Confessions of the week:
Jeg har hørt flere popsange end jeg sædvanligvis gør. Lady Gaga, Kate Perry og Nicki Mianj for at nævne et par stykker. Jeg må indrømme, at jeg er ret vild med produktionsstilen i flere af Lady Gagas ældre sange - de nye er jeg mere svingende omkring. Tematikken i hendes videoer bliver dog en smule for præget af sadomasochisme, kønskampe og intellektuel navelgazing.

Kate Perrys "Dark Horse" må jeg også indse, at jeg finder ualmindeligt catchy. Jeg kan sågar teksten til sangen. Eller faktisk er det en parodi, men jeg finder den altså catchy. Jeg må desuden gøre opmærksom på, at Nicki Minaj evner at bruge sin stemme interessant ved rapperi til tider. Jaja.

Fælles for al musikken er dog en smule mangel på "intellektuel stimulering". Men sådan musik skal der jo også være plads til. Det kan ikke altid være klassisk musik eller lyrik med mange lag - simpel can be good venzer. I forbindelse med mine lytningsaktiviteter får i her et citat:
"Russian roulette is not the same without a gun
And baby, when it's love, if it's not rough, it isn't fun"
- Lady Gaga, Poker Face

Kvaliteten af citatet samt sammenligningen er tvivlsom. Det ved jeg venzer. Men jeg synes det smager godt.

Her er noget andet:


Næste uge er mandeuge. Jeg har et særligt trick i ærmet i denne anledning og jeg går normalvis i T-shirts.

Hvilken musik hører du i en mandeuge? Og du lader vel pisset ligge hvis du rammer ved siden af?

Viggoermig skrev:Hvilken musik hører du i en mandeuge? Og du lader vel pisset ligge hvis du rammer ved siden af?

Jeg sigter naturligvis glimrende, og således bliver det slet ikke relevant.

Musikken er hemmelig - i al fald indtil næste uge.

Benjamin Reilly skrev:Confessions of the week:
Jeg har hørt flere popsange end jeg sædvanligvis gør. Lady Gaga, Kate Perry og Nicki Mianj for at nævne et par stykker. Jeg må indrømme, at jeg er ret vild med produktionsstilen i flere af Lady Gagas ældre sange - de nye er jeg mere svingende omkring. Tematikken i hendes videoer bliver dog en smule for præget af sadomasochisme, kønskampe og intellektuel navelgazing.

Loving this! Har selv været på Poker Face/Just Dance bølgen. Svære tider, det var det.

Jeg synes GaGa prøver alt for hårdt i sine videoer. I min optik prøver hun lidt for meget at være den nye MJ når det kommer til videoer.

Kidd skrev:

Benjamin Reilly skrev:Confessions of the week:
Jeg har hørt flere popsange end jeg sædvanligvis gør. Lady Gaga, Kate Perry og Nicki Mianj for at nævne et par stykker. Jeg må indrømme, at jeg er ret vild med produktionsstilen i flere af Lady Gagas ældre sange - de nye er jeg mere svingende omkring. Tematikken i hendes videoer bliver dog en smule for præget af sadomasochisme, kønskampe og intellektuel navelgazing.

Loving this! Har selv været på Poker Face/Just Dance bølgen. Svære tider, det var det.

Jeg synes GaGa prøver alt for hårdt i sine videoer. I min optik prøver hun lidt for meget at være den nye MJ når det kommer til videoer.

"Prøver for hårdt" er et sjovt udtryk, men du har dog en smule ret i visse henseende; Jeg er enig i, at hendes videoer forekommer at være små spillefilm - ganske lig MJs. Tematikken finder jeg dog meget forskellig. Jeg synes aldrig, at MJ har forsøgt at provokerer i samme grad. Om end han vist gjorde det en smule i Thriller. GaGa trives derimod med provokationen, og opsøger den bevidst.

Efter sigende skulle de SM inspirerede elementer i videoerne forstås som udforskning af mænds magt over kvinder - en slags feministisk kommentar på samfundets tilstand. En sådan fortolkning virker dog lidt påtaget synes jeg. En generelt observation er i øvrigt, at musikvideoer og reklamer bliver mere og mere lig hinanden - drevet af tilfældighed.

Det lykkedes mig at gøre selv de simple glæder komplicerede. Hvor fjollet.

