Den jeg tænker på ligger i klostergade og ikke på torvet, har ingen anelse om der også er kommet en der, men mon ikke det den samme Garik tænker på. Kan ikke huske priserne. Vi betalte sjældent hvad der stod på skiltet, men jeg har også bryster..

mind_body_soul skrev:Den jeg tænker på ligger i klostergade og ikke på torvet, har ingen anelse om der også er kommet en der, men mon ikke det den samme Garik tænker på. Kan ikke huske priserne. Vi betalte sjældent hvad der stod på skiltet, men jeg har også bryster..

Det udelukker bestemt ikke mig. Jeg skal bare lige huske at barbere kavalergangen.

mind_body_soul skrev: Vi betalte sjældent hvad der stod på skiltet, men jeg har også bryster..

Haha, endeligt et kvindemenneske der laver samme observation som jeg har gjort mig utallige gange når hunkønsvæsner får ekstra fordele.

mind_body_soul skrev:Den jeg tænker på ligger i klostergade og ikke på torvet, har ingen anelse om der også er kommet en der, men mon ikke det den samme Garik tænker på. Kan ikke huske priserne. Vi betalte sjældent hvad der stod på skiltet, men jeg har også bryster..

Den ligger næsten lige ved siden af Føtex - lige rundt om hjørnet over for Sams, Social Club og Heidis Bierbar. Men navnet er Klostertorv Frugt og Grønt, så vidt jeg husker

Hvis nu nogen skulle være i tvivl : )

Ville have prøvet mig lidt frem med tunge DBs, men pecs var ømme, så holdte igen og lavede high rep i stedet. Hurtig træning, hvor jeg ikke gad vente på udstyr.

Db incline press
10x24kg
15x39kg
15x43kg
15x43kg
12x48kg
Måske et set mere på 43.

Seated TG press
15xmaje
12xrigeligt
12xnoget
12xnok

Cable fly
20x30kg
15x30kg
15x30kg
Korte pauser.

Standing DB press
10x24kg
10x24kg
10x24kg

Lateral raise
12x18kg
12x18kg
12x18kg
12x18kg

Seated TG shoulder press
4x15xnok

Tricep pushdown
15x40kg
15x45kg
15x50kg
15x50kg
15x50kg

DB curl
15x18kg
15x18kg
15x18kg
1 minuts pause mellem sets

Tricep one arm RG pushdown
12x30kg
12x35kg
12x35kg
15x35kg

Den her købte jeg i sin tid på single. Hardcore!

8800 skrev:

katouler skrev:

8800 skrev:Studse er et lækkert ord. På linje med bister

Opråb til læserne: er der et site, hvor man lovligt kan downloade spil gratis? F.eks. battlefield 1942 eller lignende. Vil bare chille i aften

lovligt , næppe.

Damm it. Gider bare ikke ende med virus eller lignende Tak for input katouler.

Jeg var i en periode meget tilfreds med en service lign. usenext, du smider de der 10-30 $ om måneden men tilgengæld suger du også en hudfilm inden du kan nå at skrive redtube

Moody skrev:

8800 skrev:

katouler skrev:

8800 skrev:Studse er et lækkert ord. På linje med bister

Opråb til læserne: er der et site, hvor man lovligt kan downloade spil gratis? F.eks. battlefield 1942 eller lignende. Vil bare chille i aften

lovligt , næppe.

Damm it. Gider bare ikke ende med virus eller lignende Tak for input katouler.

Jeg var i en periode meget tilfreds med en service lign. usenext, du smider de der 10-30 $ om måneden men tilgengæld suger du også en hudfilm inden du kan nå at skrive redtube

Haha nice B-b-b-b-b-razzers.

Live fra Bremen har lavet noget sjovt for en sjælden gang skyld og som sædvanligt er det en parodi udført af Andreas Bo:

Det udelukker bestemt ikke mig. Jeg skal bare lige huske at barbere kavalergangen.

