Macdoody skrev:MASSIVE GUNZ!

Og fy for helvede en god omgang mad du fik serveret..

Takker. Og ja maden var super nice. Jeg måtte jo hellere sigte højt, så niveauet ikke er for lavt i logen

Monkey: Could be. Noget tid siden jeg har målt dem

Dagens træning var præget af ringe lyst og energi - men måtte lige skrabe mig igennem. I morgen håber jeg energien er bedre, da jeg skal i PG med brormand

Chinups UH
5xBW

BB row
8x60kg
8x100kg
8x110kg
8x100kg
8x110kg
8x110kg

Snatchgrip rackpulls
8x110kg
8x130kg

Rackpulls
8x140kg
10x140kg
8x140kg

Seated machine row UH greb
8x55kg
8x60kg
8x65kg
8x65kg

Lat pulddown UH greb
8x90kg
8x90kg
8x90kg

DB curl
8x27½kg
8x27½kg
8x27½kg

Facepulls
12x70kg
12x70kg
12x70kg
Prøvede så at lave dem i lat pulldowntårnet. Var ikke nær godt.8x45kg
8x50kg

Cable disko curl
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Cable curl
8x35kg
8x35kg

Nu vil jeg se det nye afsnit af Desperate Housewives og så skal der ellers skrives eksamensopgave; en opgave der er sværere end jeg troede.

Så kan det jo være vi render ind i hinanden i morgen

Macdoody skrev:Så kan det jo være vi render ind i hinanden i morgen

Tror jeg ikke vi gjorde?

Brormand kom ved 11-tiden og så smuttede vi i Powergym til en hyggelig træning

Bænkpres
8x60kg
8x100kg
8x130kg
6x140kg
6x140kg
6x140kg

DB incline press
6x56kg
5-6x56kg
6x52kg
7x52kg

Cable flyers
10x40kg
10x50kg
8x60kg
8x60kg

CG Bænkpres
8x60kg
10x80kg
10x100kg
6x110kg

One arm tricep pushdown UH greb
10xnok

Tricep pushdown
10x55kg
10x55kg
12x60kg
Noget i den stil.

Dips
13xBW
12xBW
10xBW + 5-6 negative gentagelse. BURN!

Så i bad og ned i byen efter en sandwich inden turen fortsætter på Aalborg Stadion, hvor vi så en kammerat få debut for U-21 landsholdet i fodbold Han lagde endda op til det sidste mål i 3-1 sejren

Sidder nu hjemme hos mine forældre, hvor jeg skal skrive eksamensopgave. Det viste sig, at min mor havde en gave til mig; 4 par Björn Borg underbukser

Jeg drømmer om en dag at kunne reppe med 140 kg. Det må se så fedt ud med 3 af de store skiver på hver side. Damn.

Moqensen skrev:Jeg drømmer om en dag at kunne reppe med 140 kg. Det må se så fedt ud med 3 af de store skiver på hver side. Damn.

Haha fedt du siger det for tænkte selv på det i dag, da jeg smed dem på at det så da egentlig enormt fedt ud Især fordi skiverne i PG er tykkere end der, hvor jeg træner normalt. De har desuden også nogle 10'er skiver der i samme diameter som 20'erne, så man kunne godt smide skiver på så det så pænt fedt ud

Vil lige dele et link med jer fra dagens kamp:

http://www.tv2nord.dk/default.asp?PageI ... tID=188756

Det må nemlig se møg fedt ud. Skal nok få nogle til at kigge
Ahh nej ikke de snyde 10'ere. Det er vildt fake at de ser ud som 20'erne

Moqensen skrev:Det må nemlig se møg fedt ud. Skal nok få nogle til at kigge
Ahh nej ikke de snyde 10'ere. Det er vildt fake at de ser ud som 20'erne

De kigge mere da jeg smed 170 på sidst jeg var deroppe Eller da jeg reppede med 56'erne i dag

Men folk er nu vant til lidt af hvert deroppe. Det første jeg så da jeg kom derop var 50+cm køller

Haha ja okay Så er det sjovere at være stærk i HMF
Det må jeg se at blive hurtigt

8800 skrev:

Bay skrev:Armene er super ondt som altid!

Benene er ok massive - men synes umiddelbart ikke helt de passer til dine arme, så smid du endelig tung squat på programmet 2 gange om ugen

Haha ja bliver nødt til at squatte den kommende måned, da jeg skal være med i noget fitness5-agtigt sidst på måneden

Fedt - hvor henne?

Hov, hov, hov ,hov, hov, har jo slet ikke fulgt med og set billederne!!!! Gode stænger, solide køller og noget af en squatbooty??? Eller er det bare gode gener?;)
Kunne være sjovt at se et billede uden trøjen på, ser ud somom det hele passer meget godt sammen

Det er så fejt at nogen har ~70cm lår uden at træne dem..
Men gode billeder

Er de 43 og 70 flexet eller afslappet

Equus skrev:Det er så fejt at nogen har ~70cm lår uden at træne dem..
Men gode billeder

Er de 43 og 70 flexet eller afslappet

Tror det er med flex Men altså nu må jeg hellere få målt de ben for kan da sagtens ske de ikke er 70 var bare et bud

Misslaw: Jeg deponerer en masse fedt på røven Ej det kommer nok af at have spillet 15 års fodbold, 10-11 års håndbold og en masse rulleskøjtesjov Samtidig er mine ben jo nok ikke længere end 27cm Men bliver nødt til at squatte lidt den næste måneds tid da jeg skal være med i en fitness 5 konkurrence. Altså bare for sjov

Saftig omgang Close Grip Bench Press, det er nogen betydelige kilo der bliver pumpet med.

