Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1173
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1170
Følg bodybuilding.dk på

Ang. træning af abs

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
Renovatia

30. mar 2013, 17:18


Hey folkens :)

En af mine venner sagde her den anden dag, at man kan træne sin mave oftere end andre muskler fordi den restituere hurtigere. Jeg sagde til ham, at det troede jeg ikke helt på, da mavemusklerne er magen til andre muskler i kroppen; og ligesom dem kræver de hvile efter et træningspas.

Det nægtede han så tilgengæld at tro på.

Så nu spørger jeg jer: hvem har ret? :D

Ps. Såfremt han har ret, så kom lige med en forklaring :)
Mvh
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 19
Tilmeldt: 3. okt 2011, 15:56
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

toto_G4M3R

30. mar 2013, 17:19


Maven er en muskel som alle andre... den bør trænes lige så ofte som alle andre, og den bør trænes med lige så mange gentagelser som alle andre..
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7407
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Pallen

30. mar 2013, 17:27


toto_G4M3R skrev:Maven er en muskel som alle andre... den bør trænes lige så ofte som alle andre, og den bør trænes med lige så mange gentagelser som alle andre..

Aaarrg sku' vi nu ikke lige...
Brugeravatar
 
Reputation point: 2
 
Indlæg: 722
Tilmeldt: 15. maj 2011, 09:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Pre Big Bang

30. mar 2013, 17:41


Mavemusklerne bliver brugt rigtigt meget ligesom benene så de bør bestemt ikke trænes mere end andre muskler i kroppen.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 915
Tilmeldt: 7. mar 2012, 20:54
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Steendahl

30. mar 2013, 17:50


Pallen skrev:
toto_G4M3R skrev:Maven er en muskel som alle andre... den bør trænes lige så ofte som alle andre, og den bør trænes med lige så mange gentagelser som alle andre..

Aaarrg sku' vi nu ikke lige...


kom med en god grund til at det skulle forholde sig anderledes!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 197
Tilmeldt: 20. mar 2012, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 103.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

mati96

30. mar 2013, 18:14


Steendahl skrev:
Pallen skrev:
toto_G4M3R skrev:Maven er en muskel som alle andre... den bør trænes lige så ofte som alle andre, og den bør trænes med lige så mange gentagelser som alle andre..

Aaarrg sku' vi nu ikke lige...


kom med en god grund til at det skulle forholde sig anderledes!


han har grundlæggene ret, men der er også undtagelser som fx hvordan serge nubret trænede sin mave.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 847
Tilmeldt: 15. sep 2012, 10:39
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

R0mme1

30. mar 2013, 18:23


Træn maven samme dag som du træner ben. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1437
Tilmeldt: 2. apr 2006, 17:46
 
Træner her: Performance Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (13)
Kostplan: Vis kostplan

 

Ioxer

30. mar 2013, 18:58


mati96 skrev:
Steendahl skrev:
Pallen skrev:
toto_G4M3R skrev:Maven er en muskel som alle andre... den bør trænes lige så ofte som alle andre, og den bør trænes med lige så mange gentagelser som alle andre..

Aaarrg sku' vi nu ikke lige...


kom med en god grund til at det skulle forholde sig anderledes!


han har grundlæggene ret, men der er også undtagelser som fx hvordan serge nubret trænede sin mave.


datidens bb'ere lavede op mod 1000 situps om dagen og havde en flot mave. Det betyder dog ikke, at det er en optimal måde :)
There are people who say that they can and there are people who say that they cant

Both are usually right
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2382
Tilmeldt: 19. okt 2009, 18:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Moose

30. mar 2013, 19:09


mati96 skrev:
Steendahl skrev:
Pallen skrev:
toto_G4M3R skrev:Maven er en muskel som alle andre... den bør trænes lige så ofte som alle andre, og den bør trænes med lige så mange gentagelser som alle andre..

