Adulting All Over The Place

Prøv at læs hans brugernavn. Han hedder sgu da Benjamin... :mrgreen:

DonKahle skrev:
Benjamin Reilly skrev:
DonKahle skrev:Hey David, hvor træner du egentlig henne?

Mente det ganske seriøst. Hvis det er fordi du ikke hedder David, så beklager jeg.

Jeg svarede også seriøst. Det er et billede af Pave Urban 2.

CaliWali skrev:Prøv at læs hans brugernavn. Han hedder sgu da Benjamin...

This.

Så vidt jeg husker er Benjamin Reilly en fiktiv person fra en af Spider-Man tegneserierne. Det har du sågar selv nævnt et sted i din logbog, hvis jeg igen husker rigtigt.

Mener også at du sagde nede i TarGet, første gang vi mødtes, at du hed David. Hvis du hellere vil kaldes Benjamin Reilly så er det bare 10-4.

DonKahle skrev:Så vidt jeg husker er Benjamin Reilly en fiktiv person fra en af Spider-Man tegneserierne. Det har du sågar selv nævnt et sted i din logbog, hvis jeg igen husker rigtigt.

Mener også at du sagde nede i TarGet, første gang vi mødtes, at du hed David. Hvis du hellere vil kaldes Benjamin Reilly så er det bare 10-4.

I går besøgte jeg en kær venze ude på hans bosted/kollegie. Vi sad og snakkede samt indtog lidt coqnac, hvorfor jeg ikke trænede. Altså blev træningen i dag. Jeg har desuden gået og febrilsk spirtet alt i min nærhed af. Kan i gætte hvorfor?

A. OL Squat, T31X1
Opvarmning
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x40 kg
20x50 kg - Uden tempo
Udmærket.

B. OH Pres M. Stop
Opvarmning
5x52,5 kg
5x52,5 kg
4x52,5 kg
Deload venzer

C. WG Pulldown
Opvarmning
8x52,5 kg
10x52,5 kg
10x52,5 kg
10x52,5 kg
8x52,5 kg
Bleh. R:40 ca.

D1. Leg Curl
8x"90"
8x"90"
8x"90"
D2. Goblet Squat
8x18 kg
8x18 kg
8x18 kg

E1. Incline DB Pres
8x18 kg
8x18 kg
8x18 kg
E2. Facepull
10
10
10

F. DB Curl
8x16 kg
8x16 kg
8x16 kg
8x16 kg
8x16 kg
PUMP YEAH!

Lol, du hedder David, David.

andreas7074 skrev:Lol, du hedder David, David.

Eller gør jeg, Anders?

Benjamin Reilly skrev:
andreas7074 skrev:Lol, du hedder David, David.

Eller gør jeg, Anders?

Hvad snakker du om? Han hedder jo Andreas. Kan du ikke se det på hans brugernavn eller hvad?

...

Benjamin Reilly skrev:20x50 kg - Uden tempo

Lol. Uden tempo - er du slap Spooderman?

Yrako skrev:
Benjamin Reilly skrev:20x50 kg - Uden tempo

Lol. Uden tempo - er du slap Spooderman?

Ja.

ThomasMN skrev:

Lørdag var jeg i byen med en venze, og et par autister fra hans kollegie. Det var ganske morsomt. Jeg stødte på et par veneninzer jeg ikke har set i evigheder. Bum bum. Altså trænede jeg ikke søndag.

Mit slackeri tidligere på dette semester har i øvrigt affødt, at jeg har småtravlt. Øv bøv. Når eksaminerne i december er overstået begynder jeg at lave noget mere bodybuilder inspireret. Et upper/lower split venzer.

Måske skulle man julebygge i TarGet.

A. OL Squat, T31X1
Opvarmning
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x62,5 kg
Bøjede ben med lukkede øjne grundet et spejl. Det var dejligt

B. Bænkpres M. Stop
Opvarmning
5x73,5 kg
5x73,5 kg
6x73,5 kg - PR
Fremgang er dejligt.

C. Barbell Row M. Stop
Opvarmning
5x62,5 kg - Grim
5x60 kg
12x50 kg
12x50 kg
Bleh meh leh heh fneh hæh

D. DB Curl
6x18 kg
6x18 kg
6x18 kg
6x18 kg
6x18 kg

E. Triceps Pushdown
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg

F. DB Row, T31X1
6x30 kg
6x30 kg
6x30 kg
Eksperiment inspireret af Bonezorz - den muskuløse satan.

Nu skal jeg lave opgaver til Illusteret Uorganisk Kemi. ØV.

