Din military er ca som min bænk

hey, det var dog en syg mili du kører :S...

Er der ikke nogle billeder ?

Equus skrev:

8800 skrev:Dagens "træning", hvor der mest blev snakket
blah blah blah en hel masse træning

Det må da have taget en evighed

vild military btw..

Hmm lidt under 2½ time men bruger jeg gerne på at høre røverhistorier Takker bro

Quistgaard skrev:hey, det var dog en syg mili du kører :S...

Er der ikke nogle billeder ?

Hmm jo på forrige side og rundt omkring i loggen

Rasmus Ladefoged: Hehe min mili må gerne blive bedre. Vil gerne have de 100 op indenfor en overskuelig fremtid Takker!

Træningen i dag var egentlig meget lækker, dog blev jeg ringet op 2 gange, men det gør ikke noget når det omhandler hvad der sker skal i den kommende weekend, som uden tvivl er et af årets højdepunkter

Bænkpres
8x60kg
6x100kg
6x120kg
6x130kg
10x140kg
25x100kg PR!

BB incline
10x100kg
12x100kg
10x100kg
12x100kg

Military
6x60kg
6x70
6x70
6x70
6x70

Lateral raise
8x22½kg
8x22½kg
8x22½kg
8x22½kg
Hurtig omgang!

OH lockouts
8x60kg
8x80kg
6x90kg
6x90kg
6x90kg

Tricep pushdown
10x45kg
10x50kg
10x50kg
Kom i tanke om min P-tid var udløbet så skyndte mig væk. Lidt nederen for der var energi til mere

I dag bestilte jeg lidt godter fra www.bodylab.dk - whey 80 jordbær, fiskeolie, bodymin, 120 liquid amino og lidt bars.

PWO fik jeg lidt knækbrød og hytteost mens jeg så afslutningen på touren. I aften vil jeg lave noget frisk pasta med økologisk pesto, kyllingfilet og broccoli

Btw. har jeg lidt vids af bænkpres og lockouts - kommer op, hvis de er okay. Bliver nok i morgen

25x100kg bænkpres giver jo ingen mening. Hvordan kan du det? Dine patter må jo være psykopat stærke, med den omgang bænk du kører. Er du meget lille? Her tænker jeg højden.

Din styrke er for vild (:
Hvordan står Ody, går hans cut planmæssigt? Han stiller vel stadig op?

Hvad står uges strabadser så på??

Pzyrex skrev:25x100kg bænkpres giver jo ingen mening. Hvordan kan du det? Dine patter må jo være psykopat stærke, med den omgang bænk du kører. Er du meget lille? Her tænker jeg højden.

Det var lidt bounce på de sidste reps. Jeg er 176 høj; 178 i mit pas

Centopani: Ody trænede i en stor t-shirt men han er bred som dagen er lang og det lød til cuttet gik okay, men der manglede selvfølgelig stadig lidt. Men glæder mig til at se, hvordan formen er når han rammer scenen for stor det er han sgu

Edit: Jamen strabadserne starter i morgen. Der kører jeg sydpå til min fødeby, hvor der er byfest. Torsdag regner jeg med at holde mig ædru (nogenlunde) og så går det ellers løs fredag og lørdag. Fredag skal vi en masse gutter afsted i en bus (16 mand) på bilorienteringsløb, hvor vi drikker os helt ned og lørdag er der bal i hallen, hvor alle de gamle hoveder kommer, bliver super lækkert.

Et minus er dog at jeg skal til brunch hos min brors kæreste klokken 10:00 lørdag morgen! Jeg har dog fået dispentation til at møde beruset op.

OH lockouts 7x90kg. De blev lidt spøjse da jeg ikke sad helt midt i racket åbenbart



Bænkpres 25x100kg



Bænkpres 10x140kg

Så har vi endda ca. samme højde. Havde ellers "håbet" på, du var 1.70 eller sådan noget, for så havde jeg bedre kunne forstå din styrke i bænk. Men det er i hvert fald voldsomt, du burde overvej at stille op med det.

Pzyrex skrev:Så har vi endda ca. samme højde. Havde ellers "håbet" på, du var 1.70 eller sådan noget, for så havde jeg bedre kunne forstå din styrke i bænk. Men det er i hvert fald voldsomt, du burde overvej at stille op med det.

Du har selv lavet 165 så så voldsomt stærkere er jeg da vidst ikke Desuden er det jo ikke et SL godkendt løft og jeg vil være alt for tung til at kunne gøre mig indenfor noget som helst SL

Men jeg er lille og kraftig af bygning.

imponerende presse styrke

Stenfeldt skrev:imponerende presse styrke

Takker Stenfeldt

Fucking vilde rekorder 88'!

Idag har jeg lært, at man kan bænke tungt hvis bare man bænker til musik med Britney

Moqensen skrev:Fucking vilde rekorder 88'!

Hmm kan faktisk ikke huske om jeg har lavet 10x140kg Der var overskud til en enkelt eller måske endda 2 mere.

8800 skrev:

Moqensen skrev:Fucking vilde rekorder 88'!

Hmm kan faktisk ikke huske om jeg har lavet 10x140kg Der var overskud til en enkelt eller måske endda 2 mere.

Det skal ikke være nogen hemmelighed, at jeg mener Britney Spears laver hæderlig pop

Men tror jeg bænkede til denne:

Det er så vildt med din pres styrke.

Har du overvejet at minimere bryst træningen, og sætte fokus på andre muskelgrupper?

More machine than man! Du er det vildeste med de pres.

