8800 LOG

Træning klokken lidt over 7:

DB chest supported rows
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg

Seated machine row UH greb
6x35kg
6x55kg
6x60kg
6x65kg
6x65kg

Lat pulldown SS tricep pushdown
6x85kg + 6x45kg
6x90kg + 6x50kg
6x95kg + 6x50kg
6x100kg + 6x50kg

Cable curls
6x35kg

Disko curl
5x6x40kg

Nu står den på projektarbejde og i eftermiddag skal jeg have fundet de sidste fødselsdagsgaver til kæresten. Puha. Hun har fødselsdag i morgen ](*,)

Ingen træning henover weekenden pga. kæresten skal holde stor fødselsdagsfest i morgen. Det skal nok blive sjovt, regner med at ligge i sprit fra om eftermiddagen af :Â´)

Vi var i Bilka i dag og købe ind for 3000,- så der burde være til en god fest :mrgreen:

God weekend folks

I går var jeg meget meget meget fuld. Nice. Jeg var næsten på vej mod en brandert ala ham her:

Træning i morgen. Bliver godt

Hey, tak for "the headz up" mht. Bubber. Jeg har glædet mig længe til den udsendelse da jeg fik datoen fra min vejleder Kristina Dybdahl som også medvirker i programmet, spændt på at se det :wink:

/MIsslaw

Misslaw skrev:Hey, tak for "the headz up" mht. Bubber. Jeg har glædet mig længe til den udsendelse da jeg fik datoen fra min vejleder Kristina Dybdahl som også medvirker i programmet, spændt på at se det
/MIsslaw

Intet problem miss(ekat).

Fik lige liret en dårlig træning af, hvor energien var super low ovenpå en hård hård weekend.

Bænkpres
10x60kg
6x100kg
6x120kg
6x120kg

Cable flyers
6x45kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg

Dips
6xbw
6xbw
6xbw+15kg
6xbw+15kg
6xbw+15kg
6xbw+15kg

Seated BP
10x100kg
10x100kg
10x100kg

Ellers er dagen gået med at skrive om teorien bag at opsparing er lig investering og se Harry Potter 5.

Hvad er seated bp?

F*cking hell, vild omkring pat-træning

Bnaz skrev:Hvad er seated bp?

Mit bud: Machine Chest Press :Â´)

Moqensen skrev:
Bnaz skrev:Hvad er seated bp?

Mit bud: Machine Chest Press

Ah, ja, sikkert nok.

Haha for helvede Malke dagens træning var da det værste lort

Bnaz og Måge: You got that right!

Jeg lugter af sved. Tager sgu et bad.

Er der da ingen, der synes videoen med den fulde gamle mand er sjov?

8800 skrev:
Er der da ingen, der synes videoen med den fulde gamle mand er sjov?

I do, i do :mrgreen:

Rigtig gode Calves :wink:

Melon og mælk ?????? Hvad er det for en fænoment ???? Er det erstatning for jordbær med mælk ?

8800 skrev:Haha for helvede Malke dagens træning var da det værste lort

Jeg mente nu mere generelt :wink:

Men du har vil styrke, du er også en ordentlig brøøø' :twisted:

Malke skrev:
8800 skrev:Haha for helvede Malke dagens træning var da det værste lort :)

Jeg mente nu mere generelt :wink:

Men du har vil styrke, du er også en ordentlig brøøø' :twisted:

Haha super. Takker Malke :)

KingKong: Takker. Det var lidt Galia melon vi havde til at stå. Det smager jo dejligt! Og så fik jeg lidt mælk til :D

Måge: Ham den gamle han ved hvad det handler om :mrgreen:

Klokken 9 kommer projektgruppen hjem til mig så vi kan få lavet på projektet og i eftermiddag skal jeg ud for at finde udklædning til karneval i Aalborg =D>

En aftentræning med ok energi.

DB chest supported rows (korte pauser)
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg

BB row
8x60kg
6x100kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg

Yates row
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg

Rackpulls
8x110kg
6x150kg
6x170kg

Squat
6x100kg
6x100kg
6x100kg

Seated legpress
10x150kg (max)
12x150kg
10x150kg

Lat pulldown
6x95kg
6x95kg
6x95kg

DB hammercurl
6x30kg
6x32,5kg
6x32,5kg
6x32,5kg + 6x22,5kg + 10x15kg

DB curl6x27,5kg
6x27,5kg
6x27,5kg
6x27kg

Undervejs spottede jeg en gut og fik rettet noget på hans indstilling og teknik i DB incline press. Det blev dog ikke helt godt :-k

Dagens udmærkede træning fra lidt over 9 til lidt i 11!

Bænkpres
8x60kg
8x60kg
6x100kg
6x120kg
6x130kg
6x135kg
6x135kg
6x140kg
6x140kg
Er ikke helt sikker på om jeg fik 2x6x135kg, men lader tvivlen komme mig til gode :mrgreen:

Nice at få lidt vægt på bænken igen!