Ville have prøvet mig lidt frem med tunge DBs, men pecs var ømme

Fik du rabat??

8800 skrev:
Haha nice B-b-b-b-b-razzers.

Live fra Bremen har lavet noget sjovt for en sjælden gang skyld og som sædvanligt er det en parodi udført af Andreas Bo:

Haha, kæft den er rammende

Apropros brazzers så lavede jeg et mindeværdigt stunt for et par uger siden. Jeg var til en housewarming hos en gammel gymnasieven, hvor hende her den tæskelækre pige fra gymnasietiden også var. Efterhånden som aftenen skred frem fandt jeg ud af hun helt exceptionelt var single for tiden, samt accepterede at jeg ikke gad stille mig i rækken af liderlige drenge som havde gjort samme observation. Hun sidder og plaprer løs om at hun havde stjålet sin ekskærestes brazzers konto, hvilket ikke interesserede mig synderligt, for syntes egentligt det var lidt ucharmerende. Anyhows, da aftenen lakker mod enden og jeg bestiller en taxa hjem, finder hun ud af at vi stort set bor ved siden af hinanden, og om hun ikke måtte køre med i taxaen. Det måtte hun naturligvis ikke. Hun tiggede og bad, og smed så til sidst brazzers kontoen og privat introduktion på højkant. Jeg takkede selvfølgelig nej, til den private introduktion vel og mærke, brazzers kontoen ville jeg gerne have

Jeg bliver slap og endnu mere tyk af det her praktiksjov. Det er noget skidt.

Men i dag fik jeg endelig trænet. Arbejde, husligt arbejde, sociale aktiviteter, druk og en uduelig kurérservice, der skulle levere boxertv til mig har begrænset mig.

Anyhow, jeg kan fornemme, at der er gode kræfter her på siden, som gerne vil have man give tribute til Mogensen. I den ånd dedikerer jeg hermed dagens træning, der foregik på meget lidt søvn, til:

Mogge. Røvhullet fra Hadsten.

DB inc BP
10x28kg
15x39kg
15x39kg
15x39kg
15-20x39kg

CG/PG BP
10x90kg
12x90kg
12x90kg
12x90kg

TG Fly press
4x12x60-70kg

Military
8x60kg SS gaaaab
8x60kg SS gaaaab
8x60kg SS gaaaab
8x60kg SS gaaaab
7x60kg SS gaaaab
7x60kg SS gaaaab

Hammerstrenght dips
4x15-20x60kg

Narrow Grip V puhsdown
4x12xfull stack
ramte godt

RG pushdown
2x20x30kg
Straight sets eller hvad man nu kalder det.

Plus 4 set high cable curls, 3 set facepulls og udstrækning af pecs.



Moody: Du er sgu vild nok.

Haha, du er nu god nok på bunden 88. Også selvom du er tyk og slap.

Jeg fornemmer Mogensen ejer bb.dk inden for dage. En mand af ære.

Går det godt tomseliden?

Nick9000 skrev:Jeg fornemmer Mogensen ejer bb.dk inden for dage. En mand af ære.

Går det godt tomseliden?

I dag bb.dk, i morgen er han din chef hos BM!

Jotak Nicko, jeg har det dejligt. Dagene flyver afsted i praktikken og jeg kan ikke helt følge med synes jeg. Lige pludselig er jeg jo voksen Og så har jeg en mørbradgryde over i dette moment.

Mogge: Du er også dejlig. Jeg mente jo ikke det jeg skrev. Det var for sjov! Det var en joke. Tribute'n var dog reel nok.

8800 skrev:

Nick9000 skrev:Jeg fornemmer Mogensen ejer bb.dk inden for dage. En mand af ære.

I dag bb.dk, i morgen er han din chef hos BM!

Jeg overtager det hele! Tony Montana style!

Jeg hader hader hader Bring. Godtnok et ufleksibelt fragtsystem.