Jeg har også hørt meget Britney Spears. Toxic finder jeg stadig dejlig:
[youtube]http//www.youtube.com/watch?v=LOZuxwVk7TU[/youtube]

Benjamin Reilly skrev:"Prøver for hårdt" er et sjovt udtryk, men du har dog en smule ret i visse henseende; Jeg er enig i, at hendes videoer forekommer at være små spillefilm - ganske lig MJs. Tematikken finder jeg dog meget forskellig. Jeg synes aldrig, at MJ har forsøgt at provokerer i samme grad. Om end han vist gjorde det en smule i Thriller. GaGa trives derimod med provokationen, og opsøger den bevidst.

Efter sigende skulle de SM inspirerede elementer i videoerne forstås som udforskning af mænds magt over kvinder - en slags feministisk kommentar på samfundets tilstand. En sådan fortolkning virker dog lidt påtaget synes jeg. En generelt observation er i øvrigt, at musikvideoer og reklamer bliver mere og mere lig hinanden - drevet af tilfældighed.

Det lykkedes mig at gøre selv de simple glæder komplicerede. Hvor fjollet.

Jeg har også hørt meget Britney Spears. Toxic finder jeg stadig dejlig:

Fandene ja! Toxic er et fedt popnummer!

At komplicere ting er en overset glæde

Men ja, du har ret. De musikvideoer jeg har set med hende, nogle af dem værende unødvendigt lange, virker det ofte til at være ganske påtaget i budskab/moral, men kan man lide hende, æder man det råt!

Jeg tror min utilfredshed med Gaga er, at der er mere form end indhold. Og derfor synes jeg ikke hende provokation er legitim. Og alle hendes udklædninger, der emmer af LOOK AT ME!

Gaga er irriterende, get over her, pls, Benjo.

Hør noget Bruce:

Sp0der-Man Clone Adaptive Method
UPPAH BADÆH
_____________________________________________________________________________________________________________

Opvarmning; Skulderprehab og arbejde med kontakt til ryg

BB Paused Row (W. Deadstop) R:70
8x20 kg
8x30 kg
8x40 kg
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg

PG Bænkpres R:?
5x20 kg
5x40 kg
5x60 kg
5x75 kg
5x75 kg
5x75 kg
5x75 kg

Pull-Downs R:60
10x30 kg
10x40 kg
10x50 kg
10x55 kg
10x55 kg
10x55 kg
10x50 kg

Standing DB Shoulderpress R:60
10x5 kg
10x10 kg
10x12,5 kg
10x15 kg
10x15 kg
10x15 kg
10x15 kg

BB Curl R:30
3x15x20 kg

Tricep Pushdownz R:30
2x12x25 kg
10x30 kg

ABS I AB-MASKINE R:15
3x10x60 kg

Hyperextensionz R:15
3x10xBw
_____________________________________________________________________________________________________________
Jeg havde planlagt banebrydende begivenheder, men der findes absurd onde mennesker ude i verden. En af disse mennesker havde besluttet at spolere denne banebrydende begivenhed. Min samarbejdspartner og jeg er dog ikke sådan at få ned med nakken - begivenheden vil foregå i morgen tidlig. Jeg moderede dog dagen i dag således det bliver uppahbodæh. YEAH!

Jeg har spenderet dagen med at grave en pæl op, og plante en ny pæl for derefter at sætte et hegn op på denne. Det tog længere end forventet, samtidigt er Silvan udstyret med for små gange. Det var ikke just nemt at transportere en 3m pæl igennem butikken på en indkøbsvogn. FUCK SILVAN!

Jeg kunne i øvrigt godt lide typen af træning i dag. Jeg havde endda kontakt til ryggen på et tidspunkt under træningen. WHUT!

Som en tribute til Anders og hans brokkerier i min log, hørte jeg det "bedste" Avril Lavigne nr under træningen:

Og senere Babymetal:

Sp0der-Man Clone Adaptive Method
LÅWHER BÅDAY
_____________________________________________________________________________________________________________

Opvarmning; Let dynamisk udtrækning, lette powercleans og squatspecifik mobilitet

Dødløft R:?
5x40 kg
5x60 kg
5x80 kg
3x102,5 kg
3x102,5 kg
3x102,5 kg
3x102,5 kg
3x102,5 kg
Mine hænder var rigtig slidte i dag. Jeg var ved at rive hul på hånden - undgik det dog.

Front Squat R:?
5x20 kg
5x40 kg
5x60 kg
3x70 kg
3x80 kg - PR med 10 kg så vidt jeg kan se.
Der havde nok været til godt og vel 2 reps mere, men greb ikke chancen. Nicklas B fik dog sin tribute
_____________________________________________________________________________________________________________
I dag skete den banebrydende begivenhed. Jeg trænede med Nickals B aka Nicky Bee aka THE DRAGON FROM JUTLAND. Det vidste sig dog at være knap så banebrydende alligevel. Det var ganske hyggeligt at hilse på, men vi var begge trætte - Nicklas mere end jeg, da han havde været i byen - og tidspressede. Det lyder sig, at Nicky endda havde forvildet sig ind på Billy Booze i anledning af, at han var i Danmark. Lul.

Nicklas fik lavet lidt let ben med en 6-8 sæt squat og jeg fik lavet overstående, hvilket er decent, men hellere ikke mere. Nicky havde medbragt en af de famøse questbars og jeg er fan. Det var dog mere en karamel stang end det var en proteinbar.

Til de af Nicky Bees fans der huserer herinde kan jeg afsløre, at han er bygget så han ser høj ud - selvom han slet ikke er høj. Det er super forvirrende. Samtidigt vidste han mig en billede af hans nøgne ven efter vi havde hilst på hinanden. Så er man ligesom forbi den grænse.

In other newz:
Jeg har kidnappet en anatomibog fra min gudfar der er doktormand. Det første jeg læste om var uægte led. FORVIRRENDE. Det er ikke så fjollet som det lyder - men jeg nåede da lige at blive skeptisk. Jeg tror jeg vil læse afsnittet om musklernes indvirkning på tomlen i dag. Det slår mig nemlig som værende ubrugelig viden.

Jeg logger dagens senere træning i Nicklas logbog og han har lovet mig, at han selv vil logge.

Her er noget Lady Gaga, når nu hendes ego er blevet bragt op herinde:

How goes med det dersens "cutzzzz"?

Pedes92 skrev:How goes med det dersens "cutzzzz"?

Det har været, og er stadig let, svingende. Jeg bevægede mig op i vægt fra de 88 kg jeg ramte, og herefter har jeg bevæget mig ned af igen - jeg vejer vel ca. 87 kg lige nu. Planen er at ramme minimum 80 kg. Jeg er i øvrigt begyndt at faste 16 timer i døgnet i forbindelse med cuttet. Jeg kan godt lide det.

Jeg opdaterer vægten fremadrettet.

Benjamin Reilly skrev:

Pedes92 skrev:How goes med det dersens "cutzzzz"?

Det har været, og er stadig let, svingende. Jeg bevægede mig op i vægt fra de 88 kg jeg ramte, og herefter har jeg bevæget mig ned af igen - jeg vejer vel ca. 87 kg lige nu. Planen er at ramme minimum 80 kg. Jeg er i øvrigt begyndt at faste 16 timer i døgnet i forbindelse med cuttet. Jeg kan godt lide det.

Jeg opdaterer vægten fremadrettet.

Det er rigtig lækkert nemlig. Det tillader at man kan "spise igennem" når man skal spise. Jeg burde egentlig begynde på det pjat igen fra næste uge af. Jeg hader kun at have 1.000 kcals + shake, post workout.

DonKahle skrev:

Benjamin Reilly skrev:

Pedes92 skrev:How goes med det dersens "cutzzzz"?

Det har været, og er stadig let, svingende. Jeg bevægede mig op i vægt fra de 88 kg jeg ramte, og herefter har jeg bevæget mig ned af igen - jeg vejer vel ca. 87 kg lige nu. Planen er at ramme minimum 80 kg. Jeg er i øvrigt begyndt at faste 16 timer i døgnet i forbindelse med cuttet. Jeg kan godt lide det.

Jeg opdaterer vægten fremadrettet.

Det er rigtig lækkert nemlig. Det tillader at man kan "spise igennem" når man skal spise. Jeg burde egentlig begynde på det pjat igen fra næste uge af. Jeg hader kun at have 1.000 kcals + shake, post workout.

Nemmerlig. Det falder mig egentlig ganske naturligt, gjorde det i en vis grad før - det er blot systematisk nu.

Jeg var stor fan af "Telephone" da den ud kom, synes også at "Just dance" og "Poker face" var gode, men de blev ikke spillet i nær samme grad som "Telephone" gjorde.