Du er et godt menneske.

Muskelpianisten skrev:Du er et flot menneske.

I er søde, venzer. Det minder mig om, at jeg savner Piansitten Med Muskler, han er en kær venze.

Jeg vil skrive om biologi og tasmanske djævle når jeg logger.

Den Tasmankse Djævel, del 1
Den Tasmanske Pungdjævel er et lille tegneserielignende dyr. Skarpe tunger ville påstå. at det skyldes tilstedeværelsen af en tasmansk djævel i Looney Tunes.

Næste gang skal vi snakke om hvordan cancer kan smitte mellem pungdjævlene.

I går erhvervede jeg mig et jakkesæt. Ekspedienten foreslå en model, men det gik ikke - mine quads passede ikke i bukserne. Det gjorde mig glad, venzer.

A. Dødløft
5x20 kg
5x40 kg
5x40 kg
5x60 kg
5x80 kg
5x100 kg
5x115 kg
M. krydsgreb, ganske let.

B. OH Pres M. Stop
Opvarmning
5x40 kg
5x40 kg
15x40 - Rep PR

C. WG Pulldown
Opvarmning
8x55 kg
8x55 kg
8x55 kg
8x55 kg
8x55 kg

D1. Incline DB Pres
8x20 kg
8x20 kg
8x20 kg
D2. Facepulls
10
10
10

E. Bulgarsk Split SQT, T30X1
8
8
8

F. DB Curl, R:15
10x16 kg
10x16 kg
10x16 kg

Benjamin Reilly skrev:mine quads passede ikke i bukserne. Det gjorde mig glad, venzer.

Grundet kontinuerligt fuck-upperi bliver jeg nødt til at lægge en dæmper på mit drikkeri. Jeg vil således udnytte chancen til at træne oftere.

Squat
5x20 kg
5x40 kg
5x60 kg
5x70 kg
3x80 kg
8x60 kg

Bænkpres M. Stop
Opvarmning
3x75 kg
5x75 kg - PR
3x75 kg

Barbell Row M. Dødstop
5x52,5 kg
5x52,5 kg
5x52,5 kg
5x52,5 kg
8x52,5 kg

Triceps Pushdown, R:15
4x10x45 kg

DB Curl, R:15
4x10x14 kg

FSQ
8x20 kg
8x40 kg
5x60 kg

Benjamin Reilly skrev:Grundet kontinuerligt fuck-upperi bliver jeg nødt til at lægge en dæmper på mit drikkeri. Jeg vil således udnytte chancen til at træne oftere.

Og tløkke med PR i bænk!

Buhl88 skrev:
Benjamin Reilly skrev:Grundet kontinuerligt fuck-upperi bliver jeg nødt til at lægge en dæmper på mit drikkeri. Jeg vil således udnytte chancen til at træne oftere.

Og tløkke med PR i bænk!

Tak, venze.

Benjamin Reilly skrev:Triceps Pushdown, R:15
4x10x4.5 kg

DB Curl, R:15
4x10x1.4 kg

Du lavede en tastefejl kære ven. Jeg tillod mig lige at rette. Vi hjælper jo hinanden, ikke sandt?

SUPERIOR CARNAGE!
http://imgur.com/gallery/WOnGx

Lower B
Jeg skrev opgave om matriceregning til 2:30, hvorfor jeg sov længe i dag og missede biovidenskab. Herefter prokrasinerede jeg og lyttede til rap. Det kan jeg godt lide at gøre.

Træningen er inspireret af TWOTT, men dog blot inspireret. Fremadrettet vil jeg desuden spise 2900 kcal +-200
Dødløft, R:?
5x20 kg
5x60 kg
5x80 kg
5x100 kg
3x120 kg
8x80 kg
Jeg forventer at lave 5x120 næste gang.