Aaarrg sku' vi nu ikke lige...


kom med en god grund til at det skulle forholde sig anderledes!


han har grundlæggene ret, men der er også undtagelser som fx hvordan serge nubret trænede sin mave.


det er et ret dårligt argument.. ronnie colemann kan også slippe afsted med mange andre ting end vi kan,,
MAKE
PEDRO
GREAT AGAIN
Brugeravatar
 
Reputation point: 285
 
Indlæg: 1835
Tilmeldt: 10. aug 2011, 16:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Pallen

30. mar 2013, 19:28


Steendahl skrev:
Pallen skrev:
toto_G4M3R skrev:Maven er en muskel som alle andre... den bør trænes lige så ofte som alle andre, og den bør trænes med lige så mange gentagelser som alle andre..

Aaarrg sku' vi nu ikke lige...


kom med en god grund til at det skulle forholde sig anderledes!

Tag en muskelgruppe som calves. De vil formentlig ikke reagere ligeså godt på 5x5, som eksempelvis bryst. De fleste, inkl. mig selv, vil først se ordentlige resultater på læggene ved væsentlig højere rep ranges. Hvad der er bedst for core vil jeg ikke gøre mig klog på. Jeg mener bare, at det er noget fis, at alle muskelgrupper skal trænes ens.
Brugeravatar
 
Reputation point: 2
 
Indlæg: 722
Tilmeldt: 15. maj 2011, 09:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Moose

30. mar 2013, 19:32


Pallen skrev:
Steendahl skrev:
Pallen skrev:
toto_G4M3R skrev:Maven er en muskel som alle andre... den bør trænes lige så ofte som alle andre, og den bør trænes med lige så mange gentagelser som alle andre..

Aaarrg sku' vi nu ikke lige...


kom med en god grund til at det skulle forholde sig anderledes!

Tag en muskelgruppe som calves. De vil formentlig ikke reagere ligeså godt på 5x5, som eksempelvis bryst. De fleste, inkl. mig selv, vil først se ordentlige resultater på læggene ved væsentlig højere rep ranges. Hvad der er bedst for core vil jeg ikke gøre mig klog på. Jeg mener bare, at det er noget fis, at alle muskelgrupper skal trænes ens.


du kommer stadig ikke med nogen argumentation, for hvordan læg og mave skulle være opbygget anderledes end alle andre muskler i kroppen?
MAKE
PEDRO
GREAT AGAIN
Brugeravatar
 
Reputation point: 285
 
Indlæg: 1835
Tilmeldt: 10. aug 2011, 16:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Pallen

30. mar 2013, 19:48


Moose skrev:
Pallen skrev:
Steendahl skrev:
Pallen skrev:
toto_G4M3R skrev:Maven er en muskel som alle andre... den bør trænes lige så ofte som alle andre, og den bør trænes med lige så mange gentagelser som alle andre..

Aaarrg sku' vi nu ikke lige...


kom med en god grund til at det skulle forholde sig anderledes!

Tag en muskelgruppe som calves. De vil formentlig ikke reagere ligeså godt på 5x5, som eksempelvis bryst. De fleste, inkl. mig selv, vil først se ordentlige resultater på læggene ved væsentlig højere rep ranges. Hvad der er bedst for core vil jeg ikke gøre mig klog på. Jeg mener bare, at det er noget fis, at alle muskelgrupper skal trænes ens.


du kommer stadig ikke med nogen argumentation, for hvordan læg og mave skulle være opbygget anderledes end alle andre muskler i kroppen?

