Aldrig trænet i mit liv!

1 Først få styr på kosten du bliver hvad du spiser !
2 få nok søvn !
3 læs en masse atikler fx på bodylap .dk og få en masse viden om kost og træning !
4 hvad er dine mål med træning ?
5 når du har besluttet hvad dine mål er så få lagt et program efter dine mål.
6 hvis du stadig har problemer med ar samme sætte træning og kostplan så få fat i nogen der ved noget om det fx en kost vejleder.

Men start med at læs om det. Det er " meget mere " ind bare tage et store vægte

ominator skrev:http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Læs den tråd godt og grundigt igennem, og medmindre du har tænkt dig at købe en squat-rack og en bænk anbefaler jeg at du finder dig et center at træne i.

hestsmolf skrev:Hvis du ikke har kunne se en markant fremgang (Swole guns og pecs ud over det hele) efter 2-3 besøg i centeret,
er du højst sandsynligt ikke i stand til at opbygge muskelmasse - sorry to break it to you

Der er en grund til at manden poster i begynderforumet. Du burde måske pakke din arrogante adfærd langt væk og overveje hvorvidt du burde prøve at "hjælpe" folk herinde.

andreas7074 skrev:
Der er en grund til at manden poster i begynderforumet. Du burde måske pakke din arrogante adfærd langt væk og overveje hvorvidt du burde prøve at "hjælpe" folk herinde.

Præcis.

Hvor er du fra i verden ? hvis du er fra odense skal du være velkommen til at tage et smut med i centeret og få et spark i den rigtige retning ;)

Mange tak for jeres svar! :-)

Nej er ikke fra odense :-) Er fra nord-øst sjælland, hørsholm :-)

Mit råd vil være, spis meget rigtigt meget lav en kostplan evt. men ellers bare spis igennem få en masse kød, ris, pasta evt. du skal i kalorieoverskud! Og bliv ved med at træn man det hårdest i starten men bliv ved aldrig giv op du vil ikke fortryde det, det kan jeg love dig.

Aldrig trænet i mit liv!

Brugere online