Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69537 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1260
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1258

Følg bodybuilding.dk på

8800 LOG

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Hængekøjen skrev:
8800 skrev:
The Juice skrev:
8800 skrev:Prestige og jobsikkerhed. Arbejdsløsheden for unge DJØF'er er voldsom høj for tiden.


Jovist, men hvis hængekøjen starter på politstudiet til sommer, er han først færdig om +fem år. Fem år er virkelig lang tid, og lur mig om ikke arbejdsmarkedet har ændret sig.

Hvis man gerne vil læse økonomi, skal man ikke læse medicin. Man skal virkelig kun læse medicin, hvis man vil det. Det er et killer-studie som kræver en stor interesse i faget, hvis ikke man skal dø af kombinationen af kedsomhed og enorm arbejdsbyrde.


Helt enig og tidligere undersøgelser har også vist, at der på lidt længere sigt vil være mangel på DJØF'er (præmisserne/antagelserne for undersøgelsen kender jeg dog ikke). Jeg forstod det dog ikke som om, at Hængekøjen helt havde opgivet medicin blot at han/hun var kommet lidt i tvivl omkring valg af studie. Mht. polit skal man jo også ville det - matematikken er hård. Godt jeg ikke er polit :mrgreen: Endelig kan man jo sige, at der altid vil være job til dygtige folk.

Sjovt, ligenu synes jeg, at de 5 år er fløjet afsted :)


Nu er der jo mange forskellige uddannelser, som kvalificerer til en plads hos DJØF. Tror du ikke nærmere det er cand.merc'er og andre uddannelser, hvor der bliver uddannet mange flere hvert år, som står med et problem ift. arbejdsløshed?

Jeg er en fyr med en lidt mærkelig og måske endda sjælden kombination af interesser. Jeg er voldsomt dygtig til biologi og kemi, og jeg var faktisk den eneste der hev 12 hjem i begge disse ting i årskarakterene fra 2011. Rimelig godt når man tænker på jeg kommer fra en biokemi klasse :wink:

Udover min store lyst til disse fag og mine evner inden for de fag, som giver mig lyst til at læse medicin, har jeg dog også en stor interesse for det globale samfundet og i særdeleshed økonomien. Dette giver mig lyst til at læse økonomi.

Matematikken er bare det, der skræmmer mig lidt ved at læse oecon/polit. Nuvel, 10/7 er jo en ganske fin karakter, men det er også meget om jeg orker alt det matematik og især, hvis der er meget matematik for matematikkens skyld som ikke har nogen praktisk anvendelse.

Nu skriver du jo, at du er glad for, at du ikke valgte polit grundet matematikken. Hvordan er matematikken på Oecon? :)


I Aarhus er der også rigtig meget matematik. Nok ligeså meget som på KU. Det vil nok være en god ide for dig at kontakte studievejlederne :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ØbroMorten skrev:Jeg tillader mig lige at skrive en lille ligegyldig note, således at jeg lettere kan følge med i teh logz og yours.

Du er stærk.


Og du er flot. Malebonding!
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





Dagens træning efter arbejde til klokken 18, et nederlag til DK og ikke så meget søvn. Det gik dog ok alligevel.

Bænkpres
15x60kg
8x100kg
8x120kg
8x130kg
8x130kg
8x130kg
7x130kg

DB incline press
8x50kg
8x50kg
7-8x50kg
15x40kg
Balancen er ikke så god i DBs

Machine fly
4 set af 10-12 gentagelser med stigende vægt - sidste set med full stack

Military
10x60kg
10x60kg
10x60kg
8x60kg
8x60kg
11-12x60kg (2 pushpress)

Fatgripz dipzzzz
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW

Tricep pushdown
6x10xfull stack

DB curl
10x22kg
10x22kg
10x22kg
10x22kg
10x22kg
10x22kg

Fodor complex
10x10x10x9kg
10x10x10x9kg
10x10x10x9kg

Havde besøg af en kammerat i går, der er flyttet til København og han snakkede noget om Roskilde. Kan være det bliver i år jeg kommer asfted. I morgen får jeg besøg af en kammerat fra Aalborg - jeg er skide social. Skal dog også arbejde - gider ikke rigtig.

"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Fodor complex
10x10x10x9kg
10x10x10x9kg
10x10x10x9kg


Lol, wut?

8800 skrev:Havde besøg af en kammerat i går, der er flyttet til København og han snakkede noget om Roskilde. Kan være det bliver i år jeg kommer asfted. I morgen får jeg besøg af en kammerat fra Aalborg - jeg er skide social. Skal dog også arbejde - gider ikke rigtig.


Jaaaaa! Gør det! Så tager vi fjollet tøj på og drikker og ter os åndssvagt sammen :)
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15067
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Haha ja det er tøset, men tidspres og alt for mange mennesker gjorde, at jeg gik efter ze påmp!

Ja mand. Ingen fjollet tøj, men hvis jeg kommer afsted skal jeg nok drikke mig midtover og være særdeles upassende. Musikmæssigt er Northside umiddelbart et bedre bud - har dog ikke tjekket programmerne grundigt.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nej, jeg mener hvad fanden er Fodor complex?

Man tager ikke på festival for at høre musik. I would know, jeg tager fortsat på Roskilde selvom lineup'et rykker sig længere og længere væk fra min smag. Roskilde er så utroligt meget mere end musik - og man kan desuden sagtens blive positivt overrasket over bands, man ikke på forhånd havde udset sig.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15067
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Frontraise - lateral raise - db press

Det har du selvfølgelig helt ret i. Og hvor har jeg tit sagt til mig selv, at jeg burde høre mere upcoming music, da jeg tror der kan være mange fede oplevelser at hente der. Fuld i lejren lyder også som en fest. Stor fest.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er det tilfældigvis Botond Fodor, der har opfundet det complex?
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15067
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:
ØbroMorten skrev:Jeg tillader mig lige at skrive en lille ligegyldig note, således at jeg lettere kan følge med i teh logz og yours.

Du er stærk.


Og du er flot. Malebonding!

:wub:
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15067
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The Juice skrev:Er det tilfældigvis Botond Fodor, der har opfundet det complex?


Ja lige præcis. VI tilhører samme menighed. God fyr omend han går hårdt til altervinen.

Eller også er det Linda Fodor.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LOL Juice!

Fuck havde skrevet et længere indlæg, men det gik i ged da jeg ville uploade et pic. På den igen.

Lat pulldown
12x50kg
12x80kg
12x90kg
10x100kg
8x110kg
6-8x120kg (full stack) + 10x90kg

BB row
8-10x90kg UH
8-10x90kg UH
8-10x90kg UH
8-10x90kg UH
8-10x90kg UH
10x90kg OH
10x90kg OH
10x90kg OH
10x90kg OH
10x90kg OH
Noget i den dur. God omgang.

DB chestsupported row
10x27½kg
10x27½kg
10x27½kg
10x27½kg
10x27½kg
10x27½kg
10x27½kg

DB curl
10x22½kg
10x22½kg
10x22½kg
10x22½kg
10x22½kg

Reverse machine fly + Straight arm rope pushdown + band pull apart (blå)
10x72½kg + 10-12x55kg + 6-8
10x72½kg + 10-12x55kg + 6-8
10x72½kg + 10-12x55kg + 6-8
10x72½kg + 10-12x55kg + 6-8

Plus lidt udstrækning high rep pushdowns. I morgen chesticles og ben.
Nu står den på lidt eksamenslæsning. Frygte lidt at blive slagtet onsdag.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Man skal ikke undervurdere fodor complex's det er umenneskeligt hårdt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Havde planlagt at gå en smule tungt i dag og det endte med at være en udemærket træning. Ben og skulder gemmer jeg til næste træning.

Bænkpres
10x60kg
8x100kg
8x120kg
6x130kg
6x140kg
5x150kg
3x160kg Muligvis PR? Den sidste rep var hård.
8x140kg
10x140kg Sidste rep var hård
Fin omgang.

DB incline press
12x50kg
10x50kg
25x40kg PR
Sidste set var vist en rimelig voldsom PR

DB incline fly
15x20kg
15x20kg
10x20kg
10x20kg
10x22½kg

Lateral raise
12x15kg
15x15kg
15x15kg
15x15kg
15x15kg

CG BP Med fatgrips
15x60kg
15x70kg
20x70kg
15x70kg

Herudover lidt leg med bands plus det løse. Og en hel masse snak. Hygsomt.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



STRONG PRESSES!