Nå anyways jeg trænede idag. Forløb nogenlunde sådan her:

Lat pulldown
12x80kg
10x85kg
10x90kg
10x95kg
10x100kg
10x100kg
8x105kg

Seated cable row OH
12x60kg
12x80kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
20x70kg

HEs
12xBW
12xBW
12xBW
12xBW
Lænden var generelt ristet i dag. Satte i sine spor i træningen. Jeg sidder for meget ned!

Machine reverse fly
10-12x35kg
10-12x35kg
10-12x35kg
10-12x35kg

EZ-curl rows
12x59kg
12x59kg
12x59kg
12x59kg
Korte pauser

DB hammercurl
10x26kg
10x26kg
10x26kg
Jay cutler style på et set og så ellers bare begge dbs op samtidig i de andre.

Plus facepulls, udstrækning og cable curls.

Træningen tog vel 45-50 minutter.

Jeg havde en ting jeg skulle nå i dag og alligevel blev jeg presset på tiden Så træningen i dag blev overstået på cirka 50 minutter.

Startede dagen med PW/løb/trappesprint i RIsskov. Lækkert område. Herudover har jeg vel haft 14-16kms transportcykling i det voldsomt kuperede Aarhus.

Opvarmning

Db incline press
10x24kg
10x43kg
10x43kg
8x52kg
10x52kg
8x52kg
9x52kg
Mener jeg fik to set med 43'erne, men er ikke sikker. Udemærket omgang pauser in mente.

TG fly press
15x55kg
12x70kg
10x80kg
10x80kg
Noget ala det.

Lateral raise
8x20kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg

Upright rows
15x27kg
15x27kg
15x27kg
Fungerede overraskende godt. Blev inspireret af Jagd's artikel.

Seated TG shoulder press
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
Korte pauuser

Hammerstrengt dips
15x80kg
10x80kg
10x80kg
15x80kg

Cable fly
15x30kg
15x30kg

Tricep pushdown
15x70kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg

Er inviteret ud for at drikke et par øl i aften, men tror jeg er kedelig og dropper det. Jeg har ikke fået leveret min stueantenne endnu, så ender nok med at læse i en bog om CBA og se Desperate Housewives Vild ungdom!

Nuppede også en hurtig træning i dag inden jeg skulle se bold med nogle venner. 45 minutter tog det.

Warmup

Lat pulldown
12x70kg
12x70kg
8-10x100kg
8-10x100kg
8-10x100kg
8-10x100kg

DB Row
8x45kg
8x45kg
8x45kg

Cable row
15x70kg OH
12x90kg OH
10x90kg OH
10x90kg OH
10x90kg OH
15x60kg UH
15x60kg UH
15x60kg UH

Reverse machine fly
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg

EZ-curl
8x55kg
8x55kg
8x55kg

21s med 23kg. Stille og roligt. Gider ikke træne biceps for tiden, men lidt har også ret.

3 point til AaB. Lækkert!

Startede dagen med PW/løb/trappesprint i RIsskov

Gider ikke træne biceps for tiden

Hvad er det egentlig der foregår?

Derudover er Risskov ret flot, der er mange oplagte cykel-,løbe-, og gåruter!

Det er fandme da nogle udmærkede publikationer fra nationalbanken, sørg for at få bestilt finansiel stabilitet

Friche: Jeg ved det sgu ikke du. Og det er lidt skidt da mine bisser er relativt små, men hey, det går nok. Risskov er rigtig lækker og det er rart at bevæge sig lidt når jeg sidder ned 8-9 timer hver dag.

Moody: Cool. Godt det kunne bruges. Jeg vil da lige bestille den en dag ved lejlighed. Har dog rigeligt at se til pt

Dagens træning. VIlle have trænet i går også, men var på arbejde til klokken 19

DB inc BP
10x26kg
10x43kg
8x52kg
8x52kg
7x52kg
8x52kg

PG BP
10x70kg
10x100kg
10x110kg
8x120kg
8x120kg
+ 15x50kg inc bp. Just for the fun of it.