MEN det er jo også feat. Beyoncé så ved ikke om det gælder?

Dette indlæg er tilegnet Funken og hans guddommelige quadz:
http://www.dailymail.co.uk/femail/artic ... lutes.html

Det var hyggeligt i dag, vense. Omend jeg var ligeså træt som jeg var retarderet. Af dumme ting, så kan det nævnes at jeg købte en metrobillet, hvorpå jeg så undlod at tage den med mig. Søvnunderskud giver godt, yeah. Næste gang så inviterer jeg dig på træning.

The Caspinator: Jeg nød dit indslag om Cubakrisen. Jeg har faktisk gemt indlægget. Af flere årsager. A hidden agenda, så at sige.

Jeg kunne godt tænke mig at høre mere om feminisme.

Benjamin Reilly skrev:

Pedes92 skrev:How goes med det dersens "cutzzzz"?

Det har været, og er stadig let, svingende. Jeg bevægede mig op i vægt fra de 88 kg jeg ramte, og herefter har jeg bevæget mig ned af igen - jeg vejer vel ca. 87 kg lige nu. Planen er at ramme minimum 80 kg. Jeg er i øvrigt begyndt at faste 16 timer i døgnet i forbindelse med cuttet. Jeg kan godt lide det.

Jeg opdaterer vægten fremadrettet.

Ahhh - IF.
Har selv kørt det i en kort periode, men synes egentligt det kører OK lige nu, med bare at spise når jeg er sulten.

Jeg vil fremover læse med her.

Sp0der-Man Clone Adaptive Method
UPPARH BOODAY B
_____________________________________________________________________________________________________________

Opvarmning; Skulderprehab og arbejde med kontakt til ryg

Chin-Ups R:90
2xBw
3xBw
4xBw
5xBw
5xBw
3xBw
____
22 reps

OH Press M. Stop R:120+
5x20 kg
5x30 kg
5x35 kg
3x40 kg
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg

Incline CS DB Row R:60
10x10 kg
10x12,5 kg
10x12,5 kg
10x12,5 kg
10x12,5 kg
10x12,5 kg

Paused DB Bænkpres R:60
10x10 kg
10x15 kg
10x20 kg
10x20 kg
10x20 kg
10x20 kg

BB Curl R:30
3x15x22,5 kg

OH DB Tri. Ext.
3x8x15 kg

ABS I AB-MASKINE R:15
3x10x55 kg

Hyperextensionz R:15
2x12xBw
_____________________________________________________________________________________________________________
I dag tog jeg op og træne med Caspinatoren. Jeg var så heldig at støde på Bone-14 i mit center. Han var nemlig til undervisning - de havde lavet HIIT og knoglen svedte. Jeg snakkede også ganske kort med Knoglens underviser efterfølgende - han roste Bone og lavede lidt Vl. Vl er ret badass.

Træningen stod på Upper, Pas B. Jeg var særligt glad for de chest-supportede row, da de gik lige i ryggen. Kontrolleret og al det der. Caspinatoren var i snakke humør, ja faktisk var han lidt en social whore. Jeg er så småt ved at finde ud af hvad jeg vil efter afsluttet cut, altså træningsmæssigt.

I følge planen skal jeg bøje ben i TarGet i morgen. Hvor meget af TEAM OMG jeg skal regne med at se er dog uvist. Jeg ved dog, at Knoglen og DonKahle er til stede.

Her på falderebet vil jeg godt lige udtrykke følgende:
1) Velkommen i loggen Doctor
2) "Her på falderebet" er et udtryk der er brugt for lidt

Jeg snakkede også ganske kort med Knoglens underviser efterfølgende - han roste Bone og lavede lidt Vl. Vl er ret badass.

Det her lyder som noget du gerne vil uddybe. Jeg har nemlig gået lidt i tankerne at spørge om han kunne skrive en anbefaling til mit CV, udover det har jeg tænkt mig at ansøge i Urban faktisk.

Men ja, min lærer, Rune, er en god fyr.

Bone-14 skrev:

Jeg snakkede også ganske kort med Knoglens underviser efterfølgende - han roste Bone og lavede lidt Vl. Vl er ret badass.