Smith incline press
8x80kg + smith
6x100kg + smith
6x100kg + smith
Hård ved underarmen når den skulle rackes

Cable flyers
6x50kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg

DB shoulder press
8x35kg
8x35kg
14x35kg

Lateral raise
6x22½kg
6x22½kg
6x22½kg
6x22½kg

Dips
6xBW
6xBW+20kg
6xBW+20kg
6xBW+20kg
6xBW+20kg

Tricep pushdown SS seated machine shoulder press
6x50kg + 8x80kg (max)
6x50kg + 8x80kg
6x55kg + 6x80kg
6x55kg + 6x80kg

Shake og så i bad. Kom for sent i bad, så svedte noget kun til vejledermødet! :verysad:

Hvor starter i henne imorgen?

Friche skrev:Hvor starter i henne imorgen?

Skal til morgenmad på Songårdholmsbakken og så tror jeg vi går fra Vejgaard af. Det tætteste på dig er nok vestbyen (Haraldslundhallen).

Skal i ikke afsted med højskolen?

Har fået købt en liter papvin, 6 heinekwn, 6 ceres royal og et par sommersby så er ved at være klar :mrgreen:

LOL @ den gamle mand :lol:

Smeden skrev:LOL @ den gamle mand

Han er decideret fantastisk! Hvis jeg når halvdelen af hans promille i morgen er jeg tilfreds (eller måske død) :mrgreen:

Men han ved sgu hvad det handler om da de stikker ham apparatet.

8800 skrev:
Friche skrev:Hvor starter i henne imorgen?

Skal til morgenmad på Songårdholmsbakken og så tror jeg vi går fra Vejgaard af. Det tætteste på dig er nok vestbyen (Haraldslundhallen).

Skal i ikke afsted med højskolen?

Har fået købt en liter papvin, 6 heinekwn, 6 ceres royal og et par sommersby så er ved at være klar

Jo vi skal afsted

Men mageligt anlagt som jeg er, støder jeg til lidt senere. Hvis jeg arbjeder til kl 3 og er hjemme kl 3.30så kan jeg umulig begynde at drikke kl 7, sådan fungerer jeg simpelthen ikke :mrgreen:

Så jeg sender dem nok en sms ved tolv tiden og så joiner dem efter havregrynene

Lyder som en god plan,de andre starter vist sjovt nok også fra vejgaard, tror de har arrangeret noget morgenmad (snaps) derude af et sted :drink:

Jeg synes faktisk også den gamle mand er sjov, men syntes faktisk bedre om din ananaslektion til smeden :lol:

Hehehe du er en tøs Mads, jo mindre søvn jo mere fjollet!

Smeden siger bare til, hvis vi skal igennem de mest common known fruits.

Skal selvfølgelig ikke være for højt på strå. De andre børn på Uni drillede mig, da jeg aldrig havde smagt en appelsin :verysad:

8800 skrev:Hehehe du er en tøs Mads, jo mindre søvn jo mere fjollet!

Smeden siger bare til, hvis vi skal igennem de mest common known fruits.

Skal selvfølgelig ikke være for højt på strå. De andre børn på Uni drillede mig, da jeg aldrig havde smagt en appelsin

Du er selv skyld i at blive drillet hvis du aldrig har smagt en appelsin, det er altså en del af opdragelsen.
Hehe, ja, i know,problemet er bare at jeg også skal arbejde om aftenen, og på trods af mit jobs tvivlsomme omdømme duer det nok ikke at møde ind stangfjollet iført to halve kokosnødder og en fodboldstrømpe :mrgreen:

Hmm jamen har smagt en da jeg var helt lille, men det sved sådan på læberne at jeg ligesom droppede de orange sataner!

8800 skrev:Hmm jamen har smagt en da jeg var helt lille, men det sved sådan på læberne at jeg ligesom droppede de orange sataner!

Hvad med andre citrusfrugter? Ananas nu vi er inde på det? Det lyder da mærkeligt.

Friche skrev:
8800 skrev:Hmm jamen har smagt en da jeg var helt lille, men det sved sådan på læberne at jeg ligesom droppede de orange sataner!

Hvad med andre citrusfrugter? Ananas nu vi er inde på det? Det lyder da mærkeligt.

Jo jo har spist mandariner i mange år og de senere år også ananas :Â´)

8800 skrev:Hmm jamen har smagt en da jeg var helt lille, men det sved sådan på læberne at jeg ligesom droppede de orange sataner!

OMG WTF!

Men jeg skal vel nødig tale for højt. Jeg spiste min første skive ost, der ikke var smeltet eller i smøreform idag :mrgreen:

Karl Æg skrev:
8800 skrev:Hmm jamen har smagt en da jeg var helt lille, men det sved sådan på læberne at jeg ligesom droppede de orange sataner!

OMG WTF!

Men jeg skal vel nødig tale for højt. Jeg spiste min første skive ost, der ikke var smeltet eller i smøreform idag

Hehe nej et godt stykke ost på et stykke franskbrød eller varmt brød er ikke at fornægte :Â´)

Kan ganske huske tydeligt husk at jeg fik sådan en orange lortefrugt i fritteren. Det gjorde nas. Men har så sidenhen fundet ud af at den ikke skal optages analt; der fejlinformerede pædagogen mig åbenbart.

8800 skrev:Ingen træning henover weekenden pga. kæresten skal holde stor fødselsdagsfest i morgen.

NO DEAL. In the words of Tom Prince, i løbet af 12-15 års træning må du misse 2-3 træninger i tilfælde af dødsfald i familien, tragedie, o.l.

8800 LOG

Brugere online