Side 170-171 i loggen var populære til den fest jeg var til i lørdags :mrgreen:
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThePhoenix skrev:STRONG PRESSES!

Side 170-171 i loggen var populære til den fest jeg var til i lørdags :mrgreen:


Haha niceness. Der er også guldkorn imellem :mrgreen:

Billede
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nappede en træning her til aften selvom jeg var noget død og min venstre albue åbenbart var lidt øm efter i går. Blev til noget let guns og lidt cardio.



"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





Var til eksamen i onsdags. Den talte 30 ECTS. Jeg var pænt nervøs, da jeg ikke synes det endelig skriftlige produkt var specielt godt. Da jeg kom ud på Uni blev jeg mødt af to af mine venner, der havde fået 02 og 4. Bum bum tænkte jeg og gik ned og øvede mit oplæg. Inde til eksamen leverede jeg det jeg ikke er bange for at kalde en voldsomt god mundtlig præstation og blev belønnet med et 10-tal. Jeg fuckede lidt op i noget mikro fordi Transportministeriet ikke har styr på deres ting. Jeg er dog ovenud tilfreds med karakteren og efter forløbet er ovre er jeg voldsomt lettet. Nu mangler jeg kun specialet før jeg skal være voksen og arbejdsløs.

Nappede en bentræning i dag.

SG pulldowns + benspark + legcurls
5x8-10 reps

Frontsquat
6x50kg
6x50kg
4x70kg
4x70kg
4x70kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg

Benpres
5x10xikke så meget
Udstrækning af hoftebøjere mellem sets

Stiflegged DL
5x8-10x60kg
Ramte overraskende godt

+ 7 set curls, masser af foamrolling og lette pushdowns.

Så så jeg bold med nogle venner hele eftermiddagen og var ude at bowle her til aften. Godtnok lang tid siden - var nu meget hyggeligt.

"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Var til eksamen i onsdags. Den talte 30 ECTS. Jeg var pænt nervøs, da jeg ikke synes det endelig skriftlige produkt var specielt godt. Da jeg kom ud på Uni blev jeg mødt af to af mine venner, der havde fået 02 og 4. Bum bum tænkte jeg og gik ned og øvede mit oplæg. Inde til eksamen leverede jeg det jeg ikke er bange for at kalde en voldsomt god mundtlig præstation og blev belønnet med et 10-tal. Jeg fuckede lidt op i noget mikro fordi Transportministeriet ikke har styr på deres ting. Jeg er dog ovenud tilfreds med karakteren og efter forløbet er ovre er jeg voldsomt lettet. Nu mangler jeg kun specialet før jeg skal være voksen og arbejdsløs.


Lækkert! Hvad var du til eksamen i?

Og så en bentræning oveni :dance:
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Var til eksamen i onsdags. Den talte 30 ECTS. Jeg var pænt nervøs, da jeg ikke synes det endelig skriftlige produkt var specielt godt. Da jeg kom ud på Uni blev jeg mødt af to af mine venner, der havde fået 02 og 4. Bum bum tænkte jeg og gik ned og øvede mit oplæg. Inde til eksamen leverede jeg det jeg ikke er bange for at kalde en voldsomt god mundtlig præstation og blev belønnet med et 10-tal. Jeg fuckede lidt op i noget mikro fordi Transportministeriet ikke har styr på deres ting. Jeg er dog ovenud tilfreds med karakteren og efter forløbet er ovre er jeg voldsomt lettet. Nu mangler jeg kun specialet før jeg skal være voksen og arbejdsløs.


