

Lang tid siden jeg har målt dem men nok noget ala 42-43cm.

Hmm de blev vidst også kommenteret i Calves-tråden, men mange tak. Der må du ind og give et billedbidrag. Det er den mest BB-tråd her på sitet

Det er alligevel også en stor klods så

Haha, argh. Mine calves er sgu lidt for weak til at komme derind

Fuck nu det alle bidrag er mere end velkomne

Atombomben skrev:Nice calves! Jeg går aldrig i shorts igen.

Så må vi håbe vi får en kølig sommer

Træning i dag?



Trænede lidt i går under CL-semifinalen, da jeg skulle bevise overfor kæresten jeg kunne lave "hunden tisser" uden at få ømmer baller". Lavede den to gange i træk

8800 skrev:

J.L.N. skrev:

8800 skrev:

J.L.N. skrev:Ingen der har kommenteret dine calves? Jamen så vil jeg være den første!

Rigtig vild læg du render rundt med! =D> Hvad måler de?

Lang tid siden jeg har målt dem men nok noget ala 42-43cm.

Hmm de blev vidst også kommenteret i Calves-tråden, men mange tak. Der må du ind og give et billedbidrag. Det er den mest BB-tråd her på sitet

Det er alligevel også en stor klods så

Haha, argh. Mine calves er sgu lidt for weak til at komme derind

Fuck nu det alle bidrag er mere end velkomne

Hmm, måske, måske Kan tage et billede i morgen til træning, og så se hvordan det bliver

8800 skrev:
Så må vi håbe vi får en kølig sommer

Træning i dag?



Trænede lidt i går under CL-semifinalen, da jeg skulle bevise overfor kæresten jeg kunne lave "hunden tisser" uden at få ømmer baller". Lavede den to gange i træk

Nej, ingen træning i dag.. Har dekon indtil på mandag/onsdag. Og så har jeg fået ondt i knæet af leg curl maskinen. Det er lidt noget lort at jeg går i stykker hele tiden..

Dagens udemærkede træning

DB chest supported row
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg

BB row
8x60kg
6x100kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg

Yates row
6x100kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg

Rackpulls
8x110kg
6x150kg
6x170kg PR!! =D>

Squat
6x100kg
6x100kg
6x100kg

Front squat
8x60kg
8x60kg
8x60kg

Lat pulldown UH greb
6x85kg
6x95kg
6x100kg (max)
6x100kg

DB hammercurl
6x32,5kg
6x32,5kg
6x32,5kg
6x32,5kg

Leg press SS DB preacher curl
10x150kg (max) + 8x20kg
10x150kg (max) + 8x20kg
10x150kg (max) + 8x20kg

Cable curl
8x30kg
8x35kg
8x35kg

Og så hjemover. Har lige taget opvasken; det er godt til den hårde hud. Om lidt skal pangasius indtages, nice.

Massive calves Thomse
Ond omgang racks - det begynder sku at ligne noget

Bay skrev:Massive calves Thomse
Ond omgang racks - det begynder sku at ligne noget

Takker champ. Er sgu lidt specielt at stå med så mange kg i hænderne

Og ja læggen er okay, takker mine mange timer på alskens fodboldbaner.

8800 jeg synes ikke der var nok rows i dit sidste træningspas

8800 skrev:

J.L.N. skrev:Ingen der har kommenteret dine calves? Jamen så vil jeg være den første!

Rigtig vild læg du render rundt med! =D> Hvad måler de?

Lang tid siden jeg har målt dem men nok noget ala 42-43cm.

Hmm de blev vidst også kommenteret i Calves-tråden, men mange tak. Der må du ind og give et billedbidrag. Det er den mest BB-tråd her på sitet

Kan det passe, at de ikke måler mere end det? - Det gør mine nemlig også, og jeg træner dem sgu stort set aldrig.