DB shoulder press
8x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
Meget ret ryg.

Upright rows
12x32kg
12x32kg
12x32kg
12x32kg
12x32kg

BB front raise
15x18kg
15x18kg
15x18kg
Korte pauser.

Tricep pushdown
10x45kg
10x55kg
8x65kg
8x65kg
8x65kg

HS dips
10x70kg
10x70kg
12x70kg
12x70kg

Lækker dumklokke pres

8800 skrev:Er inviteret ud for at drikke et par øl i aften, men tror jeg er kedelig og dropper det. Jeg har ikke fået leveret min stueantenne endnu, så ender nok med at læse i en bog om CBA og se Desperate Housewives Vild ungdom!

Har du så kun alle public service kanalerne?

jamand skrev:

8800 skrev:Er inviteret ud for at drikke et par øl i aften, men tror jeg er kedelig og dropper det. Jeg har ikke fået leveret min stueantenne endnu, så ender nok med at læse i en bog om CBA og se Desperate Housewives Vild ungdom!

Har du så kun alle public service kanalerne?

Jeg har ingen kanaler! Så er gået i gang med Game of Thrones.

Nders: Du er dejlig. 56'erne burde være indenfor rækkevidde. Mit største problem er at holde dem mens jeg sætter mig på bænken. Hvis jeg sætter dem på gulvet er det det tungeste dødløft jeg har lavet længe

8800 skrev:Så er gået i gang med Game of Thrones.

Uh uh - høj kvalitet! I CAN NOT WAIT FOR SEASON 2!

I samme ombæring kan du gå i gang med The Walking Dead - stemningen der i er fænomenal!

8800 skrev:

jamand skrev:

8800 skrev:Er inviteret ud for at drikke et par øl i aften, men tror jeg er kedelig og dropper det. Jeg har ikke fået leveret min stueantenne endnu, så ender nok med at læse i en bog om CBA og se Desperate Housewives Vild ungdom!

Har du så kun alle public service kanalerne?

Jeg har ingen kanaler! Så er gået i gang med Game of Thrones.

Det lyder sundt! De sidste 3 år har vi også kun haft DR1, TV2, DR2 og DR update. Det bliver man immerhenvæk ret kulturel og oplyst af Nu er vi flyttet i ny lejlighed med dertil gigantisk kanalpakke. Så nu ser vi "Fristet", "De unge mødre" og "Sommer i Sunny Beach" istedet

Mogensen skrev:

8800 skrev:Så er gået i gang med Game of Thrones.

Uh uh - høj kvalitet! I CAN NOT WAIT FOR SEASON 2!

Ja godt indtil videre da! Er igang med sidst eafsnit nu Prinsen er ikke så rar.

Johannes-bro: Kan man se det online et sted?

Endnu en travl træning. Dumt. Troede ikke jeg ville få trænet i dag, men nuppede en cola i stedet for en øl efter arbejde og kom afsted alligevel Var lidt nervøs for energien da jeg kun havde fået kød, grønt og nødder inden træningen, meeen 2-3 kopper sort kaffe og en enkelt espresso har nok holdt mig kørende

Lat pulldown
15x80kg
10x90kg
10x90kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
+ 2 set HEs

Cable row
15x80kg
15x80kg
15x80kg
15x80kg

Reverse machine fly
12x35kg
12x35kg
12x35kg
12x35kg
12x35kg


UH BB Row SS striaght arm pushdown
15x60kg +12x65kg
15x60kg +12x65kg
15x60kg +12x65kg
15x60kg +12x65kg

EZ 30's
23kg
23kg

EZ-curl
10x41kg

Du glemte at skrive det var deload, som man altid skal gøre når man laver mindre end man plejer.

www.1channel.ch kan anbefales. Gå efter de links med stjerner (putlocker og sockshare).