Front Squat, R:60
Opvarmning
6x40 kg
6x40 kg
6x40 kg
6x40 kg
Fin kontakt til glutes.

Bulgarian Split Squat, R:45
10
10
10

Leg Curl, R:45
10x"90"
10x"90"
10x"90"

Calfpress, R:30
20x181 kg
15x181 kg
15x181 kg

Rollouts M. Forkortet ROM
6
6
4

SUPERIOR CARNAGE!
http://imgur.com/gallery/yVsHB

Kcal: 3700

Kylletterburger, warcraft og morgenblowjob havde dulmet vinterdepressionen tilpas meget til, at jeg gad stå op og være produktiv. Jeg valgte således at tage til Forum St., så jeg kunne slentre igennem det gråtriste bybilledet sammen med PIANISTEN. Ja den muskuløse af dem. Det var herre hyggeligt. Bare rolig venzer, han har det glimrende.

Her noget dejlig RAP:

UPPER B
Opvarmning - primært skuldergøgl

Chin-Ups, Blot Ecc. R:90
Opvarmning
5
5
5
5
Grebet havde det hårdt.

DB Row, T31X1. R:60
Opvarmning
10x20 kg
8x20 kg
8x20 kg
8x20 kg

Incline DB Pres, R:60
Opvarmning
8x20 kg
8x20 kg
8x20 kg
8x20 kg
8x20 kg

Dips, R:60
5
5
5
ALT i min krop kunne ikke lide det.

DB Curl, R:15
10x14 kg
10x14 kg
10x14 kg
Side Laterals, R:15
10x5 kg
10x5 kg
10x5 kg

SUPERIOR CARNAGE!
http://imgur.com/gallery/vZxcs

Kcal: 3100
Morgenvægt: 87,9 kg

I dag vågnede jeg og var i glimrende humør. Det er længe siden det sidst er sket, så jeg greb glæden med det samme. Jeg bragede ud på uni og hev min gruppe ud af sumpen, da vi skulle lave matematik. Særligt en veneninze var mentalt slidt og vi gøglede til hun var i godt humør. Det er altid godt. Vi gik en tur senere og delte personlige historie, hvilket kombineret med chai te gjorde min dag ganske god. Caspinatoren medbragte endda en sødmælk til mig til træning, thi han er FUCKING BRO!

LOWER A
Opvarmning - meh bleh heh

Highbar Squat, R:90
Opvarmning
8x66 kg
8x66 kg
8x66 kg
8x66 kg
8x66 kg
8x66 kg
Der var kun ledig foran spejlet, så det var lidt lort.

Rumænsk Dødløft, R:60
Opvarmning
6x50 kg
6x50 kg
6x50 kg
6x50 kg
6x50 kg

Walking Lunges, R:60
10
8x5 kg
8x5 kg
Lunges føles ualmindeligt modbydeligt.

Leg Curls
10x"70"
10x"90"
10x"90"

Calfpress, R:30
20x165 kg
20x165 kg
20x165 kg

ABZ Maskine Brah! R:30
15x50 kg
15x60 kg
12x70 kg

I dag har jeg skrevet om lipoproteiner. I den forbindelse har jeg læst en række metaanalyser om korrelationen i mellem hjertekar sygdomme og indtag af mættet fedt. Det er good lulz og i øvrigt interessant set i forhold til de praktiske anbefalinger. Man burde sikkert tilføje noget kardiovaskulær træning til sit liv. Meh.

Nu vil jeg råbe højt i mens jeg laver kemi opgaver.

UPPER A
Opvarmning - skuldergøgl og facepulls

Yates Row, R:60
Opvarmning
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
6x50 kg
Det føltes enormt akavet.

WG Pulldown
Opvarmning
8x55 kg
8x55 kg
8x55 kg
8x55 kg
8x55 kg

Bænkpres M. Stop, R:60-90
Opvarmning
8x55 kg
8x55 kg
8x55 kg
8x55 kg
8x55 kg
8x55 kg
De var ganske god alle sammen.