Tillykke! Jeg er i selvsamme situation. Netop færdig med den sidste eksamen på 3. semester af kandidaten, og specialet venter forude. Bliver herligt med 6-7 måneder til egen disposition :) Er du klar? Fundet emne og den slags?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:
8800 skrev:Var til eksamen i onsdags. Den talte 30 ECTS. Jeg var pænt nervøs, da jeg ikke synes det endelig skriftlige produkt var specielt godt. Da jeg kom ud på Uni blev jeg mødt af to af mine venner, der havde fået 02 og 4. Bum bum tænkte jeg og gik ned og øvede mit oplæg. Inde til eksamen leverede jeg det jeg ikke er bange for at kalde en voldsomt god mundtlig præstation og blev belønnet med et 10-tal. Jeg fuckede lidt op i noget mikro fordi Transportministeriet ikke har styr på deres ting. Jeg er dog ovenud tilfreds med karakteren og efter forløbet er ovre er jeg voldsomt lettet. Nu mangler jeg kun specialet før jeg skal være voksen og arbejdsløs.


Lækkert! Hvad var du til eksamen i?

Og så en bentræning oveni :dance:


Ved siden af praktikken har jeg skulle skrive et 25 siders projekt (jeg skrev 30 fysiske sider). Her benyttede jeg en model udviklet af Transportministeriet til at vurdere to alternative infrastrukturændringer, der sigter mod at løse nuværende og fremtidige trafikale problemer på E45 :)

Bentræningen straffer mig i dag :mrgreen:
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jamand skrev:
8800 skrev:Var til eksamen i onsdags. Den talte 30 ECTS. Jeg var pænt nervøs, da jeg ikke synes det endelig skriftlige produkt var specielt godt. Da jeg kom ud på Uni blev jeg mødt af to af mine venner, der havde fået 02 og 4. Bum bum tænkte jeg og gik ned og øvede mit oplæg. Inde til eksamen leverede jeg det jeg ikke er bange for at kalde en voldsomt god mundtlig præstation og blev belønnet med et 10-tal. Jeg fuckede lidt op i noget mikro fordi Transportministeriet ikke har styr på deres ting. Jeg er dog ovenud tilfreds med karakteren og efter forløbet er ovre er jeg voldsomt lettet. Nu mangler jeg kun specialet før jeg skal være voksen og arbejdsløs.


Tillykke! Jeg er i selvsamme situation. Netop færdig med den sidste eksamen på 3. semester af kandidaten, og specialet venter forude. Bliver herligt med 6-7 måneder til egen disposition :) Er du klar? Fundet emne og den slags?


Tak :)

Ja, joooo, det har jo været lidt sideløbende med praktikken så har helt ærligt ikke været mit store fokus. Har dog talt lidt med en potentiel vejleder.

Ligenu er min plan vist at skrive om en kommende miljøafgift, samfundsøkonomiske konsekvenser og en diskussion af den ensidige brug af skat som et straffeinstrument, hvis man vil inducere innovation. Noget ala det. Svært at forklare på få linjer :)

Hvad er status for dig jamand?

Jeg gruer for den megen fritid. Det kan jeg ikke administrere :mrgreen:
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fuck lort. Havde skrevet det en gang. Dagens træning.

CG BP
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg FG
10x60kg FG
10x60kg FG
10x70kg FG
10x70kg FG
10x70kg FG
12x80kg FG
12x80kg FG
12x80kg FG

DB fly
10x15kg
10x17½kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x22½kg
8x25kg
8x25kg

DB incline press
15x32½kg
15x32½kg
20x32½kg

DB shoulder press
10x25kg
10x25kg
10x25kg
10x32½kg
10x32½kg

Lateral raise
10x15kg
10x17½kg
10x20kg
10x20kg
8x22½kg
8x22½kg

Upright row
8x40kg
8x40kg
8x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

+ foamrolling og high rep pushdowns samt udstrækning.

En lækker håndbolddetalje til folket :)

"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



10 - like a boss!

Og så fejrede du den også med den årlige bentræning, ikke dårligt :mrgreen:
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThePhoenix skrev:10 - like a boss!

Og så fejrede du den også med den årlige bentræning, ikke dårligt :mrgreen:


Haha præcis. Det værste er, at jeg egentlig synes det er ret sjovt at træne ben når jeg kaster mig ud i det! :mrgreen:




Danmark vandt. Mega fedt!
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Ligenu er min plan vist at skrive om en kommende miljøafgift, samfundsøkonomiske konsekvenser og en diskussion af den ensidige brug af skat som et straffeinstrument, hvis man vil inducere innovation. Noget ala det. Svært at forklare på få linjer :)

Hvad er status for dig jamand?