Hvordan går diæten? Jeg kan se der bliver lavet cardio i ny og næ.

Er du ikke kun et par og tyve år gammel? I så fald vil du nok godt kunne opnå nogle hæderlige resultater i noget bænkpres, eller sågar også som senior. Du har jo den onde pres skuffe!

Træner du egentlig primært for masse, eller styrke? Eller som så mange andre, begge dele?

Og hvad er hensigten med dine OH lockouts?

[quote="Equus"]Det er så vildt med din pres styrke.

Har du overvejet at minimere bryst træningen, og sætte fokus på andre muskelgrupper?[/quote

Nej egentlig ikke for jeg synes det er sjovt at træne bryst, men burde måske da jeg er meget forside domineret og det kan øge skadespotentialet, men so far går det godt

Smed: Det går stille og roligt op og ned pga. de ting der nu sker i ferien. Skal f.eks. ligge i sprit hele weekenden Men så lang tid jeg kan dyrke en del cardio er jeg glad.

Dagens træning, hvor jeg snakkede lidt med brormand. Er tilbage i min fødeby og trænede derfor i Viborg

BB row
8x70kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
4x120kg

Dødløft
12x100kg

Lat pulldown
8x90kg
8x95kg
8x95kg
8x100kg

Seated CG row
8x70kg
8x75kg
8x75kg
8x75kg

Chest supported BO lateral raise
8x15kg
8x15kg
8x15kg
Korte pause

DB hammercurl
6x32kg
6x32kg
6x32kg + 8x24kg + 10x16kg

One arm cable curl
8x35kg
8x35kg
8x35kg

Disko biceps
8x30kg
8x35kg
8x35kg
Sidste to øvelser blev lavet på en 6-7 minutter.

Så hjem til mine forældre, hvor jeg ligenu slapper af Dejligt at være hjemme.

I dag var jeg desuden så heldig at fange posten i mit nabolag og dermed fik jeg min pakke fra Danutrition i dag. Fik 120 liquid amino, 5kg whey, 1 kasse bars, fiskeolie og bodymin.
De der mener at liquid amino smager forfærdeligt burde gro sig et par nosser; jeg synes de smager fint

Bundesball skrev:Er du ikke kun et par og tyve år gammel? I så fald vil du nok godt kunne opnå nogle hæderlige resultater i noget bænkpres, eller sågar også som senior. Du har jo den onde pres skuffe!

Træner du egentlig primært for masse, eller styrke? Eller som så mange andre, begge dele?

Og hvad er hensigten med dine OH lockouts?

Jeg er 22 og bliver 23 til september

Masse eller styrke... Jeg tager det jeg kan få. Gør mig dog ikke noget, at jeg ikke bliver voldsomt meget større.

Hensigten med OH lockouts er at få en tung presseøvelse til tricep og at øge styrken i sticking point i mili. Jeg har lige skrevet lidt med Smeden om det i hans log, du kan evt. kigge der

8800 skrev:

Bundesball skrev:Er du ikke kun et par og tyve år gammel? I så fald vil du nok godt kunne opnå nogle hæderlige resultater i noget bænkpres, eller sågar også som senior. Du har jo den onde pres skuffe!

Træner du egentlig primært for masse, eller styrke? Eller som så mange andre, begge dele?

Og hvad er hensigten med dine OH lockouts?

Jeg er 22 og bliver 23 til september

Masse eller styrke... Jeg tager det jeg kan få. Gør mig dog ikke noget, at jeg ikke bliver voldsomt meget større.

Hensigten med OH lockouts er at få en tung presseøvelse til tricep og at øge styrken i sticking point i mili. Jeg har lige skrevet lidt med Smeden om det i hans log, du kan evt. kigge der

ok, jeg tjekker hans log.

Så har farmand bestilt Metro-kort til undertegnede. Nice! Lidt over tolv skal jeg brændt bryst, skulder og tricep med brormand

Og så har monstret bænket 180 kg

Holy fuck..

Nick9000 skrev:Og så har monstret bænket 180 kg

Holy fuck..

Det har han nemlig

Gårsdagens træning med min brother.

Bænkpres
8x70kg
8x120kg
4-6x140kg
5x150kg PR
1x175kg PR
1x180kg PR
Har vids af de to max løft, dog er de ikke så gode og skal lige have sløret lidt ansigter Jeg havde en til at stå i hver side af stangen og spotte, hvilket var lidt underligt balancemæssigt. Men pissefedt at presse 5x150kg og 180kg

BB incline press
10-12x100kg
10x110kg
9x115kg
Something like that. Fik måske et set mere med 100kg

DB shoulder press
8x38kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Lateral raise
8x22kg
8x22kg
8x22kg
8x22kg

Dips
Gik amoooxxx med min bror og vi skiftede til at reppe ud og til sidst køre negative. Fedt fedt.

Tricep pushdown
12x45kg
10x50kg
10x50kg + 8x40kg + 8x40kg

Efter træning hentede jeg nogle venner og satte kursen hjem til byfest, hvor vi skulle deltage i bilorienteringsløb. Er noget af det mest vanvittige jeg har prøvet længe og kan ærlig talt ikke rigtig huske hvad jeg har lavet og hvem jeg har generet. Men det skal jo gå galt med 3 shaker, 3 sommersby, 6 øl og en flaske hotshots Det sidste jeg sådan rigtig kan huske er at vi drikke ren vodka og brusepulver, fy for den

Du er jo evil knejt.. 180 i bænken, åh ma' gaaad!

180!

Impressive!