Det her lyder som noget du gerne vil uddybe. Jeg har nemlig gået lidt i tankerne at spørge om han kunne skrive en anbefaling til mit CV, udover det har jeg tænkt mig at ansøge i Urban faktisk.

Men ja, min lærer, Rune, er en god fyr.

Det var ikke noget vi vendte i dybden. Men du kan få resten i morgen.

Husk at holde den progressionscyklus i FSQ, som jeg ordinerede til dig. 10 kg pr. gang. Derfor 3x90 næste gang.

Nicklas B skrev:Husk at holde den progressionscyklus i FSQ, som jeg ordinerede til dig. 10 kg pr. gang. Derfor 3x90 næste gang.

Hva med en progressionscyklus til OL Squat? Det er nemlig planen for i morgen.

Hvorom alting er bliver progressionen +2,5 kg pr gang. Så jeg forsøger, forhåbentlig, 3x90 kg om 2 ugers tid.

Benjamin Reilly skrev:

Nicklas B skrev:Husk at holde den progressionscyklus i FSQ, som jeg ordinerede til dig. 10 kg pr. gang. Derfor 3x90 næste gang.

Hva med en progressionscyklus til OL Squat? Det er nemlig planen for i morgen.

Hvorom alting er bliver progressionen +2,5 kg pr gang. Så jeg forsøger, forhåbentlig, 3x90 kg om 2 ugers tid.

Godt, BB. Reilly. Flere kg giver bedst.

Sp0der-Man Clone Adaptive Method
LÅWHER BÅDAY
_____________________________________________________________________________________________________________
Vægt, fastet: 87,6 kg

Opvarmning; Lul whut

OL Squat R:120
5x20 kg
5x40 kg
5x60 kg
3x70 kg
5x82,5 kg
5x82,5 kg
5x82,5 kg
5x82,5 kg
5x82,5 kg
Alle reps var uduelige. Opvarmning var manglende og jeg kunne godt mærke det.

RDL R:60-90
8x20 kg
8x30 kg
8x40 kg
8x50 kg
8x60 kg
6x70 kg - PR/Lul
Jeg ved ikke om det var mere keystonez end RDL. Det finder jeg ud af en dag.

Bulgarian Split Squat R:60
10xBw
10xBw
10xBw
10xBw
10xBw
Lidt for høj boks, men den eneste der var ledig

One Legged Standing Leg Curl R:60
10x10 kg
10x12,5 kg
10x15 kg
10x15 kg
7x20 kg
10x15 kg
10x12,5 kg

Standing Calf Raises R:30
12x30 kg
12x40 kg
10x50 kg
10x60 kg
12x50 kg -> 10x40 kg
12x40 kg -> 15x30 kg
_____________________________________________________________________________________________________________
I dag trænede jeg i TarGet. Det skyldes, at jeg ikke er en fucking narrefis der lover ting, men ikke gør det alligevel. Ej det gas, jeg tilgiver jer venzer - i ved hvem i er!

Jeg stødte på Bone-14 og DonKahle, hvilket jo var fint selskab at bygge krop i. I dag lavede jeg ben, i morgen laver jeg overkrop og i overmorgen laver jeg ben igen. Derefter skal jeg nok have en hviledag - 6 dage on er lige i overkanten. Fremadrettet bliver det 4 dage on, måske 5.

Fremadrettet træner jeg lænd på denne dag - måske mave også. Knæene har også kimset lidt i dag - de føles slidte. Jeg tager nok og deloader benene efter afsluttet 5x5 progression for nu.

The Caspinator, The Sebmeizter og jeg ligger i øvrigt i forhandlinger om et par af mine straps. Jeg, og The Sebmeizter har nemlig hver en af disse straps. Jeg har i forvejen et par, og Caspinatoren kan således passende få disse. Vi har, stærk inspireret af Friche, indført en pointleg:

Caspinatoren skal have 500+ point før han modtager de to stropper. Der er negative points for dårlige gerninger og vice versa. Efter, at have omregnet med samme faktor for positive og negative points har jeg revurderet hans score fra -1250 points til -70 points. I dag har jeg ikke brugt mere end få timer i nærheden af den kære Caspinator. MMMMMMMMMMMMMMMMMMMM.

Vi ses i morgen venzer, og i overmorgen Piansit.

CaliWali skrev::drink:

Jeg skal have dig til at certificere mine KEYSTONEZ OF PEACE i den nære fremtid.

Spiderman 2 anmeldelse when?