Jeg skal, sammen med min makker, skrive om problemerne ved projektledelse og implementering af ERP systemer i multinationale koncerner ud fra et dynamisk systemteoretisk perspektiv. Svært at forklare på få linjer :wink: (sådan skal et speciale vel også være :) ) Status er, at vi er igang med at finde vejleder og læse teori.


8800 skrev:Jeg gruer for den megen fritid. Det kan jeg ikke administrere :mrgreen:


Der skal da bare løftes jern. Og få dig en rigtig nørdet hobby! Dem har jeg heldigvis tonsvis af, som nu får rig mulighed for at blive plejet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning. Der var nogle folk, der præsterede at stå og snakke i de to racks i små to timer, så jeg kørte lidt alternativt.

Lat pulldown
15x40kg
10x60kg
10x80kg
10x90kg
10x100kg
10x110kg
10x110kg
10x110kg
10x110kg
+ foamrolling, udstrækning og high rep pushdown. Det fungere fint på rygdagene at supersette det ind i lat pulldown.

DB chestsupported row
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
Korte pauser.

Seated cable row
10x85kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

Reverse machine fly + facepulls + straight arm rope pushdown
10x82½kg + 12x40kg + 12x40kg
10x82½kg + 12x40kg + 12x60kg
12x82½kg + 12x40kg + 12x60kg
12x82½kg + 12x40kg + 12x60kg
Fin omgang. Bør nok blive en fast del af rygrutinen.

Barbell row
6-7x10x60kg
Korte pauser og forskellige greb. Kørte imellem en anden.

DB hammercurl
5x12x20kg
Korte pauser. Easy.

Cardio: Cykling - 10 minutter og 125kcal.

Frugt, peanutbuttermad og shake nu. I morgen har jeg sidste dag i praktikken. Regner med at give flødeboller og citronvand, hvis jeg da kan opdrive citronvand!

Sjovt billede omend jeg nok ikke ubetinget enig i konklusionen:

Budget made simple.jpg
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Idéen er god nok. Men de springer da over hvor gærdet er lavest? De glemmer jo helt udenlandske investeringer og eksportindtægter, hvis det da ikke indgår under tax revenue. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2140
Tilmeldt: 22. okt 2006, 19:57
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Anker skrev:Idéen er god nok. Men de springer da over hvor gærdet er lavest? De glemmer jo helt udenlandske investeringer og eksportindtægter, hvis det da ikke indgår under tax revenue. :)


Ahh det glemmer de nu ikke Anker. Det er ikke medtaget, da det ikke er relevant :) Og ja, statens indtægter er jo grundlæggende tax revenue.

Man kan dog godt argumentere for, at de springer over hvor gærdet er lavest, men det er ud fra et andet perspektiv. Hvorfor ikke øger familiens indkomst? :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





Havde sidste dag i praktikken. Lidt underligt at stoppe, men nu står det på speciale. Øv.

5 minutters cykling

Benspark SS legcurl
5x10xnoget + 5x10xnoget
+ foamrolling, udstrækning og diverse.

Frontsquat
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
Noget i den dur, Er dårlig til at huske mine sets for tiden. Fik makkeren til at kigge teknikken efter. Det så umiddelbart godt ud.

Benpres
10x100kg (plus slæde)
15x100kg
15x100kg
15x100kg
20x100kg
Måske var det 150.

Stiflegged DL
8-10x60kg
8-10x60kg
8-10x60kg
8-10x60kg
8-10x60kg
Mind to muscle!


Military
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg

+ 3 set lette curls og 1 omgang 21s.

Cykling: 16 minutter og 200 kcal

I morgen vil jeg i Metro og handle ind nu jeg selv skal til at lave frokost. Burde også købe en ny telefon, men har ikke kongens mønt. Jeg overvejer Samsung Galaxy R, der kan fås i Elgiganten til 2500,-. Havde egentlig lovet mig selv, at jeg næste gang skulle have en topmodel, men Nokia Lumia 800 koster immervæk 1000,- mere.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 72 gæster