Vi har for det meste kun Eleiko skiver dernede hvor jeg træner, de fylder også en ordentlig røvfuld.
Når der er 4 skiver stangen, så kommer doping kontrollen og vender en på vrangen.

Barbell skrev:Saftig omgang Close Grip Bench Press, det er nogen betydelige kilo der bliver pumpet med.

Vi har for det meste kun Eleiko skiver dernede hvor jeg træner, de fylder også en ordentlig røvfuld.
Når der er 4 skiver stangen, så kommer doping kontrollen og vender en på vrangen.

Og takker!

Aftencardio: 4km løb cirka. Gik super godt og var rart at få hovedet lidt væk fra opgaven. Ledte forgæves efter et sted at dippe.

Dagens træning i SPH sammen med Friche, hvor jeg skulle prøve trøje for første gang. Puha da

Bænkpres
8x60kg
6x90kg
4x120kg
Trøje på. Tog lang tid og den var alt for stram
Prøvede med 140 og 160kg. Men kunne ikke rigtig få den ned. Så ikke så lang ROM, men en masse blod i hovedet Hmm lavede vist også nogle board. En 5'er var det vist og så med 160kg. Tror jeg fik 3 og 4 reps der.

CG BP
8x60kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg
Fik noget feedback på mit opspænd og fodposition fra Puma herinde. Super fedt Han lånte mig desuden en trøje jeg kan benytte i en periode. Superflinkt!

Miltary
10-12x50kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg

Dips
4-5x10-12xBW

Lateral raise
2x10-12x15kg (tror jeg).

Damm har blodsprængninger på skuldre, arme og ved hæftningen mellem bryst og skulder. Håber satme ikke det er strækmærker

8800 skrev:Damm har blodsprængninger på skuldre, arme og ved hæftningen mellem bryst og skulder. Håber satme ikke det er strækmærker

Det er nok bare blodsprængninger fra trøjen?

Monkeyjuice skrev:

8800 skrev:Damm har blodsprængninger på skuldre, arme og ved hæftningen mellem bryst og skulder. Håber satme ikke det er strækmærker

Det er nok bare blodsprængninger fra trøjen?

Jo det håber jeg også Ser bare voldsomt ud!

8800 skrev:

Monkeyjuice skrev:

8800 skrev:Damm har blodsprængninger på skuldre, arme og ved hæftningen mellem bryst og skulder. Håber satme ikke det er strækmærker

Det er nok bare blodsprængninger fra trøjen?

Jo det håber jeg også Ser bare voldsomt ud!

Pics or it didnt happend!

Er det stadigvæk slemt? Tror altså ikke du behøver bekymre dig om det. Alle ser mærkelige ud når de har været i trøje, især første gang

Friche skrev:Er det stadigvæk slemt? Tror altså ikke du behøver bekymre dig om det. Alle ser mærkelige ud når de har været i trøje, især første gang

Hehe satser på, at det går over snart

8800, Tunen skal unbannes. Havde han ikkke lånt sit kameraobjektiv ud til BIIVER havde der ikke været nogen BB.dk reportage/dækning af DM 09. Den stakkels Tun fik intet i return for det, og gjorde det bare som good-will :0(

SandyFrink skrev:8800, Tunen skal unbannes. Havde han ikkke lånt sit kameraobjektiv ud til BIIVER havde der ikke været nogen BB.dk reportage/dækning af DM 09. Den stakkels Tun fik intet i return for det, og gjorde det bare som good-will :0(

Cry me a river, dickface.

Hvis Tunen virkelig gerne vil bør han nok skrive til Bay

SandyFrink skrev:Jeg gjorde faktisk Bay opmærksom på det, men hørte ikke noget. Det er derfor jeg skriver til dig, min FRIEND, så du kan tage kontakt til BAY.

Tænk hvis tunen havde sagt nej - så havde der været ingen DM tråd! !! !

Uhyggeligt scenarie!

Tror Tunen selv skal tage kontakten. Er i hvert fald mit bedste bud

SandyFrink skrev:Jeg gjorde faktisk Bay opmærksom på det, men hørte ikke noget. Det er derfor jeg skriver til dig, min FRIEND, så du kan tage kontakt til BAY.

Tænk hvis tunen havde sagt nej - så havde der været ingen DM tråd! !! !

Ah, det passer ikke helt. Der var et objektiv med på kameraet, Biiver forstod bare ikke at bruge det

Træning lidt over 10 med en kammerat. Havde planlagt ben og triceps.

Squat
6x20kg
6x60kg
6x100kg
14x100kg
8x100kg

Frontsquat
15x60kg Måske pr

Benspark
8x90kg
8x100kg (max)
8x100kg
10x100kg + 8x75kg + 8x60kg Ohh burn!

Legcurl
12x50kg
8x60kg
8x60kg

Benpress
8x150kg (max)
8x150kg
8x150kg
legede med lidt pullups indimellem.

CG bænkpres
8x60kg
8x100kg
6x120kg med stop
7x120kg
8x120kg

Tricep rope pushdown
15x70kg (max)
15x70kg

Great Gunz. og sku nogle ret solide stolper du render rundt på..

KingKong skrev:Great Gunz. og sku nogle ret solide stolper du render rundt på..

Takker KK

Hmm kunne godt tænke mig at squatte 15x105 inden 31 oktober, så må hellere tæske benene de kommende par uger