DB Skulderpres, R:30-60
10x7,5 kg
10x10 kg
10x15 kg
10x15 kg

DB Curl, R:30
8x16 kg
8x16 kg
8x16 kg

Triceps Pushdown, R:15
12x45 kg
12x45 kg
12x45 kg

Uge 1
Kcal: 3000+
Lower B
Hun brød sig ikke rigtigt om klubber. Nej, hun foretrak små luskede barer hvor der var mulighed for at snakke sammen - sådan rigtigt. Det havde hun brugt små 20 minutter på at forklare ham. Benjamin sad på en lille lusket bar med endnu en af byens papegøjer. Normalvis ville han, som enhver gentleman, skratte hende efter munden, men desværre var den stille rock musik al for høj til at snakke. Øv bøv.

Dødløft, R:?
5x40 kg
5x60 kg
5x80 kg
5x100 kg
5x110 kg
10x100 kg
Jeg ved ikke hvad jeg lavede i dag. Det skulle have være 120 kg. Meh.

Front Squat, R:60
Opvarmning
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
De var pæne and stuffz

Bulgarian Split Squat, R:30
10
10
10

Leg Curl, R:45
10x"70"
8x"100"
7x"100"
9x"100"

Calfpress, R:30
20x165 kg
17x165 kg
16x165 kg

Rollouts M. Forkortet ROM
4
4
4

Uge 1
Kcal: 3100
Morgenvægt: 87,9 kg
UPPER B
Jeg har været fuld og skæv hele weekenden, cuz julefrokost. Alle de fulde liderlige piger fik mig til at tænke på, at det sikkert kunne være sjovt at være single. Så tog jeg hjem til min kæreste, hvilket ganske effektivt mindede mig om hvorfor jeg er i et forhold. Wup wup. I øvrigt ikke mere hård druk før eksaminerne er afsluttet.

Næste uges vejning kommer til at beslutte hvorvidt jeg øger kalorierne.

Opvarmning - primært skuldergøgl
Chin-Ups, Blot Ecc. R:90-120
Opvarmning
5
5
5
5
5
Sidste sæt var lidt sjusket.

DB Row, T31X1. R:60
Opvarmning
8x20 kg
8x20 kg
8x20 kg
8x20 kg
Det er simpelthen noget fis.

Incline DB Pres, R:60
Opvarmning
6x22,5 kg
6x22,5 kg
6x22,5 kg
6x22,5 kg
6x22,5 kg

Totopres, R:60-90
8x20 kg
8x30 kg
8x40 kg
6x40 kg

DB Curl, R:30
10x16 kg
10x16 kg
8x16 kg
Side Laterals, R:30
10x6 kg
10x6 kg
10x6 kg

LOWER A
Uge 2
Kcal: 3000

Stille og rolig dag med matematik og koncert. Derefter direkte til træning for at bygge ben. Jeg finder det tilfredsstillende, at DOMSene fra overkropsdagen allerede er faldende fra gang til gang. Repeated bout effect! Selve træningen var fin bortset fra, at jeg var en smule ufokuseret. Det resulterede i, at squatten ikke passede med blokkens tema. Fis.

På en anden note har jeg muligvis forårsaget, at jeg dumper illusteret uorganisk kemi, thi jeg ikke har afleveret skemaerne til kurset. Det er skemaerne man skal bestå. Fuark!

Highbar Squat, R:120
Opvarmning
7x71,5 kg
7x71,5 kg
7x71,5 kg
7x71,5 kg
7x71,5 kg
Ufokuseret hele vejen igennem. Sådan noget fis.

Rumænsk Dødløft, R:60
Opvarmning
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg
Fin kvalitet i de sidste sæt.Selvsagt lette.

Walking Lunges, R:60
8
8x3 kg
8x3 kg
8x3 kg

Leg Curls
10x"70"
10x"90"
6x"100"
8x"100"
6x"100"

AB MACHINE Brah! R:30
10x50 kg
10x60 kg
10x70 kg
8x80 kg
10x75 kg

Calfpress, R:30
12x181 kg
12x181 kg
12x181 kg
Lidt mere fokus på kontrol/kvalitet.

Adulting All Over The Place

Brugere online