"Muscle fiber type composition is largely genetically determined and has very important muscle-specific training implications. Fast twitch fibers respond best to low volume, long rest intervals, high intensity and low frequency. Slow twitch fibers, in opposition, respond best to high volume, short rest intervals, low intensity and high frequency." - http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=4852279

Hvordan mave trænes mest effektivt skal jeg ikke gøre mig klog på. Jeg opponerer bare imod den holdning, at alle muskelgrupper skal trænes ens.
Brugeravatar
 
Reputation point: 2
 
Indlæg: 722
Tilmeldt: 15. maj 2011, 09:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Dr. X

30. mar 2013, 20:03


Umiddelbart kan stabilitets- og coretræning være en anderledes træningsform, hvilket anbefales rundt omkring, i stedet for regulere situps/crunches osv..
Disse anbefalinger skyldes hovedsagligt at mavens funktion er at stabilisere, frem for at skabe kraftige flexioner af ryggen.
Men om dette giver anledning til en højere trænings-frekvens af maven vil jeg ikke gøre mig klog på.
http://www.twtraining.dk
Personlig træning der flytter dig!
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 697
Tilmeldt: 4. dec 2006, 11:22
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Moose

30. mar 2013, 20:14


Pallen skrev:
Moose skrev:
Pallen skrev:
Steendahl skrev:
Pallen skrev:
toto_G4M3R skrev:Maven er en muskel som alle andre... den bør trænes lige så ofte som alle andre, og den bør trænes med lige så mange gentagelser som alle andre..

Aaarrg sku' vi nu ikke lige...


kom med en god grund til at det skulle forholde sig anderledes!

Tag en muskelgruppe som calves. De vil formentlig ikke reagere ligeså godt på 5x5, som eksempelvis bryst. De fleste, inkl. mig selv, vil først se ordentlige resultater på læggene ved væsentlig højere rep ranges. Hvad der er bedst for core vil jeg ikke gøre mig klog på. Jeg mener bare, at det er noget fis, at alle muskelgrupper skal trænes ens.


du kommer stadig ikke med nogen argumentation, for hvordan læg og mave skulle være opbygget anderledes end alle andre muskler i kroppen?

"Muscle fiber type composition is largely genetically determined and has very important muscle-specific training implications. Fast twitch fibers respond best to low volume, long rest intervals, high intensity and low frequency. Slow twitch fibers, in opposition, respond best to high volume, short rest intervals, low intensity and high frequency." - http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=4852279

Hvordan mave trænes mest effektivt skal jeg ikke gøre mig klog på. Jeg opponerer bare imod den holdning, at alle muskelgrupper skal trænes ens.


men fordelingen af de forskellige muskelfibre er forskellig fra person til person, derfor er den eneste rimelige konklusion at sige at det er forskelligt fra person til person.
MAKE
PEDRO
GREAT AGAIN
Brugeravatar
 
Reputation point: 285
 
Indlæg: 1835
Tilmeldt: 10. aug 2011, 16:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

peter n

30. mar 2013, 20:21


toto_G4M3R skrev:Maven er en muskel som alle andre... den bør trænes lige så ofte som alle andre, og den bør trænes med lige så mange gentagelser som alle andre..

Jeg husker en lignende tråd hvor i jeg gav mig god tid til at forklare hvorfor det ikke holder. Nogle gange virker det som om du, fuldt ud bevidst, forsøger at bringe niveauet ned på imbecilstadiet med dit evindelige vrøvl. Vil du ikke gøre hele boardet den tjeneste, at holde dig til at poste indlæg i din egen log.
Brugeravatar
 
Reputation point: 903
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

mati96

30. mar 2013, 20:26


peter n skrev:
toto_G4M3R skrev:Maven er en muskel som alle andre... den bør trænes lige så ofte som alle andre, og den bør trænes med lige så mange gentagelser som alle andre..

Jeg husker en lignende tråd hvor i jeg gav mig god tid til at forklare hvorfor det ikke holder. Nogle gange virker det som om du, fuldt ud bevidst, forsøger at bringe niveauet ned på imbecilstadiet med dit evindelige vrøvl. Vil du ikke gøre hele boardet den tjeneste, at holde dig til at poste indlæg i din egen log.


amen. FULDT UD ENIG. endelig en der siger det.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 847
Tilmeldt: 15. sep 2012, 10:39
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster